- 24 Ocak 2014
- 1.575
- 1.149
- 248
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 24 Ocak 2014
- 1.575
- 1.149
- 248
bu gün bana ne deseniz yeridir resmen cıvıttım
10:00da kalktım
1 bardak su ile ilaçlarımı içtim
kahvaltı 12:30-13:00
1 yk menemen
küçük bir parça peynir
1 çeri domates
1 krep
1 tane de patatesli börek ( kendim yaptım yağsızdı sodalı sütlü )
3 4 kupa şekersiz çay
öğleden sonra 1 tane daha yedim
1 bardak metabolizma çayı içtim
şuan aç değilim başka bişeyde yemem
1.5 lt su içtim
10:00da kalktım
1 bardak su ile ilaçlarımı içtim
kahvaltı 12:30-13:00
1 yk menemen
küçük bir parça peynir
1 çeri domates
1 krep
1 tane de patatesli börek ( kendim yaptım yağsızdı sodalı sütlü )
3 4 kupa şekersiz çay
öğleden sonra 1 tane daha yedim
1 bardak metabolizma çayı içtim
şuan aç değilim başka bişeyde yemem
1.5 lt su içtim
- 24 Ocak 2014
- 1.575
- 1.149
- 248
dün gece bende temizlik yaptım yattığımda yorgunluktan uyuyamadım uzunca bi süre
Bugünkü menüm
09:00
1 dilim ekmek
2 hamburger eti
15:00
1 dilim ev yapımı pasta:26:
16:30
1 tabak peynirli makarna
Aralarda 2 sade türk kahvesi
2L su
Spor
30 dk dısarıda yürüyüş
makarna pasta pek olmamış sanki
Herkesee merhaaabaaa :)) malum dün akşam yazamadım kötü olayın şokunu hala atlatabilmiş değilimmm
Dün sabah 11.30
1 dilim kepekli ekmek
1 dilim peynir
Öğlen 15.30
Soya soslu sebzeli tavuk
az salata
akşam pek yeemek yiyemedm öğlen geç yediğim iiçin sanırım ayrıca iştahımda pek yoktu biraz leblebi fındıkla geçiştirdimm ayrıca türk kahvesi içtim. 1.5 lt suyu zor içtim ama ..
Bugün
Sabah 12.00
3 dilim beyaz ekmek
1kk peynir
menemen 3 kaşık
Öğlen
sadece kahve içebildim geç kahvaltıdan ötürü yanında da ufak kurabiye
Akşam
1 küçük kase mercimek yemeği
3 sıkım çiğköfte
su içmeyee devamm .. Spor yok
Ayrıca buu haftaa ailemin yanına gideceğim antalayaya orda spor yapmam zor olacak gibiii ama yememe dikkat etmeye çalışacağımmmm
kilo veremesen bile almamaya çalış canım
hayırlı olsun canım:)))) burası olmasa bende çoktan cıvıtcaktım bugünde yerken düşünüyorum yazamayacağım şeyleri yemedim bile
günaydın kızlar. grip oldum. :2: burnum, boğazım hiç iyi değil. :2:
Bu haftaki hedef kilom 72.5 yani 1.5 kg. Allah utandırmasın.
Ayrıca o bahsettiğim gömleğin 36 bedenini aldım. önü kapanıyor ama çok dar oluyor yine de. kolları acayip sıkıyor şu halimde. zaten baharlık, yazlık bir gömlek. o zamana kadar iyice zayıflayıp giyebilirim diye ümit ediyorum.
