Tatlım diyet yaparken bu saydıklarının hiç birisini tüketmememiz lazım. Ama diyet bittikten sonra koruma döneminde ara ara miktar olarak az bir şekilde yenilmesinde sakınca yok bence. Ama sürekli telafi edilmesi şartıyla. Diyet yaptığımız dönem tüketirsek eğer sürekli telafi yapacağımız için kilo vereceğimiz yerde yerimizde sayarız. Bu nedenle diyette asla ve asla tüketilmemeli.
Sirkenin asidi mideye çok zarar veriyor. Her duyduğuna inanma. Limonlu sodayı sen yaptıysan içebilirsin. Hazırlarında şeker ilavesi var çünkü. En geç saat 18:00 yemekle iyi ediyorsun. Onun için tebrik ederim seni.
Form bisküvi ve nugget haricinde güzel bir menü. Yanlış hatırlamıyorsam Seda' nın menüde de nugget görmüştüm. Umarım bu nuggetları yağda kızartmıyorsunuzdur? Yoksa tümden sakıncalı. İşlenmiş bir gıda olduğu için yememenizi tavsiye ederim. Spor cezanda gayet güzel Nuray' cım. Böyle devam edersen sen bu işi öğreneceksin.
[ı]bravo tatlım o bile yeterevet canım ya ben ağır sanmadığım için adeta silip süpürdüm tüm paketiEve gelince kalorisine baktım bi paketi 400 kalori flnmış o yüzden iyisi mi ben bugün spora ağırlık veriyim dedim ama leslie ile 8 mil yaptıktan sonra kalan 2 mili tamamlıyamadım çok yoruldum Olsun ama hesapladım 8 mil 13 km yapıyo bu da 950 kalori ediyomuş
Eki Görüntüle 799790 buradan kendi profilinize giriniz
Eki Görüntüle 799791 kendi adınızın olduğu yere tıklayın
Eki Görüntüle 799792 takıma yazılıp yazılmadığına dikkat edin
Eki Görüntüle 799793 tarihe göre sayıp listede hangi arkadaşa atılması gerekiyorsa özel mesaj şeklinde atın
[ı]bravo tatlım o bile yeter[/ı]
her gün mü yapılcak bu?
evet canım hergün sayıp sıra kimdeyse ona atacaksın
kahvaltı
sandviç tam buğday ekmeği(peynir domates biber)
ara
eti form(ebrucum sonunu yedim bir daha almayacağım.)
öğlen
1 kase çorba
fırında bol domates ve biberli patates çıktı
domates ve biberinden bol bir kaç dilim patetes aldım.
akşam
eve şimdi girdim derisiz tavuk haşladım
yanına bol yeşil biber ve domates yiyeceğim.
marketten yeşil çay ve limon aldım yatmadan içsem şekersiz bir şey olur mu?
Kızlar bugün menüm o kadar düzensizdi ki acısı şimdi çıkıyor. Sabah kahvaltı yapamadım. Erkenden minik prensesi aylık kontrolü için doktora götürdük. Muayeneydi, aşısıydı. Saat 10:00 u geçti. Eşimi işe bıraktım hastaneye geçtim saat 11:00 oldu. Yanıma yiyecek hiç bişey almadığım için resmen öldüm açlıktan. Saat 12:30 gibi yemeğe gittik. Çorba ve patlıcanlı etli bir yemek vardı. Çorbanın adını bilmiyorum ama tavuklu bişeydi. İki dilim kepek ekmekle çorbayı içtim. Patlıcanlı etli yemek vıcık vıcık yağ içindeydi. Çok azda ondan yedim. Üçüncü yemek te tatlıydı. Ama ben almadım. Doğal olarak öğle yemeğimde doyurucu ve sağlıklı olmadı. Arada yine yanımda bişey olmadığı için eti form aldım mecburen çünkü yemesem daha kötü olacaktım. Eve geldim. Dünden hazırda yemeğim yoktu. Marketten barbunya pilaki aldım. ( Ne zamandır merak ediyordum tadı nasıl diye.) Saçma sapan bişeyler yiyeceğime onu yiyeyim dedim. Arada 3-4 minik kuru kayısı attım ağzıma. Yarım bardak ayran ve birazcık salatayla akşamı tamamladım saat 18:00 de. Şuan öyle bir açlık hissediyorum ki sürekli bişeyler yeme isteği var. Bunları neden böyle uzun uzun anlattım çünkü kahvaltısız başlanan bir günün ne kadar saçma geçtiğini sizlere göstermek istedim. Ve yarın ilk işim erkenden kalkıp güzel ve doyurucu bir kahvaltı yapmak olacak. Ve artık kahvaltısız menü görmek istemiyorum hiç birinizden. Sonuç olarak kaçamak yapmadım ama öyle çok yapmaya müsaittim ki anlatamam.
düzen otrana kadar yapcak bişi yok kaptancım
canım akşam yemeğin çok çok geç olmuş yeşilçaydan bişi olmaz ama yediğin yemekten bi kaç gr olabilir
Evde olmak gerçekten güzelmiş kızlar evdekiler şanslı. Dışarda olmanın tek iyi tarafı çok fazla hareket edebilmem. Evdeyken bu kadar çok hareket edemiyordum. Aslında bugün ki kahvaltı tamamen benim elimdeydi. Erken kalkıp yapabilirdim ama tembellik yaptım uyku daha tatlı geldi. Uzun zamandan beri ilk defa işe gidince yoruldum. Ama bu ilk ve sondu.
Evde olmak gerçekten güzelmiş kızlar evdekiler şanslı. Dışarda olmanın tek iyi tarafı çok fazla hareket edebilmem. Evdeyken bu kadar çok hareket edemiyordum. Aslında bugün ki kahvaltı tamamen benim elimdeydi. Erken kalkıp yapabilirdim ama tembellik yaptım uyku daha tatlı geldi. Uzun zamandan beri ilk defa işe gidince yoruldum. Ama bu ilk ve sondu.
olur öle kaptiş tatil dönüşü muhakkakbu arada mesaj saymayı resimli paylaşttım bennn
Eki Görüntüle 799790 buradan kendi profilinize giriniz
Eki Görüntüle 799791 kendi adınızın olduğu yere tıklayın
Eki Görüntüle 799792 takıma yazılıp yazılmadığına dikkat edin
Eki Görüntüle 799793 tarihe göre sayıp listede hangi arkadaşa atılması gerekiyorsa özel mesaj şeklinde atın
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?