neyneyse canım haklısın kilo ilk hafta vermesemde yılmamam lazım işte bu yılmamak işinide bu takım engelliyor buraya hergün gelmek motivasyonunu artırıyor insanın yılmadan kurtulucaz bu yağlardan inşallah .
adcim benim yaptığım diyeti merak eden herkez için buraya yazayım dedm canım karbonhidrat diyeti diye kluptede ayrı bir topik var ama almış başını gitmiş o topik takip etmen biraz zor olabilir ben kısaca sana şöyle söyleyeyim tüm yiyeceklerin bir karbonhidrat değeri var canım sana vereceğim linkten diyet hakkında bilgide alırsın o listeyede bakarsın normal bir insanın günde 70 - 75 arası karbonhidrat alması gerekiyormuş ki kilo almadan dengede kalabilsin kilo vermek isteyeninde daha az miktarda kh alması gerek. ben ilk 3 gün 0 kh alarak başlangıç yapmak istedim canım sen farklı bir mönüde uygulayabilirsin . sonrası günde en fazla 50 kh kadar yavaş yavaş artırarak beslenmemi düzenleyeceğim asağıda verdiğim linkten tüm yiyeceklerin kh değerlerini görürsün benim buzdolabımın üzerinde asılı bu liste ve her ne yiyeceksem muhakkak bakıyorum ne kadar kh aldım diye .sanada kolay gelsin derim bir kez deneyip alışınca bırakamayacak kadar güzel bir diyet yeterki hiç şeker ve un tüketme şeker ve un tüketildiğinde diyet bir hafta geri atıyor kendisini bu önemli olan tek unsur canım bol protein az karbonhidrat bu kadar aslında . kolay gelsin inşallah severek yararlanırsın öpüyorum canım .
Diyet.in - Karbonhidrat Diyeti
adcim benim yaptığım diyeti merak eden herkez için buraya yazayım dedm canım karbonhidrat diyeti diye kluptede ayrı bir topik var ama almış başını gitmiş o topik takip etmen biraz zor olabilir ben kısaca sana şöyle söyleyeyim tüm yiyeceklerin bir karbonhidrat değeri var canım sana vereceğim linkten diyet hakkında bilgide alırsın o listeyede bakarsın normal bir insanın günde 70 - 75 arası karbonhidrat alması gerekiyormuş ki kilo almadan dengede kalabilsin kilo vermek isteyeninde daha az miktarda kh alması gerek. ben ilk 3 gün 0 kh alarak başlangıç yapmak istedim canım sen farklı bir mönüde uygulayabilirsin . sonrası günde en fazla 50 kh kadar yavaş yavaş artırarak beslenmemi düzenleyeceğim asağıda verdiğim linkten tüm yiyeceklerin kh değerlerini görürsün benim buzdolabımın üzerinde asılı bu liste ve her ne yiyeceksem muhakkak bakıyorum ne kadar kh aldım diye .sanada kolay gelsin derim bir kez deneyip alışınca bırakamayacak kadar güzel bir diyet yeterki hiç şeker ve un tüketme şeker ve un tüketildiğinde diyet bir hafta geri atıyor kendisini bu önemli olan tek unsur canım bol protein az karbonhidrat bu kadar aslında . kolay gelsin inşallah severek yararlanırsın öpüyorum canım .
Diyet.in - Karbonhidrat Diyeti
((((((((
