Günaydın kızlarLAydLiNe
solmez
ada81
anneyim83 @Nisaca @merryangel
Birprensess @melis08 T Toprakliyagmur ve aklıma gelmeyen 13.takımın diğer fıstık üyeleri... harika bir gün geçirelim.. sağlıklı beslenip bol hareket yapalım. Umarım Yarın hepimizin yüzü güler.
Profilinden mesajlar kısmından sayıp burdan etikette yapabilirsin canım
Inşallah canımGünaydın kızlar
inşallah canım tartı bugün bana biraz daha göz kırptıGünaydın kızlar
)) inşallah yarın hepimiz güzel sonuçlar alırız ...
canım suyu daha etkili , 15 adet maydanozu saplarıyla birlikte bi küçük tenreye koy üstüne kaynamımş iki büyük bardak su ilave et. 10 dakika kaynat kapalı şekilde... sonra bırak 10 dakika kapalı bi şekilde demlensin .. sonra içmeye hazır yudum yudum çay içer gibi iç canım
))
tansiyonumu çok düşürüyor .Inşallah cnm kabak detoksu yapıyorum bakalım nolcakGünaydın kızlar
Cnm nerelisin sen börülce keşkek filan görünce merak ettim benimde cnm aşırı börülce istiyor kayinvalidem e gidince yapicak insallah1 ağustos çarşamba menü
9.30
3ü 1 arada kahve (sahil keyfisi)
10.20
Soda limonlu ayran
10.50
1 dilim dukan ekmek
1 sahanda yum.
7 y.zeytin
2 dilim kavun ve karpuz
16.00
1 dolma
2 yk zy börülce
2 yk aşur (keşkek)
20.00
1 yufkadan gözlemenin 1/3 ü
1 dilim kavun (kavun dilimi )
1.5 saat yüzme
1 saat yürüyüş
2 l su
Akşam Sodalı Ayran İçemeyeceğim maalesef
Eline sağlık canım
Canım ben özelden attım ama gördün değil miKizlar artık mesaj sayılarınızı gönderseniz diyorum kaç gündür söylüyorum etiketliyorum gerçekten bazılarınız hiç mi hiç takmıyor. Kaç kere örnek gösterdim Cuma: 8 - Cumartesi: 5 gibi diye hala bütün günlerin toplamını yollayan arkadaşlar var. Lütfen yapacağımız tek görev mesaj sayıp yollamak bu bu kadar zor olmamalı
Teşekkür ederim canım yarın deniyorum mutlaka
Sodalı ayran çok kolay
1/2 limon suyu 4 kaşık az yağlı yoğurt ayran gibi karıştır sonra üzerine soda... dikkat et çünkü foşurt diye köpürüyor...lezzetli... sabah kahvaltıdan ve akşam yatmadan 30 dk önce içiyorsun.
Bence de sen düğünü unutuyorsunAma kaptan tatilde olduğumu unutuyorsun....
Ben de düğüne az kaldığını unutuyorum di mi
Bir sürü cıss olacak ama senin o cısların tadına bile bakmaman lazım. Cıss yapanları listeye almayı düşünmüyorum artık biraz irademize sahip olmamız gerektiğine karar verdim. Yarın yiyeceklerini iyi seç lütfen ve çantana da yiyebileceğin sağlıklı yiyeceklerden de at. Ev sahibini kıramam ayıp olur diye düşünürsen eğer olmaz bu iş. Kimse senin kiloluyken sağlıklı olup olmadığını düşünmüyor. Kendine değer vermeye başla artık canım
Ara öğünde yediğin bisküviler olmamış canım. Onun haricinde güzel menü.Bugünkü menüyü yazayım hemen
10.00 kahvaltı
-1/2 tam buğday ekmek
-1 domates
-1 salatalık
-5 zeytin
-1kk beyaz peynir
16.30 ara öğün
-2 adet diyet bisküvi
18.30 akşam yemeği
-7yk mantarlı tavuk sote
-1 bardak ayran
-1/2 tam buğday ekmek
2.5 lt su
Ev temizliği
Çok güzel gidiyordun ve seni bu hafta listeye almayı düşünüyordum ama son iki gündür yememen gereken yiyecekler yiyorsun. Haşhaşlı çörek ve haşlanmış mısır olmamış canım. Su ve spor güzel.
Kahvaltını açık açık yazdığın için teşekkür ederim canım.Bugun menüm
Sabah 10.10
Karatay kahvaltisi
2 yumurta yağda (tereyağlı )
7 yeşil zeytin
Biraz beyaz peynir
2 kasik kozlenmis patlican salatasi
Yesillik
10 adet kavrulmamis yer fistigi
1 adet kuru kayısı
Aksam 17.45
1 adana
1 kase yogurtlu corba
Salata
2.5 lt su icildi...
45 dakika tempolu yürüyüş
15 dakika eliptik bisiklet yapildi..
Saat 17:00 de yediklerin ve akşam ki karpuzlar olmamış canım. İki defa ara yapmış gibi olmuşsun. Sebebi de bence saat 16:00 da yediğin o dört kayısı. Keşke yanına yoğurt ya da süt ekleseydin kan şekerini dengelerdi ve o arayı yapmanı engellerdi.
