40 kg verip uzun süre diyet yapanların dediğide senin yorumun gibi artk alışıyorsun otomotiğe bağlıyorsun az yemeyi yasak yiyeceklerden kaçmayı beynin öğreniyor daha kolay ilerliyorsun diyorlarr malesef şeker hastası olduğunu öğrenmiş biri olarak uygulamaya geçemiyorum darısı başıma hala beni her neyse neyin beni harekete geçirceğini bekliyorum
benim iki hamileliğimdede şekerim çıktı ilkte diyetle ikinci hamileliğimde insülin iğnesiyle geçirdim ve bu sefer kalıcı olmuş şeker 105 kg olunca normal açlığım 150 3 aylık ortalamam normali 5 ken bende 7,5 evde makinam var tokluklarımda 260 üzeri diyet yap öyle hap vericem dedi dr hala gidicem diyet yapamıyorum insülin direnci olunca iştahım dahada tavan
Tarihler birbirine o kadar yakın ki meğer konu eski bir yıllık bir konuymuş. Ben de yeni başladınız diye düşünmüştüm. Baktım konu eski üzerinden bir yıl geçmiş büyük bir heyecanla en son mesaja gittim ki başarabilmiş mi diye. Ama kiloyu görünce üzüldüm çünkü bir yılda değişen hiç bir şey olmamış. Bence kilo bir insanın hayatında olabilecek en büyük sorunlardan birisi. Bu sorunu aştığı zaman hemen her konuda bütün sorunların üstesinden gelebilir. Olmayacak diye bir şey yok. Olur hem de sadece sağlıklı beslenme ve sporlar. Spor derken öyle abartılı sporlardan bahsetmiyorum. Yürüyüş bile yeterli olur. Bu konudaqarden sana yardımcı olmak isterim. Eğer sende istersen daha önce kilo verme işini defalarca başarmış birisi olarak yanındayım. Ne dersin?
Bir defa fark ettim ki beslenme ve diyet anlayışın yanlış. Az yemekle verilen kilo doğru orantılı değil maalesef. Bu akşamdan itibaren lütfen buraya günlük menülerini yaz. Yanlarında saatleriyle ve miktarlarıyla beraber. Konuşma gibi değilde liste gibi. Mesela ben sana ufak bir örnek vereyim.boyuna göre aşırı bir fazlan yokmuş aslında,öyle karaları bağlayacak kadar.
ama yınede resımlere bakınca harika bir değişim yaşatmışsın kendıne.umarım yıllar boyu sağlıklı kılonu korursun.
benım yolum ciddi uzun ancak kaplumbaga misali yavaş yavaş ilerleyip bigün o finish çizgisine ulaşacagıma inancım tam.
uzun zamandır yakama yapışan 120 rakamlarından kurtulmak ilk önceliğim..
daha sonra, dediğim gibi 110-119 aralıgında bir süre zaman geçirip 110un altına ınmek..
akabınde ise son tur yapıp düz 100e ınmek..yanı şimdiki durumuma göre ortalama 22 kılo..
yaklasık 5 ay bılemedın 6 ayda bunu başarabılrırım..
spor konusuna gelince geçmiş tecrübem çok fazla,ancak şuanda yapmam demek geri dönüşü olmayan bi sakatlıga yol acabılmek demek.kaldı ki koşu bandımın üst barajı bile 120.ne bacagı ne makıneyı kırmanın alemi yok:)
115 civarına inince günlük 30 dakıkalık yürüyüşlerle başlayıp,devamında arttırmayı düşünüyorum.
takipçim olursan üzerimdekı sorumlulugu hatırlatırsın bana.bu şekılde daha çok verim alabılırım.
Ayrıca aşırı bir fazlan yokmuş derken 25 kilo verdim ve oldukça fazla bir kilo bence. Sadece sana vermen gereken kilo daha fazla olduğu için az görünmüş ama benim için 25 kilo çok ama çok büyük bir kilo. Kısaca ben başardım ve sen de başabilirsin. Sadece istekli ol ve kendine inan.
Böyle düşünme canım rakamlara takılma. Senin boyun da benden 10 cm fazla. Rakamlar seni yanıltır hele ki başkalarının rakamı. Menünü bekliyorum bugün unutma lütfenbenım fazlalıgıma göre dedım zaten, senın için büyük bir rakam doğru.
ama benım için nerdeyse yolun yarısı
Böyle düşünme canım rakamlara takılma. Senin boyun da benden 10 cm fazla. Rakamlar seni yanıltır hele ki başkalarının rakamı. Menünü bekliyorum bugün unutma lütfen
Benim de cok karmasik bir kilo gecmisim var. Boyum 170 cm. Liseden mezun oldugum yaz annemin zoru ile başladım diyetisyene. 89 dan 57- 58 kiloya 1 bucuk yilda indim ve yillarca muhafaza ettim kilomu. 3 yil evvel aniden kilo aldim ve 79 a kadar vardim. Bir de o kilo ile hamile kaldim. Gecen eylül yani dogumdan bes ay kadar sonra 84 u de gordum tartıda. Biraz dikkat ederek 79 a indim. Fakat gene oylece kaldim dort ay.. Bu sitede bir diyet arkadasi edindim (birlikte devam edemesek de bana baslangicta buyuk bir motivasyon kaynagi oldu:) ) 13. Haftamdayim ve yaklasik 11 kilo verdim. Tek basima devam ediyorum. 68 kusurdum gecen cumartesi.. benim gibi hikayeler okuyunca daha da heveslenip, verebilecegime olan inancim artiyor. Cok merak ettim degisiminizi. Ben de gormek isterim..Profilimde fotoğraflarım var canım. İzlemeye alıyorum seni. Sen de beni izlemeye al. Sonra da hikayeyi okursun. Kısaca anlatayım sana. Boyum 170. Evlenene kadar hep 50 li kilolarda oldum. 24 yaşımda evlendim. Hamile kaldığımda 64 kiloydum. 82 kiloyla ilk doğumumu yaptım. Kiloları hiç önemsemedim nedense. Bir ara 74 kilo olduğumu hatırlıyorum. Kızım 2 yaşlarında felandı. Sonra ani bir üzüntüyle 5 kilo verdim kendiliğinden. 69 kilolardaydım 2008 yılı sonlarında. Sonra şehir değiştirmek zorunda kaldım. Konya' ya taşındım. Daha önce Adana'daydım. Adana da ne kadar yersen ye kilo alman daha zor. Ben aynı yeme düzenini Konya'da da sürdürdüm ama tabii Konya hep hamur işi. Etli ekmekler, pizzalar. Evde çok yemek yapmayı sevmeyen bir insanım. Dışarıdan fast food beslenmelerin sonucunda kilo aldım. 3 ay gibi bir sürede 69 lardan 80 lere çıktım. Hastanede çalışıyorum sağlıkçıyım bu arada. Kilom beni rahatsız edince doktora gitmeye karar verdim çünkü ani kilo alımları kötü hastalıkların habercisidir. Bir de ailemde şeker hastası çok fazla. Genetik yatkınlığım olduğunu düşünüyorum. Doktora gittim tahlillerimi yaptırdım herşey normal çıktı. Diyetisyene yönlendirdi. Diyetisyenin verdiği listeye bir ay boyunca harfi harfine uydum. Bir ayda 76 kiloya indim. Kontrole gittiğimde gerekli motivasyonu veremedi ben de tekrar yemeye başladım diyet işi bitti. O dönemde ayağım kırıldı ve bir ay alçıda kaldı. Bir ay boyunca evden dışarı hiç çıkamadım. Alçı çıktığında ise tartı bana 85,5 kiloyu gösterdi. Ve beynimden aşağı kaynar bir su döküldü. Tam 3 gün boyunca internette araştırma yaptım ve KK ya rastladım. Bütün başarı hikayelerini okudum. Dedim ki bu kadınlar yapabiliyor ben neden yapamayayım. Ama abartısız 3 gün gittim geldim kilo verenlerin fotoğraflarını inceledim. Arkasından Cuma zayıflama yarışmalarını gördüm ve 13. takıma çağırdılar. Başlayış o başlayış. Takımla birlikte 6 ayda 25 kiloya yakın verdim ve 61.8 kiloyla mezun oldum. Derken hemen arkasından hamile kaldım ve ikinci kızımı doğurdum 82 kiloyla. Düşünsene hamileliğimde bile çıkamadım 85 kiloya. Doğumdan sonra yine diyetle 59 kiloya kadar indim. Uzun süre korudum kilomu. Yaklaşık 8 ay önce yine bir şehir değişikliği yaptım. Bana şehir değişiklikleri yaramıyor. 70 kiloyu tartıda görünce kürkçü dükkanına geri döndüm. Çok kısa anlatmaya çalıştım ama bayağı kalabalık oldu. Sana yardım etmeyi istememin sebebi de kilolu insanlara dayanamıyorum. Onlarında zayıflayabileceklerine inanıyorum. Ben yaptıysam onlar da yapabilir diye düşünüyorum. İnşallah sen de yapabilirsin.
