Okuldan çok yorgun geldim zor bi gündü bugün masada hazırdı üzerimi değişip yumulduğum için farketmedim yoksa görürdümKolayı iyi ki görmemişsin
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 8 Ağustos 2008
- 35.463
- 43.177
- 1.123
Başınız sağolsun canım. Allah rahmet eylesin
- 8 Ağustos 2008
- 35.463
- 43.177
- 1.123
Ben tek başına otokontrol sağlayamıyorum maalesef.. O yüzden takımlı olmaya geldim.. Beni ancak liste sorumluluğu paklar.Kızlar yaaaaa takımın neredeyse tamamına yakınının menüsü cıssslıııı
Neden böyle oluyor? Herkesten bir öz eleştiri bekliyorum bu konuda. Ama lütfen bu kez kendinizi eleştirirken çok objektif olun. Herkesten bu mesajıma cevap bekliyorum.
- 8 Ağustos 2008
- 35.463
- 43.177
- 1.123
Güzel bir paylaşım olacaktır hepimiz için
Evet saatim geç maalesef. Eşimin işten gelmesi bazen bu saatleri bulabiliyo, onu bekliyorum. Gece 00:30-01:00 arası uykuya geçiyorum genelde. Durumuma göre bi akşam arası yapiyorum aslında ama bugün mideyi doldurduğum için yemedim :)
- 10 Mayıs 2018
- 1.183
- 3.096
- 83
- 41
Kaptanim ne zamandir arastiriyorum,aldim bisey baslicam bugun,yazarim buraya zamanla etkilerini,kullananlar hep memnun gibi görunuyo ama görcez bakalim
- 8 Ağustos 2008
- 35.463
- 43.177
- 1.123
- 8 Ağustos 2008
- 35.463
- 43.177
- 1.123
16 Mart menü kontrolü
Bravequeen
menü
polokey2244
menü+spor
berceste_
menü+spor
bi-zuzu
menü+spor
afrasyab08
menü+spor
E elaalemi menü+spor
dira90
menü+spor
Sibal57
cıslı menü+spor
LAydLiNe
menü+spor
G gamzisko cıslı menü
pessinus
menü
Ceylinimdeceylinim
menü+spor
Ellssa
cıslı menü+spor
Bravequeen
menü
polokey2244
menü+spor
berceste_
menü+spor
bi-zuzu
menü+spor
afrasyab08
menü+sporE elaalemi menü+spor
dira90
menü+spor
Sibal57
cıslı menü+spor
LAydLiNe
menü+sporG gamzisko cıslı menü
pessinus
menü
Ceylinimdeceylinim
menü+spor
Ellssa
cıslı menü+spor
- 8 Ağustos 2008
- 35.463
- 43.177
- 1.123
- 13 Mart 2021
- 135
- 367
- 18
herkese iyi geceler, bugün çok yoğundum anca yazıyorum
kahvaltı 08.30
2 yumurtalı menemen
2 dilim kızarmış tb ekmeği
öğle 14.00
1 dilim börek
akşam 20.00
1 kase yoğurt çorbası
2 dilim tb ekmeği
3 parça turp
5-6 tane biberiye turşusu
2 litre su
2 fincan Türk kahvesi
1 saat yoga: 120 puan
3200 adım: 45 puan
kahvaltı 08.30
2 yumurtalı menemen
2 dilim kızarmış tb ekmeği
öğle 14.00
1 dilim börek
akşam 20.00
1 kase yoğurt çorbası
2 dilim tb ekmeği
3 parça turp
5-6 tane biberiye turşusu
2 litre su
2 fincan Türk kahvesi
1 saat yoga: 120 puan
3200 adım: 45 puan
- 21 Kasım 2018
- 3.637
- 4.992
- 83
- 36
Yakalanmisiz
Dun habire biseyler attım ağzıma neyi ne zaman ne kadar yedım bilmiyorum o yüzden yazacak yuzum6olmadi malesef
- 21 Kasım 2018
- 3.637
- 4.992
- 83
- 36
Enginar zamanı geldimi
- 21 Kasım 2018
- 3.637
- 4.992
- 83
- 36
Ben hedefe yakın olduğum için sürekli yoldan çıkmakla kontrol sağlamak arasında gidip geliyorum malesef ramazan ayı da yaklaştığı için biraz daha irademi kontrol etmekte zorlanıyorum o zaman nasılsa veriyorum diyeKızlar yaaaaa takımın neredeyse tamamına yakınının menüsü cıssslıııı
Neden böyle oluyor? Herkesten bir öz eleştiri bekliyorum bu konuda. Ama lütfen bu kez kendinizi eleştirirken çok objektif olun. Herkesten bu mesajıma cevap bekliyorum.
