- 4 Ocak 2014
- 840
- 78
nur senin internet ne durumda düzeldi mi tekrar?
iyiyiz sen nasılsın?ama çıkmışsın.
köşe kapmaca gibi oldu. grupçak birbirimizi yakalayamıyoruz bir türlü.
annemle yürüyüşe çıkmıştık.biri geliyo biri gidiyo bugün:)
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
annemle yürüyüşe çıkmıştık.biri geliyo biri gidiyo bugün:)
- 24 Ocak 2014
- 1.575
- 1.149
selam herkese yediklerimle başlım bulaşık yıkıcam geçmişi okıcam sonra:) birde bugün tartı günümdü 112.0 kg gördüm:))
uyanınca
bir kupa sirkeli su
kahvaltı
2 dilim kepekli ekmek arasına
1 dilim domates
1 küçük yaprak marul
yarım kırmızı biber
ince bir dilim peynir
10:00 da
1 mandalina suyu kaçmış
4 adet form kepekli
öğlen (okulda yemekhanede yiyorum mecburen)
1 kase sebze çorba
1 kaşık pilav
1porsiyondan az bi nohut susuz
biberiyeli çay
15:00 da ( sabah yiycektim de yiyemedim)
1 dilim kepek ekmek içine
az bi peynir
1 dilim domates
azcık marul
akşam
2 kepçe susuz taze fasülye
salata
biberiyeli çay
2 litreye yakın su içtim gün içinde fırsat buldukça yürüdüm asansör kullanmadım klinikte çok çok fazla yürüdüm :)))
uyanınca
bir kupa sirkeli su
kahvaltı
2 dilim kepekli ekmek arasına
1 dilim domates
1 küçük yaprak marul
yarım kırmızı biber
ince bir dilim peynir
10:00 da
1 mandalina suyu kaçmış
4 adet form kepekli
öğlen (okulda yemekhanede yiyorum mecburen)
1 kase sebze çorba
1 kaşık pilav
1porsiyondan az bi nohut susuz
biberiyeli çay
15:00 da ( sabah yiycektim de yiyemedim)
1 dilim kepek ekmek içine
az bi peynir
1 dilim domates
azcık marul
akşam
2 kepçe susuz taze fasülye
salata
biberiyeli çay
2 litreye yakın su içtim gün içinde fırsat buldukça yürüdüm asansör kullanmadım klinikte çok çok fazla yürüdüm :)))
- 4 Ocak 2014
- 840
- 78
menümü paylaşayım dünkü menüden eser yok
sabah(10.00)
1 yumurta
5 zeytin
biraz beyaz peynir
1 dilim kepekli ekmek
1 çay kaşığı bal çok az tereyağ
1 domates
yeşil çay
öğle(13.00)
4 yk yulaf
2 yk yoğurt
10 çiğ badem
akşam(18.00)
5 yk kıymalı patlıcan yemeği
2 yk yoğurt
yarım dilim kepekli ekmek
2 litre su
1 saat fitness+yarım saat yürüyüş
sabah(10.00)
1 yumurta
5 zeytin
biraz beyaz peynir
1 dilim kepekli ekmek
1 çay kaşığı bal çok az tereyağ
1 domates
yeşil çay
öğle(13.00)
4 yk yulaf
2 yk yoğurt
10 çiğ badem
akşam(18.00)
5 yk kıymalı patlıcan yemeği
2 yk yoğurt
yarım dilim kepekli ekmek
2 litre su
1 saat fitness+yarım saat yürüyüş
- 4 Ocak 2014
- 840
- 78
selam herkese yediklerimle başlım bulaşık yıkıcam geçmişi okıcam sonra:) birde bugün tartı günümdü 112.0 kg gördüm:))
uyanınca
bir kupa sirkeli su
kahvaltı
2 dilim kepekli ekmek arasına
1 dilim domates
1 küçük yaprak marul
yarım kırmızı biber
ince bir dilim peynir
10:00 da
1 mandalina suyu kaçmış
4 adet form kepekli
öğlen (okulda yemekhanede yiyorum mecburen)
1 kase sebze çorba
1 kaşık pilav
1porsiyondan az bi nohut susuz
biberiyeli çay
15:00 da ( sabah yiycektim de yiyemedim)
1 dilim kepek ekmek içine
az bi peynir
1 dilim domates
azcık marul
akşam
2 kepçe susuz taze fasülye
salata
biberiyeli çay
2 litreye yakın su içtim gün içinde fırsat buldukça yürüdüm asansör kullanmadım klinikte çok çok fazla yürüdüm :)))
