Keşke faydalı biseyler yeseydim diye üzüldüm açıkçası. Hem çok yüksek kalori hemde şeker bombası. Yiyip bitirdikten 1 dk sonra pişmanlık yüklendi direktBozma canım moralini. O daha küçücük bir bebek. Biz de geçtik o dönemlerden. Üzülme sakın yedim diye. Sonuçta sen emziren bir annesin. Şimdiye çoktan kaybolup gitmiştir o pasta. Sen mutlu olmalısın ki bebişinde mutlu olsun.
Hayır tabiiki yoktu ama çok güzel duruyordu
Beraber yapalım. Ben zaten haftanın 3 günü spor salonuna gidiyorum. En az 500 ip atlıyorum ama gitmediğim zamanlarda da mekik çekmek ve ip atlamak istiyorum. Benden iyi rakip mi bulacaksın
kolojen hakkinda bi yazi okumustum. ceninden uretilen madde varmis. bende dusunuyordum vazgectim.Ben de bu aralar bu konuyu araştırıyorum. Cuma günü diyetisyenime danışacağım. Sosyal medyada çok severek takip ettiğim diyetisyenlerden biri tavsiye etti. Güzel bir şekilde de anlattı. Aklıma çok yattı. Her yönden çok faydalı görünüyor ama daha detaylı araştırmak istiyorum. Bilgilerimizi paylaşalım bu konuda. Geri kalan hayatımız için de güzel bir yatırım olacak çünkü bu kolajen.
Keşke faydalı biseyler yeseydim diye üzüldüm açıkçası. Hem çok yüksek kalori hemde şeker bombası. Yiyip bitirdikten 1 dk sonra pişmanlık yüklendi direkt
Artık eskisine nazaran durdurmaya çalışıyorum kendimi beni bilirsin çayı boş geçiremeyenlerdenim... mesela biraz önce eşim almış eline 1 kutu pişmaniye diyo yer misinHangimizin öyle değil ki? Çoğu zaman acıkmadan bile yediğimiz oluyor. Yalnız değilsin yani bu konuda. Ama şu da bir gerçek ki eğer bu pis boğazlığı bırakırsak çok kolay başaracağız bu işi.
08.30 kahvalti
1 dilim ty peynir
1 yumurtadan omlet
1 çk tahin pekmez
1 simit
11:00 ara
1 muz
16:00 yaş pasta
20:00 akşam
3 yağsız tavada köfte
Yarım porsiyon spagetti
1 ayran
Spor yok, su 3 lt+
Artık eskisine nazaran durdurmaya çalışıyorum kendimi beni bilirsin çayı boş geçiremeyenlerdenim... mesela biraz önce eşim almış eline 1 kutu pişmaniye diyo yer misinbenden çok yiyor ama yinede nasıl kilo almıyor hayret ediyorum
Ah o günnnn gel artık o günnnBelli olmaz o iş, bir gün bir bakarsın sen zayıfsın o şişko
kolojen hakkinda bi yazi okumustum. ceninden uretilen madde varmis. bende dusunuyordum vazgectim.
Başın sağolsun canım. Allah rahmet eylesin.Kızlar cenazemiz var eşimin teyzesi vefat etti. Evde bile değilim bana 10 15 gün zaman verirseniz sevinirim. Hepinize başarılar Allaha emanet olun
Kaptanım sanırım benimkide pisboğazlıktan.. Kendimi durdurmuş halim evde eşim çok sever bende önceden severdim karşımda yediğinde duramıyorum bir iki alıyorum eskiden olsa ben bitirirdim paketi tek başıma benim için bir iki yememde bir başarı.. Hiç yememeye çalışacağım özellikle hayat tarzı olarak paketli ürünleri hayatımdan çıkarmak gibi bir kararım var eskiye göre %10unu ancak alıyoruz eve inşallah hep bitircem paketli gıda işiniKızlar yaaaaa takımın neredeyse tamamına yakınının menüsü cıssslıııı
Neden böyle oluyor? Herkesten bir öz eleştiri bekliyorum bu konuda. Ama lütfen bu kez kendinizi eleştirirken çok objektif olun. Herkesten bu mesajıma cevap bekliyorum.
