Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

ysfmir .!.:

Bugün ki menü
sabah 07:30
4 kaşık musli
1bardak portakal suyu

ara 10:35
10 badem
1maden suyu

öğle 12:00
Tavuk Göğsü izgara
4 kaşık yoğurt
1 dilim ekmek

ara 15:00
2 kasik musli cerez gibi tek tek yedim
1 adet maden suyu

aksam 17:05
Maydanozlu peynirli sandviç

su şu an 2 litre
spor yok.

Genişletmek için tıkla...

menü güzel canım afiyet olsun

ferideei .!.:

Haklısın cnm ..ama işte normalde hiç mantı hamur işi yemeyien biri olsam hadineysede ,yemediğim şeyler değil işin açıkçası ..
Birde korkuyorum diyetteyken sınırlı şekilde yıyım diyetı bırakınc kilo almaktan ..ama senin dediğin gibi öğlen yenebilirdi ..sağol cnm

Genişletmek için tıkla...

naçizane fikrim benim canım

Offf simdi ne kadar gecmis birikmistir kim okuyacak diyye girip 12 13 mesajla karsilasmak cok kotuymus kizlar kendinize gelinnnnn

burcugncy .!.:

Offf simdi ne kadar gecmis birikmistir kim okuyacak diyye girip 12 13 mesajla karsilasmak cok kotuymus kizlar kendinize gelinnnnn

Genişletmek için tıkla...

Evet maalesef sayfa çok durgun ...diğer gruplar daha aktifler ..bizdeki sıkıntı ,hasta olan var ,nette sıkıntısı olan ,Yada işten dolayı yoğunluk ..inş düzelir ..

Bu günkü menüm ;ikindi ;3kaşık Menemen
5zeytın ,1kkpeynır ,1tam 1yarım dilim ekmek
2bardak çay (saat 14.00 dı çok geç kalktım gece ders çalışayım derken geç yattım ..haliyle geçkalktım )

Akşam (18.30)2kepçe çorba bol salata ,1dilim ekmek 1bardak ayran

yürücem birazdan ,10 bardak su ,

Kızlar ben 3mil yapmaya gidiyorum ..12yekadar anca bitiririm egzersizlerde birlikte ..yahu kendimle konuşuyor gibiyim neysem herkese iyigeceler ..:) yarın misafirim var ..belki yürüyüşüm bitince bi kurabiye yaparım

kizlar cok fena net sorunum var. kac gündür olmuyor. burada resmi tatil. gece oldu ama netin modemde isigini yandigini görünce hemen geldim. eminim birazdan yine gidecek teknik bir sorun varmis. bu hafta icinde halledilecek insallah tekrar resmi tatile girmeden.
sizden uzak kalmak yine bana iyi gelmedi. kilo aldim, cok üzgünüm. moralim baska nedenlerden bozuk. kendimi yemeye verdim resmen, sanirim reglim 1hafta sonra gelecek bunun etkisi vardir. doymak bilmiyorum. inanilmaz bir durum.
nefsimi yemekle doyurmaya calisiyorum resmen.
insallah net yapilacak ve ben haftaya kilo vermis olarak gelecegim. bir süre daah listeye girme isini mecburen erteleyecegim. sanirim 65kg'i görmeden geri dönmek istemiyorum bu kararida simdi aldim. hayirlisi bakalim, kaptancim sen ne diyorsun?
gelince okurum insallah gecmisi

kir cumadan itibaren gecmise baktim 2dakikada bitti. hakikaten paylasim azmis baya.
uzak kaldigim icin nasil üzgünüm anlatamam. yok yanlis bir zamana geldi netin gidisi. ne gzl listeye girecektim baya motive olmustum.
sali gününden beri sanirim netim yoktu. cuma günü modemdeki isigin yanmasini ümit ettimsaat tr saati ile 11.30'a kadar ama maalesef olmadi. biri bana özelden facebook adresini atabilirmi, en azindan takim icin listesine faceten arkadasa yazarak bildirim yaparim.
Kim bana yardimci olmak ister, lütfen mesaj atabilir mi?
benim telefonumdan sitede foruma login bile yapilamiyor. bu yüzden net olmadiginda hicbisekilde baglanti kurma sansim yok ancak face üzerinden. face calisiyor telefonumdan. off nasil dertliyimanlatamam, ne gzl kilo verirken netin gitmesi resmen diyetime balta vurdu resmen sizden uzak kalmak motivemi acayip derecede düsütüyor hatta kökünden yok ediyor.
burasi benim icin cok önemli gercekten
insallah net artik gitmemeküzere gelir.
suan yine gidecek gibi su mesajimi hemen göndereyim sonrasi insallah en kisa zamanda geri dönecegim

herkese günaydın:)
pazarınız güzel olsun
Kalorisiz olsun
Sevdiklerinizle olsun

cerenberen16 .!.:

kızlar selam
sabahtan beri temizlik yapmaktan helak oldum
siz neler yapıyosunuz

Genişletmek için tıkla...

