- 24 Temmuz 2013
- 536
- 4
- 118
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
Tekrar tanitayim ben sibel 29 yasindayim yurtdisibda yasiyorum ve muhasebeciyim
Slm canim patetes puresini kizim icin yapmistim goz hakki diye yedim :)))
Kalori hesabi 400 kal oldu diye 1200 tamamlayim demiyorum biraz icimi rahatlatiyor aslinda fazla yiyen biri degilim ama hareketsizim araba oldugu icin kapinin onunden eve evden arabaya yurume mesafem bu :) bende 60 tekrar gorursem iyi olcak hep birlikte :)
- 24 Temmuz 2013
- 536
- 4
- 118
ebrucugum cayımın tarıfını ıstemıstın;
bır tutam ıhlamur
bır tane zencefıl
yarım cay kasıgı zerdecal
ıkı tane karanfıl
1 tane havlucan
1 tane kabuk tarcın
bunları avcumun ıcınde bıraz sudan gecırıyorum tozları varsa gıtsın dıyebır tane zencefıl
yarım cay kasıgı zerdecal
ıkı tane karanfıl
1 tane havlucan
1 tane kabuk tarcın
sonra bır tane bu cay ıcın aldıgım cam demlıgım var agzına kadar su doldurup hepsını bır arada demlıyorum.
evı muhtesem bır koku sarıyor.
ıcındekı bıtkılerı degıstırmeden 4-5 kez daha kullanabılırsın.
bu bıtkılerden az az al canım baya yetıyor.
afıyet olsun...
Son düzenleme:
- 29 Temmuz 2013
- 3.507
- 5.134
- 198
- 29
tebrikler canim
60lara cok az kaldiiiii
burcucum tebrik ederim 50leri gördün
sacmalik bu, ne kadar geri kalmis insanlar var halen ülkemizde. disaridan bakinca cok komik bir ülkeyiz.ben almanyada yasiyorum ve cok ünlü bir magazada kapali olarak calisiyorum.
önemli olan vermek tebrik ederim canim, haftaya daha gzl olur insallah.
cok güldürdün beni
tebrik ederim canim
bende gecen hafta 74.9 ve bu hafta 73.3 veya 73.4
ayni gdiyoruz haydi bakalim haftaya ne olacak
takimlara rezil etmek?
yeni bir kural mi var kaptancim?
kilo icin tebrikler
tebrik ederim canim
neden cezalisin?
tabiki bisey canim o 400gr lar birikerek ortaya kilo cikiyor vermek güzel
öhüü öhüüü aramizda halen "zayiflik adaylari" var lütfen
millete bakarsak ohooo
cak kiz
doktora genel olarak bütün haplar icin demisti, belki baska bir bildigi vardir
evet aynı gıdıyoruz cnm inş. hedefıne ulasırsınn
- 24 Temmuz 2013
- 536
- 4
- 118
hosbulduk canim tanistigima memnun oldum insallah hep birlikte hedefkerimize ulasiriz
hayirli geceler kizlar ben geldim.
moralim cok bozuk hayat bana hep iki zor sey arasinda secim yapmami öngörüyor.
sürekli zor secimler icindeyim. hep bir yanim buruk kaliyor hep biseylerden vazgecmek zorunda kaliyorum baska seylerden vazgecmemek icin. detaya girmek istemiyorum ama üzgünüm iste hemde cok.
birazdan menümü paylasacagim.
bugün misafir iptal oldu baskalari misafirlige geldi. ayrica bir kutlama vardi.
hangi cesit pasta börek cörek hamurisi lahmacun tatli ararsan vardi.
ben en hafif olan tavuk sis izgarayi tercih ettim. kendimi cok zor tuttum ama oldu.
ardindan misafirlere ikramda bulunduk. kücük bir kacamak oldu ama nefsimi körelttim, cok tehlikeli bir günü bukadar hafif atlattigim icin menümden memnun oldugumu söyleyebilirim.
ardindan gecmise bakip gelecegim.
moralim cok bozuk hayat bana hep iki zor sey arasinda secim yapmami öngörüyor.
sürekli zor secimler icindeyim. hep bir yanim buruk kaliyor hep biseylerden vazgecmek zorunda kaliyorum baska seylerden vazgecmemek icin. detaya girmek istemiyorum ama üzgünüm iste hemde cok.
birazdan menümü paylasacagim.
bugün misafir iptal oldu baskalari misafirlige geldi. ayrica bir kutlama vardi.
hangi cesit pasta börek cörek hamurisi lahmacun tatli ararsan vardi.
ben en hafif olan tavuk sis izgarayi tercih ettim. kendimi cok zor tuttum ama oldu.
ardindan misafirlere ikramda bulunduk. kücük bir kacamak oldu ama nefsimi körelttim, cok tehlikeli bir günü bukadar hafif atlattigim icin menümden memnun oldugumu söyleyebilirim.
ardindan gecmise bakip gelecegim.
