- 24 Ocak 2014
- 1.575
- 1.149
bu gün bana ne deseniz yeridir resmen cıvıttım
10:00da kalktım
1 bardak su ile ilaçlarımı içtim
kahvaltı 12:30-13:00
1 yk menemen
küçük bir parça peynir
1 çeri domates
1 krep
1 tane de patatesli börek ( kendim yaptım yağsızdı sodalı sütlü )
3 4 kupa şekersiz çay
öğleden sonra 1 tane daha yedim
1 bardak metabolizma çayı içtim
şuan aç değilim başka bişeyde yemem
1.5 lt su içtim
Kizlar bugün biraz gec kalktim gece gec yatmistim. Yani kahvaltimda gec oldu gzl baslamadim yani güne. Insallah devami gzl olur. Bu hafta leslieye dvm edicrm insallah coook faydasi oluyor
Bugünkü menüm
09:00
1 dilim ekmek
2 hamburger eti
15:00
1 dilim ev yapımı pasta:26:
16:30
1 tabak peynirli makarna
Aralarda 2 sade türk kahvesi
2L su
Spor
30 dk dısarıda yürüyüş
Herkesee merhaaabaaa :)) malum dün akşam yazamadım kötü olayın şokunu hala atlatabilmiş değilimmm
Dün sabah 11.30
1 dilim kepekli ekmek
1 dilim peynir
Öğlen 15.30
Soya soslu sebzeli tavuk
az salata
akşam pek yeemek yiyemedm öğlen geç yediğim iiçin sanırım ayrıca iştahımda pek yoktu biraz leblebi fındıkla geçiştirdimm ayrıca türk kahvesi içtim. 1.5 lt suyu zor içtim ama ..
Bugün
Sabah 12.00
3 dilim beyaz ekmek
1kk peynir
menemen 3 kaşık
Öğlen
sadece kahve içebildim geç kahvaltıdan ötürü yanında da ufak kurabiye
Akşam
1 küçük kase mercimek yemeği
3 sıkım çiğköfte
su içmeyee devamm .. Spor yok
Ayrıca buu haftaa ailemin yanına gideceğim antalayaya orda spor yapmam zor olacak gibiii ama yememe dikkat etmeye çalışacağımmmm
Ohümmmm ohümmmm biri funda birinci mi oldu dedi?:) tesekkurler arkadaslar ve ozellikle ebru az daha birakiyordum takimi umutsuzluga dusup bir kez daha kiymetini anladim buranin.bir kez daha 1.olmustum ama sonra civittim insallah bu sefer oyle olmaz:) takim bu hafta felaket iyiydi ya masallah Allahim esirgesin insallah hep boyle devam ederiz.
günaydın kızlar. grip oldum. :2: burnum, boğazım hiç iyi değil. :2:
Bu haftaki hedef kilom 72.5 yani 1.5 kg. Allah utandırmasın.
Ayrıca o bahsettiğim gömleğin 36 bedenini aldım. önü kapanıyor ama çok dar oluyor yine de. kolları acayip sıkıyor şu halimde. zaten baharlık, yazlık bir gömlek. o zamana kadar iyice zayıflayıp giyebilirim diye ümit ediyorum.
