Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

ssercecik .!.:

kizlar bu arada herkese hayirli günler diliyorum.
sanirim hasta oluyorum bogazlarim cok agiriyor ve basim davul gibi.
moralim halen cok bozuk, suan hicbirseye halim yok. tüm günümü evde yaslanarak gecirecegim kendimi ayaga kaldiramiyorum.

Genişletmek için tıkla...

akashha .!.:

Haklısın Ebrucum ben de farkındayım ve bu konuda kendimi hiç beğenmiyorum. Bugün 30dk yürüdüm eve gelirken.. Başlıyorum artık inşallah.

Bence senin sıkıntın stres yapmak olabilir. Yemek, uyku düzeninde bir şey değişmedi değil mi? İlaç alıyorsan belki o etkiler.. Ya da işyerinin yemeklerini yiyorsun artık değil mi?



Hoşgeldin canım, Seda ben istanbuldayım, 26 yaşındayım



Sen de hoşgeldin canım



Afiyet olsun canım, toparladın sanırım kendini :)



Keşke öyle olsa :) Ama bak bana, kaç haftadır spor yapmıyorum, kaçamak da yapmıyorum.. 400 - 500 gidiyor anca



Canım arabaya alınabilecek tek şey süs oluyor.. nazar boncuğu en iyisi bence. Belki güzel bir koku falan alabilirsin..:44:



Geçmiş olsun canım..

Genişletmek için tıkla...

akashha .!.:

Kızlar bugünkü menüm:

Sabah 8:00
2 dilim tam buğday arası beyaz peynirli tost

Ara 10:00
Sade türk kahvesi

Öğle 12:00
1 kepçe şehriye çorbası, domates soslu fırında tavuk göğsü

14:30
2 minik mandalina, 1 sade soda

Akşam 18:00
1 kase süte nesfit, 1 avuç antep fıstığı

1,5su

Daha su ve yeşil çay içeceğim, 30 dk yürüdüm.


Burada olmadığım günlerin menülerini not alamadım ama tek kaçamağım birazdan söyleyeceğim durum dolayısıyla oldu.

Kızlaar geçen hafta cuma günü benim doğum günümdü. O gün işyerinde ve evde kutlamak için pasta almışlar sağolsunlar, 2 kere yemiş oldum, benim için alınan bir şeyden yemeseydim ayıp olacaktı. İkisinin de yarısını bıraktım.

Genişletmek için tıkla...

fndkkrdu .!.:

Nazar boncugu alirim ya :) Bi aksilik xikmadan eve gelse arabada bi oh ceksek

Genişletmek için tıkla...

akashha .!.:

Oh mu çekersin, vah mı bilemem...
Bizim araba neredeyse benden kıymetli. Kıskanıyorum bazen Ben kullanırken ödü kopuyor kocamın, bişey de diyemiyor

Genişletmek için tıkla...

fndkkrdu .!.:

Gecmis olsun canim uzme kebdini....




Nazar boncugu alirim ya :) Bi aksilik xikmadan eve gelse arabada bi oh ceksek

Genişletmek için tıkla...

fndkkrdu .!.:

Bugun yediklerim

Sabah : 1 yumurta
4-5 tane kucuk dilim borek ( 1 porsiyon aldik dilimlemislerdi ben cok yemedim sozlum basta cok israr etti sonra tamam bunada sukur dedi kendisi yedi )
1 bardak cay

Ogle : toktum sabah yediklerim tok tuttu
Saat 4de : 1 parca tavuk ve salata yedim

Aksam 18.30da : 1 kepce tavuk corbbasi yapmis annem ondan ictim

Su iciyorum hala yesilcayi daha hic icmedim ama 2 buyuk kupa icerim yatana kadar

Sporumu daha yapmadim ama kesin yapicam

Genişletmek için tıkla...

fndkkrdu .!.:

Bugun yediklerim

Sabah : 1 yumurta
4-5 tane kucuk dilim borek ( 1 porsiyon aldik dilimlemislerdi ben cok yemedim sozlum basta cok israr etti sonra tamam bunada sukur dedi kendisi yedi )
1 bardak cay

Ogle : toktum sabah yediklerim tok tuttu
Saat 4de : 1 parca tavuk ve salata yedim

Aksam 18.30da : 1 kepce tavuk corbbasi yapmis annem ondan ictim

Su iciyorum hala yesilcayi daha hic icmedim ama 2 buyuk kupa icerim yatana kadar

Sporumu daha yapmadim ama kesin yapicam

Genişletmek için tıkla...

fndkkrdu .!.:

Benimki is amacli aliyo kamyon alicak insallah bi sorun cikmazsa yarin evraklar tamamlanicak.

