- 12 Mart 2012
- 613
- 860
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 12 Mart 2012
- 613
- 860
canım benimde acill detoks yapmam lazım inanılmaz ödemim var. Toksin atıcı bir tavsiyesi olan var mı?
- 5 Ocak 2013
- 1.100
- 0
- 5 Ocak 2013
- 1.100
- 0
- 5 Ocak 2013
- 1.100
- 0
- 14 Aralık 2012
- 6.167
- 6.595
- 14 Aralık 2012
- 6.167
- 6.595
evet ayran diyeti gerçekten güzel kilo verdiriyor..
hemen hemen aynı durumdayız desen canım..:)
bitter çiko yenilebiliyor ama tabi 1-2 dilimi..
tarçın şeker krizini önlyor özellikle regl öncei haftanızda içtiğiniz suya kabuk tarçın atın ve gün içinde yudum yudum içmeyi deneyin..
teşekkürler..kolay gelsin sizede..
içemiyorsan deneme canım..
hedefine sabır ve irade ile ulaşacağına eminim..
yatmadan içilen süt ertesi sabaha daha tok uyanmamıza sebep olur..kahvaltıya saldırmadan yiyebilirz..
evet canım 6-7 kg fazlayla döndüm ben malesef
menü..
sabah 7:00
bir su bardağı elma sirkeli su..
kahvaltı 7:45
1 yumurta + 1 yumurta beyazı
1 dilim kızarmış tam buğday ekmeği..
3 adet siyah zeytin..
1 çay bardağı yarım yağlı süt
ara 10:30
yeşil çay
10 adet badem
öğle 12:30
el yası kadar tavuk göğsü
koca bir bardak ayran..
ara..15:30
türk kahvesi..
1 adet portakal..
akşam 17:30
2 adet haşlama tavuk baget
1 bardak ayran..
su 2 litre bugün az içtim..spor yok..
afiyet olsun ben beğendim canım
merhaba kızlar. İsmim Tuğba.. bundan 8-9 ay önce 13.takıma dahil olmuş, oldukça da güzel kilo vermiştim. Herşey yolunda giderken bazı özel sebeplerden dolayı ayrılmak zorunda kaldım ne yazık ki
benim kilom sizlere ve normal değerlere göre çok çok çok fazla kızlar. İnsanlar duyduklarında inanmıyorlar ama durum bu. Burda olduğum zamanlar öğrenciydim üniversite son sınıfta okuyordum. Ama artık mezunum ve hatta öğretmenim. Okul öncesi öğretmeniyim.. Mücadeleye yeniden başlamak uzun zamandır vardı aklımda ve sonunda bu düşüncemi gerçekleştiriyorum. Listeye giremeyeceğim çünkü gün içerisinde ve hatta akşamları bile gelme garantisi veremiyorum. Devamlılık ve günlük sorumluluklar noktasında takım üyelerinin görevi her zaman büyüktür. Ama takım üyeleri bunu yine kendi iyilikleri için yapmak durumundadırlar.. Velhasıl listede olmasam da mümkün mertebe öğünlerimi spor aktivitelerimi paylaşmak, eğer olursa duyduğum yararlı bilgileri, bu doğrultudaki önerilerimi uyarılarımı yapmak için fırsat buldukça uğrayacağım.
O zamandan kimler kaldı takımda bilmiyorumama ebru'nun hala ortadoğu ve balkanların en iyi takım kaptanı olarak burda yer aldığını ve buse'yi de biliyorum. yanılmıyorsam az önce bir de derya'nın ismini gördüm orda. çok da mutlu oldum
Hepinize cânı gönülden başarılar diliyorumEmek veren herkese emeğinin karşılığını veren Allah yolumuzu açık etsin..
tubaaaaaaa
hoş geldiiin 
seni görmek çok güzel. inşallah bu kez istediğin kiloya ulaşır, aldıklarını da tez zamanda verirsin elinden geldiğince uğramaya çalış buraya. menülerini paylaş 
selaaam
kaçamak yaptım bugün iyi değilim valla, yarın toparlıyorum hemen
sarma çok kötü olmuş canım yaa
kahvaltıdaki simit de olmamış...
simit olmamış, makarna salatası da olmamış. canım bu menüde protein nerde yaa
merhabaa
Merhaba herkese. Tanıdıklarıma öncelikle sevgilerimi yolluyorum.