çook geçmiş olsun canım iyi etmişsin inşallah bahara kadar içine girip sokağa çıkabilirsin:))
canım genelde 3 hafta ama ebru ve ben takip edip her an alabilriiz
aile mevzulrı canım ya sıkıntılı bi akşamdı aile dısındaki insanlardan kaynaklı
cıvıtmak yoookkkk
ohohohohohohohohooh nur nptın
canım gencayın kuzeni ve biz çatışma halindeyiz adam kıskançlıktan bizden önce düğün filan yapmaya kalktı tepki koydu nişana takıda geldi filan dünde onun nişanı vardı büyüklük bizde kaldı gittik görevimizi yapıyoruz ama işte anlayana adam yerine konmadık sinirimlerim bozuldu kayınbabama sitem ettim bira sanırım ortalık karışiacak
ayy canım ya oluyor böyle insanlar ciddiye almayın zorunda kalmadıkça muhattap olmamaya çalışmak en iyisi
Son düzenleme:
- 24 Ocak 2014
- 1.575
- 1.149
- 248
Hafta sonları biraz cıvıtılıyor hakikatennama patatesli börekk evet sıkıntılı birazz 30 yıll dediğin gibiii
aynen canım ya topluca arkadaşlarla kahvaltı yaptık o yüzden böyle fazla abartttım
- 5 Nisan 2012
- 1.391
- 124
- 113
- 5 Nisan 2012
- 1.391
- 124
- 113
Sabah (11:45)
3 Siyah zeytin
Biraz çemen
5 lokma ekmek
Ara (13:30)
4 ceviz
Öğle (15:30)
4 köfte
1 Yeşil biber
2 yk. yoğurt
Ara (16:45)
7 tane irili ufaklı çilek
2 lokma muz
Akşam (20:00)
Hamsi
Salata
1 bardak çay
Ekmek (miktarını hesaplayamadım. fazla kaçırdım. :26:)
------
Yarım limon
1.5 litre civarı su
Bi ara tahin helvası yedim ayrıca. :26:
Gribim o yüzden nane limon tarzı bir şeyler içicem birazdan.
Bugün bendeki durum budur arkadaşlar.
3 Siyah zeytin
Biraz çemen
5 lokma ekmek
Ara (13:30)
4 ceviz
Öğle (15:30)
4 köfte
1 Yeşil biber
2 yk. yoğurt
Ara (16:45)
7 tane irili ufaklı çilek
2 lokma muz
Akşam (20:00)
Hamsi
Salata
1 bardak çay
Ekmek (miktarını hesaplayamadım. fazla kaçırdım. :26:)
------
Yarım limon
1.5 litre civarı su
Bi ara tahin helvası yedim ayrıca. :26:
Gribim o yüzden nane limon tarzı bir şeyler içicem birazdan.
Bugün bendeki durum budur arkadaşlar.
- 19 Aralık 2011
- 5.465
- 6.690
- 198
Menüm
Sabah 9:30
2 dilim kızarmış tam buğday ek az krem peynir salça domates tahinpekmez ve çay
Öğlen 14:00
1 kase mercimek çorba
Az turşu
3 köfte az pataes ( fırında pişmiş)
6-7 sarma
Aradan biraz geçince 3-4 çatal kaymaklı ekmek kadayıfı yedim çok üzgünüm ama görünce dayanamadım
Ara 18:00
1 kupa tarçınlı yeşil çay
Akşam 19:00
1 küçük parça tavuk 2 elma dilim patates (fırın)
3 kaşık iç pilav
Ara 20:15
Türk kahvesi
Bol su içiyorum öğlen askerden iNe gelen kuzenimi ziyarete gittik yemekler çoktu az az yemeye gayret ettim
Sabah 9:30
2 dilim kızarmış tam buğday ek az krem peynir salça domates tahinpekmez ve çay
Öğlen 14:00
1 kase mercimek çorba
Az turşu
3 köfte az pataes ( fırında pişmiş)
6-7 sarma
Aradan biraz geçince 3-4 çatal kaymaklı ekmek kadayıfı yedim çok üzgünüm ama görünce dayanamadım
Ara 18:00
1 kupa tarçınlı yeşil çay
Akşam 19:00
1 küçük parça tavuk 2 elma dilim patates (fırın)
3 kaşık iç pilav
Ara 20:15
Türk kahvesi
Bol su içiyorum öğlen askerden iNe gelen kuzenimi ziyarete gittik yemekler çoktu az az yemeye gayret ettim
- 19 Aralık 2011
- 5.465
- 6.690
- 198
Ah be özlemcim ya akşama kdr çok iyiymiş halbuki ama ekmeği fazla kaçırmasaydın keşke helvaya bişi demiyorum cunku balığın üstüne helva yemezsen ölmezler😀Sabah (11:45)
3 Siyah zeytin
Biraz çemen
5 lokma ekmek
Ara (13:30)
4 ceviz
Öğle (15:30)
4 köfte
1 Yeşil biber
2 yk. yoğurt
Ara (16:45)
7 tane irili ufaklı çilek
2 lokma muz
Akşam (20:00)
Hamsi
Salata
1 bardak çay
Ekmek (miktarını hesaplayamadım. fazla kaçırdım. :26:)
------
Yarım limon
1.5 litre civarı su
Bi ara tahin helvası yedim ayrıca. :26:
Gribim o yüzden nane limon tarzı bir şeyler içicem birazdan.