canım menün güzel olmuş bence afiyet olsun.bu şekilde devam edersen kesin çok iyi kilo vericeksin
selam herkese yediklerimle başlım bulaşık yıkıcam geçmişi okıcam sonra:) birde bugün tartı günümdü 112.0 kg gördüm:))
uyanınca
bir kupa sirkeli su
kahvaltı
2 dilim kepekli ekmek arasına
1 dilim domates
1 küçük yaprak marul
yarım kırmızı biber
ince bir dilim peynir
10:00 da
1 mandalina suyu kaçmış
4 adet form kepekli
öğlen (okulda yemekhanede yiyorum mecburen)
1 kase sebze çorba
1 kaşık pilav
1porsiyondan az bi nohut susuz
biberiyeli çay
15:00 da ( sabah yiycektim de yiyemedim)
1 dilim kepek ekmek içine
az bi peynir
1 dilim domates
azcık marul
akşam
2 kepçe susuz taze fasülye
salata
biberiyeli çay
2 litreye yakın su içtim gün içinde fırsat buldukça yürüdüm asansör kullanmadım klinikte çok çok fazla yürüdüm :)))
tebrikler canımmm
menümü paylaşayım dünkü menüden eser yok
sabah(10.00)
1 yumurta
5 zeytin
biraz beyaz peynir
1 dilim kepekli ekmek
1 çay kaşığı bal çok az tereyağ
1 domates
yeşil çay
öğle(13.00)
4 yk yulaf
2 yk yoğurt
10 çiğ badem
akşam(18.00)
5 yk kıymalı patlıcan yemeği
2 yk yoğurt
yarım dilim kepekli ekmek
2 litre su
1 saat fitness+yarım saat yürüyüş
vayyy çok gösel bi mnüüü
- 4 Ocak 2014
- 840
- 78
- 5 Nisan 2012
- 1.391
- 124
Sabah (11:45)
Sahanda yumurta (1 yumurtadan)
2 siyah zeytin
1 dilim peynir
1 yeşil biber
1 dilim kızarmış ekmek
1 bardak çay
Öğle (15:45)
1 tabak tavuklu salata (haşlanmış tavuktan)
8 tatlı kaşığı yoğurt
Akşam (19:30 civarı)
1 kase tarhana çorbası
2.5 dilim kızarmış ekmek
2 litre su (şimdilik)
Sahanda yumurta (1 yumurtadan)
2 siyah zeytin
1 dilim peynir
1 yeşil biber
1 dilim kızarmış ekmek
1 bardak çay
Öğle (15:45)
1 tabak tavuklu salata (haşlanmış tavuktan)
8 tatlı kaşığı yoğurt
Akşam (19:30 civarı)
1 kase tarhana çorbası
2.5 dilim kızarmış ekmek
2 litre su (şimdilik)
Son düzenleme:
- 4 Ocak 2014
- 840
- 78
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
- 5 Nisan 2012
- 1.391
- 124
akşam biraz geç olmuş cnm bide ekmekler fazla olmuş
- 5 Nisan 2012
- 1.391
- 124
- 5 Nisan 2012
- 1.391
- 124
akşam maalesef yurda dönene kadar yani 3 hafta daha bu civarlarda olacak.
- 4 Ocak 2014
- 840
- 78
teşekkür ederim. seninki de güzel olmuş bugün.
sağol canım bugün toparladık hepimiz iyiyiz :))
canım evde yaptıgın hamburgerin içine bişiler koyunca daha güzel olyor ama ekmeğini ya dukan krepten yap yda tam bugday ekmekten
- 24 Ocak 2014
- 1.575
- 1.149
güzel menü olmuşmenümü paylaşayım dünkü menüden eser yok
sabah(10.00)
1 yumurta
5 zeytin
biraz beyaz peynir
1 dilim kepekli ekmek
1 çay kaşığı bal çok az tereyağ
1 domates
yeşil çay
öğle(13.00)
4 yk yulaf
2 yk yoğurt
10 çiğ badem
akşam(18.00)
5 yk kıymalı patlıcan yemeği
2 yk yoğurt
yarım dilim kepekli ekmek
2 litre su
1 saat fitness+yarım saat yürüyüş
yeşil çayı nasıl içiyorsun ki ben içemiyorum herkes günde 2 kupa içilse iyidir diyorda ben bir yudum dahi içemiyorum
- 8 Aralık 2012
- 2.257
- 24
nur senin internet ne durumda düzeldi mi tekrar?
iyiyiz sen nasılsın?
Yok cnm ya nerde. Dün bi ara geldi giti yine. Hattimdan giriorum
Benzer Konular
