Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

aslında evet yemek saatlerine kadar araları bol tutsak yediğimiz yemek azalır.
senin adına sevindim canım,sen de istekli olduğun zaman güzel sonuçlar alıyorsun,hep böyle devam etmesini dilerim. yalnız şu diz ağrını geçirmeden fazla yüklenme yapma istersen dr işini ihmal etme derim. yeşilçay için teşekkür ederim içmiş kadar oldum hayatım afiyet olsun.
shopaholic .!.:
AD cım olmaz mı sana yeşil çay...ohhh karşılıklı içsek ne güsel olurdu:içelim:
kızlar takımımız bugünlerde durgun mu bana mı öle geliyoooboshayallersmile
Genişletmek için tıkla...
bencede güzel olurdu shocum. tatlı sohbet de eklenince değme keyfimize.
işini bitirenler gelir hayatım.

profiterol daha hafif geliyor,ayrıca tabakta renklilik olsun istersen kabak ve havuç kavurma da koyabilirsin hemde hafif olur. aslında meyveli çizkekde güzel olur diye düşünüyorum. hani sende yiceksin ya hafif olsun diye diyorum. bu arada kaç kişi gelecek misafirin.
 
kahvaltı sonrası bir porisyon kiraz yedim
öğle olarakda yarım domates ve az peynr..şimdi de çay içiyorum
suyum henüz yarım litrekaydirigubbakcemile
 
Kızlar yine çok yoğunum (( Yemeği bile çalışma masasında yedim. Neyse ki evden getirmiştim birşeyler.

Geçen gün uykusuzluktan sanırım 61.9 kilodan 63 kiloya çıkmıştım. Dün 8.5 saat uyudum. Bu yüzden bugüne iş yetiştiremediğimden şimdi yoğunum. Ama buna değdi. Bu sabah 61.5 kiloydum :)) Kaç kere denedim bu kadar tesadüf olmaz. Uyku kilomu çok etkiliyor.

ınşallah geceye kadar işlerimi bitirip ayrıntılı okuyup yazabilirim. Öpüyorum.
 
Kızlar merhabalar nasılsınız sabahtan bu yana yeni oturabildim yerime
geçmişe bi ara bakacam inş
dün akşam eşim dışarı çıkalım dedi ikeaya gittik
somon balığı yedim yağsız haşlama tarzında yanında bir parça brokoli ve haşlanmış patates küçük bir tane
yanındada yarım bardak diyet kola

eve gelincede 3 dilim karpuz yedim bol su içtim

dün 3 litre su içtim

sabah
kahvaltıdan önce 2 büyük bardak su içtim
1 dilim ekmek
1 parça peynir
1 dilim salam
domates, salatalık
1 tatlı kaşığıda reçel
ve çay
kahvaltımı 11de yaptım
11den bu yanada 2 litre su içtim toplam 2.75 su oldu birazdanda kahve içecem ve balkon yıkayacam
 
Merhabalar kızlar, bugün okul çok yoğundu. Bi kaç kere grdim ama yazdıklarınızı bile okuyamadım.
Bugün et günüm. Sabah iki aramı yaptım. Süt ve elma.
Öğlen salata ve tavuk ızgara yedim.
14.30 da ir elma daha yedim. Birazdan sütümü içeceği ve akşama da salata ve köfte var.
Şimdi yazdıklarınıza bakayım :)))
 
selam arkadaşlarım..
yarım saat sonra güne gidicem...ama zor olucak ..açlık hissetmiyrum ama arkadaşlarım anlayşısız ye diye baskı yapan tiplerden...bir de ben çok defa diete başlayıp başlayıp bırtaktıgım için dietteyim demeye de utanıyorum ama ne olura olsun yememeliyim..1 haftalık cabam boşa gider ..yarın tartı günüüü:lepi:
 

Canım, ekmeğin az olmuş :)))))


Canım, maalesef kahvaltı bu kadar ((
Ama cumartesi ve pazarları 1 yumurtadan menemen yiyorum. Yanında yarım peynir.:sinifsinif:

Light ton 160 gr olabilir :)
Yağsız süt de olur :))))


Canım, sadece et günlerinde öğlen ve akşam ekmek yok. Süt de sadece yatmadan önceki arada yok. Dİğer 2 aran süt ile olacak :)))
Diğer günler sebze ile birlikte bir dilim ekmek var :))))


TArçınlı yeşil çayı beğenmene sevindim canım :))
Neyse ki kalburabastıyı telafi etmişsin :))) Kahvaltın da çok güzel olmuş :)

shopaholic .!.:
günaydın kızlar...
sabah kahvaltım 1 dilim beyaz ekmek yarım domates ve küçük bir dilim keçi ezine peynir
3 bardak siyah cay içtim
şimdi de yeşil içiyorum...
Genişletmek için tıkla...

