Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

naeviaa · 3 Eylül 2013

sukroz .!.:
günaydın canım bişey sormak istiyorum pilateste hangi programı takip ediyorsun ben de başlamak istiyorum da.. geçenlerde ceyda düvencinin nasıl zayıfladıgını anlattığı roportajda platesin ustunde cok durması iyice ilgimi artırdı ama gercekten o kadar faydali mı merak ediyorum

Canım ben Ebru Şallı'yla yapıyordum tv programından yani. Ama şimdi yok ben de aklımdan istediğim hareketleri yapıyorum yarım saat. Bacak popo ve karın çalışıyorum kendi başıma. Ama youtube dan falan da izleyebilirsin yazarsan çıkar zaten linkleri.

JeLiboNuMm .!.:
Evet hep korur beni Allahtan okonuda problemim yok şükürler olsun ki..bazen suratim adiliyo ister istemez geriliyorum zaman zaman esimde uzuluyo onlara catiyo biz tartisiyoruz artik pek belli etmiyorum onlar surat asarsa as sende gulerse gul onlar delirsin kudursun normal olan biziz anormal olan onlar fln uzme kendini bizi kovcaklarr ztn gittigi yere kdr gitsin onlara kizipda bos bos kiraya para vermicm burdan kendi evimize cikicaz insallah diye konusuyoruz hep Allah herkeze kucuk bi odada olsa kendi evini nasip etsin ev ustune ev gercekten olmuyo

İnşallah kendi ayrı yuvanızı kurmanız nasip olur canım.Ebru'nun dediklerine çok ama çok katılıyorum.Hamileyken onu yapanlar sonra neler yapmaz ki.Bence de takmamaya çalış. Hayırlısı olsun..

elifimsuyum .!.:
Gunduzleri 3 saat uyuyan cocuk 1 saat zor uyuyor kendime ayirabildigim 5 dakikam kalmadi artik neden bu sekilde huy degistirdi bilmiyorum bana bi akil verin kizlar su surekli mizmizlanma huyunu ne yapicam surekli agliyor cocuk

Canım ben anne değilim, hatta abla bile değilim :) Ama kendimce şöyle düşündüm: Bence emziği bıraktığı için öfkeli çocuk size. Ağlayınca da hem onunla daha fazla ilgilendiğinizi hem de bir yandan üzülüp sinirlendiğinizi farketmiştir. Böylece hem istediği ilgiyi topluyor hem de içgüdüsel olarak sizi cezalandırıyor. Çünkü şu anda onu hayatındaki en önemli şeyden ayırdınız, emziğinden. Bence, ağladığında eskisi gibi ne üzüldüğünüzü belli edin ne de fazla ilgilenin. Birkaç defadan sonra işe yaramadığını görünce vazgeçecektir.

LAydLiNe · 3 Eylül 2013

MENÜM

Kahvaltı (10:00)

1 kk beyaz peynir
1 tane haşlanmış yumurta
1 dilim tam buğday ekmeği
Domates
2 ince dilim macar salam ve 2 ince dilim hindi salam
1 fincan şekersiz çay

Öğle (14:00)

1 tabak yeşil fasulye yemeği
Domates, salatalık, turşu
Yoğurt

Akşam (18:30)

1 tabak nohut yemeği
Salata

Şimdilik 2 lt su büyük ihtimal yatana kadar 3 lt olur.
20 dk yürüyüş ( Hava soğudu birden yarım bırakmak zorunda kaldım.

LAydLiNe · 3 Eylül 2013

Kızlar geçmişe bakamadım şimdilik ama ilerleyen saatlerde gelip bakarım. Yeni bir puzzle başladım. Biran önce başına geçmek için sabırsızlanıyorum. Kendime hemen bir fincan yeşil çay yapıp puzzle ın başına geçiyorum.

naeviaa · 3 Eylül 2013

iŞTE BENİM MENÜM DE BURADA! :)

11:45
Kahvaltı: 1 adet domates, 1 adet biber, 3 dal maydanoz, 5 yaprak reyhan, 5 küçük tuzsuz siyah zeytin, 1haşlanmış yumurta

