13. Takım birlikte zayıflamaya devam ediyor

polokey2244 .!.:

Selamlarr günlük menü bildirimim

Saat 10.30
1 bardak ayran

Kahvaltı 11.00
Soğanlı kıymalı yumurta
2 dilim ekmek
Domates salatalık çay

Saat 17.00
Türk kahvesi
2 kare çikolata

Saat 18.30
Küçük bir dondurma

Saat 19.00
1 kase ayranlı çorba

Su henüz az
25 dk yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

polokey2244 .!.:

Selam kızlar, bugünüm çöp oldu resmen

Kahvaltı 10.30

Biraz patates kabak patlıcan soğan halkasından karışık kızartma
1 dilim ekmek
Taze soğan
5 zeytin çay

Saat 15.30
Ayranlı çorbamı tattım

Saat 16.30
2 dolu kase soğuk ayranlı çorba

Saat 17.00
1 çikolata
Küçük bir şeker

Su henüz 1 litre
Sporum yok

Genişletmek için tıkla...

Aysegul 6666 .!.:

Bugün menüm

11:00
Çeyrek ekmeğin yarısı,
3 kaşık menemen
1 zeytin
5 yaprak sarması

17:00
1 tabak tavuklu bulgur pilavı,
yarım tabak salata
2 çatal karpuz

Gün içinde sayısız kiraz

Su az, spor yok

Genişletmek için tıkla...

pessinus .!.:

İyi akşamlar kızlar bugün yazmaya başlayayım en iyisi menülerim baya kötü ama başlamak lazım bir yerden
10.00
1 patatesin 3 te biriyle 3 dilim gelecek şekilde sucukla omlet,salatalık,dereotu,1 dilim beyaz ekmek,15-20 Gr civarı tahin pekmez,30 Gr kadar beyaz peynir
12.30
Beyaz çay,2 dilim kek
15.30
2 pirinç patlağı üzerine yarım muz ve toplam bir yemek kasigina yakın şekersiz fıstık ezmesi
18.30
3 dilim ev yapımı pizza
Şu şimdilik 1.5 lt. 30 dk leslie, 40 dk pilates

Genişletmek için tıkla...

polokey2244 .!.:

Kek ve pizza 1 er dilim daha az olaydı diyecektim kiiii o sporlarla ne kek kalır ne de bişe maşallah ya cahilliğime ver o beyaz çay ne ola ki

Genişletmek için tıkla...

Simurgp .!.:

Ben dun başlayabildim diyete
Sabah 1 yumurta
Oglen salatalik ve yarim kahve fincani kavrulmamis fındık
Aksam 3 köfte yağsız tuzsuz salata
Yesil cay ve sut ile bir detoks yapiyorum 2 saat arayla içiliyor o yuzden haricinde 3 bardak falan su ictim

Genişletmek için tıkla...

pessinus .!.:

Yerken gözüm doymadı regle az kaldı yine benim doymamalar başladı maalesef beyaz çay yeşil çay gibi ödem attırıcı ozelligi bulunan bir çay canım arastirabilirsin istersen diyetisyene devam ederken o da önermişti ben mutlaka listelerime koyuyorum diyordu

Genişletmek için tıkla...

polokey2244 .!.:

Yok yok o doymama bugün hepimizde var olan bişey. Komşularımı da diyete dahil ettim bugün hepsi doymadığını söyledi. Hatta bugün birisi dedi ki bugün en uzun gün ayın etkisi ile açlık hissi oluyo dedi bilmem artık o bahaneye mi saklandık nedir ama açım aç aksam ayran içerim yine. Ayrıca o çayı da hemen araştırcam

Genişletmek için tıkla...

pessinus .!.:

Ay valla bilemedim neyin tam olarak etkisi oldu ama başlayınca duramadim araştır canım bence güzel bir çay belki denersin sen de. Genelde büyük marketlerde poşet çay olatak da satılıyor alıp denersin fırsatın olursa

Genişletmek için tıkla...

polokey2244 .!.:

Hadi bakalım Bismillah artık düzenli menü bildir canım. Menün gayet güzel afiyet olsun. Menü saatini de bildirirsen daha güzel takip ederiz. Ya dünden beri arkadaşlarımın dilinde o yeşil çay süt detoksu. Tadı nasıl oluyo bide günde ne kadar içiyorsun ki 2 Saat ara ile içiliyor

Genişletmek için tıkla...

Simurgp .!.:

Ben 15 20 gun once 5 gunde 4.4 kg verdim ama ciddi bir rahatsızlığım oldu mslesef geri aldim nerdeyse hepsini yemeye devam edince. Bardağın 3/4 u yesil cay üstüne sut cay kaşığının ucuyla tarcin ve zencefil koyuyorsun 2 saat arayla iciyorsun. Haricinde kahve fincaniyla gunde 3 4 kere kavrilmamis badem Kavrulmamis fındık sari leblebi beyaz leblebi kabak çekirdeği yiyorsun hangisini istersen karıştırmadan salatalik serbest. Yaninda yemek yok 19.00 da bitiyor

Genişletmek için tıkla...

polokey2244 .!.:

Canım çok tehlikeli değil mi 5 günde 4 kilo vermek???

Genişletmek için tıkla...

Simurgp .!.:

Bugunum
11.00 1 yumurta
13.00 1 kahve fincanı kabak cekirdegi 10 leblebi
15.00 1 kahve fincanı kabak çekirdeği
18.00 12 kavrulmamis fındık

Gun içindede yesilcay sut detoksu ve su

Genişletmek için tıkla...

polokey2244 .!.:

İyi akşamlar kızlar

Kahvaltı 10.00
2 dilim ekmek
Sosisli yumurta
Domates çay zeytin.

Saat 12.30
1 gofret
1 pankek

Akşam 17.30
(Dediniz dediniz sonunda bende kalktım yaptım)
Ev yapımı pizza ( bi sürü yedim yani )
Ayran

Suyum az sporum yok

Genişletmek için tıkla...