afiyet olsun canım seninkide gayet ii olmuş benim diyet listemdeki öğle yemeği...
dizimde bi gelişme yok yerimden çok kalkmıyorum haftaiçi dr gitcem kısmet olursa... senin bileğine sevindim canım
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
afiyet olsun canım seninkide gayet ii olmuş benim diyet listemdeki öğle yemeği...
dizimde bi gelişme yok yerimden çok kalkmıyorum haftaiçi dr gitcem kısmet olursa... senin bileğine sevindim canım
nac canım benim artık sıkı bi diyet yapmam lazım hareketimde azaldı 
(
salıya kadar sıkarım salı günü bi mola veririm sonra cumaya kadar devam etmeyi düşünüyorum eğer kilo verirsem dönüş yapacağım
çnk 69.9 u gördüm neyseki bugün 68.9um biraz rahatladım 67.5 ile ayrılmıştım ama kilo alarak dönmüş olmak istemiyorum
(salıya kadar sıkarım salı günü bi mola veririm sonra cumaya kadar devam etmeyi düşünüyorum eğer kilo verirsem dönüş yapacağım
çnk 69.9 u gördüm neyseki bugün 68.9um biraz rahatladım 67.5 ile ayrılmıştım ama kilo alarak dönmüş olmak istemiyorum
nac canım benim artık sıkı bi diyet yapmam lazım hareketimde azaldı
salıya kadar sıkarım salı günü bi mola veririm sonra cumaya kadar devam etmeyi düşünüyorum eğer kilo verirsem dönüş yapacağım
çnk 69.9 u gördüm neyseki bugün 68.9um biraz rahatladım 67.5 ile ayrılmıştım ama kilo alarak dönmüş olmak istemiyorum
Tamam canım, Nasıl istiyorsan. Dosbik, o zaman kampa giriyorsun canımcım. Seni özledik.
Süper valla canım. Ben okulda dondum. Bi de cengaverler gibi gömlekle gittim. Hava da bulutlu.
Kaçamak yapmadım şu ana kadar. Bi tek kahvaltıdan kalma 1 dilim fazla ekmeğim var. O da çok bi şey sayılmaz umarım. Ayağım sızlıyor ayakta fazla kalınca. İyileşsin artıkkk
Tamam cnaım, ben de kardeşimin saçını boyayacağım. Buralardayım
- 1 Ağustos 2009
- 5.801
- 10.243
- 448
dosba ve nac umarım daha iyisinizdir. Nac canım öğlen salata yememişsin, bari akşam yemeğinde yesen.
ethos 5 günlük diyette kolay gelsin valla.
Ben şu ana kadar diyete uydum. Bir de 1 saat hızlı ve tempolu yürüdüm. Dün de 45 dk. yürüdüm. Dün muhabbetten neler yaptığımı yazmayı unutmuşum. Onlari yazayım bari.
ethos 5 günlük diyette kolay gelsin valla.
Ben şu ana kadar diyete uydum. Bir de 1 saat hızlı ve tempolu yürüdüm. Dün de 45 dk. yürüdüm. Dün muhabbetten neler yaptığımı yazmayı unutmuşum. Onlari yazayım bari.
Taylorcım, salata yemeyi planlamıştım öğlen için. Ama sınav ve ders arasında 5 dk vardı. Yani yemek yemeye hiç vaktim yoktu ve şimdi salatamı yiyeceğim :))))))))))))))
- 1 Ağustos 2009
- 5.801
- 10.243
- 448
Sabah: 2 d. ekmek, 1 d. peynir, 5 yeşil zeytin, domates, salatalık
Ara: Yarım b. süt
Öğle: 2 porsiyon köfte, 1 d. ekmek, salata, yarım b. süt
Ara: 2 d. ekmek, 1 d. peynir
Akşam: 8 kaşık taze fasülye yemeği, 1 d. ekmek, salata, 1 b. yoğurt
Ara: 2 porsiyon kivi
Gördüğünüz gibi diyet listem değişti. Ana öğün yemeklerim azaldı. Et 4 porsiyondan 2 porsiyona indi. Sebze yemeği de 12 kaşıktan 8 kaşığa indi. Ekmek aynı. Sabah kahvaltımda peynir azaldı ama zeytin eklendi. Yoğurt/süt biraz arttı. Meyve aynı, günde 2 porsiyon. Dün diyete tam uydum.
Spor: 45 dakika tempolu ve hızlı yürüdüm :lepi:
Ara: Yarım b. süt
Öğle: 2 porsiyon köfte, 1 d. ekmek, salata, yarım b. süt
Ara: 2 d. ekmek, 1 d. peynir
Akşam: 8 kaşık taze fasülye yemeği, 1 d. ekmek, salata, 1 b. yoğurt
Ara: 2 porsiyon kivi
Gördüğünüz gibi diyet listem değişti. Ana öğün yemeklerim azaldı. Et 4 porsiyondan 2 porsiyona indi. Sebze yemeği de 12 kaşıktan 8 kaşığa indi. Ekmek aynı. Sabah kahvaltımda peynir azaldı ama zeytin eklendi. Yoğurt/süt biraz arttı. Meyve aynı, günde 2 porsiyon. Dün diyete tam uydum.
Spor: 45 dakika tempolu ve hızlı yürüdüm :lepi:
Demek, diyetisyenin vücudunu şaşırtmaya karar vermiş. Belki bi kaç gün azalan porsiyonlarınla zorlanabilirsin ama hemen alışacağına eminim :)))))
- 1 Ağustos 2009
- 5.801
- 10.243
- 448
Evet dün zorlandım. Bugün de biraz zorlanıyorum. İnşallah yarına alışmış olurum. Aman şaşırsın da zayıflayayım, ben razıyım :)
- 1 Ağustos 2009
- 5.801
- 10.243
- 448
1 köfte 1 porsiyon oluyor. Ama İnegöl köfte tarzındaysa o zaman 2 köfte 1 porsiyon oluyor.
Ekmek ve pilav ikisi bir arada olmasa iyiymiş. Ama neyseki ikisinden de az az yemişsin. 5 köfte İnegöl köfte gibiyse 2.5 porsiyon sayılır.
Ben de yemek yiyeyim. Acıktım yaa cokacimcoook
Görüşürüz canım.
Benzer Konular