15:00
Öğle Yemeği: 1 kepçe Mercimek çorbası içinde patates yok), bir kaşık bulgur pilavı

19:30
Akşam Yemeği: 1,5 kepçe etli nohut yemeği, salata ( salatanın sosunda çeyrek yemek kaşığı kadar zeytinyağı ve limon var, tuz yok)

2.5lt su sabah 30dk pilates, akşam 25dk yürüyüş

naeviaa · 3 Eylül 2013

LAydLiNe .!.:
Kızlar geçmişe bakamadım şimdilik ama ilerleyen saatlerde gelip bakarım. Yeni bir puzzle başladım. Biran önce başına geçmek için sabırsızlanıyorum. Kendime hemen bir fincan yeşil çay yapıp puzzle ın başına geçiyorum.

İyi eğlenceler Ebrucum..:)

Zeytinlerimm · 3 Eylül 2013

ac karınla: lımonlu ılık su

sabah: (11:00)
-1 yumurtayla omlet peynırlı, cok az zeytınyaglı
-1 kucuk domates
-2 salatalık
-6-7 tane zeytın
-sütlü kahve, ıkı dılım cavdar ekmegı

ara ogun:
-1 elma
-2 tatlı kasıgı dondurma

öğlen: (15:30)
-haslanmıs tavuk cok az
-salata
-yarım kase yagsız yogurlu mınık kofte (tuvallak kayserı yemegı)
-yarım dılım cavdar ekmegı

ara ögun:
-yarım seftalı
-yarım kase beyaz uzum

aksam: (18:20)
-1 kase nesfıt
-ayran

yemekten sonra yesılcay

-45 dk kardıyo plates (öldümm)
-3 lt su
-20 dk yuruyus
-bıberıye cayı (beşi bir arada) menum cook kalabalık bugun

naeviaa · 3 Eylül 2013

Yazmayı unuttum bu arada ama üç gündür günde bir bardak sade soda içiyorum ben. Çok faydalıymış ama şimdi unuttum ne faydaları vardı, sadece çok faydalı olduğu aklımda kalmış. :)

naeviaa · 3 Eylül 2013

ayeyldz .!.:
ac karınla: lımonlu ılık su

sabah: (11:00)
-1 yumurtayla omlet peynırlı, cok az zeytınyaglı
-1 kucuk domates
-2 salatalık
-6-7 tane zeytın
-sütlü kahve, ıkı dılım cavdar ekmegı

ara ogun:
-1 elma
-2 tatlı kasıgı dondurma

öğlen: (15:30)
-haslanmıs tavuk cok az
-salata
-yarım kase yagsız yogurlu mınık kofte (tuvallak kayserı yemegı)
-yarım dılım cavdar ekmegı

ara ögun:
-yarım seftalı
-yarım kase beyaz uzum

aksam: (18:20)
-1 kase nesfıt
-ayran

yemekten sonra yesılcay

-45 dk kardıyo plates (öldümm)
-3 lt su
-20 dk yuruyus
-bıberıye cayı (beşi bir arada) menum cook kalabalık bugun

Yemek kısmını değerlendirebilecek düzeyde değilim henüz ama sporlar çok güzel olmuş Ayşenurcum.

Zeytinlerimm · 3 Eylül 2013

naeviaa .!.:
Yemek kısmını değerlendirebilecek düzeyde değilim henüz ama sporlar çok güzel olmuş Ayşenurcum.

tesekkur ederım cnm..

Umudumvar07 · 3 Eylül 2013

JeLiboNuMm .!.:
moralim çok bozuk

Kayinvalidemle oturuyorum ben arada bazen anlasmazliklar oluyo ama gercekten onlar haksiz oluyo hep mesela bi ornek verim hamileligmde 7.ayda flnim hafif bi kanamam olmustu dktr yatman lazim dedi bi hafta hic kalkmadim böbreklerimde sorun olustu bebisim bobregime yaslamis basini oyuzden şişmiş felaket bi agri cektim doguma kadar mafoldum bide her yerimde dokuntu oldu su cicgi gibi her yerim kabardi kasintidan mafoldum bide bunlarin ustune bi aksam hep beraber oturuyoduk esimin babasiyla annesi bana demesinlermi niye temizlim yapmiyosun diye şok olduk gorumcmde evde esimde o yPsin isi ne yaziklar olsun siz demisti bnde dolaplar yag icindeymis insaf oralari nasil silim dedim kayinvalidemde yerleri sil ozaman dedi esimde kimse kusura bakmasin kizin tlfnu biraksin elinden az konussun erkeklerle sana yardim etsi oykuyu size temizlikci olarak getirmedim ben çokda sikintiysa cikar gdrz fln demisti bu kadar benciller dusunun ;((

