- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
CANIM BENİM RANDEVUM ÖGLEDEN SONRA 6 GİBİ..BEN SABAHTAN TARTILIRIM...zaten benim edveki tartım biraz az tartıyormuş beni.((
aslında evet yemek saatlerine kadar araları bol tutsak yediğimiz yemek azalır.ben çay faslını yeni bitirdim yeşil çay içeceğim şimdi
ben hataımı buldum araları atlıyorum sonra çok yiyorum... bugün artık tam diyete başladım
30dk spor yaptım ama dizlerimde ağrı vardr.da gitmedim
koşu bandımı da kullanacağım evde lahana yağım var onu da sürecem... yeter dimi dosbik yeter
adcım yeşil çay ikram edebilirim
shocum sana da afiyet olsun
senin adına sevindim canım,sen de istekli olduğun zaman güzel sonuçlar alıyorsun,hep böyle devam etmesini dilerim. yalnız şu diz ağrını geçirmeden fazla yüklenme yapma istersen dr işini ihmal etme derim. yeşilçay için teşekkür ederim içmiş kadar oldum hayatım afiyet olsun.
bencede güzel olurdu shocum. tatlı sohbet de eklenince değme keyfimize.AD cım olmaz mı sana yeşil çay...ohhh karşılıklı içsek ne güsel olurdu:içelim:
kızlar takımımız bugünlerde durgun mu bana mı öle geliyoooboshayallersmile
işini bitirenler gelir hayatım.
profiterol daha hafif geliyor,ayrıca tabakta renklilik olsun istersen kabak ve havuç kavurma da koyabilirsin hemde hafif olur. aslında meyveli çizkekde güzel olur diye düşünüyorum. hani sende yiceksin ya hafif olsun diye diyorum. bu arada kaç kişi gelecek misafirin.
- 1 Ağustos 2009
- 5.801
- 10.243
- 448
Kızlar yine çok yoğunum (( Yemeği bile çalışma masasında yedim. Neyse ki evden getirmiştim birşeyler.
Geçen gün uykusuzluktan sanırım 61.9 kilodan 63 kiloya çıkmıştım. Dün 8.5 saat uyudum. Bu yüzden bugüne iş yetiştiremediğimden şimdi yoğunum. Ama buna değdi. Bu sabah 61.5 kiloydum :)) Kaç kere denedim bu kadar tesadüf olmaz. Uyku kilomu çok etkiliyor.
ınşallah geceye kadar işlerimi bitirip ayrıntılı okuyup yazabilirim. Öpüyorum.
(( Yemeği bile çalışma masasında yedim. Neyse ki evden getirmiştim birşeyler. Geçen gün uykusuzluktan sanırım 61.9 kilodan 63 kiloya çıkmıştım. Dün 8.5 saat uyudum. Bu yüzden bugüne iş yetiştiremediğimden şimdi yoğunum. Ama buna değdi. Bu sabah 61.5 kiloydum :)) Kaç kere denedim bu kadar tesadüf olmaz. Uyku kilomu çok etkiliyor.
ınşallah geceye kadar işlerimi bitirip ayrıntılı okuyup yazabilirim. Öpüyorum.
- 13 Mart 2008
- 9.167
- 1.673
- 173
Kızlar merhabalar nasılsınız sabahtan bu yana yeni oturabildim yerime
geçmişe bi ara bakacam inş
dün akşam eşim dışarı çıkalım dedi ikeaya gittik
somon balığı yedim yağsız haşlama tarzında yanında bir parça brokoli ve haşlanmış patates küçük bir tane
yanındada yarım bardak diyet kola
eve gelincede 3 dilim karpuz yedim bol su içtim
dün 3 litre su içtim
sabah
kahvaltıdan önce 2 büyük bardak su içtim
1 dilim ekmek
1 parça peynir
1 dilim salam
domates, salatalık
1 tatlı kaşığıda reçel
ve çay
kahvaltımı 11de yaptım
11den bu yanada 2 litre su içtim toplam 2.75 su oldu birazdanda kahve içecem ve balkon yıkayacam
geçmişe bi ara bakacam inş
dün akşam eşim dışarı çıkalım dedi ikeaya gittik
somon balığı yedim yağsız haşlama tarzında yanında bir parça brokoli ve haşlanmış patates küçük bir tane
yanındada yarım bardak diyet kola
eve gelincede 3 dilim karpuz yedim bol su içtim
dün 3 litre su içtim
sabah
kahvaltıdan önce 2 büyük bardak su içtim
1 dilim ekmek
1 parça peynir
1 dilim salam
domates, salatalık
1 tatlı kaşığıda reçel
ve çay
kahvaltımı 11de yaptım
11den bu yanada 2 litre su içtim toplam 2.75 su oldu birazdanda kahve içecem ve balkon yıkayacam
Merhabalar kızlar, bugün okul çok yoğundu. Bi kaç kere grdim ama yazdıklarınızı bile okuyamadım.