bugün menüm
11:00
2 yumurta ve 1 tk sivi yag
ve 1 kk beyaz peynir ile omlet
3 zeytin
1 domates
salatalik
1 dilim tam bugday ekmegi
15:00
6 tane findik
16:00
yarim tavuk gögsü sis izgarada
3 kasik yagsiz tuzsuz salata: yesil marul, kirmizi marul, havuc
18:00
5 ince dilim elma kurusu
1 cataldan az revani ( masada o sirada mis gibi tulumba, revani, donat, hashasli katmer gibi seyler vardi, tatli ihtiyacimi kendimi tutmak icin bu sekilde dindirdim)
18:30
2 balik filet izgara
1 tk yag ile salata:
domates
salatalik
kivircik yesil ve kirmizi marul
1 tane limon
2 kup yesil cay
7-8 fincan siyah cay
1,5lt su
11:00
2 yumurta ve 1 tk sivi yag
ve 1 kk beyaz peynir ile omlet
3 zeytin
1 domates
salatalik
1 dilim tam bugday ekmegi
15:00
6 tane findik
16:00
yarim tavuk gögsü sis izgarada
3 kasik yagsiz tuzsuz salata: yesil marul, kirmizi marul, havuc
18:00
5 ince dilim elma kurusu
1 cataldan az revani ( masada o sirada mis gibi tulumba, revani, donat, hashasli katmer gibi seyler vardi, tatli ihtiyacimi kendimi tutmak icin bu sekilde dindirdim)
18:30
2 balik filet izgara
1 tk yag ile salata:
domates
salatalik
kivircik yesil ve kirmizi marul
1 tane limon
2 kup yesil cay
7-8 fincan siyah cay
1,5lt su
evettt
ınsaallah canım o gunlerı gorucem
insallah canim bende.
Merhaba arkadaslar bende size katildim sanirim davet edildim162 boy 65 kilo 29 yasindayim ilk hedefim 60 insallah biran once veririz :)
merhaba sibel, hosgeldin.
ben nur 22 yasindayim, okuyorum ve bende yurt disinda yasiyorum. almanyadayim sen neredesin?
kalori saymissin ve yedigin yiyeceklerin kalorisi düsük olsa bile saglikli bir beslenme bicimi olmamis.
bende ilk geldigimde kalori sayarak diyet yapmak istemistim ama arkadaslar sagolsun uyardilar.
kalorisi az görünse bile bizi zayiflatmayacak tam aksine belkide kilo almamiza sebep olacak.
hedefin saglikli beslenmek olsun, dengeli menüler olsun.
herkes hergün menüsünü paylasiyor, cok güzel menüler oluyor onlara baka baka alisirsin sende.
bende arkadaslar sayesinde düzelttim beslenmemi.
canim kahvaltida simit olmamaliydi, onun yerine tam bugday veya cavdar ekmegi olmasi daha dogru olur
simit üzerine yine ekmek yemekde daha büyük hata yapmissin ve helvada cabasi olmus.
un helvasimi, yaz helvasi tahin helvasimiydi bilmem ama hepside cok tatli ve kilo aldiracak seyler.
aksam yemegin güzel olmus.
yarin daah güzel bir menü olur insallah
Bugun yediklerim bunlar 325 kal cok az olmus ama kendimi tok hissediyorum
.[1]Patates Püresi100 gr60
.[2]Erişteli Mercimek Çorbası 200
.[3]Tost Ekmeği1 DİLİM60
CEVİZ4 adet108
Toplam :.434 kal.
Elma cayi iciyorumm
canim yukaridada kalori hesabinin yanlis oldugunu belirtmistim arkadaslarda söylemis zaten.
cok az yediginde kilo veremezsin.
insan vücudu bu bir takdirdir ki eski zamanda kitlik vardi ve insanlar ac kalirdi. ölmemeleri icin insanlarin yedikleri az miktarda yemek bile vücutta depolanir bu sekilde yasamalarini saglardi.
yani diyecegim o ki, az yediginde vücut alarm veriyor enerji tasarruf etmek icin diyorki kitlik geldi ben depolarimi kötü günlere hazirlayayim, fazla enerji harcayan organlarimin enerjisinden keseyim. bu sekilde bazi organlar daha yavas calismaya basliyor, vücuduna giren en ufak bir sey bile hemen vücutta depolaniyor.
kilo verecegin yerde kilo aliyorsun.
halbuki normal bir sekilde yesen vücudunu enerjisini düsürmezsin, her organ calismasi gerektigi gibi calisir ve yediklerinin vücudunda depolamasini önlerr kilo verirsin.
insanlar en büyük yanlisi burada yapiyor az yiyerek kilo vereceklerini saniyorlar, sonra bir bakiyorlar yoyo efekt sayesinden belkide 2 misli kiloyu geri almislar.
cok uzun oldu kendimi ifade etmekde genel olarak zorluk cekiyorum ve kisa anlatacagim kelimeler bazen baska dilde aklima geliyor ceviremiyorum. anlatabildim umarim.
tek önemli olan fazla yemek degil, ne yedigin cok önemli.
araba konusuna gelince kisa mesafeleri arabayla degil yürüyerek git ve uzak yerlerdede arabani hedefinden daha uzak park et ki o aradada yürümüs ol. hem hareket edersin hemde, yakittan ve nakitten tasarruf edersin hemde cevre daha az kirlenir
bu cay ne icin canim, ödem atmak icinmi?
evet aynı gıdıyoruz cnm inş. hedefıne ulasırsınn
insalah canim hepimiz ulasiriz
günaydın kızlar kahvaltı yapıyorum yine staja gdiyorum ama çok soğukçok üşüyorum bennn
Günaydın canım afiyet olsun dikkat et kendine benim bogazım acimaya başladı bile havalar fena
günaydın kızlar kahvaltı yapıyorum yine staja gdiyorum ama çok soğuk
burcucun çok soğuk hakkaten
biz 4-5 gündür kombi açıyoruz
ona rağmen evi zor ısıtıyoruz
ben evdeyim şimdi de çalışanlara allah kolaylık versin
