Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

3 mile leslie

LAydLiNe .!.:

Bir porsiyon pilav derken? Porsiyon miktarı ne kadardı canım? Niyetli miydin? Ve pilavla ekmek aynı öğünde olmamış.

Genişletmek için tıkla...

Porsiyonlarımız hastanemizin cömertliği sayesinde son derece küçük En fazla 6 yk oluyordur.Doymadığım için ekmeği yedim o yüzden kaptanımNormalde yemiyordum yoksa

Sahur haşlanmış yumurta
3 sunta bisküvi 4 zeytin tere
İftar
Yayla çorbası fasulye kavurması salata mozaik
Su 2 lt
spor 1 saat yürüyüş evde basen hareketleri
Tibet egzersizleri 9 tekrar

İyi geceler kızlar menüm
Sahur 04.00
2 tereyağında yumurta
2 dilim çt ekmek
3 tane yağkı biber turşusu
Somates salatalık
1 tk çilek reçeli
1 kk süzme peynir
4 zeytin

İftar 20.00
3 tane akçabat köfte
1 büyük kase piyaz salata
300 ml ev yapımı limonata

Ara 22.00
1 kase kereviz salatası


Su 1.5 lt
Spor 30 dk yürüyüş

Persembe menusu
Iftar: 2 kepce yesil mercimek corbasi,4 kasik bulgur pilavi,2 kasik patlican,salata

3 pankek (tambugday seker yarine bal),1 muz
2,5 litre su

Merhabalar
Geçen cuma:66.9
Bugün:66.6

Günaydın 13. Takımın güzel hatunları

Günaydın canlar şükür ki artı değilim. Geçen hafta ile sabitim. Hafta içi ne rakamlar gördüm bi bilseniiizzz... sadece 1 dilim pasta beni mahvetmeye yetmiş... Bu hafta kaçamak yok.

Günaydın kızlar bugün regl oldum daha 6 gün vardı süpriz oldu 3 gün önce çok güzel sonuç görmüşken bugün reglin azizliğine uğradım geçen hafta yanlış hatırlmıyosam 66.00, bugün 66.3, 3 gün önce 55 li kilolardaydımm

krtp86 .!.:

Günaydın kızlar bugün regl oldum daha 6 gün vardı süpriz oldu 3 gün önce çok güzel sonuç görmüşken bugün reglin azizliğine uğradım geçen hafta yanlış hatırlmıyosam 66.00, bugün 66.3, 3 gün önce 55 li kilolardaydımm

Genişletmek için tıkla...

Kız o 56 dır 66 nereden çıktııı korkutma bizi

polokey2244 .!.:

Kız o 56 dır 66 nereden çıktııı korkutma bizi

Genişletmek için tıkla...

Kahvaltı hazırlıyorum bi yandan kafa gitti ya aynen geçen hafta 56.00 bugün 56.3

krtp86 .!.:

Günaydın kızlar bugün regl oldum daha 6 gün vardı süpriz oldu 3 gün önce çok güzel sonuç görmüşken bugün reglin azizliğine uğradım geçen hafta yanlış hatırlmıyosam 66.00, bugün 66.3, 3 gün önce 55 li kilolardaydımm

Genişletmek için tıkla...

Kızlar bu mesajı dkkate almayın 56 yazcama 66 yazmışımm

22 Nisan Perşembe menü kontrolü

polokey2244 menü
K kahvevekitapsever menü cıslı
Eyslg menü cıslı
K krtp86 menü+spor
Bravequeen menü+spor
ekhion menü cıslı
A aysegul6666 menü cıslı+spor
Ellssa menü güzel+spor
berceste_ menü cıslı+spor
bi-zuzu menü cıslı+spor
Sibal57 menü

23 Nisan Cuma Hedeflerimiz

Ellssa 77 (78,3)
yeninesilsosyolog 82,5 (83,6)
K kahvevekitapsever 65,9 (66,9)
ekhion 62,5 (63,45)
Bravequeen 68,50 (69,6)
bi-zuzu 56,4
afrasyab08 63 (64,6)
berceste_ 86 (88,1)
ada81 67,3 (68,3)

Selamlar, umarım geç kalmamışımdır.
Geçen hafta 83.6
Bugün için hedef 82.5
Bugün 82.7
Fark -900 gram

selam kizlar
gecen hafta : 64.6
bugun de : 64.6
sabit kalmisim

Günlük menüm 22.04.2021
Sahur:
1kucuk haşlanmış patates
2tane haşlanmış yumurta
İftar:1kepce şehriye çorbası
1tane tb lavaşla tantuni
1bardak ayran
Ara: 21.00
Yesil cay


Su: 1.5 lt su
Spor: 30dk yürüyüş
200tane ip atlama

Dün tarih yazmayi unutmuşum o yüzden tekrar paylastim
Gecen hafta 76.250

LAydLiNe .!.:

Kızlar oruçlu olup da bugün yeniden bildirim yapacak olan var mı? Dün ki paylaşımları da kontrol edeceğim şimdi. Az önce diyetisyenden geldim. Geçen hafta diyetisyen randevusunu iptal etmişti. Gidememiştim. Diyetisyene göre 65 li kiloları gördüm bugün. Nasıl mutluyum anlatamam. 2 hafta öncesine göre tam 1.2 kilo gitmiş ve bunun 1.3 ü yağdan

Genişletmek için tıkla...

Vıuuuuv
Yürü be kaptanım, kim tutar seniiii