Bugün et günüm. Sabah iki aramı yaptım. Süt ve elma.
Öğlen salata ve tavuk ızgara yedim.
14.30 da ir elma daha yedim. Birazdan sütümü içeceği ve akşama da salata ve köfte var.
Şimdi yazdıklarınıza bakayım :)))
Bugün et günüm. Sabah iki aramı yaptım. Süt ve elma.
Öğlen salata ve tavuk ızgara yedim.
14.30 da ir elma daha yedim. Birazdan sütümü içeceği ve akşama da salata ve köfte var.
Şimdi yazdıklarınıza bakayım :)))
selam arkadaşlarım..
yarım saat sonra güne gidicem...ama zor olucak ..açlık hissetmiyrum ama arkadaşlarım anlayşısız ye diye baskı yapan tiplerden...bir de ben çok defa diete başlayıp başlayıp bırtaktıgım için dietteyim demeye de utanıyorum ama ne olura olsun yememeliyim..1 haftalık cabam boşa gider ..yarın tartı günüüü:lepi:
yarım saat sonra güne gidicem...ama zor olucak ..açlık hissetmiyrum ama arkadaşlarım anlayşısız ye diye baskı yapan tiplerden...bir de ben çok defa diete başlayıp başlayıp bırtaktıgım için dietteyim demeye de utanıyorum ama ne olura olsun yememeliyim..1 haftalık cabam boşa gider ..yarın tartı günüüü:lepi:
Canım, ekmeğin az olmuş :)))))
Canım, maalesef kahvaltı bu kadar
((Ama cumartesi ve pazarları 1 yumurtadan menemen yiyorum. Yanında yarım peynir.:sinifsinif:
Light ton 160 gr olabilir :)
Yağsız süt de olur :))))
Canım, sadece et günlerinde öğlen ve akşam ekmek yok. Süt de sadece yatmadan önceki arada yok. Dİğer 2 aran süt ile olacak :)))
Diğer günler sebze ile birlikte bir dilim ekmek var :))))
günaydın kızlarr :)
nasılsınız bakalımmm? salı dan sonra giremedim nete kusura bakmayın sizide takip edemedim biraz işlerim vardısalı canım çok tatlı istiyo diyordum ya işte akşam bitane kalbura bastı yedim
sonra çok üzüldüm tabi hemen çarşamba sabahı hergün bir saat yaptığım yürüyüşü iki saat yaptım kendime ceza olarak
kahvaltı: bir dilim kızarmış ekmek,
bir k.k. keçi peyniri,
5-6 yaprak marul,
domates, salatalık,
açık şekersiz çay
aslında hâLâ çay keyfim devam ediyor..
yeşil yaçı tarçınlı içmemi önermiştiniz ya gerçekten güzel oluyormuş kokusu felan hoşuma gitti
TArçınlı yeşil çayı beğenmene sevindim canım :))
Neyse ki kalburabastıyı telafi etmişsin :))) Kahvaltın da çok güzel olmuş :)
Kahvaltın çok güzel olmuş canım :)))
ben çay faslını yeni bitirdim yeşil çay içeceğim şimdi
ben hataımı buldum araları atlıyorum sonra çok yiyorum... bugün artık tam diyete başladım
30dk spor yaptım ama dizlerimde ağrı var
koşu bandımı da kullanacağım evde lahana yağım var onu da sürecem... yeter dimi dosbik yeter
adcım yeşil çay ikram edebilirim
shocum sana da afiyet olsun
Süpersin dosbiş. Saatli ve ara atlamadan yemek fikri harika :)))
Shopcum, benim de kontrolüm yarın. İkimiz için de çok heyecanlı bir gün.. Canım, umarım mutlu çıkarız :))))
Melzeyitim, öncelikle tartıda yüzünün gülmesine çok sevindim :))))
Sporun da bana örnek olacak düzeyde :))))))
Canım, menün çok güzel, marifetli arkadaşım benim :))))
Enerjin niye yerlerde
(((Afiyet olsun cnaım :))
Kızlar yine çok yoğunum
Geçen gün uykusuzluktan sanırım 61.9 kilodan 63 kiloya çıkmıştım. Dün 8.5 saat uyudum. Bu yüzden bugüne iş yetiştiremediğimden şimdi yoğunum. Ama buna değdi. Bu sabah 61.5 kiloydum :)) Kaç kere denedim bu kadar tesadüf olmaz. Uyku kilomu çok etkiliyor.