Kahvaltın çok güzel olmuş canım :)))


Süpersin dosbiş. Saatli ve ara atlamadan yemek fikri harika :)))


Shopcum, benim de kontrolüm yarın. İkimiz için de çok heyecanlı bir gün.. Canım, umarım mutlu çıkarız :))))


Melzeyitim, öncelikle tartıda yüzünün gülmesine çok sevindim :))))
Sporun da bana örnek olacak düzeyde :))))))
Canım, menün çok güzel, marifetli arkadaşım benim :))))
Enerjin niye yerlerde (((

dosba .!.:
ara olarak 1 şeftali yedim
öğle yemeğinde patlıcan düşünüyorum
yanında salata ve yoğurt
Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun cnaım :))


TAylorcım, yeni kilon hayırlı uğurlu olsun, çok da kalıcı olmasın :)))) Senin için uyku çok önemli, hemen vücudun ödem tutyor (( Neyse ki yalancı kilo, yağdan bi artış olmuyor :)))


Somon çok iyi olmuş canım, omega 3 den de çok zengin, afiyet olsun :)))
Kahvaltın da çok güzel, afiyet olsun :))
 
teşekkürler çağlacım sende ne güzel yeşil çay içebiliyorsun ben ağzıma bile alamıyorum
 
merhabalar.Öncelikle hoşgeldin diyen arkadaşlara tşk ediyoruma.s.Kendimden bahsetmek istiyorum ama önce neler yedigimi yazayım .Sabah 6.50de uyandım 7 de yürüyüşe çıktım bir saat tempolu yürüyüşve duştan sonra kahvaltımı hazırladım. Biraz beyaz peynir bir dilim çavdar ekmegi,5 adet siyah zeytin,bir yumurta ve salatalık domates yedim.Saat 10.30da bir elmayedim.Öglen.Kırmızı et ve bol salata yedim.Saat 3 gibi arkadaşım ugradıgı için nescafe içtim onunla.Bu arada bol su içmeyide ihmal etmedim
 
nac canım dktorun sana keçi peyniri öneriyor ya hani..ben dün ezine tam yağlı keçi peyniri aldım...yanlış peynir mi almışım arkadasımmmbilmiyorumkismileolumunekankayizsmile
 
shopaholic .!.:
nac canım dktorun sana keçi peyniri öneriyor ya hani..ben dün ezine tam yağlı keçi peyniri aldım...yanlış peynir mi almışım arkadasımmmbilmiyorumkismileolumunekankayizsmile
Genişletmek için tıkla...

Keçi peyniri ararken onu ben de düşündüm canım :)))) Ama ezine genel olarak yağlıdır ya, bu yüzden normal keçi aldım. Ama istersen yarın diyetisyene sorarım :)))
 

Merhabalar jailbreak, Beslenmen çok güzel olmuş, afiyet olsun.
 
Şimdi kendimden bahsedeyim.Sevda ben 33 yaşındayım,evliyim ve iki oglum var.21 yaşında evlendiğimde 52 kilodaydım.Boyum 1.68 .Evlilige alışmakda zorlanmam aileme olan aşırı düşkünlüğüm,eşimin kıskançlıgı yüzünden onsuz pek biryere çıkamamam,çok istedigim halde ilk yıllarda çocugumun olmaması v.s v.s bunların etkisiyle tamamen kendimi yemeye televizyon karşısında boş boş oturmaya vermiştim.Tabi bunların sayesindede hızla kilo alıyordum.55 60 65 70 75....Derkennnn 98 kiloya kadar çıkmıştım tabi buarada iki dogum yaptım.Ailemle buluşup onlar sohbet ederken ben bir bakıyordum oldugum yerde uyuyakalmışım iş yapmak dışarı çıkıp gezmek bile istemiyordum.Aşırı derecede horlamaya başlamıştım öyleki bu beni uykumdan kan ter içinde uyanıp bogulacakmış gibi hissetmeme neden oluyordu.kulak burun bogaza gittim derdimi anlattım acaba burnumda felan etmi var diye.hiç unutmuyorum doktorun yanında biri vardı bana kıs kıs güldü.doktor bu gibi kontrollerin çok can yakıcı oldugunu ve büyük bir ihtimalle sebebin kilo oldugunu söyledi öyle utanmıştımki.Bana 3 ay içinde 10 kilo vermem gerektiğini ondan sonra eger hala geçmediyse gelmem söyledi.Tabi ben sıkı bir rejime başladım ama kilo vereceğime beş kilo daha aldım.o zaman kilom 80 di 85 oldum.
 
shopaholic .!.:
nac canım sorarsın sevinirim..merak ediyorum çünkü...
kızlar ben çıkıyorum hazırlanayım...vaktim daraldı...
Genişletmek için tıkla...
Tamam canım, görüşürüz :))


Sevdacım, canım yazdıklarını okuyunca inan üzüldüm (( Canım, her işin başı sağlık.. Sağlığın için mutlaka kilo vermen lazım. 3 ayda 10 kilo verilmeyecek bir kilo değil. Yapabilirsin :))))
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

A
Sinüs Lifting ve İmplant Operasyonu Oldum
Yorumlar
0
Görüntüleme
171
Asmin Asminn
A
2025 Ocak Şubat Mart Gebelik Planlayanlar Hadi Buyrun 😊 🤲🐣
40 41 42
Yorumlar
838
Görüntüleme
7K
babylovee
Bildiğiniz tüm diyetleri unutun 💃
43 44 45
Yorumlar
893
Görüntüleme
11K
accessdenied
Z
çok uzunca iç dökme, her şeyden biraz
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
3K
SARILARIN FILIZ
E
Biriyle ilgili ilk izlenim sonradan değişir mi ?
2
Yorumlar
25
Görüntüleme
1K
Dribbble
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…