Bugün bendeki durum budur arkadaşlar.
Bende leslinin faydasını çok görmüştüm cnm
Bugünkü menünü beğenmedim cnm ya sabah güne bukdr yağlı şeylerle başlamasan iyi olurmuş pasta var bide akşamı çok erken yemişsin öğünler dengesiz olmuşBugünkü menüm
09:00
1 dilim ekmek
2 hamburger eti
15:00
1 dilim ev yapımı pasta:26:
16:30
1 tabak peynirli makarna
Aralarda 2 sade türk kahvesi
2L su
Spor
30 dk dısarıda yürüyüş
Menülerin güzel cnmHerkesee merhaaabaaa :)) malum dün akşam yazamadım kötü olayın şokunu hala atlatabilmiş değilimmm
Dün sabah 11.30
1 dilim kepekli ekmek
1 dilim peynir
Öğlen 15.30
Soya soslu sebzeli tavuk
az salata
akşam pek yeemek yiyemedm öğlen geç yediğim iiçin sanırım ayrıca iştahımda pek yoktu biraz leblebi fındıkla geçiştirdimm ayrıca türk kahvesi içtim. 1.5 lt suyu zor içtim ama ..
Bugün
Sabah 12.00
3 dilim beyaz ekmek
1kk peynir
menemen 3 kaşık
Öğlen
sadece kahve içebildim geç kahvaltıdan ötürü yanında da ufak kurabiye
Akşam
1 küçük kase mercimek yemeği
3 sıkım çiğköfte
su içmeyee devamm .. Spor yok
Ayrıca buu haftaa ailemin yanına gideceğim antalayaya orda spor yapmam zor olacak gibiii ama yememe dikkat etmeye çalışacağımmmm
Of of dogru söze ne denir
Cnm bn bu menüden bişi anlamadım tamam sabah abartmışsın da bi börekle de tüm gün geçer mi
Cnm kendini toplamaya çalış çünkü keyif olmayınca daha cok yeniyorGünaydın kızlar kendimi cooook şiş hissediyorum..kendimi bir an once toparlamam lazim.keyfimde yok gibi.
Burcu'cum sinirlenmemek elde degil.ne kadar tuhah insanlar var..;(
günaydın kızlar. grip oldum. :2: burnum, boğazım hiç iyi değil. :2:
Bu haftaki hedef kilom 72.5 yani 1.5 kg. Allah utandırmasın.
Ayrıca o bahsettiğim gömleğin 36 bedenini aldım. önü kapanıyor ama çok dar oluyor yine de. kolları acayip sıkıyor şu halimde. zaten baharlık, yazlık bir gömlek. o zamana kadar iyice zayıflayıp giyebilirim diye ümit ediyorum.