Çok güzel bir konuya değinmişsin canım. Lütfen herkes ara ara mutlaka başarı hikayelerini okusun. Çünkü büyük bir motivasyon kaynağıkaratay diyeti yapmış zayiflamis kisilerin videolarını sık sık izliyorum gaza geliyorum. Cok iyi motive ediyor onceki sonraki resimlerini gormek bana daha cok gaz veriyor
Bugun kaptanimizin resimleride beni motive etti
Kahvaltın yine çok geç. Veeee o sosisler hiç olmamış. Sosisler çok sağlıksız yiyecekler. Daha önce de söyledim diye hatırlıyorum. Salam ve sosis yemeyin lütfen. Çok ciddi kanser riski olan yiyecekler. Akşamı unutman kötü olmuş ama yememen güzel.
Sen istersinde ben yazmam miiiiiiiTeşekkür ederim canım yarın deniyorum mutlaka
Bence de sen düğünü unutuyorsun
Bir sürü cıss olacak ama senin o cısların tadına bile bakmaman lazım. Cıss yapanları listeye almayı düşünmüyorum artık biraz irademize sahip olmamız gerektiğine karar verdim. Yarın yiyeceklerini iyi seç lütfen ve çantana da yiyebileceğin sağlıklı yiyeceklerden de at. Ev sahibini kıramam ayıp olur diye düşünürsen eğer olmaz bu iş. Kimse senin kiloluyken sağlıklı olup olmadığını düşünmüyor. Kendine değer vermeye başla artık canım
Ara öğünde yediğin bisküviler olmamış canım. Onun haricinde güzel menü.
Çok güzel gidiyordun ve seni bu hafta listeye almayı düşünüyordum ama son iki gündür yememen gereken yiyecekler yiyorsun. Haşhaşlı çörek ve haşlanmış mısır olmamış canım. Su ve spor güzel.
Kahvaltını açık açık yazdığın için teşekkür ederim canım.
Saat 17:00 de yediklerin ve akşam ki karpuzlar olmamış canım. İki defa ara yapmış gibi olmuşsun. Sebebi de bence saat 16:00 da yediğin o dört kayısı. Keşke yanına yoğurt ya da süt ekleseydin kan şekerini dengelerdi ve o arayı yapmanı engellerdi.
Kendini hafiflemiş hissediyor musun?
Çok güzel bir konuya değinmişsin canım. Lütfen herkes ara ara mutlaka başarı hikayelerini okusun. Çünkü büyük bir motivasyon kaynağı
Kahvaltın yine çok geç. Veeee o sosisler hiç olmamış. Sosisler çok sağlıksız yiyecekler. Daha önce de söyledim diye hatırlıyorum. Salam ve sosis yemeyin lütfen. Çok ciddi kanser riski olan yiyecekler. Akşamı unutman kötü olmuş ama yememen güzel.
Gördüm canım eline sağlık
LAydLiNe
hakkım var canım yememeliydim. Listeyegiremem ama takımda olmak bile yeterli.temmuz başına göre çok ama çok dikkat ediyorum her şeye. Her gün öncekine göre daha iyi.daha da iyi olacak tabi. Zaman alıyor biraz insanın yeme düzenini birden değiştirmesi biraz zor.bekki evde olmasam daha rahat olabilirdi. Şimdi çocuklara bir şeyler hazirliyorum sürekli mutfak elimin altında. Tatil bittiğinde daha kolay daha düzenli olacak her sey
Çiğ köfte yiyebilirsin ama dürüm yemeni tavsiye etmem. Ayrıca tartı gününden önce sakın yeme şişkinlik yapar. Solmez söylemiş zaten
Diyetisyenin bile vermiş olsa bana etimekler yanlış geliyor canım. Totalde meyve fazla olmuş. Diğerleri gayet güzel. Suyunu özellikle dikkatle izliyorum. Sana 500 ml lik şişe tavsiye ederim. Hem çabuk bitiyor hem de daha fazla su içmeni sağlar.
3 ü bir arada mı1 ağustos çarşamba menü
9.30
3ü 1 arada kahve (sahil keyfisi)
10.20
Soda limonlu ayran
10.50
1 dilim dukan ekmek
1 sahanda yum.
7 y.zeytin
2 dilim kavun ve karpuz
16.00
1 dolma
2 yk zy börülce
2 yk aşur (keşkek)
20.00
1 yufkadan gözlemenin 1/3 ü
1 dilim kavun (kavun dilimi )
1.5 saat yüzme
1 saat yürüyüş
2 l su
Akşam Sodalı Ayran İçemeyeceğim maalesef
Çok sağlıksız hem şeker var hem krema. Bir de kahvaltı geç yapılmış. Saat 20:00 de gözleme yenmiş. Yediklerine dikkat etsen yaptığın sporlarla her hafta kesin 1 kilo verirsin. Ama sen yediklerine dikkat etmiyorsun 
Bence içebilirsin sakıncası yok. Ama normal su içmek daha mantıklı .
Sevindim internetinin geldiğine
Ben yıllardır Tefal kullanıyorum çok memnunum hiç sıkıntı çıkmadı şimdiye kadar.
Devam et canım ama sağlıksız gibi görünmüyor sağlıksız resmen. İnşallah kendine bir zararın olmaz. Sağlığın her şeyden önemli.
İstersek eğer her şeyi başarabiliriz bunu unutma olur mu? Zayıf olmak bence bütün yiyeceklerden daha lezzetli. Bir mağazaya gittiğinde 36 beden pantolon isteyip içine cuk diye girebilmenin hazzını hiç bir yiyecek vermiyor.
