• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Uyku: Gece 4.5, gündüz 2.5 toplam 7 saat.

Sabah: 2 d. ekmek, 2 d. peynir, domates, salatalık
Ara: 1 porsiyon malta eriği
Öğle: 2 porsiyon tavuk, 1 d. ekmek, salata, 1 b. yoğurt
Ara: 2 d. ekmek, 1 d. peynir
Akşam: 8 k. nohut yemeği, 1 d. ekmek, salata, 1 b. süt
Ara: 2 porsiyon malta eriği

Yemek yanlışı: Akşam, 8 kaşık nohut yemeği yedim. Listeye göre 2 porsiyon et veya 6 kaşık kıynalı/etli sebze/bakliyat yemeği veya 4 kaşık sebze/bakliyat yemeği+1 porsiyon protein tüketmem gerekiyordu. Kaçamak olmadı ama yanlış oldu sonuçta.

İçecek: 2.5 litre su.

Spor: Yok. Uyumayı tercih ettim. Tabii dün geceden uykumu almış olsam, bugün de uyuduğum saatte spor yapsam çok daha iyi olurdu.

Afiyet olsun canım. Öğlen ve akşam protein yemiş gibi olmuşsun ama diyetisyenin izin veriyordu değil mi?

bu arada kilo ticker ımı kaldırma sebebım:
kilomu buradan baska dedıgım hıc bır yer yok bı tek ailem bilir bide burada yazıyordu..
gecen tanıstıgım yabancı bı cocuk vardı onunla konusurken bı tafardanda kk daydım... oda ne yapıyor oldugumu sorunca bende burada oldugumu soyledım.. nasıl bı sıte dıye sordu.. bıraz sıteyı anlattım sonra bi bakabılırmıyım dedı zaten turkce anlıyamaz diye linki yolladım bide saf saf nick imi soyledım.. sonra aklım basıma geldı amaaaaa :((
kaldırdım bende :(
bıktım artık ya :(

Ağzından kaçırmışsın cnaım, senin canın sağolsun. Bi şey olmaz, bozma moralini :)))))

iyi geceler kızlar yazdıklarınızı okudum ama bugün kurstan geldim ölü gibiyim tek tek cevap yazamıycam bu saate kadar ayakta olma sebebimde eve gelince notlarımı temize çektim (tekrar etmek açısından iyi oluyor) yarın girerim tekrar hepinize tatlı tüyalar boshayallersmile

Canım, kolaylıklar gelsin :)))
 
13.TAKIM 157. ETAP

Dosba ( 68.9 / / / % )
Ad1 (57 / / / %)
Nachtigall ( 61 / 60.3 /0.7 /1.15 % )
Nur_84 ( 69.9 / / / %)
taylor ( 64.4 / / / % )
Ela ( 60.6 / / / % )
Celudar ( 86.6 / / / % )
Karamanli (63/ / / %)
Shopaholic (73.9/ / %) (eski üye, geri döndü)

13.TAKIM TOPLAM KİLO ( 605.3 / / / % )
 
Günaydın kızlar :)))
Yeni uyandım. Kahvaltımı yapıp çıkacağım. Vaktim yok. Bugün et günü.
Herkese güzel günler. Listemiz yukarıda, hayırlı uğurlu olsun :))))))
 
günaydin kizlar benim kilom ayni 63
simdi ise gidiyorum fazla giremiyorum oglandan bana firsat kalmiyor
aksama step var var gidebilirsem
 
Dosba ( 68.9 /68.9 / / % )
Ad1 (57 / / / %)
Nachtigall ( 61 / 60.3 /0.7 /1.15 % )
Nur_84 ( 69.9 / / / %)
taylor ( 64.4 / / / % )
Ela ( 60.6 / / / % )
Celudar ( 86.6 / / / % )
Karamanli (63/ 63/ / %)
Shopaholic (73.9/ / %) (eski üye, geri döndü)
 
günaydın kızlar kimse uğramamış :((
karamanlı canım bende aynıyım
inanamadım sabah basküle 1 haftadır düzenli yürüyorum büyük bi kaçamağım yok :((
ama bugün yürüyüş parkurunda herkes birbirine iltifat ediyordu şu kadar verdim şu kadar inceldim fala diye ....bu sölediklerimin hepsi benden çooook büyük teyzeler
onlar yapıyorsa bende yaparım !!!
neyse moral bozmayacağım zaten kendime verdiğim son şans bu !!! bu ay kilo vereceğim
 
canlar günaydın.umarım herkesler iyidir. dosbacım tabki sende yapabilirsin sıkıntı yok bence bu ay bizim ayımız olsun canım. bende en son tartıldığımda 58 dim. busabah 56.9 olmuşum ama tok karnına.kahvaltı ettikten sonra biraz fazlalaşır kilom. ayrıca çok verememişim ama idare eder diyorum,gerçi listede 100 gr vermiş görünücem. neyse buralarda olurum öptüm herkesi.
 
