Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

ela26 · 14 Mayıs 2010

nasılsınz kızlar bi bakayım dedim arkadaş gelcekk çok kalmıcamm
yedikleimm öğlen 1 köfte marul domates 1 kepce çorba 2 dilim ekmek,
akşam 1,5 dilim ekmek cok az peynir ve domatess
eşim yok ybişey yiyesimde yapasımda gelmiyoo böyle gidersem vereceğimm birazz kiloo

Nachtigall · 14 Mayıs 2010

Kızlar, dersim uzadı. Yoldayım. Akşam yemeğim de gecikti, umarım geç yemem bi sorun yaratmaz... 5. Olduk, hayırlı uğurlu olsun ))

Nachtigall · 14 Mayıs 2010

Canları, bi bakayım dedim yatmadan önce :))))) Suyumu 2 lt ye getirdim, yeşil çayımı da 3 ledim. Bugünü de kaçamaksız atlattım. Akşam yemeğim biraz geç oldu tabi ister istemez...
Yarın çubuk tarçın almalıyım, evdeki bitmek üzere.
İyiy geceler, güzel rüyalar :))))

celudar · 15 Mayıs 2010

yazılanları okuyamıycam.. uyuycam hemen...
kacamaklarım oldu artık bıktım kacamaklardan ya.. cıddı cıddı kendımı verıp şu ödemide atcam inş
iyi geceler...

Nachtigall · 15 Mayıs 2010

Günaydın kızlar, burada hava çok sıcak, sabah sabah yazlıkları çıkardım, en ütülenebilecek olanları seçtim.
Bugün et günüm. Kahvaltımda 2 dilim ekmek, 1 peynir, 1 yumurta var. Bu sabah yorgun kalktım, gün sağ salim geçse..
Birazdan okula gideceğim. Artık hafta sayar oldum. Neyse, az kaldı..

ela26 · 15 Mayıs 2010

günyadınnnn
nac yazgeldi demi cnm ay o yazlıklar öldürdü beni yıkıyıp koymuştum içime sinmedi tekrar yıkadım ütüledim hepsinii canım çıktı mutfak kaldı benimde bide cmlar silincek yaz temizliğide bitiyoo:)))
dün gece 11de kaçamak yaptım makarna yedim neden felaket karnım acıktı bide ekmek almayı unutmuşumm makarna yedim yarım tabakk

taylor · 15 Mayıs 2010

Kızlaaaaaaaaaaaarrrr 63.8 kiloyum :dance: :dance: :dance:

Bu sabah kendimi hafif hissettim tartıldım ve çook sevindim. 2 kere tartıldım hep 63.8 kilo. Düne göre 600 gr. gitmiş. Mezurayla da ölçtüm. Kalça aynı ama düne göre belden ve bacagın tepe noktasından yarımşar santim gitmiş.

Kaç gündür uykusuzdum. Perşembe de 6 saat uyuyabildim. Yine azdı yani. Dün gece nihayet 8 saat uyudum ve sonuç çoook güzel :) Ya sizi bilmiyorum ama benim kilomu neredeyse diyet kadar etkiliyor uyku.

23 Nisan'dan beri, yani 22 günden beri ilk kez doğru düzgün kilo verdim. Ve düşünün o kadar süre boıyunca hem diyetime hem sporuma dikkat ediyordum. O zamandan beri her Cuma verdiğim kilolar şöyleymiş 200 gr, 300 gr, 300 gr. Yani, çok dikkat etmemize rağmen veremiyoruz diye üzülmeyelim, moralimizi bozmayalım, yılmayınca, azimli olunca o direnç bir şekilde kırılıyor. Tabii diyete, spora, uykuya dikkat etmek lazım.

Şimdi geçmişi okuyamıyorum. Kahvaltı saatim kaçmak üzere. Kahvaltımı yapıp gelicem.

taylor · 15 Mayıs 2010

Kızlaaaar BMI'da normal kategorisine girmeme 800 gr kaldı hihoyyyt

Hayırlısıyla inşallah bu hafta Cuma'ya kadar 800 gr. veririm de Cuma günü normal kategorisinde olurum opuyorumnanaktan

taylor · 15 Mayıs 2010

ad1 .!.:
taylor,çok sağol canım. şimdi biraz daha iyiyim.
ne yalan söyliyim che yi bende merak ediyorum.dilerim güzel günler geçiriyordur.
canım,sen zoru başarmış bir insansın.okadar kiloyu vermek herkesin harcı değil. inanıyorumki 60 ın altınada ineceksin yakında. çok tebrik ediyorum.