Valla cnm bnm de misafirim gelicektır yemeğe ...B'nde sabahtan beri yemek yapmıyorum ..ya birde görsen elli tane yemek yaptım ..inş rejimimi harcamam çoook yoruldum çoook ...

ferideei .!.:

Valla cnm bnm de misafirim gelicektır yemeğe ...B'nde sabahtan beri yemek yapmıyorum ..ya birde görsen elli tane yemek yaptım ..inş rejimimi harcamam çoook yoruldum çoook ...

Genişletmek için tıkla...

canım misafir gelince çok zor
bize de geldi şimdi gittiler
ama katletmedim

cerenberen16 .!.:

canım misafir gelince çok zor
bize de geldi şimdi gittiler
ama katletmedim

Genişletmek için tıkla...

B'nde bozmadım cnm sadece yaptığım tatlıdan yedim bi parça okadar yani kadın diyoki ;doğru de diyetmi yapıon ,B'nde tabi
Söylemedim ..yok cnm istemiyor falan geçiştirdim ..atlattım sayılır yani
Sadece çorba yedim ..çaylarda belki bişeyler yerim diye. ... Bu milattır bnm için a dostlar

Kızlar menümü paylaşayım :)
Kahvaltı ;1kk peynır ,çay ,zeytin ,
Öğle ;1kepçe çorba ,1dilim ekmek ..
Akşam 1kepçe çorba 1dilim pasta :)


3mil yürücem birazdan ..10 bardakta su içtim canlar ..pastayı misafir yalnız yemesin diye ..yedim ;(

Gunaydın kızlar
ben moralman hiç iyi değilim, heyecanımı hevesimi kaybediyorum, sınav donemi kendime dur diyemeyince olmuyor artık diyorum. Esime de dedim, o da beni yureklendiriyor sınavların gecince yaparsın, kısın vucut su toplar filan diye.. Artık ödülüm olan laptop için bile, ümitsizlikle "ben zaten laaptop sevmem " diye dalga gecmeye basladım.. Sınavlar beni bozuyor bu haftasonu cok kotu gecti.
ne yapıcam

mavera87 .!.:

Gunaydın kızlar
ben moralman hiç iyi değilim, heyecanımı hevesimi kaybediyorum, sınav donemi kendime dur diyemeyince olmuyor artık diyorum. Esime de dedim, o da beni yureklendiriyor sınavların gecince yaparsın, kısın vucut su toplar filan diye.. Artık ödülüm olan laptop için bile, ümitsizlikle "ben zaten laaptop sevmem " diye dalga gecmeye basladım.. Sınavlar beni bozuyor bu haftasonu cok kotu gecti.
ne yapıcam

Genişletmek için tıkla...

cnım boyle dusunme lutfen istersen yaparsın zayıflamak oz guvendır istedıgın kıyafetı gıymektır yaparsın basarırsın merak etme canım laptoptan en onemlısı zayıflamak degılmıdır sence, bence en guzel odul zayıflamak onuda burada hep beraber basaracagız

selam kızlar tkım çok durgun bır an önce bı çözüm bulmamız lazımm :44:

Merhaba kizlar iki gundur yoktum msglari okumam 1 dk aldi
Arkadasim var corluda kardesim kadar sevdigim ailesini ziyaret etmek istedik 2 gundur burdayim teyze neler yapmis neler valla cok sartli gelmistim zaafdan da degil sirf kadincagizin ginlu kalmasin die cok buyuk kacamaklar yaptim2 ay sonra ilk defa moralim cok bozukmaddi durumlari cok kotu o yoklukta biseyler yapmis gelecegiz die gercekten kiyamadimpoaca yedim corek yedim yandim ben yandim +cikarsam vicdan azabindan kahrolurum zaten bu hafta cok kotuyduk.istanbula gececegiz simdi bu bi kac gun toparlamaya calisacam disarda yiyecegiz mecbur ama hamur isinden uzak duracam.insallah bil gezme de olursa eritirim die umut ediyorum.hepinizi optum gelmeye calisacam tekrar.