Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

hanifecim ne güzel kilo vermişsin çok kısa sürede
darısı bizim başımıza
spor salonunda daha çok hangi sporu yapıyodun merak ettim
plates falan mı yoksa alet mi ağırlıklı




benimde canım 3 ay sonra biri 6 olucak
iki numara da daha 3 aylık mini minnacık
kızım anaokuluna gidiyor
senin kızın başladı mı okula

Tesekkur ederim canim. ben haftada 2 gun devletin salonuna gittim fitness yaptim


Evet 45 dk video var onu yapiyorum yarin da dans egitim yerinde yapicam grup seklinde daha zevkli olur hosuma giderse devam ederim:)

Benimkilerde 30 dk :)


[ı][sıze=3]kızlar bu takım niye boş bu kadar sonra kaçamaklar oluyor kilo
alımları oluyor günlük mesaj miktarını düzenleyip bi çözüm bulmamız lazım
performans düşüklüğüne neden oluyor nerdesinizzzzz
[/sıze][/ı]
:KK47::KK47::KK47::KK47:

Canim ben test cozuyodum malum sinava giricem elimden geldigince girmeye calisiyorum


canım bu benım kıs cayım.soguk algınlıgına ıyı gelır.tum kıs ıcersem hasta olmuyorumbı de ıcındekı her bıtkının ayrı ayrı ıyı geldıgı seyler var tabı

Hiim bende deniyim bunu sagol canim tarif icin


spor cok gzl canim



evet kendimi zayif hayal ederek tutmaya calistim. aslinda iradem kuvvetli degildir ben basardiysam herkes basarir.
bu sabah halen tulumba tatlilari vardi. birde kim yemisse masada birakmis tatli tabagini icim gitti hemen kaldirdim onu oradan.
göz önünde olunca daha cok zorlaniyor insan.
dün acayip kötüydü gercekten mis gibi yemek kokuyordu bisürü cesit gözünü önünde zor durdum.
nefsimle baya cebellestim. iyikide yememisim dünden bugüne klo verdim-



canim böregi degilde fasulyeyi yiyebilirdin aslinda ama corbada güzel secim olmus.



disarida yemek yersen misal döner yiyebilirsin ama ekmeksiz ve sossuz hani box icinde varsa.



hosgeldin canim kendini tanitmadin sanirim göremedim.
ben nur 22 yasindayim. bikac aydir bu takimdayim, izinliydim halen öyleyim. eski kiloma gelince tekrar gircem takima.
takimdan uzak durdugumda kilo aldim ve hergün burada bulunmak diyetim icin cok önemli yoksa sürekli kacamak yaparim. iyi ettin gelmekle :KK34:



insallah canim.
evet lahmacunda vardi icine salata koyup yiyordular kokusu beni benden aldi :KK53:
baban asciysa annenin isi iyide seninki zor


Ayy annemde babamda asci bende asci olmak istiyodum babam izin vrrmedi gecen gunduzun olmaz dedi :KK43:
 
Burcucum ve ebrucum cok acil cevap bekliyorum sizden

Simdi sözlum bi is aldi kendi isini yapicak insallah artik o yuzden kutlama yapmak istedi onq bi tek ben inandim guvendim basaricagina inandim kutlarkende yaninda bi tek benim olmami istiyo o yuzden yarin kahvalti yapalim birlikte cafemizde dedi yok diyemedim hadi ya simdi kahvalti felan etmim mi ben dedim evet sakin etme birlikte edelim uzun zaman oldu hem dedi ( 1 sne oluyo cidden )
Simdi yarin kesin simit felan olucak fazla zamanimiz yok cunku normal bi kahvalti icin.
Ben kahvaltimi simit cay yapsam ogle ve aksami duzenli yesem olur mu ?
Cumaya kadarda bir daha kacamak yapmasam ?
 
zeynepcim çok istikrarlı gidiyorsun tü tü tü tüüü maşallah :nazar:

burcucum teşekür ederim
bir tek sporu oturtamadım
o da kayınvalidem hastaneye yattı
alt kata üst kata koşturuyorum
kayınvalidemle altlı üstlü oturuyorum
kayınpederimin ve kaynımın yemeğini yapıyorum
evi toparla
kendi evimi toparla
akşam olunca da pilim bitiyor
 
Bugun yediklerim
Sabah : 1 yumurta
1 kk peynir
5 y.zeytin
yarim domates
2 dilim ekmek

Ogle : Kizlar kraker almisti kraker yedim azicik

Aksam : 3 kasik nohut
salata
biber haslamasi ( kizartma degilde haslama )

su 2.5 lt
 
burcucum teşekür ederim
bir tek sporu oturtamadım
o da kayınvalidem hastaneye yattı
alt kata üst kata koşturuyorum
kayınvalidemle altlı üstlü oturuyorum
kayınpederimin ve kaynımın yemeğini yapıyorum
evi toparla
kendi evimi toparla
akşam olunca da pilim bitiyor

Allah kolaylik versin sana canim . kayinvalidenede acil sifalar :)
 
Burcucum ve ebrucum cok acil cevap bekliyorum sizden

Simdi sözlum bi is aldi kendi isini yapicak insallah artik o yuzden kutlama yapmak istedi onq bi tek ben inandim guvendim basaricagina inandim kutlarkende yaninda bi tek benim olmami istiyo o yuzden yarin kahvalti yapalim birlikte cafemizde dedi yok diyemedim hadi ya simdi kahvalti felan etmim mi ben dedim evet sakin etme birlikte edelim uzun zaman oldu hem dedi ( 1 sne oluyo cidden )
Simdi yarin kesin simit felan olucak fazla zamanimiz yok cunku normal bi kahvalti icin.
Ben kahvaltimi simit cay yapsam ogle ve aksami duzenli yesem olur mu ?
Cumaya kadarda bir daha kacamak yapmasam ?