Afiyet olsun kaptanım. menün zaten diyetisyen menüsü birşey diyemem ama menengiç kahvesi ve nescafe çok kalorili şekersiz bile olsa kreması hem katkı maddeleri içeriyor hemde kalorisi yüksek. Ben filtre kahveye geçtim içemeyince 2si biraradayıda bıraktım sütle granül kahve koyarak yapıyorum en azından süt sağlıklı16 Mart 2021 Menüm
Kahvaltı (07:30)
3/4 haşlanmış yumurta
3 tane çeri domates
2 parmak kalınlığında tulum peyniri
Yarım dilim tam buğday ekmeği
1 çay kaşığı acuka
Öğle (12:15)
5 şiş ciğer
3 ince dilim lavaş
Büyük bir bardak ayran
Bol meze
Akşam (18:30)
1 kepçe domates çorbası
5 yk ıspanak yemeği
3 yk yoğurt
20:45
2 tane çilek, 15 tane sarı leblebi
3 lt su, 6356 adım
Gün içinde; 2 fincan menengiç kahvesi, 1 fincan nescafe, 1 tane Doğadan probiyotikli Rooibos çayı, 1 tane beyaz çay, 3 kupa siyah çay (Ne içmişim yaaaaa)
İyi akşamlar kızlat menüm
Kahvaltı 09.30
Tereyağında 2 yumurta
1 kk beyaz peynir
2 dilim çok tahıllı ekmek
5 zeytin
Öğle 13.30
2 avuç beyaz leblebi
4 yuvarlak karabuğday patlağı
2 tane diyet kurabiye
Akşam 16.30
1 porsiyon somon sote
1 dilim çok tahıllı ekmek
Su 2 lt
Spor 30 dk dans
Aralarda bolca şekersiz tk, yeşilçay içtim. Okulda öğün bulamadığım için öğleni böyle atlattım. Kurabiyeyi diywt yapn bir arkadaş ikram etti diyetisyen tarifiymiş ohh mis yedim hazırca
Başın sağolsun canım. Allah rahmet eylesin.
Kaptanım sanırım benimkide pisboğazlıktan.. Kendimi durdurmuş halim evde eşim çok sever bende önceden severdim karşımda yediğinde duramıyorum bir iki alıyorum eskiden olsa ben bitirirdim paketi tek başıma benim için bir iki yememde bir başarı.. Hiç yememeye çalışacağım özellikle hayat tarzı olarak paketli ürünleri hayatımdan çıkarmak gibi bir kararım var eskiye göre %10unu ancak alıyoruz eve inşallah hep bitircem paketli gıda işini
Afiyet olsun kaptanım. menün zaten diyetisyen menüsü birşey diyemem ama menengiç kahvesi ve nescafe çok kalorili şekersiz bile olsa kreması hem katkı maddeleri içeriyor hemde kalorisi yüksek. Ben filtre kahveye geçtim içemeyince 2si biraradayıda bıraktım sütle granül kahve koyarak yapıyorum en azından süt sağlıklı
Ekmeğin fazla olduğunu yazarken farkettimCanım kilona göre ekmek miktarın fazla olmuş. Öğün saatlerin çok güzel. Diyet kurabiyeyi kendin mi yaptın? Dedim ama arkasından da notunu okudumAkşam öğününe salata eklesen harika olurdu.
Iyi aksamlar
Kahvalti yapmadim maalesef
Ogle yemegi 12.00
Et sote
3 kasik kadar pirinc pilavi
1 kase yesil salata
Yayla corbasi
Aksam yemegi 18.50
2 kasik pilav
2 kaşık etli sebzeli güveç
2 lt su
Yarım saat hafif tempo egzersiz
Ekmeğin fazla olduğunu yazarken farkettimakşam masada salata varmış ama dikkatimi çekmedi eşimin somon sotesi dehşet olur gözüm salatayı görmedi ekmeği suyuna yetireyim diyerek banarak yedim gitti. Şekeraiz kolada koymuş bardağıma onuda görmedim içmedim.
Ben 10 yıldır çayı şekersiz içerim kahve konusunda sert kahveleri içemiyorum türk kahvesini bilesütle yapıyorum, nescafe yazınca hemen 2si1arada içtiniz zannettimNescafeyi sade içiyorum canım. Sütsüz, kremasız ve şekersiz oluyor. Filtre kahveyi daha çok seviyorum da yapmaya üşenince granül kahveyi yapmak daha kolay oluyor. Yoksa kahve makinam da var. Filtre kahveyi de sütsüz ve şekersiz içenlerdenim
Takıma ilk geldiğim zamanlarda ben de şekersiz hiçbir şey içemeyenlerdendim. 3'ü bir arada kahveye 2 tane daha kesme şeker atan biriydim. Bir tane çay bardağına 3 kesme şeker, kupaya 6 kesme şeker atan bir şeker manyağıydım. Takıma geldikten kısa bir süre sonra şekeri tamamen çıkarttım hayatımdan. Şimdi şekerli hiçbir şeyi içemiyorum. En son ne zaman meyve suyu içtim hatırlamıyorum mesela. Hayatımdaki bütün içecekler şekersiz. Menengiç kahvesini biliyorum ama diyetisyenin ona da izni vardı. Sadece ben fazladan bir fincan daha içtim ama fincanları küçüktü
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?