Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Geçen hafta : 67

Bu hafta : 66.7

80FBD3BD-1459-4161-A129-8F0ABCF4BFB5.jpeg
 
*** 13. Takım 723. Etap ***

LAydLiNe (67/66.7/0.3/%0.448)
bi-zuzu(57/56.5/0.5/%0.877)
afrasyab08 (64.6///%) Kilosu sabit
Bravequeen (69.60/68.65/0.95/%1.365)
berceste_(87.7/87.4/0.3/%0.342)
Akrrep (78.3/77.1/1.2/%1.533)
Sibal57 (82.7/82.2/0.5/%0.605)
ekhion (63.45/62.10/1.35/%2.128)
kahvevekitapsever (66.9/66.6/0.3/%0.448)
yeninesilsosyolog (83.6/82.7/0.45/%0.538) 722. Etapta hatalı bildirim yaptığı için kilosu ikiye bölündü.


13. Takım ortalaması: % 0.828


*** 13. Takım 723. Etap Free listesi ***

dira90(58.2///%)670. Etapta 56.7 kilo ile mezun olan üye
Aysegul 6666 (69.6///%) 680. Etapta 65.8 kilo ile mezun olan üye
pessinus (67.25///%) 66.2 kilo ile 710. etapta izne ayrılan üye
polokey2244 (69.7///%) 682. Etapta 68 kilo ile izne ayrılan üye
candy_candy (134.2///%) 704. Etapta 124.6 kilo ile bildirimsiz izne ayrılan üye
krtp86 (56///%) 682. Etapta 51.7 kilo ile mezun olan üye
begum75 (65.6///%) Yeni Üye Baş. Tarihi: 18 Mart 2021 Baş. Kilosu: 66.6 Hedef :58
Eyslg (59.85///%) 519. Etapta 59.7 kilo ile izne ayrılan üye
aysenurt3991 (76.25/75.9/0.35/%0.459) Yeni Üye Baş. Tarihi: 09.04.2021 Baş. Kilosu: 77.7 Hedef:60
Anka (71.8///%) Özel yarışmacı, Onur konuğu :rolleyes: 719. Etapta izne ayrıldı.


13. Takım free liste ortalaması : %
 
aysenurt3991 aysenurt3991 canım seni bu hafta ana listeye almaya niyetlenmiştim. Deneme süren bitti normalde ama takıma ilk olarak cuma günü geldiğin için 3. cuma kuralına uygun olmuyor. Haftaya inşallah ana listedesin. Lütfen bu hafta daha dikkatli ol ki listeye güzell bir giriş yapasın :KK68: :KK68: :KK68:
 
LAydLiNe .!.:
*** 13. Takım 723. Etap ***

LAydLiNe (67/66.7/0.3/%0.448)
bi-zuzu(57/56.5/0.5/%0.877)
afrasyab08 (64.6///%) Kilosu sabit
Bravequeen (69.60/68.65/0.95/%1.365)
berceste_(87.7/87.4/0.3/%0.342)
Akrrep (78.3/77.1/1.2/%1.533)
Sibal57 (82.7/82.2/0.5/%0.605)
ekhion (63.45/62.10/1.35/%2.128)
kahvevekitapsever (66.9/66.6/0.3/%0.448)
yeninesilsosyolog (83.6/82.7/0.45/%0.538) 722. Etapta hatalı bildirim yaptığı için kilosu ikiye bölündü.
aysenurt3991 (76.25/75.9/0.35/%0.459) Yeni Üye Baş. Tarihi: 09.04.2021 Baş. Kilosu: 77.7 Hedef:60

13. Takım ortalaması: % 0.795


*** 13. Takım 723. Etap Free listesi ***

dira90(58.2///%)670. Etapta 56.7 kilo ile mezun olan üye
Aysegul 6666 (69.6///%) 680. Etapta 65.8 kilo ile mezun olan üye
pessinus (67.25///%) 66.2 kilo ile 710. etapta izne ayrılan üye
polokey2244 (69.7///%) 682. Etapta 68 kilo ile izne ayrılan üye
candy_candy (134.2///%) 704. Etapta 124.6 kilo ile bildirimsiz izne ayrılan üye
krtp86 (56///%) 682. Etapta 51.7 kilo ile mezun olan üye
begum75 (65.6///%) Yeni Üye Baş. Tarihi: 18 Mart 2021 Baş. Kilosu: 66.6 Hedef :58
Eyslg (59.85///%) 519. Etapta 59.7 kilo ile izne ayrılan üye

Anka (71.8///%) Özel yarışmacı, Onur konuğu :rolleyes: 719. Etapta izne ayrıldı.


13. Takım free liste ortalaması : %
Genişletmek için tıkla...
Kaptanım, diyetisyen de 65 küsür çıkmamışmıydın, niçin onu yazmadın 🤔
Öncekini kendi tartına göre yazdığın için mi?
 
