hanifecim ne güzel kilo vermişsin çok kısa sürede
darısı bizim başımıza
spor salonunda daha çok hangi sporu yapıyodun merak ettim
plates falan mı yoksa alet mi ağırlıklı
benimde canım 3 ay sonra biri 6 olucak
iki numara da daha 3 aylık mini minnacık
kızım anaokuluna gidiyor
senin kızın başladı mı okula
Evet 45 dk video var onu yapiyorum yarin da dans egitim yerinde yapicam grup seklinde daha zevkli olur hosuma giderse devam ederim:)
[ı][sıze=3]kızlar bu takım niye boş bu kadar sonra kaçamaklar oluyor kilo
alımları oluyor günlük mesaj miktarını düzenleyip bi çözüm bulmamız lazım
performans düşüklüğüne neden oluyor nerdesinizzzzz[/sıze][/ı]
canım bu benım kıs cayım.soguk algınlıgına ıyı gelır.tum kıs ıcersem hasta olmuyorumbı de ıcındekı her bıtkının ayrı ayrı ıyı geldıgı seyler var tabı
spor cok gzl canim
evet kendimi zayif hayal ederek tutmaya calistim. aslinda iradem kuvvetli degildir ben basardiysam herkes basarir.
bu sabah halen tulumba tatlilari vardi. birde kim yemisse masada birakmis tatli tabagini icim gitti hemen kaldirdim onu oradan.
göz önünde olunca daha cok zorlaniyor insan.
dün acayip kötüydü gercekten mis gibi yemek kokuyordu bisürü cesit gözünü önünde zor durdum.
nefsimle baya cebellestim. iyikide yememisim dünden bugüne klo verdim-
canim böregi degilde fasulyeyi yiyebilirdin aslinda ama corbada güzel secim olmus.
disarida yemek yersen misal döner yiyebilirsin ama ekmeksiz ve sossuz hani box icinde varsa.
hosgeldin canim kendini tanitmadin sanirim göremedim.
ben nur 22 yasindayim. bikac aydir bu takimdayim, izinliydim halen öyleyim. eski kiloma gelince tekrar gircem takima.
takimdan uzak durdugumda kilo aldim ve hergün burada bulunmak diyetim icin cok önemli yoksa sürekli kacamak yaparim. iyi ettin gelmekle
insallah canim.
evet lahmacunda vardi icine salata koyup yiyordular kokusu beni benden aldi
baban asciysa annenin isi iyide seninki zor
zeynepcim çok istikrarlı gidiyorsun tü tü tü tüüü maşallah
burcucum teşekür ederim
bir tek sporu oturtamadım
o da kayınvalidem hastaneye yattı
alt kata üst kata koşturuyorum
kayınvalidemle altlı üstlü oturuyorum
kayınpederimin ve kaynımın yemeğini yapıyorum
evi toparla
kendi evimi toparla
akşam olunca da pilim bitiyor
Bugun yediklerim
Sabah : 1 yumurta
1 kk peynir
5 y.zeytin
yarim domates
2 dilim ekmek
Ogle : Kizlar kraker almisti kraker yedim azicik
Aksam : 3 kasik nohut
salata
biber haslamasi ( kizartma degilde haslama )
su 2.5 lt
Allah kolaylik versin sana canim . kayinvalidenede acil sifalar :)
Burcucum ve ebrucum cok acil cevap bekliyorum sizden
Simdi sözlum bi is aldi kendi isini yapicak insallah artik o yuzden kutlama yapmak istedi onq bi tek ben inandim guvendim basaricagina inandim kutlarkende yaninda bi tek benim olmami istiyo o yuzden yarin kahvalti yapalim birlikte cafemizde dedi yok diyemedim hadi ya simdi kahvalti felan etmim mi ben dedim evet sakin etme birlikte edelim uzun zaman oldu hem dedi ( 1 sne oluyo cidden )
Simdi yarin kesin simit felan olucak fazla zamanimiz yok cunku normal bi kahvalti icin.
Ben kahvaltimi simit cay yapsam ogle ve aksami duzenli yesem olur mu ?
Cumaya kadarda bir daha kacamak yapmasam ?
burcucum teşekür ederim
bir tek sporu oturtamadım
o da kayınvalidem hastaneye yattı
alt kata üst kata koşturuyorum
kayınvalidemle altlı üstlü oturuyorum
kayınpederimin ve kaynımın yemeğini yapıyorum
evi toparla
kendi evimi toparla
akşam olunca da pilim bitiyor
Bugun yediklerim
Sabah : 1 yumurta
1 kk peynir
5 y.zeytin
yarim domates
2 dilim ekmek
Ogle : Kizlar kraker almisti kraker yedim azicik
Aksam : 3 kasik nohut
salata
biber haslamasi ( kizartma degilde haslama )
su 2.5 lt
canım kafede normal kahvaltı tabagı yok mu? simit poğaça filan fazla gelebilir yiyeceksen az ye ama diğer günler dikkat edersen benlik bi sakınca yok
oda senin için bi spor canım geçmiş olsun bu arada
kraker dışında güzel cnm
tatlıcım menün çok güzel ama saatlerini yazmıyorsun 1 su çok az 2 hasta olcaksan yarın spor yapma buda 3 suyun yağ yakımındaki işlevini bilsen suya bağımlı yaşamaya başlarsın diye düşünüyorum
su yağlar birbirinden ayırarak serbest kalmasını sağlar ve en küçük bi harekette vücut bunları yakar ben gün boyu su içmezdim şimdi 3 litre altında içince gece susuzluk çekiyorum
canım kafede normal kahvaltı tabagı yok mu? simit poğaça filan fazla gelebilir yiyeceksen az ye ama diğer günler dikkat edersen benlik bi sakınca yok
oda senin için bi spor canım geçmiş olsun bu arada
kraker dışında güzel cnm
​güaydın kızlar felaket bi sğuk var yada bn çok üşüyorum anlamadım kahvaltımı yaptım staja gidicem
Gunaydııınn herkese
vapurdayım, sabah 7:30 da Babanneme surpriz yaptım, cok asırdır beni gorunce, erken gidebilmişken yol ustunde ugrayayım dedim, kahvaltıyaptık birlikte.. Cok sevindi, yaşlılık zor, biri gelse, biri arasa diye bekliyorsun..
Oyle işte simdiden yoldayım, gorusuruuzz
Bu arada b anneannem cikolata vermeye canlısı bayram cikolata, normalde olsa Alır bide yedeklerden, almadım ama:) hani aalkış:)
Selam kızlar çok yoğunum cepten yazıyorum merak etmeyin en kısa zamanda geleceğim