- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
129.3 ile başladım 24 nisanda..yolum uzun,2018e kadar devam..
- Konu Sahibi qarden
- Başlangıç Tarihi
- 20 Ocak 2012
- 25.929
- 34.606
- 42
bende bugün başladım artık 105,800 ben albümü göremiyorumLAydLiNe
İzlemeye alman lazım canım. Ben de seni alıyorum. O zaman görebilirsin.
- 20 Ocak 2012
- 25.929
- 34.606
- 42
Fotoğrafları görmek isteyenler için kendi konumda açıktan bir kaç tanesini paylaştım. Linki tıklayarak bakabilirsiniz.
https://www.kadinlarkulubu.com/foru...ene-sokma-cabasi.1042214/page-4#post-55806857
https://www.kadinlarkulubu.com/foru...ene-sokma-cabasi.1042214/page-4#post-55806857
- 17 Haziran 2011
- 5.425
- 3.144
gunaydın hanımlar yenı gelenler hoş gelmiş sefalar getirmiş.birlikten kuvvet doğarmış:)
gönüllü yaşam koçumuzun isteği üzerine günlük liste paylaşayım bende,
sabah 2 dılım tahıllı ekmek arasında 1,5 dılım diyebılecegım kadar kaşar peynırı ve şekersız 1 kupa çay.
bu benım fiks kahvaltımdır.ekstra bişey eklemem çıkarmam,çünkü yanıma alıp işyerinde yiyorum..
öğlen için pırasa yemegı ve yogurt var yanında..
ayrıca ara öğün yaparım niyetiyle 2 kivi attım çantama..
akşam içinde dün geceden pişirdiğim tarhana çorbası var evde.
bol yeşillikle tıka basa olan dolabımdan güç alarak birde salata yapacagım yanına..
yeterli sanırım.ton blığı ekleme konusunda emın degılım.
sen diyet yaparken detokslardan şok diyetlerden yapmışmıydın LAydLiNe
gönüllü yaşam koçumuzun isteği üzerine günlük liste paylaşayım bende,
sabah 2 dılım tahıllı ekmek arasında 1,5 dılım diyebılecegım kadar kaşar peynırı ve şekersız 1 kupa çay.
bu benım fiks kahvaltımdır.ekstra bişey eklemem çıkarmam,çünkü yanıma alıp işyerinde yiyorum..
öğlen için pırasa yemegı ve yogurt var yanında..
ayrıca ara öğün yaparım niyetiyle 2 kivi attım çantama..
akşam içinde dün geceden pişirdiğim tarhana çorbası var evde.
bol yeşillikle tıka basa olan dolabımdan güç alarak birde salata yapacagım yanına..
yeterli sanırım.ton blığı ekleme konusunda emın degılım.
sen diyet yaparken detokslardan şok diyetlerden yapmışmıydın
LAydLiNe - 17 Haziran 2011
- 5.425
- 3.144
bende bugün başladım artık 105,800 ben albümü göremiyorum
canım ınsallah başarılı olururz.en az kendım kadar senınde başarılı olmanı istiyorum.hadi bakalım güç bizde artık
- 17 Haziran 2011
- 5.425
- 3.144
yarın akşam şehir dışına çıkıcam ve ist.a dönüşüm salı günü olacak.oyüzden yarın sabahki kilomu baz alacagım bu haftalık.
4 gün benı korkutmuyor değil,ancak dönüşte yanı 5 mayısta yegenımın bebek mevlüdü olacagından kendımı tutmayı başarabılrrım.
onca insanın karşısına gr.olarak bile olsa eksık cıkmak motive edici...
4 gün benı korkutmuyor değil,ancak dönüşte yanı 5 mayısta yegenımın bebek mevlüdü olacagından kendımı tutmayı başarabılrrım.
onca insanın karşısına gr.olarak bile olsa eksık cıkmak motive edici...
- 17 Haziran 2011
- 5.425
- 3.144
bende bugün başladım artık 105,800 ben albümü göremiyorum
bu arada senın vazgeçtiklerin benım hayallerim bebişim:):)
- 17 Haziran 2011
- 5.425
- 3.144
gunaydın.bu sabah tartı 121,5 gösterdi.
geçen haftaya göre gr olarak eksilmişim.ama gün olarak 2 gün kaybım var.
23 nısan tatili ve bugün kayıp gün.
dolayısıyla yarın kesın 120leri görecekken,şuan 121,5im.bunada şükür.
haftaya regl haftam,onun etkisi oalcaktır illaki..
şimdi 5 mayısta amaç 120.
umarım ulaşabilirirm
geçen haftaya göre gr olarak eksilmişim.ama gün olarak 2 gün kaybım var.
23 nısan tatili ve bugün kayıp gün.
dolayısıyla yarın kesın 120leri görecekken,şuan 121,5im.bunada şükür.
haftaya regl haftam,onun etkisi oalcaktır illaki..