Merhabalar herkese 😇 Bugünkü menüm:

Saat 11:
2 yumurtadan peynirli omlet
2 dilim peynir
3 zeytin
5 adet sunta bisküvi

Saat 16:
Sütlü filtre kahve
2 kuru kayısı 3 hurma 1 ceviz
3 adet Eti form limonlu bisküvi

Saat 19:
1 porsiyon mercimek çorbası
1 porsiyon fırında karnabahar beşamelli
1,5 porsiyon makarna az yağlı
Salata

Spor olarak toplam 50 dk yüzme
İçtiğim şu 2 lt su olacak gün bitiminde de🤗
 
LAydLiNe .!.:
aysenurt3991 aysenurt3991 canım seni bu hafta ana listeye almaya niyetlenmiştim. Deneme süren bitti normalde ama takıma ilk olarak cuma günü geldiğin için 3. cuma kuralına uygun olmuyor. Haftaya inşallah ana listedesin. Lütfen bu hafta daha dikkatli ol ki listeye güzell bir giriş yapasın :KK68: :KK68: :KK68:
Genişletmek için tıkla...
İnsallah canim 🥰
 
kahvevekitapsever .!.:
Merhabalar herkese 😇 Bugünkü menüm:

Saat 11:
2 yumurtadan peynirli omlet
2 dilim peynir
3 zeytin
5 adet sunta bisküvi

Saat 16:
Sütlü filtre kahve
2 kuru kayısı 3 hurma 1 ceviz
3 adet Eti form limonlu bisküvi

Saat 19:
1 porsiyon mercimek çorbası
1 porsiyon fırında karnabahar beşamelli
1,5 porsiyon makarna az yağlı
Salata

Spor olarak toplam 50 dk yüzme
İçtiğim şu 2 lt su olacak gün bitiminde de🤗
Genişletmek için tıkla...

Sunta bisküvi, eti form ve makarna fazla olmuş canım. Süt, yoğurt, kefir tarzı yiyecekler de ekle menüne. Bu arada kilolarımız iki haftadır çok yakın ilerliyor. Listemi de paylaştım takımda. Örnek olarak inceleyebilirsin porsiyon miktarlarını ve çeşitleri :KK39:

Sporun çok iyi bu arada :nazar:
 
LAydLiNe .!.:
Sunta bisküvi, eti form ve makarna fazla olmuş canım. Süt, yoğurt, kefir tarzı yiyecekler de ekle menüne. Bu arada kilolarımız iki haftadır çok yakın ilerliyor. Listemi de paylaştım takımda. Örnek olarak inceleyebilirsin porsiyon miktarlarını ve çeşitleri :KK39:

Sporun çok iyi bu arada :nazar:
Genişletmek için tıkla...
Evet bugün ekstra acıktım ondan ötürü😅 Bayağıdır düzgün spor yapmadığım için + cuma rehavetinin de etkisiyle olan oldu kaptanım😅Hemen toparlayacağım yarından itibaren 🙋🏻‍♀️Evet benzer kilolardayız umarım benzer şekilde güzel düşüşler de görürüz tartıda🥰
 
İyi akşamlar, cumanın rehaveti çöktü menüme😔

Sahur
Yarım tabak yeşil fasulye, 2 kaşık pirinç pilavı, 3 hurma

İftar:
1 dilim somon, 1 tabak salata, çeyreğin yarısı ekmek, 1 bardak fanta..

20:30
2 adet fıstıklı sarma

2.5 litre su, spor yok..
 
Son düzenleme:
Sahur: 2 tane yumurta
-1kase yayla çorbası (pirinçsiz)
-Biraz tahin biraz tereyağı
-5 zeytin
-1 muz
-yarım kk peynir + 1küçük kare kaşar peyniri
-1 ince dilim ekmek

İftar: 1 kase yayla çorbası (pirinçsiz )
3 yk tavuk ciğeri
2 yk semizotu yemeği
Yeşil salata

21.00: türk kahvesi + 4 tane ekler 😣😣

2 lt su

Maşallahınızı alırım valla . Bugün baya gömdüm
 
begum75 .!.:
Evet kaptanım çünkü çok hızlı veremiyorum tabi bunda ben ve boğazım sorumluyuz ama bu şekilde takıma zarar vermek istemiyorum
tabi sizin içinde uygunsa
Genişletmek için tıkla...

Canım bu hafta cevabın geç kaldığı için almadım listeye. Gidişata göre haftaya alırım inşallah :KK68: Yani ben mesajınndan listeye girmek istiyorsun diye anladım. Doğru mu anladım?
 
Aysegul 6666 .!.:
İyi akşamlar, cumanın rehaveti çöktü menüme😔

Sahur
Yarım tabak yeşil fasulye, 2 kaşık pirinç pilavı, 3 hurma

İftar:
1 dilim somon, 1 tabak salata, çeyreğin yarısı ekmek, 1 bardak fanta..

20:30
2 adet fıstıklı sarma

2.5 litre su, spor yok..
Genişletmek için tıkla...

Fantanın hiçbir açıklaması olamaz aslında. Fıstıklı sarmadan da keşke bir tane yeseydin. Bunların haricinde gayet güzel bir menü :KK9:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

A
Duygusal ilişkilerde sağlıklı bağ kuramıyorum. Kendimi çok değersiz hissediyorum. Bu döngü kırılır mı?
2
Yorumlar
20
Görüntüleme
1K
garciaas
garciaas
espressoc
Tüp bebek hazırlığı günlüğüm 🦋
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
2K
espressoc
espressoc
Sofiasofia
Poliklistik over 'ın hayatımda beni en çok zorladığı dönem, bebek isteğim- uzun yazı
Yorumlar
7
Görüntüleme
4K
dunyadabiri
D
T
Tüp bebek denemeleri ve sonuca ulaşma
4 5 6
Yorumlar
101
Görüntüleme
19K
akrephanim
akrephanim
Cizi22
  • Sabit
  • Anket
Popüler Konu 2025 Nisan Anneleri Paylaşım Alanı
376 377 378
Yorumlar
8K
Görüntüleme
202K
bogurtlenlirecell
B
X