Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

arkadaslar merhaba benım bugun yedıklerım su sekılde:
sabah 10.00 bır kase bol lımonlu sehrıye corbası
ara 12.15 bır adet muz
oğlen 14.30 bır kase bol lımonlu sehrıye corbası,ceyrek dılım kepek ekmek
ara 2 tane havuc
aksam 18.00 bır kase nanelı yogurt
arkadaslar ne olur bısey demeyın cok hastayım bılıorsunuz yatıyorum sadece corba yapabıldım kendıme bugun.zaten hıc bır sey yıyesım gelmedı zorla yedım denebılır
su yatana kadar 2.5 olur.
 
Son düzenleme:
Ben de televizyondaki bir makarnadan bahsediyosunuz sandım. Sayfanın sağı solu makardaymışş

ay evet hiç farketmemişim ne güldüm kendi kendime:1::1:
yapılır mı bu bize yaa haksızlık bu:43::43: yiyen var yiyemeyen var :9::9:
 
arkadaslar merhaba benım bugun yedıklerım su sekılde:
sabah 10.00 bır kase bol lımonlu sehrıye corbası
ara 12.15 bır adet muz
oğlen 14.30 bır kase bol lımonlu sehrıye corbası,ceyrek dılım kepek ekmek
ara 2 tane havuc
aksam 18.00 bır kase nanelı yogurt
arkadaslar ne olur bısey demeyın cok hastayım bılıorsunuz yatıyorum sadece corba yapabıldım kendıme bugun.zaten hıc bır sey yıyesım gelmedı zorla yedım denebılır
su yatana kadar 2.5 olur.

Dikkat et canım kendine. İnşallah en kısa zamanda iyileşirsin. Bol bol ıhlamur iç demiştim ben sana. Çok iyi geliyor emin ol. Kısa zamanda ayağa kaldırıyor. Menünün yanlış olan kısımlarını biliyorsun ben sadece muza kızdım. Muz yerine c vitamini yüksek olan bir meyve yiyebilirdin. Ben şehriye çorbasına hasta çorbası derim zaten çok iyi gelir hastayken.
 
hünnap bi meyveymiş bayada yararlıymış nasıl biişi ki acaba canım akşam ekmeği yemesen bide suyu artırsan güzel olcak cnm

bir çeşit iğde üstelik suda 10 daika haşlanıp suyu içildiğinde ödem de attırıyor

bu kürü yengeme prof. vermiş insülin direncini kırması ve ödem atması için

ama bu kürün 2 haftadan çok yapılmaması gerekiyormuş
 
arkadaslar merhaba benım bugun yedıklerım su sekılde:
sabah 10.00 bır kase bol lımonlu sehrıye corbası
ara 12.15 bır adet muz
oğlen 14.30 bır kase bol lımonlu sehrıye corbası,ceyrek dılım kepek ekmek
ara 2 tane havuc
aksam 18.00 bır kase nanelı yogurt
arkadaslar ne olur bısey demeyın cok hastayım bılıorsunuz yatıyorum sadece corba yapabıldım kendıme bugun.zaten hıc bır sey yıyesım gelmedı zorla yedım denebılır
su yatana kadar 2.5 olur.
canım geçmiş olsun aslında az yemişsin ama hastasın madem .. ama en azından muz yemeseydin kızlar beni de uyardı diyet yaparken karpu ve muz yenmiyormuş.. ben de hatırlatayım dedim.. sanırım bağırsakları yavaşlattığı için.. tekrar geçmiş olsun canım kendine iyi bak:34:
 
arkadaslar merhaba benım bugun yedıklerım su sekılde:
sabah 10.00 bır kase bol lımonlu sehrıye corbası
ara 12.15 bır adet muz
oğlen 14.30 bır kase bol lımonlu sehrıye corbası,ceyrek dılım kepek ekmek
ara 2 tane havuc
aksam 18.00 bır kase nanelı yogurt
arkadaslar ne olur bısey demeyın cok hastayım bılıorsunuz yatıyorum sadece corba yapabıldım kendıme bugun.zaten hıc bır sey yıyesım gelmedı zorla yedım denebılır
su yatana kadar 2.5 olur.
canım geçmiş olsun aslında az yemişsin ama hastasın madem .. ama en azından muz yemeseydin kızlar beni de uyardı diyet yaparken karpuz ve muz yenmiyormuş.. ben de hatırlatayım dedim.. sanırım bağırsakları yavaşlattığı için.. tekrar geçmiş olsun canım kendine iyi bak:34:
 
hünnap bi meyveymiş bayada yararlıymış nasıl biişi ki acaba canım akşam ekmeği yemesen bide suyu artırsan güzel olcak cnm

tamam inşallah yarın su içmeye özellikle dikkat edicem.. hünnapı pazardan aldım hoş bir meyve faydalarını bilmiyorum ama kilo yapıcak bir şeye benzemiyor..
 
tamam inşallah yarın su içmeye özellikle dikkat edicem.. hünnapı pazardan aldım hoş bir meyve faydalarını bilmiyorum ama kilo yapıcak bir şeye benzemiyor..


hünnap bir çeşit iğde

üstelik suda 10 daika haşlanıp suyu içildiğinde ödem de attırıyor


bu kürü yengeme prof. vermiş insülin direncini kırması ve ödem atması için

ama bu kürün 2 haftadan çok yapılmaması gerekiyormuş
 
Dikkat et canım kendine. İnşallah en kısa zamanda iyileşirsin. Bol bol ıhlamur iç demiştim ben sana. Çok iyi geliyor emin ol. Kısa zamanda ayağa kaldırıyor. Menünün yanlış olan kısımlarını biliyorsun ben sadece muza kızdım. Muz yerine c vitamini yüksek olan bir meyve yiyebilirdin. Ben şehriye çorbasına hasta çorbası derim zaten çok iyi gelir hastayken.

evet dogru soyluyorsun ebrucum.yarın mandalın falan aldırayım barı pazardan.tesekkurler
 
canım geçmiş olsun aslında az yemişsin ama hastasın madem .. ama en azından muz yemeseydin kızlar beni de uyardı diyet yaparken karpu ve muz yenmiyormuş.. ben de hatırlatayım dedim.. sanırım bağırsakları yavaşlattığı için.. tekrar geçmiş olsun canım kendine iyi bak:34:

evet cnm oyle.ama yarın aldırıcam pazardan mandalın fln.tesekkur ederım
 
günaydın kızlar ben yine yokum bugün gencayla olcam her zaman ki gibi akşama gelirim :54:
 
Sabah
peynir
iki yumurta
salatalik
yesil cay
ogle
tarhana corbasi
bi kase yogurt
Aksam
Soslu tavuk yemegi
2lt su
msj sayisi kime atilicak bilmiyorum oyuzden buraya yaziyorum 7
Afiyet olsun canım.

olabilirdi canım ama yemek yoktu :31:

tamam küstüm bu sefer yemice ekmek :19:
Anladım canım.

kızlar iyiki bu gruba katılmısım cok mutluyum kılo verınce insanın kendıne guvenı daha cok artıyor :kkk: :9: hele bıde ticker hazırlamaktan buyuk bır zevk alıyorum super bır duygu :))
Ben de ticker düzenlemeden keyif alıyorum. Köpeciğim yürüyor ya nasıl mutlu oluyorum :35:

Hoş geldin tatlım. Her şeyin yolunda olmasına sevindim. Sağlıkları yerinde olsun da kız erkek farketmiyor bence. Zaten 16. haftadan öncede pek yapılmıyor cinsiyet tahmini. Ara ara bekliyoruz seni özletme kendini. :16:

Hoş geldin kedicik:9: Ben Ebru takım kaptanıyım. 31 yaşında iki çocuk annesiyim. Konya' da yaşıyorum. Çalışıyorum. Aslında isim paylaşmamanızın hiç hoş karşılamıyorum. Keşke Ayşe Fatma deseydin bizde sana öyle hitap etseydik. Bu Venüsler tuhaf oluyor biraz :9: Eğer gerçekten zayıflamayı istiyorsan çok doğru bir yerdesin ama pes etmemen lazım. İnşallah senide zayıf bir şekilde mezun ederiz takımdan.

Burcu' cum evde yap kahvaltını canım. Alışkanlığın yoksa bile alıştır kendini. Öğle yemeğini de yanında götür. Kapalı bile olsa psikiyatri mutlaka hemşirelerin odası vardır. Yani kahvaltıyı yanında götürsen bile yiyecek yer bulursun merak etme. Bide Kediciğin boyu 173 doğal olarak da hedef kilosunun öncelikle 60 olması lazım. Sen notunu 60 olarak al lütfen.

Yap yap çok yap haftaya vermen gereken 1,3 kg var.

Geçmiş olsun canım ama unutma iyileşmekte senin elinde zayıflamakta. Zayıfladığın zaman hastalığında düzelecek biliyorsun dimi. Burayı artık ailen gibi gör. Çünkü biz bir takım değil aileyiz.