Çok geçmiş olsun Kaptancığım. Sen nasılsın Kaptan?
.
[/CENTER]
Nasılsın Burcum??
merhabaa
ben de buse eskiden mezundum şimdi 6-7 kg alıp geri geldim 24 yaşında, bekarım, istanbuldayım hepbirlikte kurtulcaz dilerim kilolardan 
Kızlar bir süredir izin aldım ve sağlığıma kısmen kavuşup geri geldimmm :) çok özledim sizi hemde çokkkk bundan sonra ayrılmak yok aklım hep buradaydı. Hafif bir kalp ritim bozukluğum ve arada azıcık çıkan tansiyonumuda aldım geldim :) strese dayanamadı bünye ama stresim yok yanımda ona gitmesini söyledim
merhabaaa
kendimi tanıttım yukarda canım. çok geçmiş olsun diliyorum sana, sağlık her şeyden önemli pirinç lapasında yap yok. tadı tuzu yok. çinliler ekmek yerine pirinç lapası yiyorlar. hepsi de dal gibi valla
selam kızlar dün dershaneden sonra gencayla buluştuk giremedim haliyle akşamda geç geldim nişan yeri filan baktık altınları aldık filan derken yorulmuşum
selaaam
oh ohh tatlı yorgunluklar bunlar maşallah
- 14 Aralık 2012
- 6.167
- 6.595
kızlar dünün menüsünü paylaşmadım ben sanırım unuttum:26:
menüm
sabah 09.30
yulaf kepekli krep
1 bardak light süt
1 adet light üçgen peynir
3 zeytin
ara yok
akşam 17.30
1 icetea limon
1 porsiyon iskender :18:
sonrasında bir şey yemedim. yani ben 2 gündür batırdım resmen :18: söz veriyorum cumaya kadar hiç kaçamak yapmıycam ve kilo vermiş olcam
menüm
sabah 09.30
yulaf kepekli krep
1 bardak light süt
1 adet light üçgen peynir
3 zeytin
ara yok
akşam 17.30
1 icetea limon
1 porsiyon iskender :18:
sonrasında bir şey yemedim. yani ben 2 gündür batırdım resmen :18: söz veriyorum cumaya kadar hiç kaçamak yapmıycam ve kilo vermiş olcam
- 8 Aralık 2012
- 2.257
- 24
Hadi artık Tuba. Bak ben mezun olacağım yakında. Ben gitmeden mezun ol sende yoksa sen daha uzun süreler buralarda olursun diye düşünüyorum. Elini çabuk tut biraz. Düşünsene zayıfladıktan sonra her istediğini yiyeceksin.
Menün gayet güzel olmuş canım afiyet olsun. Telafi etmişsin aşureyi.
Belki de gerçekten almamıştır mesajlarını. İnsana saçma gibi geliyor ama bazen olabiliyor böyle şeyler. Bu kadar takılma bi daha aynı şey olursa eğer o zaman koyarsın tavrını
Menün güzel olmuş Buse' cim. Aşure olmasa iyiymiş ama zaten başka bişey yememişsin. Ben beğendim. Bak dukan haricide güzel menü yapabiliyor muşsun. Tebrikler
Tatlım izne ayrıldıktan sonra en az iki hafta listeye giremiyorsun. Sen daha yeni izne ayrıldın. Onun için istesem de seni listeye alamazdım kurallar gereği. Ama izin döneminde ne kadar iyi kilo verirsen o kadar iyi çünkü dönüşte kiloların bölünecek biliyorsun. Dönüş için senden bomba bir ortalama bekliyorum haberin olsun.
