Kızlar günaydın. Bir süredir yazmıyordum. Sizlere bir süre tek başıma devam etmek istediğimi bildirmek için geldim. Takıma ve takım kurallarına uyum sağlayamıyorum bu aralar. Zaten takım listesinde değildim, daha sonra her zamanki gibi tekrar geleceğim. Hepinizi çok seviyor ve öpüyorum.
Biliyorum canım da biraz akışına bırakmam gerek sanırım zorlanıyorum çünkü. Diyetisyene gitmeye devam edeceğim, diyete uyum sağlayamadım bir türlü. O işi başarınca dönerim artık.:26:canım tabii ki kararı vercek olan sensin ama buradan uzak kalınca sanki daha zor oluyo
Biliyorum canım da biraz akışına bırakmam gerek sanırım zorlanıyorum çünkü. Diyetisyene gitmeye devam edeceğim, diyete uyum sağlayamadım bir türlü. O işi başarınca dönerim artık.:26:
Dunku menum
Sabah 6:30
1 kase nesfit
Oğlen 12:45
1 kepce corba
3 tane mengen köfte
Akdeniz salata
(Peynirli makarna vardı yemedim)
Ara 17:00
10 fındık
1 gun kurusu
Aksam 19:15
1 kase domates corbası
1 tabak patlıcanlı kabaklı yemek
1 dilim kepek ekmegi
3-4 kasık yogurt
(Kayınpederim cikolata getirmişti , en sevdiğimden, ama yemedim)
Su 2 lt
Spor okulda metroda merdiven çıkma
15 dk tempolu yuruyus
70 mekik
Biraz da twisterda bel çalışması:)
Kızlar bugun evdeyim, ince temizliklerle ugrasıyorum, mutfak dolaplarını duzenledim.. 14:30 da da kızımın veli toplantısı var ona gidicem insallah.. Bugun de yine bir kac kişi ugramıs, burayı ihmal mi ediyoruz ne?
Haklısın canım işe yarayabilir çünkü ben bu aralar yeşil çay içmiyorum hiç. Biran önce başlamam lazım.Yesil cay içsen işe yarar mı acaba ebru ?
Gayet güzel bir menü olmuş Tuba' cım afiyet olsun. Senin menüler düzelmeye başladı iyice. AferinDunku menum
Sabah 6:30
1 kase nesfit
Oğlen 12:45
1 kepce corba
3 tane mengen köfte
Akdeniz salata
(Peynirli makarna vardı yemedim)
Ara 17:00
10 fındık
1 gun kurusu
Aksam 19:15
1 kase domates corbası
1 tabak patlıcanlı kabaklı yemek
1 dilim kepek ekmegi
3-4 kasık yogurt
(Kayınpederim cikolata getirmişti , en sevdiğimden, ama yemedim)
Su 2 lt
Spor okulda metroda merdiven çıkma
15 dk tempolu yuruyus
70 mekik
Biraz da twisterda bel çalışması:)
Ay canım benim teşekkürlerayyy ne güzel eğlenmişsin
,k, çocuklu anne olarak seni te brik ederim canımmm
bu kadar yoğunluğun arasında konsere de gidip kendine vakit ayırman süper
idolümsün ebru
acaba yediğin şeylerden mi ebrucum ödem
ben diyetisyene gittiğim zaman diyetisyen demişti bazı gıdalar ödem yapar diye
bunlardan aklımda kalan kahve,pilav türleri,turşu,
ama aklımda kalmamış gerisi
hadi canım sana kolay gelsin işte
Karar senin canım ama biliyorsun ki burdan her uzak kalmanda kilo vermek yerine alıyorsun. İnşallah kilo vermiş bir şekilde dönersin aramıza. Ama izinlilik durumunu çok uzattığın zaman diskalifiye olabilirsin haberin olsun.Kızlar günaydın. Bir süredir yazmıyordum. Sizlere bir süre tek başıma devam etmek istediğimi bildirmek için geldim. Takıma ve takım kurallarına uyum sağlayamıyorum bu aralar. Zaten takım listesinde değildim, daha sonra her zamanki gibi tekrar geleceğim. Hepinizi çok seviyor ve öpüyorum.