Gecmiş olsun cnm hadi bakalım gömleğin sana yakıştığı zamanlarda gelicek
- 4 Ocak 2014
- 840
- 78
- 73
sabah(10.00)
1 dilim tam buğday ekmeği
1 yumurta
4 zeytin
biraz beyaz peynir
1 yuvarlak parça sucuk
çok az salça
yeşil çay
öğle(15.00)
6 çiğ köfte
1 lavaş
marul
1 bardak ayran
akşam(19.00)
1 orta boy çupra
roka salatası(yağsız)
sade kahve
bol bol su içtim
1,5 saat yürüyüş
1 dilim tam buğday ekmeği
1 yumurta
4 zeytin
biraz beyaz peynir
1 yuvarlak parça sucuk
çok az salça
yeşil çay
öğle(15.00)
6 çiğ köfte
1 lavaş
marul
1 bardak ayran
akşam(19.00)
1 orta boy çupra
roka salatası(yağsız)
sade kahve
bol bol su içtim
1,5 saat yürüyüş
- 19 Aralık 2011
- 5.465
- 6.690
- 198
Menün coh hoş beybi 😊
- 4 Ocak 2014
- 840
- 78
- 73
Googlede youtube online video download yaz. Birine gir sonra youtubeda videobun linkini copy ve o sayfaya paste yap orada bereye basman gerektugu yazar inio o sekilde pcye cnm
Aynen süper bisey ben etkisini glrdüm baya
Haha Allah iyiligini versin
Girelim canim
Tesekkür ederim ebrucum nasiiiil sevindim anlatamam bu benim basladim baslayali ilk derecemmm özlemubde payi var. Cok gzl bir ceza verdin ve bende uydum cok tesekkür ederim özlemcim.
Bebisinun Allah sifasini versin acilen, benim yigende 1haftadur ayni durumda
Tesekkürler burcucum süper bizim gurup
Canim benum neden bizuk noralin anlatmak istermisin
Cook tebrik ederim canim süpersinnn
canım tebrik ederim.bu cezanın bu kadar işe yaramasına da çok sevindim inşallah bundan sonrada düzenli olarak devam edersin
- 4 Ocak 2014
- 840
- 78
- 73
sağol canım.aslında çiğ köfteden biraz uzak dursam iyi olucak çok fazla şişkinlik yapıyor ama çok seviyorum
- 19 Aralık 2011
- 5.465
- 6.690
- 198
sağol canım.aslında çiğ köfteden biraz uzak dursam iyi olucak çok fazla şişkinlik yapıyor ama çok seviyorum
Bende cok seviyorum cnm arada ye uzak durursan patlama yaşayabilirsin sonra
Günaydın kızlar kendimi cooook şiş hissediyorum..kendimi bir an once toparlamam lazim.keyfimde yok gibi.
Burcu'cum sinirlenmemek elde degil.ne kadar tuhah insanlar var..;(
aynen kızlar bakalım daha neler görcez
özlem ve haftasonu yine coşmusuzzzzBugünkü menüm
09:00
1 dilim ekmek
2 hamburger eti
15:00
1 dilim ev yapımı pasta:26:
16:30
1 tabak peynirli makarna
Aralarda 2 sade türk kahvesi
2L su
Spor
30 dk dısarıda yürüyüş
Herkesee merhaaabaaa :)) malum dün akşam yazamadım kötü olayın şokunu hala atlatabilmiş değilimmm
Dün sabah 11.30
1 dilim kepekli ekmek
1 dilim peynir
Öğlen 15.30
Soya soslu sebzeli tavuk
az salata
akşam pek yeemek yiyemedm öğlen geç yediğim iiçin sanırım ayrıca iştahımda pek yoktu biraz leblebi fındıkla geçiştirdimm ayrıca türk kahvesi içtim. 1.5 lt suyu zor içtim ama ..
Bugün
Sabah 12.00
3 dilim beyaz ekmek
1kk peynir
menemen 3 kaşık
Öğlen
sadece kahve içebildim geç kahvaltıdan ötürü yanında da ufak kurabiye
Akşam
1 küçük kase mercimek yemeği
3 sıkım çiğköfte
su içmeyee devamm .. Spor yok
Ayrıca buu haftaa ailemin yanına gideceğim antalayaya orda spor yapmam zor olacak gibiii ama yememe dikkat etmeye çalışacağımmmm
canım öncelikle geçmiş olsun. kurabiye ve sabah ki 3 dilim ekmek fazla olmuş
canım şimdi yağsız yazmıssın ama gerçekten yagın bi önemi yok suan full karbonhidrat patates yufka ve karbonhidrat vücuda yüktür aynı çürük diş gibi devamlı hastalık yayar
Sabah (11:45)
3 Siyah zeytin
Biraz çemen
5 lokma ekmek
Ara (13:30)
4 ceviz
Öğle (15:30)
4 köfte
1 Yeşil biber
2 yk. yoğurt
Ara (16:45)
7 tane irili ufaklı çilek
2 lokma muz
Akşam (20:00)
Hamsi
Salata
1 bardak çay
Ekmek (miktarını hesaplayamadım. fazla kaçırdım. :26:)
------
Yarım limon
1.5 litre civarı su
Bi ara tahin helvası yedim ayrıca. :26:
Gribim o yüzden nane limon tarzı bir şeyler içicem birazdan.