canım kafede normal kahvaltı tabagı yok mu? simit poğaça filan fazla gelebilir yiyeceksen az ye ama diğer günler dikkat edersen benlik bi sakınca yok
burcucum teşekür ederim
bir tek sporu oturtamadım
o da kayınvalidem hastaneye yattı
alt kata üst kata koşturuyorum
kayınvalidemle altlı üstlü oturuyorum
kayınpederimin ve kaynımın yemeğini yapıyorum
evi toparla
kendi evimi toparla
akşam olunca da pilim bitiyor

oda senin için bi spor canım geçmiş olsun bu arada

Bugun yediklerim
Sabah : 1 yumurta
1 kk peynir
5 y.zeytin
yarim domates
2 dilim ekmek

Ogle : Kizlar kraker almisti kraker yedim azicik

Aksam : 3 kasik nohut
salata
biber haslamasi ( kizartma degilde haslama )

su 2.5 lt

kraker dışında güzel cnm
 
​güaydın kızlar felaket bi sğuk var yada bn çok üşüyorum anlamadım kahvaltımı yaptım staja gidicem
 
canım kafede normal kahvaltı tabagı yok mu? simit poğaça filan fazla gelebilir yiyeceksen az ye ama diğer günler dikkat edersen benlik bi sakınca yok


oda senin için bi spor canım geçmiş olsun bu arada



kraker dışında güzel cnm


içimi rahatlattın. çok büyük bi cafe değil canım sanmıyorum olcağını :26: günaydın bu arada :KK16:
 
Gunaydııınn herkese
vapurdayım, sabah 7:30 da Babanneme surpriz yaptım, cok asırdır beni gorunce, erken gidebilmişken yol ustunde ugrayayım dedim, kahvaltıyaptık birlikte.. Cok sevindi, yaşlılık zor, biri gelse, biri arasa diye bekliyorsun..

Oyle işte simdiden yoldayım, gorusuruuzz
 
Gunaydııınn herkese
vapurdayım, sabah 7:30 da Babanneme surpriz yaptım, cok asırdır beni gorunce, erken gidebilmişken yol ustunde ugrayayım dedim, kahvaltıyaptık birlikte.. Cok sevindi, yaşlılık zor, biri gelse, biri arasa diye bekliyorsun..

Oyle işte simdide yoldayım, gorusuruuzz
 
Bu arada b anneannem cikolata vermeye canlısı bayram cikolata, normalde olsa Alır bide yedeklerden, almadım ama:) hani aalkış:)
 
tatlıcım menün çok güzel ama saatlerini yazmıyorsun 1 su çok az 2 hasta olcaksan yarın spor yapma buda 3 suyun yağ yakımındaki işlevini bilsen suya bağımlı yaşamaya başlarsın diye düşünüyorum

su yağlar birbirinden ayırarak serbest kalmasını sağlar ve en küçük bi harekette vücut bunları yakar ben gün boyu su içmezdim şimdi 3 litre altında içince gece susuzluk çekiyorum

Haklısın yha su çok içmem lazım ilk hafta su çok icmistim 2.1 kg vermiştim asilcam suya cnm :)
Çok fena hastayım oğlumda hasta oldu doktordan şimdi geldik c.tesi Denizli'ye yola çıkacak 7 saatlik yol inş iyileşir ozaman kadar
 
canım kafede normal kahvaltı tabagı yok mu? simit poğaça filan fazla gelebilir yiyeceksen az ye ama diğer günler dikkat edersen benlik bi sakınca yok


oda senin için bi spor canım geçmiş olsun bu arada



kraker dışında güzel cnm

teşekür ederim burcucum

​güaydın kızlar felaket bi sğuk var yada bn çok üşüyorum anlamadım kahvaltımı yaptım staja gidicem

evet havalar birden soğudu
kolay gelsin sana canım


Gunaydııınn herkese
vapurdayım, sabah 7:30 da Babanneme surpriz yaptım, cok asırdır beni gorunce, erken gidebilmişken yol ustunde ugrayayım dedim, kahvaltıyaptık birlikte.. Cok sevindi, yaşlılık zor, biri gelse, biri arasa diye bekliyorsun..

Oyle işte simdiden yoldayım, gorusuruuzz

günaydın canım
ne güzel sevindirmişin sabah sabah babaanneni


Bu arada b anneannem cikolata vermeye canlısı bayram cikolata, normalde olsa Alır bide yedeklerden, almadım ama:) hani aalkış:)

kocaman alkıııııışşşşşşşş sana
 
Selam kızlar çok yoğunum cepten yazıyorum merak etmeyin en kısa zamanda geleceğim
 
slm kzılar bir kaç gundur yoktum özür dilerim ...işler cok yogun ve en yogun zamanda kayınvalidem yok hem kıza bakıyor hemde otelin işlerine yetişmeye çalışıyorum ne olur affedin birde odamı değiştirmek zorunda kaldım yeni kaldığım oda tamamen kaya ve internet çekmiyorr..

ebrucuğum ne desen haklısın ama bu hafta süper gidiyorum kaçamaksız elimden geldiğince paylaşımlarımıda coğaltıcam söz veriyorum ...
 
dunku menum

sabah 9.00
1 dilim kepekli ekmek
2 dilim peynir 5 tane zeytin
domates salatalık
2 yk menemen
1 fincan yeşil cay

öğle
1 kase çorba
salata

ara
11 tane yesil elma

akşsam 18.00

1 kase nesfit sütle

3 litre su spor yok ama o kadar çok koşturuyorum ki yorgunluktan 9.30 da uyuya kalıyorum
 
X