Evet canım buraya yazıyoruz. Ama bugün akşam liste yayınlayacağım. Pazartesiden itibaren eski düzene dönüyoruz. Hepsini not almak bana zor oluyor. :26:
Hadi bakalım inşallah. Çünkü yaklaşık 1 aydır aynı yerde sayıp duruyorsun. Bayram öncesi kilona bile dönemedin henüz. Biraz daha gayret bekliyorum senden.
Günaydın canım
Yasemin' cim menün yatarken içtiğin süt haricinde harika olmuş tebrik ederimkeşke sporda olsaydı o zaman süper olurdu.
insallah kaptancim. listeye alinma zamanim cokta önemli degil yeterki kilo vereyim geldigide ortalama faydam cok olur insallah
bu arada haftasonlari bostum ama simdi birine yardi etme sözü verdim ve hafta sonlarimda dolu olacak, yinede elimden geldiginde burada olacagim cünkü uzak kalmak bana hiiiic iyi gelmiyor.
merhaba kızlar. İsmim Tuğba.. bundan 8-9 ay önce 13.takıma dahil olmuş, oldukça da güzel kilo vermiştim. Herşey yolunda giderken bazı özel sebeplerden dolayı ayrılmak zorunda kaldım ne yazık ki
benim kilom sizlere ve normal değerlere göre çok çok çok fazla kızlar. İnsanlar duyduklarında inanmıyorlar ama durum bu. Burda olduğum zamanlar öğrenciydim üniversite son sınıfta okuyordum. Ama artık mezunum ve hatta öğretmenim. Okul öncesi öğretmeniyim.. Mücadeleye yeniden başlamak uzun zamandır vardı aklımda ve sonunda bu düşüncemi gerçekleştiriyorum. Listeye giremeyeceğim çünkü gün içerisinde ve hatta akşamları bile gelme garantisi veremiyorum. Devamlılık ve günlük sorumluluklar noktasında takım üyelerinin görevi her zaman büyüktür. Ama takım üyeleri bunu yine kendi iyilikleri için yapmak durumundadırlar.. Velhasıl listede olmasam da mümkün mertebe öğünlerimi spor aktivitelerimi paylaşmak, eğer olursa duyduğum yararlı bilgileri, bu doğrultudaki önerilerimi uyarılarımı yapmak için fırsat buldukça uğrayacağım.
O zamandan kimler kaldı takımda bilmiyorum
Hepinize cânı gönülden başarılar diliyorum
hosgeldin canim
Kızlar az önce acilden geldik. Minik prenses boğaz enfeksiyonu geçiriyor. Ateşi 40 a yaklaştı. Ateşini düşürene kadar hiç susmadan ağladı. Hala çığlıkları kulağımda.
Allah acil sifalar versin, sanada kolaylik versin kaptancim.
Kızlar bir süredir izin aldım ve sağlığıma kısmen kavuşup geri geld
immm :) çok özledim sizi hemde çokkkk bundan sonra ayrılmak yok aklım hep buradaydı. Hafif bir kalp ritim bozukluğum ve arada azıcık çıkan tansiyonumuda aldım geldim :) strese dayanamadı bünye ama stresim yok yanımda ona gitmesini söyledim
hosgeldin canim, gecmis olsun.
ben nur 22 yasimdayim, ögrenciyim.
- 8 Aralık 2012
- 2.257
- 24
kizlar 2 gündür gelemedim.
dün davetliydim bugünden itibarende haftasonlari yardim etmeye söz verdim birine.
bu arada bu aksamda davetliydim.
menülerim sabah kahvaltimi cok düzgün yaptim aksam davetleri oldgu icinde gün icinde baska birsey yemedim.
davetli oldugum yerde diyetimi uygun yemeye gayret ettim ama istedigim gibi olmadi,
cünkü bilirsiniz misafirlikte davetlerde her zaman agir yemekler yapiliyor..
bu arada ev sahibine diyette oldugumu söyledim kendi tabagimi kendim doldurdum.
baya kalabaliktik ve benim tabagim digerinkilerden daha farkli olunca
biraz tuhaf oldu sanki birsey biliyorumki öteki yiyeceklerden almiyorum gibi
sacma ama öyle oldu, baska kimseyede söylemek istemedim acikcasi diyetteyim diye.