Bugün bendeki durum budur arkadaşlar.
canım biraz sendede var kaçamak ne oldugunu biliyorsun
canım patates sadece öğlede kalsaymış iyiymiş bide ekmek kadayıfı mı ohohohoho
lavaş olmasaymış iyiymiş bebegim ya tam dedim ki alkış ama olmadı
kızlar iyi geceler eve geldim duş aldım ancak gelebildim bugün gencay a bi söz verdim temmuz a kadar buralardayım sonra artık doğurana kadar girmicem topiğe dedim çünkü fazla zaman harcadığımı düşünüyo yok desemde inanmadı adam neyse. ihmalde ediyorum zaten sizi bide kpss okul mezuniyet filan baya sıkı bi dönem korkuyo uzatcam yada kpss den düşük alcam diye gelicem yine ama bu kadar sık değil ama her gün menü paylaşcam ve yorum yapcam bugün menüler berbat dünün rahatlığımı var bilmiyorum. fundacım bide senin başarı öyküsü paylaşman gerekiyo sanırım 1. ler sırlarını paylaşıyor başlığına tam bilmiyorum
- 24 Ocak 2014
- 1.575
- 1.149
- 248
kamyon arkası sözü gibi aynı:)))
baya geç yedik masadan da geç kalktık 4ü geçiyordu heralde sonra dedikodu falan derken en son yine börek geçti elime onuda yedim üstüne de çay su derken acıkmadım acıksam kalkıp salata yapıcaktım öyle geçti
- 24 Ocak 2014
- 1.575
- 1.149
- 248
canım şimdi yağsız yazmıssın ama gerçekten yagın bi önemi yok suan full karbonhidrat patates yufka ve karbonhidrat vücuda yüktür aynı çürük diş gibi devamlı hastalık yayar
kızlar iyi geceler eve geldim duş aldım ancak gelebildim bugün gencay a bi söz verdim temmuz a kadar buralardayım sonra artık doğurana kadar girmicem topiğe dedim çünkü fazla zaman harcadığımı düşünüyo yok desemde inanmadı adam neyse. ihmalde ediyorum zaten sizi bide kpss okul mezuniyet filan baya sıkı bi dönem korkuyo uzatcam yada kpss den düşük alcam diye gelicem yine ama bu kadar sık değil ama her gün menü paylaşcam ve yorum yapcam bugün menüler berbat dünün rahatlığımı var bilmiyorum. fundacım bide senin başarı öyküsü paylaşman gerekiyo sanırım 1. ler sırlarını paylaşıyor başlığına tam bilmiyorum [/B][/I]
yani işte tutunacak dal arıyorum farkındayım yemem gerekirdi ama öyle olunca yedim dayanamadım çok güzel olmuştu zaten sonrasında telafi etmek için evde 1 saat falan spor yaptım
( kendini çok özletme canım
(:2::2:
Cok tsk ederim sana canim insallah
yani işte tutunacak dal arıyorum farkındayım yemem gerekirdi ama öyle olunca yedim dayanamadım çok güzel olmuştu zaten sonrasında telafi etmek için evde 1 saat falan spor yaptım
kendini çok özletme canım
:2::2:
yok cnm özletmem buradan ayrı kalınca sapıtıyorum bu yüzden istedim bakalım kndime program yaptım uyabilirsem eğer haftada 4 gün sporum var o zaman biraz daha kilo veririm aslında niyetim yok her gören verme kilo filan yeter yüzün filan kaşık kadar kaldı dio