Gecn hafta misafirlige gittik hic bir sorun yok ama oraya gidince yuzume bile bakmadi anne kiz surat astilar konusmadilar orda ezik gibi kaldim onlar balkonda oturdu ben salonda esimde yarin gideriz takma sn onlari dedi biz donduk onlar kaldi hafta sonuna kadar sonra geldiler hala konusmuyolar suratlar bes karis ayni evi icinde bunaldim ((

Canım benim. Çok iyi bilirim böyle sıkıntıları. Kadının kadına yaptığını kimse yapmıyor Rabbim sıkıntılarını gidersin inşallah.

Umudumvar07 · 3 Eylül 2013

LAydLiNe .!.:
Gül' cüm canım menülerimizi akşam toplu şekilde yazıyoruz. Kahvaltın güzel olmuş. Öğle yemeğindeki patates püresi ve muhallebi olmamış. Diyet boyunca patates ve patatesten üretilen her şeyden uzak duruyoruz. Bide çok pişmanım yazmışsın ama gülücük atmışsın. Pişman olan insanın üzülmesi lazım bence.

üzgünüm. Akşam yemeğimde toparladım ama. 2 ince dilim kepek ekmeği ızgara köfte 2 bardak ayran ve bol su. Sanki dünyayı yedim çok şiştim

Zeytinlerimm · 3 Eylül 2013

LAydLiNe .!.:
MENÜM

Kahvaltı (10:00)

1 kk beyaz peynir
1 tane haşlanmış yumurta
1 dilim tam buğday ekmeği
Domates
2 ince dilim macar salam ve 2 ince dilim hindi salam
1 fincan şekersiz çay

Öğle (14:00)

1 tabak yeşil fasulye yemeği
Domates, salatalık, turşu
Yoğurt

Akşam (18:30)

1 tabak nohut yemeği
Salata

Şimdilik 2 lt su büyük ihtimal yatana kadar 3 lt olur.
20 dk yürüyüş ( Hava soğudu birden yarım bırakmak zorunda kaldım.

ebrucum ya bu kk beyaz peynır dıyorsun ya boyle bır peynırmı var :44:

Umudumvar07 · 3 Eylül 2013

Bugün kendimi çok yalnız hissediyorum. Çok yoruldum işte. özel bir okulda çalıştığım için tam kayıtların patladığı dönem. Çok kalabalıktayım ama hep yalnızım. Bazen anlamını yitiriyor bütün çabam. Bugüne kadar kilo veremememin tek nedeni bu sanırım. Kendimi sorguluyorum sürekli. Amann bende acitasyona bağladım :) Yaş 31 oldu ya yaşlanmaya başladığımı hissediyorum. Aile sorunları yaşayan arkadaşımız bana eskiyi hatırlattı

Zeytinlerimm · 3 Eylül 2013

glmscs .!.:
Bugün kendimi çok yalnız hissediyorum. Çok yoruldum işte. özel bir okulda çalıştığım için tam kayıtların patladığı dönem. Çok kalabalıktayım ama hep yalnızım. Bazen anlamını yitiriyor bütün çabam. Bugüne kadar kilo veremememin tek nedeni bu sanırım. Kendimi sorguluyorum sürekli. Amann bende acitasyona bağladım :) Yaş 31 oldu ya yaşlanmaya başladığımı hissediyorum. Aile sorunları yaşayan arkadaşımız bana eskiyi hatırlattı

cnm ne var yasında ya oyle dusunme işlerin inş. yoluna gırer :) bıde yalnız degılsın bak bız buradayız.. bıde eskılerını dusunme yoksa hep uzulursun onune bak cnm zayıfladıgın zamanları dusun o zaman mutlu olursun emınım