Önemli olan verdiğin kiloyu koruyabilmek bence. Yoksa bir şekilde herkes kilo verebiliyor ama sonrasında fazlasıyla geri alan bir sürü insan var. Bunun nedeni sağlıklı beslenmeyi öğrenememiş olmak bence. Burda diyet yapmıyoruz diye daha önce söylemişimdir. Yaptığımız şey sağlıklı beslenmeyi öğrenmek. Eğer öğrenebilirsek ömür boyu işimize yarayacak.diyetisyene gidiceksen iyi canım
ben evde kendin devam edeceksin diye dedim
ben 2 yıl önce gitmiştim diyetisyene bana çok faydası olmuştu
3 ayda 16 kilo vermiştim
sonra üstüne aldım
birde hamile kaldım
aldı başını gitti kilolar
artık güzel bir zayıflayayım
o kiloyu korumaya çalışayım
Haklısın canım burası oldukça boş kalıyor. Hele ben uğrayamadığım zamanlar daha bir beter oluyor. Şimdiden düşünmeye başladım ben nasıl mezun olacağım diye. Mezun olmadan önce yerime kaptan bulmam gerekiyor ama ben burdan uzaklaşınca herkes uzaklaşıyor. Nasıl olcak acaba, takımın dağılmasını asla ama asla istememKızlar bugun evdeyim, ince temizliklerle ugrasıyorum, mutfak dolaplarını duzenledim.. 14:30 da da kızımın veli toplantısı var ona gidicem insallah.. Bugun de yine bir kac kişi ugramıs, burayı ihmal mi ediyoruz ne?
hayırlı olsun canım
inşallah seveceğin bir iş olur
inşallah hep beraber kilocukları atarız canım
ne kadar sürede verdin canım
canım güle güle kullan sevdiceğinle beraber
çok güzeller hepsi
afiyet olsun
afiyet olsun
afiyet olsun canım
adımı nasıl sayıyosunuz merak ettim
bir makina muhtemelen de nasıl birşey
Selam kizlar,
Bugun 10da geldim eve baya yogun calistik,
Menum
Sabah 8.00 - 1kase sute nesfitt
Oglen 12.30- ezogelin corba, 2 kofte, salatalik domates, ayran
Ara 15.30 - 1kase sute nescafe
Aksam 19.00 - tavuk izgara, ayran
1fincan yesil cay, 2lt su
Sabah (09.00)
Domates
4 zeytin
2 kk peynir
5 tane biber
Ara (11.00)
Yarım kase fındık bi bardak cay
Öğle 13.00
Bir kase yayla çorbası
Bir etimek
Akşam 18.00
Bir kase etimek li yoğurt
Az tavuk yemeği bi köftenin yarısı ısırdm yiyemedim
Su çok içemiyorum regl oldum kasıklarım baskı yapıyo çok içince
Spor yok
Geçmişi iş yerinde okumaya çalışacağım. Umarım çok zorlanmamKızlar yaaa benim şu ödemle başım dertte. Eskiden böyle değildi. Şimdi resmen 1 kiloya yakın ödem var. Sabah tartıldım 65.4 çıkıyorum tam bir kilo fazlalık var ve en ufak bir kaçamağım yok. Eminim bekleyip geç vakitte tartılsam iyi çıkacak sonuç ama neden böyle oluyor anlamıyorum.
Dunku menum
Sabah 6:30
1 kase nesfit
Oğlen 12:45
1 kepce corba
3 tane mengen köfte
Akdeniz salata
(Peynirli makarna vardı yemedim)
Ara 17:00
10 fındık
1 gun kurusu
Aksam 19:15
1 kase domates corbası
1 tabak patlıcanlı kabaklı yemek
1 dilim kepek ekmegi
3-4 kasık yogurt
(Kayınpederim cikolata getirmişti , en sevdiğimden, ama yemedim)
Su 2 lt
Spor okulda metroda merdiven çıkma
15 dk tempolu yuruyus
70 mekik
Biraz da twisterda bel çalışması:)
canım telefonumda adımsayar var
afiyet olsun cnm güzel bi menü
afiyet olsun cnm
kaptan bende aynı şelikdeyim böyle bi tartılayım dedim sabah 60.7 çıktım 6 da moralim bozuldu sonra şimdi eve geldim tartıldım 60.8 çıktım havalardan mı nedir anlamadım felaket ödemliyim
afiyet olsun cnm benm
Allahım yaaa güldürdün beni. Hırsızlar alsın gitsin bütün fazlalık kilolarıhayirli geceler herkes uyumustur simdi.
aman üzeriniz acilmasin.
bende grubu kilitleyip gdiyorum kirkislar gelip kilolarimizi calmasinlar onlar bizim ve yavas yavas vercez onlari birden olmaz
Bende hatırlamıyorum canım. Bakarım eve gidince. Biran önce ver fazlalıklarını gir listeye. Ama yine biterse internet paketin o zaman ne olacak ?Gunaydın hanımlar, yoldayım yine okula gidiyorum..
Kaptancım ben sizi bırakıp gittim dogru ama internetim bittiği için ona mecbur kaldım, bak internetim yenilenir yenilenmez geldim aranıza.. Bu arada izne ayrılmadan önceki kilom kactı? 65,7 mi?
Bencede çok güzel bir fikir. Ama çalışmak zorunda kalınca zor oluyor yağmurlu hava.Günaydın kızlar,
Yağmurlu bir İstanbul sabahııı, evde olup elinde kahve battaniye altında televizyon izlemek vardı
Yok tatlım yanlış anlamadım zaten. Sadece seni uyarmak istedim. Hiç kimsenin diyet yüzünden hasta olmasını. Sağlık herşeyden önemli.Kasıtlı olarak yapmadım cnm arada böyle düzensizlik oluyo regl oldum bide oğlumda dün çok huysuzdu normalde menülerim iyi sende biliyorsun senin dediklerine karşı çıkmıyorum yanlış anlama sakın
Nihal' cim öyle güzel yazmışsın ki çok hoşuma gittir. Kalemin çok güzel. Yazıyor musun arada?herkese merhaba sabahtan berı gıremedım sıteye..gelen gıden sagolsun.kayınvalıdem geldı kahve falan ıctık.
buralar yağmurlu bugun.artık sonbahar muglaya da geldı..en sevdıgım mevsım.bırazdan balkona cıkıp sade nescafe ıcmeyı planlıyorum
su an ısyerlerınde,okullarında ve benım gıbı evlerınde olan herkese ışlerınde kolaylıklar dılıyorum.
farklı pencerelerden aynı gokyuzune baktıgımızı bılıyorum;ne enteresan
farklı seyler dusunup,farklı ışlerle mesgulüz,ama her gun aynı gunesi selamlayıp,aynı semaya ellerımızı acıyoruz..
Tebrik ederim canım. Çok güzel bir duygudur eminim. Geçen gün bütün büyük kıyafetlerimi verdim. Artık evde en büyük beden 40 yakında onlarıda atacağım çünkü şuan 38 ler bol gelmeye başladı.Merhaba kizlar bugun hamileligimin ilk donemlerinde giydigim kiyafetlere girebildim cok mutluyum
Hayırlı uğurlu olsun canım. İnşallah memnun olursun yeni işinden.arkadasllaarrrrrrrrrr,
sızınle bısey paylasıcam.
yarın ıtıbarıyle calısmaya baslıyorum.2 hafta once bı ıs gorusmesıne gıtmıstım.bugun gerı aradılar yarın baslıyorsun evraklarını hazırla dedıler.
heyecanlıyım,bayadır evde oldugum ıcın heyecanlıyım..o tempoyu unuttum coktan.
artık ben de gunduzlerı gıremem ınternete.ama aksam yemegınden sonra burdayım tabı kı
sızler bana ugurlu geldınız...
çok tatlı bi baharatlık takımı aldım ütü tost makinesi blender narenciye sıkcağı bide işte vitrin takımı diyolarmış bardak filan almıcaktım anam olmaz alıcaz dedi aldım mecbur yarın gelcekler
Eki Görüntüle 819875
Eki Görüntüle 819876
Eki Görüntüle 819877
Eki Görüntüle 819878
Eki Görüntüle 819879 bide bunun küçük orta büyük parçaları var ama o nette yokmuş yağlık sirkeliğide alınacak orda buna uygun bulamadım
Eki Görüntüle 819880 bu o meşur su takımı
Eki Görüntüle 819881 buda onun vazo küllük cart curt seti
bugun yediklerim
Sabah : 1 yumurta
1 kkpeynir
5 zeytin
yarim domates
Ogle : ceyrek sandvic
1 kase iskembe corbasi
Aksam : 1 kase iskembe corbasi
kucuk bi tabakta salata
4 tane sulu kofte ama suyunu almadim
3 bardak yesilcay ( yatmadan 1 bardak daha icicem )
Su 2.5 litre
Allahım yaaa güldürdün beni. Hırsızlar alsın gitsin bütün fazlalık kiloları
Bende hatırlamıyorum canım. Bakarım eve gidince. Biran önce ver fazlalıklarını gir listeye. Ama yine biterse internet paketin o zaman ne olacak ?
Bencede çok güzel bir fikir. Ama çalışmak zorunda kalınca zor oluyor yağmurlu hava.
Yok tatlım yanlış anlamadım zaten. Sadece seni uyarmak istedim. Hiç kimsenin diyet yüzünden hasta olmasını. Sağlık herşeyden önemli.
Nihal' cim öyle güzel yazmışsın ki çok hoşuma gittir. Kalemin çok güzel. Yazıyor musun arada?
Tebrik ederim canım. Çok güzel bir duygudur eminim. Geçen gün bütün büyük kıyafetlerimi verdim. Artık evde en büyük beden 40 yakında onlarıda atacağım çünkü şuan 38 ler bol gelmeye başladı.
Hayırlı uğurlu olsun canım. İnşallah memnun olursun yeni işinden.
Güle güle kullan canım. Daha önce yazmıştım neden çıkmadı acaba yazdıklarım
Menün güzel olmuş canım afiyet olsun.
Afiyet olsun canım. Krem peynir bir arkadaşında dediği gibi olmasa iyi olur. Beyaz peynir daha sağlıklı bence. Onun haricinde menü çok güzel. Birisi bana fasulye tursusu kavurmasını anlatabilir mi? Nasıl bişey? Hiç yemedim sanırım.bugün menüm
12:00
1 dilim kepekli ekmek
3 tk beyaz krem peynir (30%yag)
salatalik
16:00
2 kepce ezogelin corbasi
19:15
3 firinda köfte
5 yk fasulye tursusu kavurmasi
2 bardak yesil cay
1 bardak siyah cay
2lt su, yatana kadar biraz daha icerim belki
Afiyet olsun Burcu' cum kaşar haricinde güzel bir menü. Adım çok güzel. Tebrikler.sabah(06:15)
1 yumurtadan sahanda yumurta
1 bardak süt
3 zeytin
2 çeri domates
öğle(12:30)
2 dilim tam bugdaya kaşarlı salamlı sandviç
(evde beyaz peynir yoktu o nedenle domatesli yapamadım )
2 küçük mandalina
akşam(18:15)
1 kaseden az yayla çorba
5 yk fasulye turşu kavurması
yarım dilim ekmek
2 parça tost makinesinde kızarmış kanat
2.5 litre su
10350 adım atmışım bugün
Afiyet olsun Seda' cım güzel bir menü olmuş.Selam kizlar,
Bugun 10da geldim eve baya yogun calistik,
Menum
Sabah 8.00 - 1kase sute nesfitt
Oglen 12.30- ezogelin corba, 2 kofte, salatalik domates, ayran
Ara 15.30 - 1kase sute nescafe
Aksam 19.00 - tavuk izgara, ayran
1fincan yesil cay, 2lt su