- 21 Kasım 2018
- 3.637
- 4.992
- 83
- 36
Hihh işte aradığım bahanelerdenAy boğaya geçiş yapıyormuş o yüzden yeme atakları çok oluyormuşbende niye devamlı biseyler yemek istiyorum diyordum daha dikkatliyim o yüzden
- 19 Şubat 2010
- 8.045
- 10.980
- 448
- 38
candy_candy nerelerdesin? Menünü göremedim dünkü listenin içinde?
kaptanım valla dün girdim tam okuyorum takımı bir dosya geldi sabah 9 buçukta inan ki işi 5e 10 vardı bitti bitmedi de bıraktık artık yani ölecektik çok yordu çok
giremedim takımaakşam zaten 8 buçukta yattım hemen kızlarla.. şu anda da ölüyorum baş ağrısından.. bacağım belim koptu resmen
şimdi yazıcam menülerimi ama çok iyi değil porsiyon kontrolü de saat planlaması da yapamadım maalesef
- 19 Şubat 2010
- 8.045
- 10.980
- 448
- 38
pazartesi menüm
kahvaltı 8.00: 4 dilim çok tahıllı ekmek + süzme peynir + hindi salam (1 paket) + 4 tk zeytin ezmesi + 20 dal kadar maydanoz
ara 10.00: sade kahve + bitter (36 cal)
öğlen 12.00: kahvaltının aynısı (ekmekler ince olduğu için toplam yarım ekmek yemiş oldum)
ara 15.30: sade neskafe
1. akşam yemeği 18.00: 5 kaşık tb makarna + ızgara göğüs eti + köz patlıcan salatası
2.akşam yemeği 21.30: 1 tabak nohut yemeği + 1 kase yoğurt
10000 adım yürüyüş (yarısı tempolu öğlen yürüdüm diğer yarısı işe gidip gelirken o kadar tempolu değil :))
su 3 lt
dünkü menüm
kahvaltı 6.00: maydanozlu az kaşarlı omlet + 1 bardak portakal suyu
ara 10.00: sade kahve + bitter (36 cal)
öğlen 12.00: ızgara tavuk şiş + mercimek çorbası + 2 kaşık bulgur salatası (kısır gibi ama bi değişik meze olarak yanına koyuyorlar) + iki dilim ekmek
ara 16.00: sade neskafe, sade türk kahvesi
1.akşam yemeği 18.00 : 1 tabak tb makarna + 1 kutu light ton balığı + 2 kaşık mısır
2.akşam yemeği 22.00 : 1 parça kuzu gerdan + 3 parça patates
spor yok suyu sayamadım ama çok içtim
akşam yemekleri neden öyle oldu anlamadım işten gelir gelmez evde ne varsa diyete uygun olacak şekilde yiyorum bu iki gündür kızları uyuttuktan sonra da yedim
kahvaltı 8.00: 4 dilim çok tahıllı ekmek + süzme peynir + hindi salam (1 paket) + 4 tk zeytin ezmesi + 20 dal kadar maydanoz
ara 10.00: sade kahve + bitter (36 cal)
öğlen 12.00: kahvaltının aynısı (ekmekler ince olduğu için toplam yarım ekmek yemiş oldum)
ara 15.30: sade neskafe
1. akşam yemeği 18.00: 5 kaşık tb makarna + ızgara göğüs eti + köz patlıcan salatası
2.akşam yemeği 21.30: 1 tabak nohut yemeği + 1 kase yoğurt
10000 adım yürüyüş (yarısı tempolu öğlen yürüdüm diğer yarısı işe gidip gelirken o kadar tempolu değil :))
su 3 lt
dünkü menüm
kahvaltı 6.00: maydanozlu az kaşarlı omlet + 1 bardak portakal suyu
ara 10.00: sade kahve + bitter (36 cal)
öğlen 12.00: ızgara tavuk şiş + mercimek çorbası + 2 kaşık bulgur salatası (kısır gibi ama bi değişik meze olarak yanına koyuyorlar) + iki dilim ekmek
ara 16.00: sade neskafe, sade türk kahvesi
1.akşam yemeği 18.00 : 1 tabak tb makarna + 1 kutu light ton balığı + 2 kaşık mısır
2.akşam yemeği 22.00 : 1 parça kuzu gerdan + 3 parça patates
spor yok suyu sayamadım ama çok içtim
akşam yemekleri neden öyle oldu anlamadım
işten gelir gelmez evde ne varsa diyete uygun olacak şekilde yiyorum bu iki gündür kızları uyuttuktan sonra da yedim
- 18 Aralık 2020
- 477
- 1.004
- 33
- 40
bende dort gozle bekliyordum geldi sonundaEnginar zamanı geldimi
- 31 Ocak 2021
- 507
- 1.511
- 63
Hâla hastalıkla cebelleşen bir adet ben var. Regl oldum yeme ataklarım felakett. Evde elimi nereye atsam abur cubur var. Anlayacağın zor durumdayım
Sende hayat nasıl diyet nasıl bakalım