JeLiboNuMm · 3 Eylül 2013

ayeyldz .!.:
ebrucum ya bu kk beyaz peynır dıyorsun ya boyle bır peynırmı var :44:

Kibrit kutusu demek istiyo canim kk diye

Umudumvar07 · 3 Eylül 2013

ayeyldz .!.:
cnm ne var yasında ya oyle dusunme işlerin inş. yoluna gırer :) bıde yalnız degılsın bak bız buradayız.. bıde eskılerını dusunme yoksa hep uzulursun onune bak cnm zayıfladıgın zamanları dusun o zaman mutlu olursun emınım

Bilmem sizde oluyor mu. Bazen kendime öyle üzülüyorum ki. Çok başka yerlerde olabilirdim şimdi bambaşka bir yerdeyim. Tercihlerim yanılttı beni. Hayatı çok seviyorum insanlara çok değer veriyorum. Bu bana kaybettirmiyor kesinlikle mutlaka yaptığım her iyilik başka bir yerde karşıma çıkıyor ama ne bileyim Her insan biraz yalnız sanırım. Garip bir ruh halindeyim sanırım yarın regl olabilirm beni hep böyle duygusal yapıyo ağlatıyo bu regl

JeLiboNuMm · 3 Eylül 2013

Sabah
DOMATES
1 Kk PEYNIR
4 ZEYTIN
5 DAL MAYDANOZ
Salatalik
1 etimek
Yesil cay
Ögle
Form pirinc patlagi ihlamur 2 bardak
1 yesil cay
Aksam
Kofteli patlican yemegi 1 etimek
2 lt su
10 dk plates
10 dk bisiklet
30 kere squat
1000 adım

Bugunluk benden bu kadar kizlar hepinizi opuyorum iyi geceler.
ALLAH RAHATLIK VERSIN

naeviaa · 3 Eylül 2013

glmscs .!.:
Bilmem sizde oluyor mu. Bazen kendime öyle üzülüyorum ki. Çok başka yerlerde olabilirdim şimdi bambaşka bir yerdeyim. Tercihlerim yanılttı beni. Hayatı çok seviyorum insanlara çok değer veriyorum. Bu bana kaybettirmiyor kesinlikle mutlaka yaptığım her iyilik başka bir yerde karşıma çıkıyor ama ne bileyim Her insan biraz yalnız sanırım. Garip bir ruh halindeyim sanırım yarın regl olabilirm beni hep böyle duygusal yapıyo ağlatıyo bu regl

Bu ruh hali bana da zaman zaman uğrar. Hatta az önce uğradı bile. Birine attığım bir mesaj, iki dakika sonra pişman etti bile beni :) Sonra da aman dedim boşver Buse. Ünlü bir sözde şöyle diyor: Yapamadıkların, yapacaklarını engellemesin. Ben hep aklıma bunu getiriyorum "keşke" li cümlelere başlayacak olduğumda. Onlar geçti bitti, ama şu an bizim, değerlendirebiliriz. Yönlendirebiliriz zamanı. Bizim lehimize olabilir bazı şeyler. Biz bilmeyiz, bilemeyiz, Allah bilir...

Zeytinlerimm · 3 Eylül 2013

JeLiboNuMm .!.:
Kibrit kutusu demek istiyo canim kk diye

ya bende kadınlar kulubu anladım hıc oyle dusunmedım kendıme guldum bayagı

naeviaa · 3 Eylül 2013

Ben de ufaktan kaçayım kızlar. Duş alıp, biraz kitap okuyup, uyuyayım diyorum ( bugünlerde sabah öğle akşam duş almak gerekiyor, havalar çok bunaltıcı). Herkese iyi geceler diliyorum..:)

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Aktif Üye

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Aktif Üye

Aktif Üye

Gün bugün güzel yaşa 🤍

Aktif Üye

Aktif Üye

Gün bugün güzel yaşa 🤍

Guru

Guru

Gün bugün güzel yaşa 🤍

Guru

Gün bugün güzel yaşa 🤍

Üye

Guru

Üye

Aktif Üye

Gün bugün güzel yaşa 🤍

Aktif Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency