bende bi anne var ne kadar yemeyeceğim desem de yedirmeye çalışıyo
Yok cnm bence o şekilde yapmak yanlış.yoksa alay konusu oluruz.iradeli ve güçlü görünmeliyiz her koşulda.zaten bizim evde evde değil görümcemde yapılacak künefecikler
sabahta 71.9 dum şimdi de aynıyım :) ama dershaneye gidiyorum net abiimin odasında akşam fişini çekiyo sabah o uyurken de odasına girip takamıyorum dershaneden de 12.30 gibi geliyorum
Unutulacak gibi değil ki senin kebap ekmekleriKebap ekmeklerimi de unutmamışsın.haklısın aslında. bir an önce 73 kilo olmam lazım.Ah bu eşek kafa.şuraya bak ya düştüğüm duruma.3-4 ay önce 60 için gün sayıyordum şimdi 70 için.zaten künefe yemeyide haketmiyorum ben.
Yok cnm bence o şekilde yapmak yanlış.yoksa alay konusu oluruz.iradeli ve güçlü görünmeliyiz her koşulda.zaten bizim evde evde değil görümcemde yapılacak künefecikler
bende bi anne var ne kadar yemeyeceğim desem de yedirmeye çalışıyoben de odama kaçıyorum arkamdan getiriyo kızım 1 tanecik olsun ye diye. onun için mecburum o ortamdan kaçmaya. annemin yadında güçlü durmak çok zor.
Kendini tanıtır mısın? Ayrıca şuan ki kilonu, hedef kilonu ve boyunu da yazarsan sevinirim not almam gerekli.
Gazozlar haricinde güzel bir menü. Keşke onun yerine başka bişey içseymişsin diyeceğim ama balığın yanına da ayran içilmez
Ne kadar kötü bişey. Son bir kaç haftadır hep sonuncu oluyoruz.
Hep yapman gerekiyordu canım. Listede ol ya da olma sen bu takımın bir parçasısın. Bildirim yapacaksın ki her hafta ona göre deneme süren sona erecek.Yarın sabah tartılıp kilonu yazar mısın?
Bir haftada verdiysen eğer 1,2 kiloyu tebrik ederim gayet güzel bir sonuç. Not alıyorum bu kilonu. Lütfen haftaya cumaya saat 11:30 dan önce bildirimini yapmayı unutma.
Hoş geldin canım. Boyuna göre olman gereken kilo aşağı yukarı 57-58, 54 senin için çok az. Türkmenistan da mı yaşıyorsun? Türkiye' demi? Hajer' in anlamı ne? Bizim Hacer' in karşılığı mı?
Tatlım takım kaptanı olarak şok diyetlere kesinlikle ve kesinlikle karşıyım. Bir haftada 4 kilo senin kilonda birisi için imkansız. 100 ün üzerinde olsan sağlıklı beslenmeyle sporla ok diyeceğim ama az kilolarda oldukça sakıncalı. Burda yapman gereken sağlıklı beslenmeyi öğrenmek. Sağlıklı beslenince zaten otomatik olarak kilo veriyorsun.Dikkat edersen takımda hiç bir kimsenin özel bir diyeti yok. Herkes sağlıklı beslenmeye çalışıyor.
Sitede sorun var canım kimsenin kilo çizelgesi görünmüyor. Sanırım yeni bir yapılandırmaya gidecekler. Arada bir böyle değişiklikler yapıyorlar. Yani seninle alakası yok.
O zaman şöyle yapalım canım. Sen perşembe sabahı tartıl. Perşembe akşamı bildirim yap. O zaman sorun olmaz ama perşembe sabah evden çıkmadan mutlaka aç karnına tartılman lazım. Bunu yapabilirsin sanırım?