Ben de seni ve sizi okudukça yapacağıma olan inancım artıyor canımBenim de cok karmasik bir kilo gecmisim var. Boyum 170 cm. Liseden mezun oldugum yaz annemin zoru ile başladım diyetisyene. 89 dan 57- 58 kiloya 1 bucuk yilda indim ve yillarca muhafaza ettim kilomu. 3 yil evvel aniden kilo aldim ve 79 a kadar vardim. Bir de o kilo ile hamile kaldim. Gecen eylül yani dogumdan bes ay kadar sonra 84 u de gordum tartıda. Biraz dikkat ederek 79 a indim. Fakat gene oylece kaldim dort ay.. Bu sitede bir diyet arkadasi edindim (birlikte devam edemesek de bana baslangicta buyuk bir motivasyon kaynagi oldu:) ) 13. Haftamdayim ve yaklasik 11 kilo verdim. Tek basima devam ediyorum. 68 kusurdum gecen cumartesi.. benim gibi hikayeler okuyunca daha da heveslenip, verebilecegime olan inancim artiyor. Cok merak ettim degisiminizi. Ben de gormek isterim..
Herkese lazım böyle gönüllü yaşam koçune kadar iyi niyetli bir yaklaşım bu maşallah yuregine
Tabii ki canım. İzlemeye alıyorum seni. Sen de izlersen görebilirsin fotoğraflarımı. Ve yardıma ihtiyacın olursa ben burdayımBenim de cok karmasik bir kilo gecmisim var. Boyum 170 cm. Liseden mezun oldugum yaz annemin zoru ile başladım diyetisyene. 89 dan 57- 58 kiloya 1 bucuk yilda indim ve yillarca muhafaza ettim kilomu. 3 yil evvel aniden kilo aldim ve 79 a kadar vardim. Bir de o kilo ile hamile kaldim. Gecen eylül yani dogumdan bes ay kadar sonra 84 u de gordum tartıda. Biraz dikkat ederek 79 a indim. Fakat gene oylece kaldim dort ay.. Bu sitede bir diyet arkadasi edindim (birlikte devam edemesek de bana baslangicta buyuk bir motivasyon kaynagi oldu:) ) 13. Haftamdayim ve yaklasik 11 kilo verdim. Tek basima devam ediyorum. 68 kusurdum gecen cumartesi.. benim gibi hikayeler okuyunca daha da heveslenip, verebilecegime olan inancim artiyor. Cok merak ettim degisiminizi. Ben de gormek isterim..
Değişim muhteşem. Takdir ettim! ❤Benim hayatıma birileri dokundu ben de belki birilerinin hayatına dokunabilirim
Tabii ki canım. İzlemeye alıyorum seni. Sen de izlersen görebilirsin fotoğraflarımı. Ve yardıma ihtiyacın olursa ben burdayım
Teşekkür ederimDeğişim muhteşem. Takdir ettim! ❤