Kızlar 6 saat uyuyabildim. Korkuyordum ama korktuğum olmadı 63.9 kiloyum. Bir de düzenli uyuyabilsem belki de bu hafta 63 kilo olup normal kategorisine geçecektim. Kısmet. ınşallah gelecek haftaya kadar olmuş olur. Üstümde şu uykusuzluktan dolayı olan kilolar var hissediyorum. Uyudukça hepsi birden giderler inşallah.
 
Ticker'ımı değiştirmek istemiyorum hala. Birkaç güne kadar zaten inerim gibi geliyor. ınşallah.
 
Baharcım çok kolay gelsin canım. Uykunu ihmal etmiyorsundur inşallah.

Nac canım çok tebrik ediyorum. 700 gr vermişsin.

Dosbacım sen sabret, birden vermeye başlayabilirsin. Bir de santim olarak baktın mı? ıncelmiş olabilirsin.

Karamanlicim, almamana sevindim.

adcığım, vermene sevindim canım. Bence aslında daha da verdin. Benim kahvaltıdan sonra kilom bayağı oynuyor.
 
ben bu haftada aynıyım :( aslında vermem gerekırdı. belkıde regl den dolayı bellı olmuyordur. yani umarım :(
86,6
 
Dosba ( 68.9 /68.9 /0,0 / % 0,0)
Ad1 (57 /56,9 /0,1 / %0,17)
Nachtigall ( 61 / 60.3 /0.7 /1.15 % )
Nur_84 ( 69.9 / / / %)
taylor ( 64.4 / 63,9/0,5 / % 0,78)
Ela ( 60.6 / 60,5 /0,1 / % 0,17)
Celudar ( 86.6 / 86,6 /0,0 / %0, 0)
Karamanli (63/ 63/ 0,0 / %0,0)
Shopaholic (73.9/ 78,7,/ -4,8/ %-6,50) (eski üye, geri döndü)

ŞıMDıLıK bukadar öğleedn sonra tamam olur bilgisayarım yavaş ve çok yoğunum
 
Son düzenleme:
arkadaşlar bu saate kadar uyumusum..dün nöbetten çıkınca yorgunluk vardı biraz..
bu sabah ki kilom 78.7 :((
dercenizi düşürücem:((
 
arkadaşlar bu saate kadar uyumusum..dün nöbetten çıkınca yorgunluk vardı biraz..
bu sabah ki kilom 78.7 :((
dercenizi düşürücem:((

shocum önemli olan senin kilo vermiş olman... takımımızın çok bi hırsı yok...yani herkes kendine bakıyor ve veren arkadaşlara mutlu oluyoruz
senin bu defa başlangıcık kaçtı?kaç kilo verdin kaç günde?? önemli olan bu
 
5.TAKIM 157.ETAP

tombili ( 78.0 / 76.7 / 1.3 / 1.67% )
mersa ( 74.8 ) geri dönmek üzere ayrıldı
chocolategirl ( 76.8 / 76.8 / 0.0 / 0.00% )
candy_candy ( 105,4 ) geri dönmek üzere ayrıldı
leys ( 71.6 / 71,6 / 0.0 / 0.00% )
ferihann ( 100,5 / 99.8 / 0.7 / 0.70% )
HIFZIYS ( 79.7 / 78.5 / 1.2 / 1.51% )
durukelebek ( diskalifiye )
banucan4 ( 86.7 / 84.9 / 1.8 / 2.08% ) ( yeni üye )

5. TAKIM TOPLAM KıLO ( 493.3 / 488.3 / 5.0 / 1.01% )



bizim listemiz hazır melzeyitim boş olduğunda bakarsın canım..
 
dosbacım ben dün akşma kaçamak yaptım sanırım onn etkisi..aslında daha az çıkcagımı düşünüyordum..bir baklava çok mu etkiler acaba:mymeka:
bu arada ben geçen c tesi başladım o zaman 81 kusurdum..
 
Back