Senin annenden kaçmak lazımmış Başak
Saah sabah ohhh mis gibi olmuş
Sakın ama sakın Özlem. Bu hafta seni listeye aldım dimi? Sen şimdi künefe yersen olur mu? Ayrıca bunca zamandır künefe yiyorsun sana ne faydası oldu vıcık vıcık yağdan başkaBana söz ver tadına bile bakmayacaksın. İdeal kilona geldiğinde yersin. Ama şimdi asla
Hajer' cim şimdi iyi hoş anladık bu diyetide sence mantıklı geliyor mu marketten aldığın meyve suyu. Hem katkı maddeli hem sağlıksız. Diyeti çıkaran adam meyvelerin antioksidan içeriğinden bahsetmiş. Bence marketten aldığın meyve suyu hiç bir işe yaramaz. Ayrıca bu diyeti yukarda da yazdığım gibi onaylamıyorum. Önce sağlık. Sağlığın bozulduktan sonra zayıf olmuşsun sence önemli mi?
Kaynanam böylebende bi anne var ne kadar yemeyeceğim desem de yedirmeye çalışıyoben de odama kaçıyorum arkamdan getiriyo kızım 1 tanecik olsun ye diye. onun için mecburum o ortamdan kaçmaya. annemin yadında güçlü durmak çok zor.
Unutulacak gibi değil ki senin kebap ekmekleriÖzlem eğer ben takımdayken sen mezun olursan mezuniyet hediyesi istiyorum senden. Oruk yapıp gönder bana
Kendini tanıtır mısın? Ayrıca şuan ki kilonu, hedef kilonu ve boyunu da yazarsan sevinirim not almam gerekli.
Kaynanam böyleyaş ve boyunu merak ettim.
Canın sağolsunama hiç evde oruk yapmadım ben.
ben de tebrik ederim ama o 15.7 kilo nasil gittiigamzeerdi' nin Cuma Zayıflama Yarışması Karnesi:
Bugüne Kadar Verilen Kilo Bilgisi
Ekim / 1,6
Kasım / 15,7
Aralık / 3,5
2013 YILINDA TOPLAM VERİLEN : 20,8 KİLO
Sevgili gamzeerdi, 18 Ekim 2013 (332. Etap) ve 81 kiloyla başladığı Cuma Zayıflama Yarışması'ndan 20 Aralık 2013 (340. Etap) tarihinde toplam 20,8 kilo vererek başarıyla mezun olmuştur.
Tebrik ediyorum.Ama nasıl oluyor? kasım ayında 15.7 kilomu?
Hollywood Diyeti'ne 1 ay boyUNCAdevam edenler 12 ila 16 kilo verebiliyor. Diyetin temeli, sıvı alımına dayanıyor. Haftanın 2 günü üst üste sadece meyve suyu içiliyor. Bu arada günde en az 8 bardak su da tüketiliyor. Hollywood Diyeti'nin mucidi Dr. Joel Fuhram, ani kilo kaybına karşın diyetin hiçbir sağlık sorunu yaratmadığını belirterek şöyle diyor:.Hem de çok sağlıklı "Bu diyet, meyve suları sayesinde vücudun ihtiyaç duyduğu vitamin ve minerallerin yüzde 75'ini karşılıyor. Ayrıca 2 gün sadece meyve suyu içtiğiniz için, meyvelerin antioksidan özelliği ile vücudunuzu yiyeceklerin, sigara ve alkolün zehirli artıklarından arındırmış oluyorsunuz. Kalan günler sadece salata, pişmiş sebze ve beyaz et yeniyor." İşte mucize'nin formülü:.1. GÜN Gün boyunca dilediğiniz kadar mevye suyu içebilirsiniz. Bunun dışında yiyecek yok. 6-8 bardak kadar da su için..2. GÜN Dilediğiniz kadar meyve suyu için, yiyecek kesinlikle yasak. 