dünden bugüne tartida 400gr arti gördüm sanirim cok gec yedigimiz ve yiyeceklerin ne kadar dikkat ederek alsamda agir oldugu icindi.
hafta icinde bunu mutlaka telafi edecegim, zaten bunun kalici kilo oldugunu sanmiyorum, dünden bugüne cokta bisey anlasilmaz.
bu arada beni daha önce taniyanlar kilo vermissin dedi, farkettiler bu cok hosuma gitti.
hedefim cuma günü 6li sayilari sebitlemek ve dönmemek üzere bir daha 7lere elveda demek.
insallah ulasirim hedefime haydi bismillah..
yatayim artik gec oldu, herkese simdiden hayirli sabahlar.
sizleri cok seviyorum iyi ki varsiniz kizlar, her birinize ayri tesekkür ediyorum.
grupta sizin ve sizin gibilerin sayesinde hayatimda ilk kez bu derece ciddi kilo verdim!
burada 10-15-20-30 kilo veren insanlari görmesem sanirim bu kadar cesaret alamazdim.
dün davetliydim bugünden itibarende haftasonlari yardim etmeye söz verdim birine.
bu arada bu aksamda davetliydim.
menülerim sabah kahvaltimi cok düzgün yaptim aksam davetleri oldgu icinde gün icinde baska birsey yemedim.
davetli oldugum yerde diyetimi uygun yemeye gayret ettim ama istedigim gibi olmadi,
cünkü bilirsiniz misafirlikte davetlerde her zaman agir yemekler yapiliyor..
bu arada ev sahibine diyette oldugumu söyledim kendi tabagimi kendim doldurdum.
baya kalabaliktik ve benim tabagim digerinkilerden daha farkli olunca
biraz tuhaf oldu sanki birsey biliyorumki öteki yiyeceklerden almiyorum gibi
sacma ama öyle oldu, baska kimseyede söylemek istemedim acikcasi diyetteyim diye.
dünden bugüne tartida 400gr arti gördüm sanirim cok gec yedigimiz ve yiyeceklerin ne kadar dikkat ederek alsamda agir oldugu icindi.
hafta icinde bunu mutlaka telafi edecegim, zaten bunun kalici kilo oldugunu sanmiyorum, dünden bugüne cokta bisey anlasilmaz.
bu arada beni daha önce taniyanlar kilo vermissin dedi, farkettiler bu cok hosuma gitti.
hedefim cuma günü 6li sayilari sebitlemek ve dönmemek üzere bir daha 7lere elveda demek.
insallah ulasirim hedefime haydi bismillah..
yatayim artik gec oldu, herkese simdiden hayirli sabahlar.
sizleri cok seviyorum iyi ki varsiniz kizlar, her birinize ayri tesekkür ediyorum.
grupta sizin ve sizin gibilerin sayesinde hayatimda ilk kez bu derece ciddi kilo verdim!
burada 10-15-20-30 kilo veren insanlari görmesem sanirim bu kadar cesaret alamazdim.
- 11 Mart 2013
- 1.917
- 518
- 9 Şubat 2011
- 1.786
- 43
kızlar hepinize günaydın pazar günü tam bir facia olarak gectı ve hala adet olamadım her yerım şişkinlikten agrıyor offffff
kızlar bıde burası yerı degıl ama evlı ve cocugu olan bayanlara bırsey sormak ıstıyorum nasıl korunuyosunuz sprail taktırdınızmı ben dusunuyorum fakat etrafımda bılgı alabılıcegım bunu bılen kımse yok acaba konumu acsam bunla ılgılı
kızlar bıde burası yerı degıl ama evlı ve cocugu olan bayanlara bırsey sormak ıstıyorum nasıl korunuyosunuz sprail taktırdınızmı ben dusunuyorum fakat etrafımda bılgı alabılıcegım bunu bılen kımse yok acaba konumu acsam bunla ılgılı
- 9 Şubat 2011
- 1.786
- 43
sonuclarını sabırsızlıkla beklıyorum canım bende salı ve carsamba dusunuyorum adet donemınde daha etkılı dıye duydum
- 26 Nisan 2008
- 35.547
- 78.779
günaydın kızlar naıslsınız ilk defea uzun zaman sonra kaçamaksız hafta sonu geçirdim..