şimdi 5 mayısta amaç 120.
umarım ulaşabilirirm
- 17 Haziran 2011
- 5.425
- 3.144
bu sabah evde ekmek kalmadıgı için işe gelirken 1 sımıt aldım onunla kahvaltı yaptım.
öğlen ise çok fazla işim vardı dışarıda işe ucu ucuna geldım ve şu gong pirinç patlaklarının yarım paketlık olanı var,ondan aldım ve 1 kutu ayranla...
çok kötü oldugunu biliyorum ama bugünlük böyle olsun...
akşam annemlerde olacagım için ne yiyeceğimi bilmiyorum şimdilik.
öğlen ise çok fazla işim vardı dışarıda işe ucu ucuna geldım ve şu gong pirinç patlaklarının yarım paketlık olanı var,ondan aldım ve 1 kutu ayranla...
çok kötü oldugunu biliyorum ama bugünlük böyle olsun...
akşam annemlerde olacagım için ne yiyeceğimi bilmiyorum şimdilik.
Merhaba kızlar bir Tontis daha katıldı aranıza ben cansu 27 yaşındayım 2 yaşında bir oğlum var
110 kiloyla hamile kalıp 130 larda gittim doğuma
Doğum sonrası 123 kılo ile diyete ve spora başlayıp 89 kiloya kadar indim
Sonrası bilindik şeyler şimdi 108.2 kilo ile tekrar başlıyorum
Bu yazda Tontisiz ama seneye böyle olmak istemiyorum artık
Bende sizlerleyim hadi aktif olalım burda kilolarimizi çatır çatır verelim
110 kiloyla hamile kalıp 130 larda gittim doğuma
Doğum sonrası 123 kılo ile diyete ve spora başlayıp 89 kiloya kadar indim
Sonrası bilindik şeyler şimdi 108.2 kilo ile tekrar başlıyorum
Bu yazda Tontisiz ama seneye böyle olmak istemiyorum artık
Bende sizlerleyim hadi aktif olalım burda kilolarimizi çatır çatır verelim
- 24 Nisan 2018
- 11.206
- 29.521
Maşallah
Nasıl gidiyor şu an :)
İnşallah en Sağlıklı kilonuza en hayırlı şekilde inersiniz
Hayırlı kandiller :)
Nasıl gidiyor şu an :)
İnşallah en Sağlıklı kilonuza en hayırlı şekilde inersiniz
Hayırlı kandiller :)
- 20 Ocak 2012
- 25.929
- 34.606
- 42
qarden Tatlım utanarak senden özür diliyorum. Mesajını görmemişim. Geçen perşembeden beri çok yoğundum arada mesajın kaynamış. Bir de son mesajıma cevap vermeyince yardım istemediğini düşünmüştüm. Yanlış düşünmüşüm. Yediklerin güzel ama kilona göre çok az olduğunu söyleyebilirim. Kaşar peyniri yerine beyaz peynir ve eğer yiyebiliyorsan bir tane de haşlanmış yumurta ve bol yeşillik eklemeni tavsiye edebilirim. Ekleme ya da çıkarma yapamam demişsin ama bazen değiştirmek gerekiyor. Bir de saat kaçta yediğini yazmamışsın. Mesela kaçta kalkıp işe kaçta gidiyorsun? Genelde iş yerinde yapılan kahvaltıların saati biraz geç oluyor. Ayrıca senin mutlaka ve mutlaka günde iki kez ara öğün yapman lazım ve meyvelerin yanına protein eklemen gerekli. Sadece yenilen meyveler kısa sürede acıkmanı sağlar. Akşamına ton balığı ekleyebilirsin çünkü salata ve çorba karbonhidrat grubunda yanında protein olması çok faydalı olur. Yediklerinin saatlerini de yaz lütfen ki ona göre daha rahat yorum yapabilirim.gunaydın hanımlar yenı gelenler hoş gelmiş sefalar getirmiş.birlikten kuvvet doğarmış:)
gönüllü yaşam koçumuzun isteği üzerine günlük liste paylaşayım bende,
sabah 2 dılım tahıllı ekmek arasında 1,5 dılım diyebılecegım kadar kaşar peynırı ve şekersız 1 kupa çay.
bu benım fiks kahvaltımdır.ekstra bişey eklemem çıkarmam,çünkü yanıma alıp işyerinde yiyorum..
öğlen için pırasa yemegı ve yogurt var yanında..
ayrıca ara öğün yaparım niyetiyle 2 kivi attım çantama..
akşam içinde dün geceden pişirdiğim tarhana çorbası var evde.
bol yeşillikle tıka basa olan dolabımdan güç alarak birde salata yapacagım yanına..
yeterli sanırım.ton blığı ekleme konusunda emın degılım.
sen diyet yaparken detokslardan şok diyetlerden yapmışmıydın
Umarım şehir dışında dikkat etmişsindir yediklerine.