Ayy ne ilginç bir hikaye. Sonunun mutlu olmasına sevindim allah bir ömür boyu böyle mutlu etsin sizi inşallah.Benimkiler de istemiyordu cnm bir ay eve kapatmış lardi eşim bana gömleğini vermişti ben onla uyuyorum kokusu sinmiş diye benimde onda Penyem vardı oda koklayarak uyrdu babam bir gün görmüş yastığımın altında gomleği anneme çok seviyo kokusuyla yatiyo yapıcaz demiş sonra yumuşadı babam 4 5 ay sonra sözüm oldu :)
Düne göre menün daha güzel ama yine sağlıksız. Özellikle akşam çok az yemişsin. Su ve sporda çok önemli kilo verirken.Sabah (09.00)
Domates
4 zeytin
2 kk peynir
5 tane biber
Ara (11.00)
Yarım kase fındık bi bardak cay
Öğle 13.00
Bir kase yayla çorbası
Bir etimek
Akşam 18.00
Bir kase etimek li yoğurt
Az tavuk yemeği bi köftenin yarısı ısırdm yiyemedim
Su çok içemiyorum regl oldum kasıklarım baskı yapıyo çok içince
Spor yok
Geçmiş olsun canım. Yat dinlen.kızlar ben biraz uyucam çok ağrım var görüşürüzz
Bende asla yiyemem kayın pederim çok sever iki kere almıştı eve yaptılar ama ben mafoldum kustum kuscam nerdeyse mutfağa giremedim odadan çıkamadım almıyorlar artık çünkü gerçekten kötü oluyordum
Haklısın canım işe yarayabilir çünkü ben bu aralar yeşil çay içmiyorum hiç. Biran önce başlamam lazım.
Gayet güzel bir menü olmuş Tuba' cım afiyet olsun. Senin menüler düzelmeye başladı iyice. Aferin
Ay canım benim teşekkürlerÖdem konusun da haklısın çünkü ben dün nohut ve bulgur pilavı yediğimi unutmuşum :26: Sanırım o nedenle çok fazla çıktı kilom. Siz söyleyince aklıma geldi. Teşekkürler yoksa kendimi paralamıştım bugün yediklerime çok dikkat ettiğim halde neden kilo veremiyorum diye.
Karar senin canım ama biliyorsun ki burdan her uzak kalmanda kilo vermek yerine alıyorsun. İnşallah kilo vermiş bir şekilde dönersin aramıza. Ama izinlilik durumunu çok uzattığın zaman diskalifiye olabilirsin haberin olsun.
Önemli olan verdiğin kiloyu koruyabilmek bence. Yoksa bir şekilde herkes kilo verebiliyor ama sonrasında fazlasıyla geri alan bir sürü insan var. Bunun nedeni sağlıklı beslenmeyi öğrenememiş olmak bence. Burda diyet yapmıyoruz diye daha önce söylemişimdir. Yaptığımız şey sağlıklı beslenmeyi öğrenmek. Eğer öğrenebilirsek ömür boyu işimize yarayacak.
Haklısın canım burası oldukça boş kalıyor. Hele ben uğrayamadığım zamanlar daha bir beter oluyor. Şimdiden düşünmeye başladım ben nasıl mezun olacağım diye. Mezun olmadan önce yerime kaptan bulmam gerekiyor ama ben burdan uzaklaşınca herkes uzaklaşıyor. Nasıl olcak acaba, takımın dağılmasını asla ama asla istemem
Afiyet olsun canım. Krem peynir bir arkadaşında dediği gibi olmasa iyi olur. Beyaz peynir daha sağlıklı bence. Onun haricinde menü çok güzel. Birisi bana fasulye tursusu kavurmasını anlatabilir mi? Nasıl bişey? Hiç yemedim sanırım.
Afiyet olsun Burcu' cum kaşar haricinde güzel bir menü. Adım çok güzel. Tebrikler.
Afiyet olsun Seda' cım güzel bir menü olmuş.
Ayy ne ilginç bir hikaye. Sonunun mutlu olmasına sevindim allah bir ömür boyu böyle mutlu etsin sizi inşallah.
Düne göre menün daha güzel ama yine sağlıksız. Özellikle akşam çok az yemişsin. Su ve sporda çok önemli kilo verirken.
Geçmiş olsun canım. Yat dinlen.
çoook iyi temizlenmesi gerekiyo ve ağızada gelmicek benim yediğim