6-8 bardak da su için.3. GÜN Kahvaltı: 2 dilim kepek ekmeği, 2 dilim yağsız dil peyniri, domates, salatalık, 1 katı yumurta, ıhlamur veya meyve çayı. Öğle: Limonlu ve çok az zeytinyağı gezdirilmiş bol yeşil salata. Akşam: 100 gr. yağsız ızgara tavuk eti ve az miktar zeytinyağı ile pişmiş, limonlu 1 tabak taze brokoli..4. GÜN Kahvaltı: 2 dilim yağsız dil peyniri, domates, salatalık, ıhlamur veya meyve çayı. Öğle: Bol yeşil salata. Akşam: 150 gram mantar ve 2 yumurta ile yapılmış yağsız omlet..5. GÜN Kahvaltı: 2 dilim yağsız beyaz peynir, domates, salatalık, ıhlamur veya meyve çayı. Öğle: Bol yeşil salata. Akşam: 150 gram ızgara balık eti, yanında haşlanmış brokoli..6. GÜN Kahvaltı: 2 dilim yağsız dil peyniri, 1 kaşık diyet reçel, meyve çayı veya ıhlamur. Öğle: Bol yeşil salata. Akşam: 150 gram ızgara tavuk, yanında az yağda pişmiş 1 porsiyon kabak..7. GÜN Kahvaltı: 2 dilim yağsız dil peyniri, 1 kaşık diyet reçel, meyve çayı veya ıhlamur. Öğle: Bol yeşil salata. Akşam: 150 gram balık eti, yanında haşlanmış 1 porsiyon brüksellahanası..BU KURALLARA DİKKAT! Diyet boyunca kırmızı et, şeker, yağ, unlu gıda, baklagiller kesinlikle yasak. Akşam yemekleri en geç 18.00 de; daha sonra hiçbir şey yenmeyecek. Kremalı, sütlü kahve, alkol yasak. Hamileler ve diyabet hastaları bu diyeti uygulayamaz. Haftanın 5 günü en az 30 ar dakikalık yürüyüş veya orta tempolu egzersiz yapılacak. Bu diyete başladınız mı, 1 hafta devam etmeniz şart.
Canim anlamadiysan internetde cok bakabilirsin hatda kk da bile var hollywood diyeti deneyimlerimiz diye orda yapanlar anlatiyo, bende tavsiye ederim super bi diyet
Aman cnm zaten baska evde yapacaklRmis gitmeyi ver veya diren yeme nekadar daha güclü hissedeceksin kendini!Kızlar akşam bizimkiler künefe yapacaklar.Sanırım 1 porsiyon 500 calori civarı.
Kendini tanıtır mısın? Ayrıca şuan ki kilonu, hedef kilonu ve boyunu da yazarsan sevinirim not almam gerekli.
Gazozlar haricinde güzel bir menü. Keşke onun yerine başka bişey içseymişsin diyeceğim ama balığın yanına da ayran içilmez
Ne kadar kötü bişey. Son bir kaç haftadır hep sonuncu oluyoruz.
Hep yapman gerekiyordu canım. Listede ol ya da olma sen bu takımın bir parçasısın. Bildirim yapacaksın ki her hafta ona göre deneme süren sona erecek.Yarın sabah tartılıp kilonu yazar mısın?
Bir haftada verdiysen eğer 1,2 kiloyu tebrik ederim gayet güzel bir sonuç. Not alıyorum bu kilonu. Lütfen haftaya cumaya saat 11:30 dan önce bildirimini yapmayı unutma.
Hoş geldin canım. Boyuna göre olman gereken kilo aşağı yukarı 57-58, 54 senin için çok az. Türkmenistan da mı yaşıyorsun? Türkiye' demi? Hajer' in anlamı ne? Bizim Hacer' in karşılığı mı?
Tatlım takım kaptanı olarak şok diyetlere kesinlikle ve kesinlikle karşıyım. Bir haftada 4 kilo senin kilonda birisi için imkansız. 100 ün üzerinde olsan sağlıklı beslenmeyle sporla ok diyeceğim ama az kilolarda oldukça sakıncalı. Burda yapman gereken sağlıklı beslenmeyi öğrenmek. Sağlıklı beslenince zaten otomatik olarak kilo veriyorsun.Dikkat edersen takımda hiç bir kimsenin özel bir diyeti yok. Herkes sağlıklı beslenmeye çalışıyor.