Ama benden.kiymetli olucagi kesin
araba hastasi beyfendi :)

Amaaan olsun su isi alsinda gerisi onemli degil :)

Genişletmek için tıkla...

ssercecik .!.:

öyleyse sorun yok.

suan 300gr daha azim izine ayrildigim zamandan, 72.4kg oldum. cumaya kadar kac olur bilemiyorum.

Genişletmek için tıkla...

akashha .!.:

Kızlar bugünkü menüm:

Sabah 8:00
2 dilim tam buğday arası beyaz peynirli tost

Ara 10:00
Sade türk kahvesi

Öğle 12:00
1 kepçe şehriye çorbası, domates soslu fırında tavuk göğsü

14:30
2 minik mandalina, 1 sade soda

Akşam 18:00
1 kase süte nesfit, 1 avuç antep fıstığı

1,5su

Daha su ve yeşil çay içeceğim, 30 dk yürüdüm.


Burada olmadığım günlerin menülerini not alamadım ama tek kaçamağım birazdan söyleyeceğim durum dolayısıyla oldu.

Kızlaar geçen hafta cuma günü benim doğum günümdü. O gün işyerinde ve evde kutlamak için pasta almışlar sağolsunlar, 2 kere yemiş oldum, benim için alınan bir şeyden yemeseydim ayıp olacaktı. İkisinin de yarısını bıraktım.

Genişletmek için tıkla...

fndkkrdu .!.:

Bugun yediklerim

Sabah : 1 yumurta
4-5 tane kucuk dilim borek ( 1 porsiyon aldik dilimlemislerdi ben cok yemedim sozlum basta cok israr etti sonra tamam bunada sukur dedi kendisi yedi )
1 bardak cay

Ogle : toktum sabah yediklerim tok tuttu
Saat 4de : 1 parca tavuk ve salata yedim

Aksam 18.30da : 1 kepce tavuk corbbasi yapmis annem ondan ictim

Su iciyorum hala yesilcayi daha hic icmedim ama 2 buyuk kupa icerim yatana kadar

Sporumu daha yapmadim ama kesin yapicam

Genişletmek için tıkla...

ssercecik .!.:

bugün menüm

12:30
yarim tabak barbunya pilaki:
sogan, barbunya, kirmizi pul biber, 1yk sivi yag
yarim tam bugday topuz ekmek


18:20
1 tabak (3kepce) kara lahana yemegi
icindekileri tam bilmiyorum ama kara lahana, barbunya, sivi yag, yarma, salca, kirmizi biber vs. vardi


2 bardak siyah cay ictim
henüz 1ltye yakin su
yatana kadar yarim-1lt daha icerim.
cayimida kupuma koydum siyah cay bikac bardak daha icerim.

bu arada dün suyumu 3lt yapmistim ve 3-4 bardak daha siyah cay icmistim.

Genişletmek için tıkla...

burcugncy .!.:

cumaya kadar 500 giderse ve liste iyi olursa alır diye düşünüyorum cnm



afiyet olsun cnm bnim doğum günün de kutlu olsun




sabah dışında iyi canım ama cumaya kadar dikkat etceğine inanıyorum

Genişletmek için tıkla...

burcugncy .!.:

yarma şişirir kuzum seni ama kara lahana yemeğine bayılırım ya bende turşu dingili yedim bugün yanıyo içim su çok az

Genişletmek için tıkla...

ssercecik .!.:

hayirlisi olsun



gecici sislikse sorun degil sanirim.
icecegimle 1,5-2 lt olacak ve caylarda var yeterli sanirim. tabiki susarsam daha cok icerim.

Genişletmek için tıkla...

ssercecik .!.:

bugün menüm

12:30
yarim tabak barbunya pilaki:
sogan, barbunya, kirmizi pul biber, 1yk sivi yag
yarim tam bugday topuz ekmek


18:20
1 tabak (3kepce) kara lahana yemegi
icindekileri tam bilmiyorum ama kara lahana, barbunya, sivi yag, yarma, salca, kirmizi biber vs. vardi


2 bardak siyah cay ictim
henüz 1ltye yakin su
yatana kadar yarim-1lt daha icerim.
cayimida kupuma koydum siyah cay bikac bardak daha icerim.

bu arada dün suyumu 3lt yapmistim ve 3-4 bardak daha siyah cay icmistim.