Hem de nasıl yolarım :9:Bak hemen tanımış beni :16:

Allah iyiliğini versin emi :9:

Bireyselde ilk üçte hep biz olsaydık daha iyi olurdu:9:

Hadi bakalım biran önce koy fotoğrafları merak ettim. Allah sizi de bir ömür mutlu etsin inşallah. Senin de yolun Konya ya düşerse eğer mutlaka beklerim. :16:

Şu akşam ki ekmeklerin olmasa süper bir menü olacak. Ekmek yerine şehriye çorbasının tamamını yeseydin yaaaa

Menün çok güzel olmuş canım ama o akşam ki şeftaliyi gün içinde ye akşama acıkırsan eğer bir kase yoğurt yiyebilirsin ya da bir bardak süt içebilirsin.

Menün karışık olmuş canım. Öğlen çok hafif akşamda çorbanın bir kasesinin yerine bir tabak kuru fasulye yeseydin yaaaa.
Öğleyin yemek hazırlamaya vaktim yoktu kaptan. Ya haşlanmış patates yiyecektim ya da yoğurt ben de yoğurtla elma yedim. Akşam yemeği geç saate kalmasaydı aslında tek kase çorba da yeterdi. Kuru fasulye konusunda şüphelerim var kaptan. En azından akşam yemek için. Neyse artık bugün öğle yemeğim olur o. :34:

eh bu saatten sonra birşey yenmez artık bende ilk gün yediklerimi paylaşayım


bu gün çeşitli olaylar yüzünden öğün kavramı olmadı benim için sanki (tuhaf bir gündü)

gün boyu yediklerim şöyle;

9'lu çay toplam 4 bardak

toplam 3 dilim kepek ekmeği

1 kibrit kutusu büyüklüğünde keçi peyniri

3 orta boy elma

2 yumurta, 50 gr. kıyma ve bir minik soğan ile yapılmış kıymalı yumurta

500 ml yarım yağlı süt

1 kase marul salatası bol limonlu

2 adet mandalina

1 avuç yer fıstığı

3 litre su

egzersiz planımda şöyle;

1 saat 40 dk hafif tempo yürüyüş

başlangıç seviyesi plates (ebru şallı 2008 olanı yaptım)



ilk gün için nasıl bilmiyorum. fikri olan?
Kızlar zaten söylemişler kediciğim. Düzenli öğünler haline getirip yediklerini bu şekilde paylaşırsan daha iyi olur. :34:

cok tesekkur ederım :16::16: ebrucum iyikı gelmısım bu guruba :16::16: bu arada ha nur ha gul ne fark eder boylesıde guzel benım içinn :9:
Sevgili adaşım lütfen yapma Ayşenur bizim adımız. Bozmayalım bunu. :27:
sabah bırsey yemedım bugun işe gec gıttım artık orda yerım dıye dusundum bıde uyumak ıstedım :9:

öğlen: (12:30)
yarım porsıyon kofte
piraz pilav
salata
ayran

ara: sekersız cay

aksamda bırsey yemedım ınanın kızlar mıdem kuculmus sanırım bır elmayla bıle doyuyorum

bugunku menum cok az mı desem sacmamı desem bılemıyorum hatalıyım bılıyorum :50:
:50:
kızlar bu günkü menüm

kahvaltı; 1 yumurtadan kıymalı yumurta 3 y.kaşığı kadar
5 zeytin 1 kk beyaz peynir
domates salatalık
1 dilim ekmek
1 kuru kayısı

ara; 6 7 tane hünnap

öğlenİ 5 kaşık fasulye
3 kaşık yoğurt
3 tane biber çeyrak dilim ekmek

ara az karışık çerez

akşam 1.5 kepçe tarhana çorbası
5 kaşık fasulye 1 kase yoğurt
salata
1 dilim ekmek

1 lt. su yatana kadar 1.5 olur
Az karışık çerez derken ne kadar az? Bir de çerez derken içinde ne var kuzum? 4-5 tane çiğ badem yemek uygun olabilirken soslu fıstık mesela hiç uygun değil. :31:
Bunu ben söyleyecektim geç kalmışım. :52:

arkadaslar merhaba benım bugun yedıklerım su sekılde:
sabah 10.00 bır kase bol lımonlu sehrıye corbası
ara 12.15 bır adet muz
oğlen 14.30 bır kase bol lımonlu sehrıye corbası,ceyrek dılım kepek ekmek
ara 2 tane havuc
aksam 18.00 bır kase nanelı yogurt
arkadaslar ne olur bısey demeyın cok hastayım bılıorsunuz yatıyorum sadece corba yapabıldım kendıme bugun.zaten hıc bır sey yıyesım gelmedı zorla yedım denebılır
su yatana kadar 2.5 olur.
Geçmiş olsun canım.
 
Back