Sitede sorun var canım kimsenin kilo çizelgesi görünmüyor. Sanırım yeni bir yapılandırmaya gidecekler. Arada bir böyle değişiklikler yapıyorlar. Yani seninle alakası yok.
. Aynen tekraf tebrikler :)http://www.kadinlarkulubu.com/showthread.php?t=126756&p=33580896#post33580896
Kızlar bu Nihal' in karnesi. (evamaria) Tekrardan tebrik ediyorum Nihal' cim seni. Başarı hikayeni yazarsan eğer paylaşım alanına sevinirim.
herkes yerken yanlarında durma en iyisi git kendini odana kapat müzik falan dinle herkese de söyle sana getirmesinler. künefe yapılırken de yanlarında durma bulaşıklarına bile bakmaben böyle yapıyorum hep işe yarıyor
Büyürsün belki1-2cm daha. Bende kisayim senden 6 cm büyük4 ay sonra 19 olacagim. Boyum da malesef 1.50cok kisayim ben ya
Tesekkürler cnm. Haftada 2 gün sirf meyve suyu ile beslenmek kesinlikle ssglikli olamaz. Fakat diger günlerdeki menüler fena dgl. Bu sekilde kilo verirsen ya bi zaman sonra bilacaksin yada verdigin kiloyu er gec geri alirsin. En güzeli saglikli beslenerek menülerini kendi sevdigin seylerle donatmak. Bende basta senin gibi en cabuk nasil kilo verebilirim diye düsünüyordum fakat arkadaslar sagolsun asil meselenin saclikli beslenerek kilo vermek gerektigini ögretti
Aman cnm zaten baska evde yapacaklRmis gitmeyi ver veya diren yeme nekadar daha güclü hissedeceksin kendini!
Haha kaptancin bende önce gözüm ayrana gitti sonra dedim balikla zehirler limonlu bisey alacKtim ama ancak uludag aldim. Bana kalsa su alirdim ama ucuza kacti gibi olmasin diye uludag aldim, digerleri icki ictiler zaten malum müslüman degil cogu.
. Aynen tekraf tebrikler :)
Ya o mis gibi koku medusa ya o koku *.*
Büyürsün belki1-2cm daha. Bende kisayim senden 6 cm büyük
Kizlar bugün menüm istedigim gibi olmadibaska yerdeydikte azcil sey oldu ekmek yedim
4 ay sonra 19 olacagim. Boyum da malesef 1.50cok kisayim ben ya
Tesekkürler cnm. Haftada 2 gün sirf meyve suyu ile beslenmek kesinlikle ssglikli olamaz. Fakat diger günlerdeki menüler fena dgl. Bu sekilde kilo verirsen ya bi zaman sonra bilacaksin yada verdigin kiloyu er gec geri alirsin. En güzeli saglikli beslenerek menülerini kendi sevdigin seylerle donatmak. Bende basta senin gibi en cabuk nasil kilo verebilirim diye düsünüyordum fakat arkadaslar sagolsun asil meselenin saclikli beslenerek kilo vermek gerektigini ögretti
Aman cnm zaten baska evde yapacaklRmis gitmeyi ver veya diren yeme nekadar daha güclü hissedeceksin kendini!
Haha kaptancin bende önce gözüm ayrana gitti sonra dedim balikla zehirler limonlu bisey alacKtim ama ancak uludag aldim. Bana kalsa su alirdim ama ucuza kacti gibi olmasin diye uludag aldim, digerleri icki ictiler zaten malum müslüman degil cogu.
. Aynen tekraf tebrikler :)
Ya o mis gibi koku medusa ya o koku *.*
Büyürsün belki1-2cm daha. Bende kisayim senden 6 cm büyük
Cnm benim yasin ufakmis.bugunlerin kiymetini bil.kendine kotuluk etme..:)
:-D ne kadar ekmek yediysen o kadar spor yap 1 litre de fazladan su ic yedigin ekmekleri yakmalisin :-D