Canımmm çok teşekkür ediyorum. Dediklerin çıkmaya başladı :nazar:

Hep beraber çok güzel zayıflayacağız inşallah. Diyet+Spor+Uyku bu üçüne uzun süre dikkat edince vücut da bir süre sonra zayıflamaya başlıyor gerçekten. Yılmadan devam hihoyyyt

Şimdi daha iyi olmana sevindim canım. Bu da kilo vermek gibi, sabredince iyi olmaya başlıyor insan. Herşey çok güzel olacak inşallah.

bhr.87 .!.:
kızlar ticker ımı yeniledim hedefimi düşürdüm gözümde büyümesin diye bundan sonra kendime 5 e kiloluk hedefler koyacağım umarım başarırım ticker ımdada gördüğünüz gibi tartıda 86,8 i bile gördüm o yüzden kaç zamandır keyifsizdim neyseki vermeye başladım onları işte geçen günkü acil diyetisyen arayışlarım da bu yüzdendi kendime bile itiraf edemezken gelip bir de burada itiraf edemedim o kiloya çıktığımı eyvahedigeldismile

Canım benim, ben de 85'i görmüştüm, şimdi de 60'lı rakamlardayım, yakında 50'li rakamları göreceğim inşallah. Elinden geleni yapıp sabredince oluyor. Sen de derslerin olmasına rağmen yine geliyorsun, kopmuyorsun takımdan. Yediğine içtiğine de elinden geldiğince dikkat ediyorsun. Tebrikler canım. Lütfen devam et. Doktora gidecektin onu da ihmal etme lütfen. Bir de diyetisyene gidebilsen süper olur tabii.

Nachtigall .!.:
Kızlar, okuldan çıktım, doğru derse....
Yemeklerim gene aynıydı. Kaçamak yapmadım. 10. Sınıfımdan sınavdan 85 ve üstü alanlara çikolatalı gofret alacağımı söylemiştim. Bugün onlara dersim vardı, 3 tane browni aldım ve browniler aklımı çelmedi... Bugün tek bi kusurum var: diyetisyen meyve olarak kuru kayısı yeme, karbonhidrat oranı diğerlerlne göre daha yüksek demişti. Ama yanıma yeteri kadar çiğ meyve almamışım, öğleden sonra arası olarak kuru kayısı yedim. Düşündüm, hlç yememekten daha iyi. Umarım bu bütün diyetimi etkilemez...
Canlarım, yazdıklarınızı okudum ama cepten mq yapamıyorum, tek tek alıntı yapmak da çok zamanımı alacak, zaten derse varmak üzereyim.
Akşam gelirim...

Çok tebrik ediyorum canım. Kuru kayısıyı da iyi ki yemişsin, yoksa tatlı krizine falan girebilirdin. Öğrenciler de browni yemesin boşver, egzotik meyve, ananas falan götür. Canın çekmesin durduk yere :)

ela26 .!.:
nasılsınz kızlar bi bakayım dedim arkadaş gelcekk çok kalmıcamm
yedikleimm öğlen 1 köfte marul domates 1 kepce çorba 2 dilim ekmek,
akşam 1,5 dilim ekmek cok az peynir ve domatess
eşim yok ybişey yiyesimde yapasımda gelmiyoo böyle gidersem vereceğimm birazz kiloo

Elacım yediklerini çok da azaltma istersen. Sonra normal yemeye başladığında kilo almayasın. ınşallah biraz spor da yapabilirsin.

Nachtigall .!.:
Kızlar, dersim uzadı. Yoldayım. Akşam yemeğim de gecikti, umarım geç yemem bi sorun yaratmaz... 5. Olduk, hayırlı uğurlu olsun ))

Diyetisyene sorarsın canım. Benim diyetisyen 2 öğün arasında maksimum 3-4 saat istiyor.

Nachtigall .!.:
Canları, bi bakayım dedim yatmadan önce :))))) Suyumu 2 lt ye getirdim, yeşil çayımı da 3 ledim. Bugünü de kaçamaksız atlattım. Akşam yemeğim biraz geç oldu tabi ister istemez...
Yarın çubuk tarçın almalıyım, evdeki bitmek üzere.
ıyiy geceler, güzel rüyalar :))))

ıyi ki hatırlattın canım, ben de şimdi çubuk tarçınlı yeşil çay yaptım, içiyorum

celudar .!.:
yazılanları okuyamıycam.. uyuycam hemen...
kacamaklarım oldu artık bıktım kacamaklardan ya.. cıddı cıddı kendımı verıp şu ödemide atcam inş
iyi geceler...

Uykunu alınca daha iyi hissedersin eminim. Umarım güzelce uyumuşsundur. Uykusuzluk ödem de yapıyor.

Nachtigall .!.:
Günaydın kızlar, burada hava çok sıcak, sabah sabah yazlıkları çıkardım, en ütülenebilecek olanları seçtim.
Bugün et günüm. Kahvaltımda 2 dilim ekmek, 1 peynir, 1 yumurta var. Bu sabah yorgun kalktım, gün sağ salim geçse..
Birazdan okula gideceğim. Artık hafta sayar oldum. Neyse, az kaldı..

Afiyet olsun canım. Yakında tatil olunca diyet, spor hepsi daha kolay olacak.

taylor · 15 Mayıs 2010

Uyku: Perşembe gecesi 6 saat uyudum.

Gelelim Cuma gününe:

Yediklerim:
Sabah: 2 d. ekmek, 2 d. peynir, domates, salatalık
Ara: 1 elma
Öğle: 3 porsiyon tavuk, 1 d. ekmek, salata, 1 b. yoğurt (1 porsiyon et fazla oldu, akşam telafi ettim)
Ara: 2 d. ekmek, 1 d. peynir
Akşam: 4 kaşık taze fasülye yemeği, 1 d. ekmek, salata, 1 b. süt
Ara: 2 elma

İçtiklerim: 3.5 litre su. Süt falan da içtim, onları yukarıda yazdım diye tekrar burada yazmıyorum.

Spor: Yok

ela26 · 15 Mayıs 2010

taylor .!.:
Kızlaaaaaaaaaaaarrrr 63.8 kiloyum :dance: :dance: :dance:

Bu sabah kendimi hafif hissettim tartıldım ve çook sevindim. 2 kere tartıldım hep 63.8 kilo. Düne göre 600 gr. gitmiş. Mezurayla da ölçtüm. Kalça aynı ama düne göre belden ve bacagın tepe noktasından yarımşar santim gitmiş.

Kaç gündür uykusuzdum. Perşembe de 6 saat uyuyabildim. Yine azdı yani. Dün gece nihayet 8 saat uyudum ve sonuç çoook güzel :) Ya sizi bilmiyorum ama benim kilomu neredeyse diyet kadar etkiliyor uyku.

23 Nisan'dan beri, yani 22 günden beri ilk kez doğru düzgün kilo verdim. Ve düşünün o kadar süre boıyunca hem diyetime hem sporuma dikkat ediyordum. O zamandan beri her Cuma verdiğim kilolar şöyleymiş 200 gr, 300 gr, 300 gr. Yani, çok dikkat etmemize rağmen veremiyoruz diye üzülmeyelim, moralimizi bozmayalım, yılmayınca, azimli olunca o direnç bir şekilde kırılıyor. Tabii diyete, spora, uykuya dikkat etmek lazım.

Şimdi geçmişi okuyamıyorum. Kahvaltı saatim kaçmak üzere. Kahvaltımı yapıp gelicem.

cnm süpersinnn uyku önemli evet bende uyku düzenimi karıştırdım su araa gecegec yatıp sabah erken kalkıyorumm

taylor .!.:
Kızlaaaar BMI'da normal kategorisine girmeme 800 gr kaldı hihoyyyt

Hayırlısıyla inşallah bu hafta Cuma'ya kadar 800 gr. veririm de Cuma günü normal kategorisinde olurum opuyorumnanaktan

inş cnmm boyun kaçtı cnmm azmine hayranımmm

taylor .!.:
Canımmm çok teşekkür ediyorum. Dediklerin çıkmaya başladı Hep beraber çok güzel zayıflayacağız inşallah. Diyet+Spor+Uyku bu üçüne uzun süre dikkat edince vücut da bir süre sonra zayıflamaya başlıyor gerçekten. Yılmadan devam hihoyyyt

Şimdi daha iyi olmana sevindim canım. Bu da kilo vermek gibi, sabredince iyi olmaya başlıyor insan. Herşey çok güzel olacak inşallah.

Canım benim, ben de 85'i görmüştüm, şimdi de 60'lı rakamlardayım, yakında 50'li rakamları göreceğim inşallah. Elinden geleni yapıp sabredince oluyor. Sen de derslerin olmasına rağmen yine geliyorsun, kopmuyorsun takımdan. Yediğine içtiğine de elinden geldiğince dikkat ediyorsun. Tebrikler canım. Lütfen devam et. Doktora gidecektin onu da ihmal etme lütfen. Bir de diyetisyene gidebilsen süper olur tabii.

Çok tebrik ediyorum canım. Kuru kayısıyı da iyi ki yemişsin, yoksa tatlı krizine falan girebilirdin. Öğrenciler de browni yemesin boşver, egzotik meyve, ananas falan götür. Canın çekmesin durduk yere :)

Elacım yediklerini çok da azaltma istersen. Sonra normal yemeye başladığında kilo almayasın. İnşallah biraz spor da yapabilirsin.

Diyetisyene sorarsın canım. Benim diyetisyen 2 öğün arasında maksimum 3-4 saat istiyor.

İyi ki hatırlattın canım, ben de şimdi çubuk tarçınlı yeşil çay yaptım, içiyorum

Uykunu alınca daha iyi hissedersin eminim. Umarım güzelce uyumuşsundur. Uykusuzluk ödem de yapıyor.

Afiyet olsun canım. Yakında tatil olunca diyet, spor hepsi daha kolay olacak.

cnm bende spor eşim olunca yapabiliyom kızımı bırakacakkimsem yokk evdede olmuyooo

taylor · 15 Mayıs 2010

Kızlar bu arada dün öğleden sonradan itibaren kendimi ekstra su içmek için zorladım. Normalde 3 litre falan içerdim. Dedim herkes su içmeye uğraşıyor, ben de uğraşayım. 3.5 litre içtim. Kilo vermemde onun da etkisi olabilir.

Bugün sabahtan beri ekstra su tüketmek için uğraşıyorum. Şu ana kadar 2 litre oldu. Çok da abartmayacağım ama bugün 4-5 litre içerim herhalde.

taylor · 15 Mayıs 2010

ela26 .!.:
cnm süpersinnn uyku önemli evet bende uyku düzenimi karıştırdım su araa gecegec yatıp sabah erken kalkıyorumm

inş cnmm boyun kaçtı cnmm azmine hayranımmm

cnm bende spor eşim olunca yapabiliyom kızımı bırakacakkimsem yokk evdede olmuyooo

Uyku çok önemli canım yaa, ben bu son 3 hafta bunu öğrendim. Boyum bazı yerlerde 1.59 bazılarında 1.60 çıkıyor, BMI hesaplarken her ihtimale karşı 1.59 diye alıyorum.

Kızınla da spor yapabilirsin canım. Evde zor olur ama arabası puseti falan varsa ona bindirip yavaş yavaş yürüyebilirsin. Hızlı olmaz ama hiç yoktan iyidir. Kan dolaşımın hızlanır.

bhr.87 · 15 Mayıs 2010

mrb arkadaşlar nasılsınız diye bir bakayım dedim yine dersler birikti 2 hafta sonra aöf finallerim var 2 dersi büte bırakıcam bütte çalışırım yoksa yetişmeyecek diğer 2 derse yoğunlaşmalıyım bir yandan da kpss kafam bulandı artık :bbo:
taylorcum tebrik ederim canım çok güzel gidiyorsun demek ki vücut direniyodu artık kilo vermen de hızlandı darısı başıma :) ben her ne kadar dikkat etsem de hayatımda spor yok canım demek ki sadece dikkat ettiğim süreçte kilomu koruyorum ya da gram gram veriyorum diyetin yanında spor şart olmuyo yoksa haftada 3 gün belirleyeyim diyorum yarım saat bile olsa yapmaya çalışayım belki etkisi olur bakalım..
elacım temizlik bitmez biz bayanlar için bayram temizliği bahar temizliği yaz temizliği kış temizliği vs vs vs :)))
celudarcım hepimizin kaçamakları oluyo istersen kendine haftada bir gün belirle abartamamak koşuluyla sadece o gün ye böylece canın da çekmemiş olur

Nachtigall · 15 Mayıs 2010

Taylorcım, sen çok güzel su içiyorsun canım. Ancak suyun fazlası vücuttaki vitamin ve mineralleri götÜrüyor, istersen diyetisyeninle bu konuyu bi görüş ))) hayatım, azminin elinden hiç bi şey kurtulamaz, tebrik ediyorum ))))) 800 gr nedir ki!!!!

Baharım, o kadar çok sınavla boğuşurken bu kadarı bile büyük başarı. Sen temmuzdan itibaren (KPSS den sonra) yükseleceksin ))))

Kızlar bu saate kadar herşey normal seyrindeydi. 1,5 lt su içtim. 2 kupa yeşil çay içtim ama okula çubuk tarçın götürmeyi unutmuşum, sade oldu. Saat 17 de sütüm, sonra da akşam yemeğim var ))

dosba · 15 Mayıs 2010

ben geldim çok şükür
geçmişi hala okuyamadım ablamı yolcu ettim bugün

( şimdiden özledim
kilo aldım moralim bozuk şimdi daha çok çıkıyorum

(
p.tesi komşularımla yürüyüşe çıkıyorum artık
aslında psikolojik olarak ypğun ve stresli bi döneme girdim kızlar bana dua edin
bazı konularda sıkıntılarım var

( anlatamıyorum şimdilik ama inş. en kısa zamanda çözüm bulurum
sizler nasılsınız?? okuyabildiğim kadar geçmişe göz atayım
önemli bi gelişme varmı??

ethos · 15 Mayıs 2010

selam kızlar nasılsınız ben internetim olmadığı için sık giremiyorum maalesef geçmişi okumadan yazayım dedim ben dikkat etmeye çalışıyorum ama kilo vermedim sanırım almadım da gibi sizler nasılsınız iyisnizdir umarım

Nachtigall · 15 Mayıs 2010

dosba .!.:
ben geldim çok şükür
geçmişi hala okuyamadım ablamı yolcu ettim bugün ( şimdiden özledim
kilo aldım moralim bozuk şimdi daha çok çıkıyorum (
p.tesi komşularımla yürüyüşe çıkıyorum artık
aslında psikolojik olarak ypğun ve stresli bi döneme girdim kızlar bana dua edin
bazı konularda sıkıntılarım var ( anlatamıyorum şimdilik ama inş. en kısa zamanda çözüm bulurum
sizler nasılsınız?? okuyabildiğim kadar geçmişe göz atayım
önemli bi gelişme varmı??

Hoşgeldin dosbikim, seni merak ettik. Allah kavuştursun en kısa zamanda...
Umarım canım kısa zamanda sıkıntıların çözülür. Dualarımız seninle..
Canım, kısa zamanda alınan kilo kısa zamanda verilir. Sen suyunu, yeşil çayını ihmal etme, düzenli yürüyüşe de başlıyorsun, kısa zamanda son zamanda aldığın fazlalıkları verirsin canım...

ethos .!.:
selam kızlar nasılsınız ben internetim olmadığı için sık giremiyorum maalesef geçmişi okumadan yazayım dedim ben dikkat etmeye çalışıyorum ama kilo vermedim sanırım almadım da gibi sizler nasılsınız iyisnizdir umarım

Ethoscum, seni gördüğüme çok mutlu oldum. Deden nasıl, senin moralin nasıl, umarım eşin de iyidir :))) Ailenin yanında olman elbette ki moralini daha iyi yapmıştır. Kilo almamana da çok sevindim, bu da bir başarı. Yazlığa geçince daha hızlı verirsin sanırım.

dosba · 15 Mayıs 2010

kızlar merakta bırakmışım kusura bakmayın
artık aranızdayım
nac canım sıkıntılarımın nedeni belli ama çözümüne karar veremiyorum ve hep problem olarak kalıyor

(
neyse karışık bi açıklama oldu
biraz geçmişe baktım seni çok çok tebrik ediyorum çok güzel vermişsin bende ümitlendim bende tekrar yapabilirim dedim

dosba · 15 Mayıs 2010

yeşil çayımı içmeye başladım 2 kupa oldu bugün
şimdi de acıkmaya başladım düzenim çok bozuldu ama günlerim çok güzel geçti
sanırım ablam gidince duygusallaştım ve problemlerime sardırdım :))
dua edin

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

annesinin küçük meleği

Guru

Guru

Ve İnsan Aldandı...

Guru

annesinin küçük meleği

Guru

Guru

Guru

Guru

annesinin küçük meleği

Guru

Guru

BaHaR

Guru

Popüler Üye

Guru

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular