Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

eski_bir_masal .!.:
Şİmdi ben sizden yardım isteyeceğim
Yarın veya hafta sonu mantar yapacağım
Ama nasıl yapacağım.
Az kalorili ve güzel olması açısından.
YArdımcı olur musunuz bana ?
Genişletmek için tıkla...

canım az kalorili olur mu bilmem ama çok az kaşar kullanarak tarif vereyim
ince ince domatesi doğra
minik minik biberleri doğra çok az tuz at
ve kaşar rendele
bunları yıkadığın mantarların içine doldur fırına ver

aslında mantarı tavuk sotede severim ama hafif olmasından dolayı ben melemen şeklinde de yapıyorum
yağda biberleri sotele üzerine domatesleri ekle sonrada iri doğradığın mantarları ekle tuz az pişir bu da lezzetli oluyor

bi de yumurta ile kavuruyorum ama o kalorisi yüksek oluyor
afiyet olsun
 


Off çok sordum biliyorum ama kusura bakma
MAntarların içine nasıl dolduracağım?
 
Ayy çok teşekkür ederim dosba
Hafta sonuna mantarımı yapıyorum ..
Sizi de beklerim buyurun :)
 
Son düzenleme:
Ben hiç sevmezdim mantarı
Bir gün doğa yürüyüşüne çıktık
20 km falan yürüdük
O gün kendim topladım mantar
Ve o günden sonra da sevmeye başladım
Bugün de markette görünce canım istedi ama ilk kez kendim yapacağım
Yapayım tekrar teşekkür edeceğim yarıdmcı olan arkadaşlara
 
kahvaltı öncesi: ballı limonlu su
kahvaltı: biraz peynir, 4 zeytin, domates ve poğaça (geçen sefer yaptığım)
ara: 1 elma ve 1 armut
öğle: buharda pişirilmiş brokoli 1 kaşık zeytinyağı gezdirilmiş
öğle takviye: tavuk çorbası
ara: 1 dilim elma
ara: 3 bardak şekersiz çay
akşam: salata + 6 hamsi (balık fazla oldu biraz ama çok severim)

nokta yeşilçay
 

Ne kadar düzenli besleniyorsun
Çok hoşuma gidiyor bu
Benimkisi çok sağlıksız oluyor gibi
 
Bence fazla kaçırmıyorsun
aksine çok düzenli
Keşke ben de düzenli yapabilsem
Ama kendim hazırlamak zor geliyor
Diğer türlü de fast food oluyor
O yüzden çok düzensiz
 
Sen ailenin yanında değilsin sanırım değil mi? fast food falan dediğine göre:) Gerçi gördüğüm kadarıyla beslenmene dikkat ediyorsun. Öğrencilikte zor oluyor ama haklısın.
 
Evet ailemin yanında değilim
Kendim yapmaya çalışıyorum bu sene artık
Yoksa çok abur cubur tarzı kaçıyor ..
Dikkat etmeye çalışıyorum ama
Olmuyor ya
Bugün kahvaltı yaptım öğlen gibi
Onunlayım düşün artık onun haricinde yeşil çay elma sirkesi falan
 
kilo vermek için düzenli beslenme şart. elinden geldiğince yapmaya çalış masalcım.

kilo bildirimimi de yapayım. bu hafta 78.8

hafta sonu ildışında olma + regl

normal sanırım:)
 
günaydın kızlar önce dün akşam yediği sadece salataya bir saat sonrada bir mandalina ve yarım ayva
bu sabahki kilom ise 61,7alkisalkisalkis
 

dosba .!.:
bayecim saol canım eşimin tek temennim ciddi bişeyi olmaması...midesinden rahatsız ama dr. bağırsaklarına da bakmak isteyince korkmuyor değilim
hayırlıca bi yarını güzel sonuçlarla atlatmak istiyorum
Genişletmek için tıkla...
geçmiş olsun canım
umarım önemli bişeyi yoktur..
kızlar dün akşamki yemeğim tavuklu mantar soteydi


akşam yemeği:
yarım kase çorba
tavuklu mantar sote 4 kaşık
2 kaşık bulgur pilavı
ekmek yok

sabah yemedim kızlar canım istemiyor birazdan çaıyımı içecem
bir kaç saat sonrada mandalina yerim
bu öğünüde atlatmış olurum.

dün akşam tartıldım 59.6 çıkıyorum

yaptığım aktivite 2 km yürüyüş
mekik çektim
 
Günaydın kızlar,

Akşam yemeğimi yazıyım hemen akşam çorba içtim ekmeksiz, sonra pişmaniye yedim bir tane o kadar.

Sabahta kahvaltılık gevrek hazırladım ama yarısını yiyemedim, yarım kase yedim yani.

Bu arada tartıldım ama fazla bile çıkıoyorum dün akşam regl oldum 80.00 çıktım tartıda da o da kıyafetlerim yokken üstümde çok şiştim hissediyorum yani ( bu hafta böyle oldu ne yapayım elimden gelmiyo bişey...
 
günaydın kızlar,moralim çok bozuk ya.aslında geçen haftaya göre çok daha iyi diyet yapmıştım ben bu hafta ama daha az kilo verdim.galiba bu hafta çoğumuz regl olmanın azizliğine uğrayacağız.yani umarım öyledir.kilom 66,1 inşallah haftaya böyle olmaz yoksa tüm hevesim kırılacak.
 
günaydııınnn a.s.

memleketime gittiğim zaman en az 1 kg alıyorum ama bu defa daha az bi kilo ile yırtmışım
69.0 çıkıyorum
bu hafta hepimizin düzeni bozuldu sanırım
 
günaydınnn
bugüncok yoğunum hepsi bugüne denk geldii
saat 10da kahve günü
saat16da doğum günü
akşamda arkdaşlara gitcez yani evde durmıcam cokk inş pazla kaçırmamm
dün yediği kısır sisirdi herhalde benii(((

KİLOMM: 60.300 azda olsa vermişimm
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

A
Sinüs Lifting ve İmplant Operasyonu Oldum
Yorumlar
0
Görüntüleme
177
Asmin Asminn
A
2025 Ocak Şubat Mart Gebelik Planlayanlar Hadi Buyrun 😊 🤲🐣
48 49 50
Yorumlar
990
Görüntüleme
8K
Evanora
Bildiğiniz tüm diyetleri unutun 💃
43 44 45
Yorumlar
893
Görüntüleme
11K
accessdenied
Z
çok uzunca iç dökme, her şeyden biraz
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
3K
SARILARIN FILIZ
E
Biriyle ilgili ilk izlenim sonradan değişir mi ?
2
Yorumlar
25
Görüntüleme
1K
Dribbble
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…