Genişletmek için tıkla...

burcugncy .!.:

afiyet olsun cnm bnim doğum günün de kutlu olsun

Genişletmek için tıkla...

burcugncy .!.:

sabah(06:10)
1 haşlanmış yumurta
yarım kk peynir
2 zeytin
1 bardak süt

08:30
1 mandalina

öğle(12:30)
2 dilim tam bugdaya peynirli tost
2 zeytin
1 ayran



akşam(18:30)
1 kase turşu dingili(fasulye turşusu çorbası)
4 yk fasulye ymeği
az soğan


19:30
1 avuç leblebi ceviz karışımı

3 litre su
12bin adım
​

Genişletmek için tıkla...

cerenberen16 .!.:

ebrucum beni de çok yoğun günler bekliyor
bakalım bayrama kadar nasıl bitiricaz işleri
hem kayınvalidemin evi hemde kendi evim temizlenmeyi bekliyo
çocuklara bayramlık aldım ama pek kafama yatmadı yeni birşeyler daha almak istiyorum
ne alıcam tam da şekillendiremedim kafamdafikirlerinize açığım
hava da soğuk

Genişletmek için tıkla...

mavera87 .!.:

Selam kızlar okuldan acıktım, vapurdayım yine:) avmye ugrayip kızıma mont alıcam inş.
Bu haftada cook iyi gidiyorum, galiba listeye giriceeeeemmmmm:))

Genişletmek için tıkla...

Hadi bakalım inşallah. Güzel bir sonuç alırsın girersin listeye ama biliyorsun ki verdiğin kilo bölünüyor. Yine de iyi bir ortalaman olmayacak.

cerenberen16 .!.:

kızlar ben bugünden sonra spor yapmıycam
biraz önce gülbende zayıflayana kadar spor yapılmamalı dediler
gülben ergen 3 aydır spor yapmamış
daha bu hafta spora başlamış
önce fazlalıklar verilmeliymiş

Genişletmek için tıkla...

fndkkrdu .!.:

Kizlaaar nasılsinizz.
Ay bugun bi girdim gecmisi okudum ama yazamadim kusura bakmayin :)

Korkulucak kadar buyuk bi kacamak yapmadim bugun

Sozlume dershane cikisinda kazak aldim dogum gunu icin. Bakalim begenicek mi. Bence hos ama o ne der bilemicem.

Ay bide aldigi araba icin hediye alicam nazar boncugu dusunuyorum baska ne olabilir ?

Genişletmek için tıkla...

Hayırlı olsun canım sözlünün arabası. Nazar boncuğu güzel bir hediye. Eskiden karpuz örerlermiş hatırlayanınız var mı

ssercecik .!.:

benim suanki kilom izine ayrildigim zamandan daha az.
cuma günü listede olabilecekmiyim yada haftaya cuma mi listeye alinirim?

Genişletmek için tıkla...

ssercecik .!.:

kizlar bu arada herkese hayirli günler diliyorum.
sanirim hasta oluyorum bogazlarim cok agiriyor ve basim davul gibi.
moralim halen cok bozuk, suan hicbirseye halim yok. tüm günümü evde yaslanarak gecirecegim kendimi ayaga kaldiramiyorum.

Genişletmek için tıkla...

akashha .!.:

Afiyet olsun canım, yeşil çay içsen daha iyi olmaz mı ki :)



Sağol canım :)



Afiyet olsun.. ne kadar erken kalkıyorsun

Genişletmek için tıkla...

evet canım 5:45 te kalkıyorum giyiniyorum hemen kahvaltı yapıyorum Allah'tan süslenme huyum filan yok sadece staj günleri böyle ders günleri 6:30 da kalkıyorum

candy1907 .!.:

Merhaba arkadaslar
bende kahvalti yapip ciktim daha yeni geldim eve bugun yine disarda oldugum icin menunu begenmuyceksiniz ama ))

sabah 10 kahvalti
2 dilim tam bugdayli ekmrk
iki kucuk kare peynir
zeytin ve 2 bardak cay

15:00 6-7 tane ceviz

16:30 5 tane lahana sarmasi ve kucuk kase yogurt

gecmisi okuyup geliyorum

Genişletmek için tıkla...