canım genelde 3 hafta ama ebru ve ben takip edip her an alabilriiz
aile mevzulrı canım ya sıkıntılı bi akşamdı aile dısındaki insanlardan kaynaklı
cıvıtmak yoookkkk
ohohohohohohohohooh nur nptın
canım gencayın kuzeni ve biz çatışma halindeyiz adam kıskançlıktan bizden önce düğün filan yapmaya kalktı tepki koydu nişana takıda geldi filan dünde onun nişanı vardı büyüklük bizde kaldı gittik görevimizi yapıyoruz ama işte anlayana adam yerine konmadık sinirimlerim bozuldu kayınbabama sitem ettim bira sanırım ortalık karışiacak
Hafta sonları biraz cıvıtılıyor hakikatennama patatesli börekk evet sıkıntılı birazz 30 yıll dediğin gibiii
çook geçmiş olsun canım iyi etmişsin inşallah bahara kadar içine girip sokağa çıkabilirsin:))
Ah be özlemcim ya akşama kdr çok iyiymiş halbuki ama ekmeği fazla kaçırmasaydın keşke helvaya bişi demiyorum cunku balığın üstüne helva yemezsen ölmezler😀Sabah (11:45)
3 Siyah zeytin
Biraz çemen
5 lokma ekmek
Ara (13:30)
4 ceviz
Öğle (15:30)
4 köfte
1 Yeşil biber
2 yk. yoğurt
Ara (16:45)
7 tane irili ufaklı çilek
2 lokma muz
Akşam (20:00)
Hamsi
Salata
1 bardak çay
Ekmek (miktarını hesaplayamadım. fazla kaçırdım. :26:)
------
Yarım limon
1.5 litre civarı su
Bi ara tahin helvası yedim ayrıca. :26:
Gribim o yüzden nane limon tarzı bir şeyler içicem birazdan.
Bugün bendeki durum budur arkadaşlar.
Bende leslinin faydasını çok görmüştüm cnmKizlar bugün biraz gec kalktim gece gec yatmistim. Yani kahvaltimda gec oldu gzl baslamadim yani güne. Insallah devami gzl olur. Bu hafta leslieye dvm edicrm insallah coook faydasi oluyor
Bugünkü menünü beğenmedim cnm ya sabah güne bukdr yağlı şeylerle başlamasan iyi olurmuş pasta var bide akşamı çok erken yemişsin öğünler dengesiz olmuşBugünkü menüm
09:00
1 dilim ekmek
2 hamburger eti
15:00
1 dilim ev yapımı pasta:26:
16:30
1 tabak peynirli makarna
Aralarda 2 sade türk kahvesi
2L su
Spor
30 dk dısarıda yürüyüş
Menülerin güzel cnmHerkesee merhaaabaaa :)) malum dün akşam yazamadım kötü olayın şokunu hala atlatabilmiş değilimmm
Dün sabah 11.30
1 dilim kepekli ekmek
1 dilim peynir
Öğlen 15.30
Soya soslu sebzeli tavuk
az salata
akşam pek yeemek yiyemedm öğlen geç yediğim iiçin sanırım ayrıca iştahımda pek yoktu biraz leblebi fındıkla geçiştirdimm ayrıca türk kahvesi içtim. 1.5 lt suyu zor içtim ama ..
Bugün
Sabah 12.00
3 dilim beyaz ekmek
1kk peynir
menemen 3 kaşık
Öğlen
sadece kahve içebildim geç kahvaltıdan ötürü yanında da ufak kurabiye
Akşam
1 küçük kase mercimek yemeği
3 sıkım çiğköfte
su içmeyee devamm .. Spor yok
Ayrıca buu haftaa ailemin yanına gideceğim antalayaya orda spor yapmam zor olacak gibiii ama yememe dikkat etmeye çalışacağımmmm
Of of dogru söze ne denirBir lokma ağızda 30 saniye, midede 30 dakika, kalçada 30 yıl kalır
Cnm bn bu menüden bişi anlamadım tamam sabah abartmışsın da bi börekle de tüm gün geçer mibu gün bana ne deseniz yeridir resmen cıvıttım
10:00da kalktım
1 bardak su ile ilaçlarımı içtim
kahvaltı 12:30-13:00
1 yk menemen
küçük bir parça peynir
1 çeri domates
1 krep
1 tane de patatesli börek ( kendim yaptım yağsızdı sodalı sütlü )
3 4 kupa şekersiz çay
öğleden sonra 1 tane daha yedim
1 bardak metabolizma çayı içtim
şuan aç değilim başka bişeyde yemem
1.5 lt su içtim
Cnm kendini toplamaya çalış çünkü keyif olmayınca daha cok yeniyorGünaydın kızlar kendimi cooook şiş hissediyorum..kendimi bir an once toparlamam lazim.keyfimde yok gibi.