İnşallah geceye kadar işlerimi bitirip ayrıntılı okuyup yazabilirim. Öpüyorum.
TAylorcım, yeni kilon hayırlı uğurlu olsun, çok da kalıcı olmasın :)))) Senin için uyku çok önemli, hemen vücudun ödem tutyor
(( Neyse ki yalancı kilo, yağdan bi artış olmuyor :)))Somon çok iyi olmuş canım, omega 3 den de çok zengin, afiyet olsun :)))
Kahvaltın da çok güzel, afiyet olsun :))
merhabalar.Öncelikle hoşgeldin diyen arkadaşlara tşk ediyoruma.s.Kendimden bahsetmek istiyorum ama önce neler yedigimi yazayım .Sabah 6.50de uyandım 7 de yürüyüşe çıktım bir saat tempolu yürüyüşve duştan sonra kahvaltımı hazırladım. Biraz beyaz peynir bir dilim çavdar ekmegi,5 adet siyah zeytin,bir yumurta ve salatalık domates yedim.Saat 10.30da bir elmayedim.Öglen.Kırmızı et ve bol salata yedim.Saat 3 gibi arkadaşım ugradıgı için nescafe içtim onunla.Bu arada bol su içmeyide ihmal etmedim
:)))))))))))))
Keçi peyniri ararken onu ben de düşündüm canım :)))) Ama ezine genel olarak yağlıdır ya, bu yüzden normal keçi aldım. Ama istersen yarın diyetisyene sorarım :)))
Merhabalar jailbreak, Beslenmen çok güzel olmuş, afiyet olsun.
Şimdi kendimden bahsedeyim.Sevda ben 33 yaşındayım,evliyim ve iki oglum var.21 yaşında evlendiğimde 52 kilodaydım.Boyum 1.68 .Evlilige alışmakda zorlanmam aileme olan aşırı düşkünlüğüm,eşimin kıskançlıgı yüzünden onsuz pek biryere çıkamamam,çok istedigim halde ilk yıllarda çocugumun olmaması v.s v.s bunların etkisiyle tamamen kendimi yemeye televizyon karşısında boş boş oturmaya vermiştim.Tabi bunların sayesindede hızla kilo alıyordum.55 60 65 70 75....Derkennnn 98 kiloya kadar çıkmıştım tabi buarada iki dogum yaptım.Ailemle buluşup onlar sohbet ederken ben bir bakıyordum oldugum yerde uyuyakalmışım iş yapmak dışarı çıkıp gezmek bile istemiyordum.Aşırı derecede horlamaya başlamıştım öyleki bu beni uykumdan kan ter içinde uyanıp bogulacakmış gibi hissetmeme neden oluyordu.kulak burun bogaza gittim derdimi anlattım acaba burnumda felan etmi var diye.hiç unutmuyorum doktorun yanında biri vardı bana kıs kıs güldü.doktor bu gibi kontrollerin çok can yakıcı oldugunu ve büyük bir ihtimalle sebebin kilo oldugunu söyledi öyle utanmıştımki.Bana 3 ay içinde 10 kilo vermem gerektiğini ondan sonra eger hala geçmediyse gelmem söyledi.Tabi ben sıkı bir rejime başladım ama kilo vereceğime beş kilo daha aldım.o zaman kilom 80 di 85 oldum.
Tamam canım, görüşürüz :))
Sevdacım, canım yazdıklarını okuyunca inan üzüldüm
(( Canım, her işin başı sağlık.. Sağlığın için mutlaka kilo vermen lazım. 3 ayda 10 kilo verilmeyecek bir kilo değil. Yapabilirsin :))))Benzer Konular