eski arkadaşlar gelmiş snaırım hepimnize merhaba arkadaşlar...
bi arkadaş pirinç lapasını sormuş sanırım içind eyag yok tuz yok tek çeşit besleme oldugu için
ve kaloriis çok az oluyor vucuttan toksinleir ve ödemleri atıyor...
ebrucum çok geçmiş olsun,
burcu (umaraım dogru yazdm ) hayırlı olsun cnm sanada şimdiiden
alıntı yapmıştım ama hepsi gitti kızlar ,
yseminicim aspirin içersen belki reglin söke rbu ay benimd eçok zor oldıuu
eski arkadaşlar gelmiş snaırım hepimnize merhaba arkadaşlar...
bi arkadaş pirinç lapasını sormuş sanırım içind eyag yok tuz yok tek çeşit besleme oldugu için
ve kaloriis çok az oluyor vucuttan toksinleir ve ödemleri atıyor...
ebrucum çok geçmiş olsun,
burcu (umaraım dogru yazdm ) hayırlı olsun cnm sanada şimdiiden
alıntı yapmıştım ama hepsi gitti kızlar ,
yseminicim aspirin içersen belki reglin söke rbu ay benimd eçok zor oldıuu
- 26 Nisan 2008
- 35.547
- 78.779
menülerimi yazayım hemen
cumartesi
kahvaltı 07:30
2 dlm ekmek
zeytin peynir
tereyaglı yumurta
(yarım çay kaşıg )
öglen
00
1 kase yogurt
1 çorba kaşıgı kuru üzüm
10 fındık
akşam30
2 yumurta ile çılbır
1 kase yogurt
köz biber
akşam
00
1 mandalin
3 balık kraker
2 lt su bol yeşil çay limonlu
pazarr
sabah 08:00
1 elma
1 mandalina
kahvaltı 11:00
2 dlm ekmek
3 dlm sucuk
bol peynir
domates maydanoz
çay
akşam
1 tabak tavuk sote
salata ayran
bitki çayı 1 lt
su 1 lt
cumartesi
kahvaltı 07:30
2 dlm ekmek
zeytin peynir
tereyaglı yumurta
(yarım çay kaşıg )
öglen
001 kase yogurt
1 çorba kaşıgı kuru üzüm
10 fındık
akşam
302 yumurta ile çılbır
1 kase yogurt
köz biber
akşam
001 mandalin
3 balık kraker
2 lt su bol yeşil çay limonlu
pazarr
sabah 08:00
1 elma
1 mandalina
kahvaltı 11:00
2 dlm ekmek
3 dlm sucuk
bol peynir
domates maydanoz
çay
akşam
1 tabak tavuk sote
salata ayran
bitki çayı 1 lt
su 1 lt
- 11 Mart 2013
- 1.917
- 518
Kızlar pirinç lapasıyla 1 gunde 1 kg gitti:)
aksam ufak bir kaçamagım oldu ama..
Kendimize bi ödül koyduk esimle, dün dediki pide mi uaptırsak içini hazırlayıp, olmaz dedim bende, ama hedef koyalım, ben ne zaman 62 kg olursam ozaman pide yaptıralım dedim, ozamana kadar sizede yasak dedim, ona gore ister destek olun ister kostek dedim:))
aksam ufak bir kaçamagım oldu ama..
Kendimize bi ödül koyduk esimle, dün dediki pide mi uaptırsak içini hazırlayıp, olmaz dedim bende, ama hedef koyalım, ben ne zaman 62 kg olursam ozaman pide yaptıralım dedim, ozamana kadar sizede yasak dedim, ona gore ister destek olun ister kostek dedim:))
Benzer Konular
