- 8 Ağustos 2008
- 35.401
- 42.833
- 1.123
Tatlım saatlerini de yazar mısın
Tatlım saatlerini de yazar mısınAra
1 ev yapımı sağlıklı yulaflı kurabiye
Kahvaltı
25 gr sucuk
Nane
1 tam tahıllı lavaş
22 gr tulum peyniri
1 çk pesro sosu
1 çay kaşığı kahvaltılık sos
1 çay kaşığı pekmez
Ara
1 cappucino
Akşam
1 tabak sebze çorbası
Salata
Etli kuru fasulye
Ayran
2 lt su
Spor yine yok yarın başlayacağım
ne ettin senHayirli kandiller arkadaşlar
Benim bugün yine yolda geçti o yüzden çok kötü bi beslenme oldu
Kahvalti 8.30
Küçük Bi parca bazlama ve omlet
12.00 Yarim yufka arasına omlet
13.00 yarım simit
Sayısız Afyon lokumu malesef
20.30 akşam yemeği
1 tabak makarna 1. 5 parca tavuk pirzola
Yogurt
Su 1 lt
Ellssa
Tesekur ederim canimTebrikler canım
ayyy yeni gördum inanmiyorumCanım sonuç listelerinde paylaşmışsın menü listenibeni de etiketleyince dedim noluyor
Sen şimdi bütün hafta boyunca bu yediklerini eritmeye çalışacaksınHayirli kandiller arkadaşlar
Benim bugün yine yolda geçti o yüzden çok kötü bi beslenme oldu
Kahvalti 8.30
Küçük Bi parca bazlama ve omlet
12.00 Yarim yufka arasına omlet
13.00 yarım simit
Sayısız Afyon lokumu malesef
20.30 akşam yemeği
1 tabak makarna 1. 5 parca tavuk pirzola
Yogurt
Su 1 lt
Ellssa
Alltaki sus işaretini de şimdi gördümHayirli kandiller arkadaşlar
Benim bugün yine yolda geçti o yüzden çok kötü bi beslenme oldu
Kahvalti 8.30
Küçük Bi parca bazlama ve omlet
12.00 Yarim yufka arasına omlet
13.00 yarım simit
Sayısız Afyon lokumu malesef
20.30 akşam yemeği
1 tabak makarna 1. 5 parca tavuk pirzola
Yogurt
Su 1 lt
Ellssa
Ekmekler çok gözüme battı.. Ekmek yerine kaşık sayısını artırsaydın harika olurdu canım.Kahvaltı 10.00
1haşlanmış yumurta
75ml limonlu su
Yarım simit
Ara 1 muz
Öğle 15. 00
Pazı kavurması 2 yk
2 lokma lahmacun
1 dilim tambuğday ekmek
Akşam 18.00
Sebze çorbası
Pazı kavurma 1yk
Yarım dilim tb ekmek
60 ip atlama
20 dk spor hareketleri
20dk yürüyüş 2.5 su
*Bu yazdığım su kahvaltıda ki limonlu su hariç hergün için böyle.
Hayırlı kandiller
Kuzum ne ettin kandil bugünSelam kızlar, bu ara çok bakamıyorum buraya. Özledim sizi
Kahvaltı 14.00
Çeyrek beyaz ekmek
2 tk salça
1 haşlanmış yumurta
Ara 16.00
Orta boy white chocolate mocha (489 kalori)
Ara 18.00
Yarım ıslak hamburger (haftalardır canım çekiyordu görünce aldım)
Akşam 20.30
8 yk basmati pirinç pilavı
6 yk tavuk sote
2 yudum sıcak şarap (çok tatlı geldi gerisini içmedim)
Birazdan kahveyle bomba yicem
1 lt su
8000 adım
Mmm kebap, pek severim. Nerelisin canım?Benim menüm;
Sabah 11:00 ekmeksiz beyaz peynirli tost
Öğlen 15:00 ödem atan çorba
Ara 17:00 bir protein bar
Akşam 18:30 incecik lavaş arasına kebap + bol salata
Spor yapmadım ama dışarıda bayağı gezdik.
Hayırlı kandiller kızlar..
Kahvaltı bomba olmuşcumartesi menusu gec kaldim biraz kizlar
10:00 4 kasik soganli yumurta,2 zeytin,2 dilim ince tam bugday tuzlu kek,1 tam bugday pankek,1 tatli kasigi sekersiz fistik ezmesi,1 tatli kasigi bal
17:00 4 kasik bulgur pilavi,2 kofte,salata
18:00 2 hurma
3 litre su
Kandilin şerefine diyelim o zamanKuzum ne ettin kandil bugün
Kuzum ne ettin kandil bugün
Kandilin şerefine diyelim o zaman
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?