Burcu'cum sinirlenmemek elde degil.ne kadar tuhah insanlar var..;(
günaydın kızlar. grip oldum. :2: burnum, boğazım hiç iyi değil. :2:
Bu haftaki hedef kilom 72.5 yani 1.5 kg. Allah utandırmasın.
Ayrıca o bahsettiğim gömleğin 36 bedenini aldım. önü kapanıyor ama çok dar oluyor yine de. kolları acayip sıkıyor şu halimde. zaten baharlık, yazlık bir gömlek. o zamana kadar iyice zayıflayıp giyebilirim diye ümit ediyorum.
sabah(10.00)
1 dilim tam buğday ekmeği
1 yumurta
4 zeytin
biraz beyaz peynir
1 yuvarlak parça sucuk
çok az salça
yeşil çay
öğle(15.00)
6 çiğ köfte
1 lavaş
marul
1 bardak ayran
akşam(19.00)
1 orta boy çupra
roka salatası(yağsız)
sade kahve
bol bol su içtim
1,5 saat yürüyüş
Googlede youtube online video download yaz. Birine gir sonra youtubeda videobun linkini copy ve o sayfaya paste yap orada bereye basman gerektugu yazar inio o sekilde pcye cnm
Aynen süper bisey ben etkisini glrdüm baya
Haha Allah iyiligini versin
Girelim canim
Tesekkür ederim ebrucum nasiiiil sevindim anlatamam bu benim basladim baslayali ilk derecemmm özlemubde payi var. Cok gzl bir ceza verdin ve bende uydum cok tesekkür ederim özlemcim.
Bebisinun Allah sifasini versin acilen, benim yigende 1haftadur ayni durumda
Tesekkürler burcucum süper bizim gurup
Canim benum neden bizuk noralin anlatmak istermisin
Cook tebrik ederim canim süpersinnn
Menün coh hoş beybi 😊
sağol canım.aslında çiğ köfteden biraz uzak dursam iyi olucak çok fazla şişkinlik yapıyor ama çok seviyorum
Günaydın kızlar kendimi cooook şiş hissediyorum..kendimi bir an once toparlamam lazim.keyfimde yok gibi.
Burcu'cum sinirlenmemek elde degil.ne kadar tuhah insanlar var..;(
Canim dün 2 davetteydim az yemeye calistim ancak okadar oldu.
Hayirlisi canim önce yaparsa davetlilerle ilgili sorun oluyordu galiba. Birinizden biri mecbur gec olacak ama ilk tarihi belirleyen önemli, o sizseniz sorun yapma kendileri ayip eder
özlem ve haftasonu yine coşmusuzzzzBugünkü menüm
09:00
1 dilim ekmek
2 hamburger eti
15:00
1 dilim ev yapımı pasta:26:
16:30
1 tabak peynirli makarna
Aralarda 2 sade türk kahvesi
2L su
Spor
30 dk dısarıda yürüyüş
Herkesee merhaaabaaa :)) malum dün akşam yazamadım kötü olayın şokunu hala atlatabilmiş değilimmm
Dün sabah 11.30
1 dilim kepekli ekmek
1 dilim peynir
Öğlen 15.30
Soya soslu sebzeli tavuk
az salata
akşam pek yeemek yiyemedm öğlen geç yediğim iiçin sanırım ayrıca iştahımda pek yoktu biraz leblebi fındıkla geçiştirdimm ayrıca türk kahvesi içtim. 1.5 lt suyu zor içtim ama ..
Bugün
Sabah 12.00
3 dilim beyaz ekmek
1kk peynir
menemen 3 kaşık
Öğlen
sadece kahve içebildim geç kahvaltıdan ötürü yanında da ufak kurabiye
Akşam
1 küçük kase mercimek yemeği
3 sıkım çiğköfte
su içmeyee devamm .. Spor yok
Ayrıca buu haftaa ailemin yanına gideceğim antalayaya orda spor yapmam zor olacak gibiii ama yememe dikkat etmeye çalışacağımmmm
bu gün bana ne deseniz yeridir resmen cıvıttım
10:00da kalktım
1 bardak su ile ilaçlarımı içtim
kahvaltı 12:30-13:00
1 yk menemen
küçük bir parça peynir
1 çeri domates
1 krep
1 tane de patatesli börek ( kendim yaptım yağsızdı sodalı sütlü )
3 4 kupa şekersiz çay
öğleden sonra 1 tane daha yedim
1 bardak metabolizma çayı içtim
şuan aç değilim başka bişeyde yemem
1.5 lt su içtim
Sabah (11:45)
3 Siyah zeytin
Biraz çemen
5 lokma ekmek
Ara (13:30)
4 ceviz
Öğle (15:30)
4 köfte
1 Yeşil biber
2 yk. yoğurt
Ara (16:45)
7 tane irili ufaklı çilek
2 lokma muz
Akşam (20:00)
Hamsi
Salata
1 bardak çay
Ekmek (miktarını hesaplayamadım. fazla kaçırdım. :26:)
------
Yarım limon
1.5 litre civarı su
Bi ara tahin helvası yedim ayrıca. :26:
Gribim o yüzden nane limon tarzı bir şeyler içicem birazdan.
Bugün bendeki durum budur arkadaşlar.
Menüm
Sabah 9:30
2 dilim kızarmış tam buğday ek az krem peynir salça domates tahinpekmez ve çay
Öğlen 14:00
1 kase mercimek çorba
Az turşu
3 köfte az pataes ( fırında pişmiş)
6-7 sarma
Aradan biraz geçince 3-4 çatal kaymaklı ekmek kadayıfı yedim çok üzgünüm ama görünce dayanamadım
Ara 18:00
1 kupa tarçınlı yeşil çay
Akşam 19:00
1 küçük parça tavuk 2 elma dilim patates (fırın)
3 kaşık iç pilav
Ara 20:15
Türk kahvesi
Bol su içiyorum öğlen askerden iNe gelen kuzenimi ziyarete gittik yemekler çoktu az az yemeye gayret ettim
sabah(10.00)
1 dilim tam buğday ekmeği
1 yumurta
4 zeytin
biraz beyaz peynir
1 yuvarlak parça sucuk
çok az salça
yeşil çay
öğle(15.00)
6 çiğ köfte
1 lavaş
marul
1 bardak ayran
akşam(19.00)
1 orta boy çupra
roka salatası(yağsız)
sade kahve
bol bol su içtim
1,5 saat yürüyüş
Of of dogru söze ne denir
Cnm bn bu menüden bişi anlamadım tamam sabah abartmışsın da bi börekle de tüm gün geçer mi
canım şimdi yağsız yazmıssın ama gerçekten yagın bi önemi yok suan full karbonhidrat patates yufka ve karbonhidrat vücuda yüktür aynı çürük diş gibi devamlı hastalık yayar
kızlar iyi geceler eve geldim duş aldım ancak gelebildim bugün gencay a bi söz verdim temmuz a kadar buralardayım sonra artık doğurana kadar girmicem topiğe dedim çünkü fazla zaman harcadığımı düşünüyo yok desemde inanmadı adam neyse. ihmalde ediyorum zaten sizi bide kpss okul mezuniyet filan baya sıkı bi dönem korkuyo uzatcam yada kpss den düşük alcam diye gelicem yine ama bu kadar sık değil ama her gün menü paylaşcam ve yorum yapcam bugün menüler berbat dünün rahatlığımı var bilmiyorum. fundacım bide senin başarı öyküsü paylaşman gerekiyo sanırım 1. ler sırlarını paylaşıyor başlığına tam bilmiyorum [/B][/I]
canım tebrik ederim.bu cezanın bu kadar işe yaramasına da çok sevindim inşallah bundan sonrada düzenli olarak devam edersin
yani işte tutunacak dal arıyorum farkındayım yemem gerekirdi ama öyle olunca yedim dayanamadım çok güzel olmuştu zaten sonrasında telafi etmek için evde 1 saat falan spor yaptım(
kendini çok özletme canım(
:2::2: