- 30 Ocak 2018
- 1.776
- 4.257
- 133
2 kiloya ciktiysa ben mezun olurum
2 kiloya ciktiysa ben mezun olurumBencede bencede
Hedefler 1 kilodan 2 kiloya çıktı kızlar ona göre
Afiyet olsun canım
Gece ki dondurma ile cips harika olmuş yarışma açısından
Shake i biraz daha erken içip akşam yemek yersen
Ya da öğlen yemek yeyip akşam yemeği yerine shake i içersen
Belki bu gece atistirmalarina dur diyebilirsin
Az yediğin için - görüyorsun ama bu şekilde yağ yakımı yapmaz vücut. Hep kaslarını eritiyorsun.
Bıraktığın zamanda hızla geri kilo alacaksın ve malesef giden kasların yerini yağ dolduracak ve vermesi daha zor olacak.
Lütfen kendine bu kötülüğü yapma. Tatile gideceğim diye sagligindan olma. Bu sene böyle git seneye fit olarak gidersin. Yavaş ve sağlıklı bir şekilde zayıfla.
Biz ne dersek diyelim. Sen, ben böyle devam edeceğim diyeceksin biliyorum.
Ama gerçekten çok üzülüyorum söylemeden gecemiyorum. Belki diyorum sağlıklı beslenmeye karar verir belli mi olur
Bugünkü menüm
10.00 kahvaltı
-1 tam buğday ekmek
-1 domates
-1 kk beyaz peynir
-1 tk reçel
14.30 ara öğün
-1 türk kahvesi
18.30 akşam yemeği
-1 dilim tam buğday ekmek
-6yk kıymalı patlıcan yemeği
-1 kase salata
2,5 litre su
Spor yapamadım
Günaydın, sabah 6 da kalktım bir saat 4 km yol yürüdüm,mis gibi oldu tavsiye ediyorum
Günaydın çıtır hatunlarrrrr
Ben bennnnn midemi aldirmak pek bi cazip geldibu hafta asiliyorum söz
2 kiloya ciktiysa ben mezun olurum
Çok güzel yapmışsın, yağ yakımının en fazla olduğu saat dilimi 6 da başlıyormuşGünaydın, sabah 6 da kalktım bir saat 4 km yol yürüdüm,mis gibi oldu tavsiye ediyorum
Hahah biz iyisi midemizi aldıralım@polekey2244
@merryangel
solmez
Birprensess
N Nisaca
kızlar, duydunuz di mi, kaptan bize savaş açtı
bu hafta free liste ile yarışıyoruz
aman diyim
bu hafta herkes detoks mu yapar
midesini mi aldırır
spor salonuna yatak mı atar...
eksideyiz hepimiz tamam mıııı
görür onlar
eeeee, gaza gelen???
Afiyet olsun canım
Bireysel de derece yapmışsın tebrik ederim canım.
Afiyet olsun canım. Bu hafta da güzel geçer inşallah
Aramıza hosgeldin :)
Inşallah geçer önemli birşey değildir canim
Afiyet olsun canım
Free Liste ile yarisiyoruz bu haftanin tek kötü menüsü bu olsun
Ezelim free listeyi
Afiyet olsun canım. Sen ne zaman listeye geri geleceksin acaba?LAydLiNe
Bu puanla 5. Mi olduk. Iyiymis. Sondan birinci oluruz diye düşünüyordum
Ana liste patron çıldırdı
Kaptan free lerde bir gün listede olacak.
Mezunlar hariç
Ona göre free liste ayağınızı denk alin
Bencede öyle olmuş. Ama iyi oldu bu.
Ben bennnnn midemi aldirmak pek bi cazip geldibu hafta asiliyorum söz
Canim hosgeldin aramiza , kaptanimiz gelir mutlaka sana aciklama yapar... ben kaptan yardimcisiyim ilk sayfadaki forumu doldurup buraya yazarsan herkes seni tanir kaptanimizda mutlaka sana döner canim...Teşekkürler solmez, takıma kabul edildim mi şimdi? Kaptan LAydLiNe bişey yazmadı ama,
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?