1 Asla Pes Etmeyin!
en büyük yanılgı düşünce sisteminde başlar. Ben yapamıyorum işte yine yenildim duygusu kilo vermenin önündeki en büyük engeldir. Az yemeye odaklanmış bir insan bir şekilde ortam değiştirdiğinde ve yüksek kalorili yiyeceklere istemeden maruz kaldığında, kendine hakim olamayarak yüksek miktarda bu yiyeceklerden tükettiğinde kendini inanılmaz mutsuz ve yenik hisseder. Nasıl olsa başaramıyorum duygusu hakim olur ve kişi eskisinden daha çok yemeye başlar. Aslında yapılması gereken, vazgeçmeden devam etmektir.
Kendinizi tıpkı bir bebek gibi düşünün!yürümeyi öğrenmeden önce emekleyeceksiniz, sonra tutunarak ayağa kalkacaksınız ve bir bakacaksınız ki koşmaya başlamışsınız. Ama koşmaya başlamadan önce bazen düşeceksiniz bazen kafanızı bir yere vuracaksınız ama düşe kalkada olsa sonunda mutlaka yürümeyi öğreneceksiniz. İşte zayıflama sürecide böyle bir süreçtir. Bazen çok yeseniz de bir sonraki öğün daha az yemeye çalışacaksınız. Bir sonraki öğünü azaltamadığınız da bir sonraki gün daha az yemeye çalışacaksınız.
Asla pes etmeyeceksiniz. Asla ben yapamıyorum diye düşünmeyeceksiniz. Her gün her öğün yeniden başlayacaksınız. Güne başlarken iç sesiniz
'' Niyet ettim bugün daha az yemeye'' diyecek!!
Alıntı 5333 sayarak zayıfla D.r Ayça Kaya
İyi olmuş o zaman Venüs' cümİnşallah karşına çok mutlu olabileceğin birisi çıkar Telefonun gerçekten çok kötü olmuş. Eski numaranı yeniden alırsan eğer arkadaşların ulaşır sana nasıl olsa. Sadece her arayanda kiminle görüşüyorum demen gerekecek
Geçmiş olsun Derya' cım.Umarım şimdi iyisindir?
Menüne diyecek yok gerçekten ...bnm de sorunum bu ,acıkıyorum ya ,şekeri şeyler istiyorum ...ne güzel acıkmamışın
Cnm ne güzel anlatmış ,gerçekten pes etmemek lazım ...ben diyetısyene gıttı. Geçen gun ...oda aynı şeyı demişti bana ,hatanız mukemmellıyetçı olmak demişti ...
Misal Ogün kaçamak yaparsam kendimi salıverıyordum eskıden ..ama baktım olcak gıbı değil arkadaş ,kilo almış başını gıdıyor ...
Ebrucum kabızlık problemin 5333 e başlayınca son buldu. Bugün itibariyle şimdiden 1kg verdim inş. Kızlar benle yarışmak isteyen var mı bu haftanın 1.si olmaya adayımBu ayın sonuna kadar 89.9 olacağım en az. Bu hafta 2kg dan az vermeyeceğim inşallah
cnm kıtap tam olarak ne dıyor ..yanı su 5333 olayı nedır tam anlamadımda ben ...temel felsefe ne ,vazgecmemekmı..
noldu kuzum
arada gel yaaaaa
Albumde degil fotograflar. Burdaydı, gormedinizmiki ya
Doğru ben sürekli aynı şeyi yapıyorum ve sinüzit - migren gibi hastalıklardan çok da korkarım ama çözüm de yok doğru düzgün
hihih anladım zaten
Benim yüzün zayıf hatlı baya nasıl oluyor bilmiyorum ama öyle yani. Facebook'taki fotoğralarımın çoğu 75 - 85 kilo arası...
X aşkım bitti, bitirdim. Önüme bakıyorum kaptancım
Ben daha önce 2 sene yurtdışı eğitim firmasında çalıştım. Öyle olsa değil öyle aslında ya:26:Yani diğer ülkelere göre.. yıllık 1200, en fazla 2000 Euro çok değil. En ucuzlarından biri gelişmiş ülkelerin:26:
Başarı hikayesi derken sadece yediklerin içtiklerin ve yaptıkların değil diye düşünüyorum. Gördüğüm kadarıyla kalemin oldukça güçlü yani kendini çok güzel ifade edebiliyorsun. Mesela neden diyet yapmaya karar verdiğini, KK ile nasıl tanıştığını, 13. takımda yaşadıklarını vs anlatabilirsin. Bence bunların hepsinden çarpıcı bir başarı hikayesi çıkar
Menün gayet güzel canım. Saatleri yerinde. Sporunda harika. Tebrik ediyorum seni.
O zaman en kısa zamanda bekliyorum fotoğraflarını ama aynı kıyafetle çektirmene gerek yok. Sadece vücut hatların belirgin olsun yeter. Yani bol kıyafetler giyme fotoğraf çektirirken. Bu arada listeye ne zaman istersen girebilirsin. Mesaj saymaya başlarsın önce. İstiyorsan haftaya gir. Bir sakıncası yok benim için. Çünkü şuan oldukça eksi kilolardasın.
Ben baktım canım da yorum yapmayı unuttum. Daha doğrusu çok vaktim olmadı yazmaya. Öncelikle bu kiloda gayet güzel görünüyorsun ama bence daha da incelmen lazım. Birde eski fotoğraflarını görmediğimiz için tam yorum yapma şansımız yok. Normal bilgisayardan bağlanınca albümüne ekle eski yeni fotoğraflarını net bir yorum yapalım.
Hayırdır Nur neden moralin sıfır?
Tuba' cım bu halinle çok şık olmuşsun. Kabanında çok güzel güle güle giy.Ayrıca belinde incecik görünüyor
Aynen yaaaa nerde bu millet nerde bu devlet. Nerdesiniz kızlar? İllaki azar mı işiteceksiniz.
Dikkat et canım sen yine de kendine. Gerçekten yüzün oldukça zayıf. Maşallah pekte güzelsinEminim hedef kilona ulaşınca bomba gibi bir hatun olacaksın. X aşkının bitmesi de iyi mi olmuş kötü mü olmuş pek bilemedim. :26:Hayırlısı olsun bakalım hakkında. Bu arada Almanya' da okullar gerçekten ucuzmuş.
Ayyy çok kötü olmuş yaaaa nasıl kaybettin? Çalındı mı daha doğrusu?
Hoş geldin canım. Beni de meraklandırdın şu kitap konusunda, kaç liraya almıştın kitabı?