Çok iyi düşünmüşsün bu fotoğraf işini. Her 5 kiloda bir mutlaka fotoğraf çek. Çünkü ileride bu sana mucize gibi gelecek
5 mayıs için 120 gayet iyi bir rakam bence başarabilirsin.
Diyetteyken de simit yiyebilirsin çünkü ben yerim ve hiç bir zararın görmedim. Hatta yanına 1 tane üçgen peynir bile ekleyebilirsin. Ama öğlen yediğin olmamış. Ayran çok iyi fikir. Ne zaman zor durumda kalırsan eğer ayranla kendini kurtarabilirsin. Akşamını yazarsan daha net değerlendiririz. Ama yukarıda dediğim gibi saatleri de yazman lazım. Çünkü ne yediğimiz kadar ne zaman yediğimiz de önemli.
- 20 Ocak 2012
- 25.929
- 34.606
- 42
Benide alınnn aranızaaaaaa
Hoş geldiniz kızlar
Eğer isterseniz yapamayacağınız hiç bir şey yok. Yeter ki isteyin ve kararlı olun.
- 17 Haziran 2011
- 5.425
- 3.144
merhaba
123ten 89a ındım dedın ya gözlerim parladı resmen.işte tam olarak bende bunu istiyorum.
ne oldu da tekrar çıktın kardeşim 100lere:)
neyse en azından eskı rakamlara varmadan dur diyebılmıssın.inşallah tekrar 80li rakamlarda bulursun kendını bi çırpıda
Benide alınnn aranızaaaaaa
gel yamacıma canım benım,birlikten kuvvet doğar..
nice diyetler yaptık beraber,haydi sil baştan:)
Yediklerin güzel ama kilona göre çok az olduğunu söyleyebilirim. Kaşar peyniri yerine beyaz peynir ve eğer yiyebiliyorsan bir tane de haşlanmış yumurta ve bol yeşillik eklemeni tavsiye edebilirim. Ekleme ya da çıkarma yapamam demişsin ama bazen değiştirmek gerekiyor. Bir de saat kaçta yediğini yazmamışsın. Mesela kaçta kalkıp işe kaçta gidiyorsun? Genelde iş yerinde yapılan kahvaltıların saati biraz geç oluyor. Ayrıca senin mutlaka ve mutlaka günde iki kez ara öğün yapman lazım ve meyvelerin yanına protein eklemen gerekli. Sadece yenilen meyveler kısa sürede acıkmanı sağlar. Akşamına ton balığı ekleyebilirsin çünkü salata ve çorba karbonhidrat grubunda yanında protein olması çok faydalı olur. Yediklerinin saatlerini de yaz lütfen ki ona göre daha rahat yorum yapabilirim.
Umarım şehir dışında dikkat etmişsindir yediklerine.
Çok iyi düşünmüşsün bu fotoğraf işini. Her 5 kiloda bir mutlaka fotoğraf çek. Çünkü ileride bu sana mucize gibi gelecek
5 mayıs için 120 gayet iyi bir rakam bence başarabilirsin.
Diyetteyken de simit yiyebilirsin çünkü ben yerim ve hiç bir zararın görmedim. Hatta yanına 1 tane üçgen peynir bile ekleyebilirsin. Ama öğlen yediğin olmamış. Ayran çok iyi fikir. Ne zaman zor durumda kalırsan eğer ayranla kendini kurtarabilirsin. Akşamını yazarsan daha net değerlendiririz. Ama yukarıda dediğim gibi saatleri de yazman lazım. Çünkü ne yediğimiz kadar ne zaman yediğimiz de önemli.
merhaba,
cuma akşamı güzel yedik şimdi yalan yok:)
ama kalan 3 günde dengeledım bi şekılde hareketle şunla bunla,
dün akşama dogru geldıgımde tartıldım ve 122,3 çıktım ancak bu hafta içerisinde regl oalcagım,etkısı vardır diye düşünüyorum..
şimdi 5 mayısa kadar tartılmayacagım..
bu arada yemek saatlerım şöyle,
kahvaltım 9-9,30 arası
öğle yemeği 12,30-13,00 arası
akşamda genelde 19.00-19,30 arası seklınde oluyor..bu haftaiçi...
haftasonu ise kahvaltı genelde 09,30
bir sonrakı öğünde akşam 17.00-1730 gibi oluyor ve ana öğün niyetine başka bişey olmuyor
- 20 Ocak 2012
- 25.929
- 34.606
- 42
Yemek saatlerin oldukça güzel canım ama yavaş yavaş bir tık aşağıya çekebilirsen bir süre sonra çok daha güzel olur.
- 20 Ocak 2012
- 25.929
- 34.606
- 42
İnşallah canım sabırsızlıkla bekliyorum o zamanselam
bu hafta bomba gibiyim adetimde bitiyor.
ctesi harika bir sonucla gelicem allahın izniyle..
Benzer Konular
