Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

kızlar ne yedigime gelince sabah açık büfe kahvaltısı olan biyere gittik ve gerçekten çok az yedim bol sebzeli bi tabak hazırladım kendime ama tabi yarım dilim börek ve bir el parçası kadar gözleme yedim 2 3 yemek kaşıgıda kazaklava:ndibi tatlısı

snrasında 1 saat yürüdüm tempolu arkasından yarım ltre elmasirkelisu içtim

sonrasında kendime bol peynirli az spagetti yaptım onu ben3 kaşıkta bitirirdimde oyalandım şimdide 2 tane eti form yulaflı yedim bugün burda sonlandırıyorum menümü yeter ama dimi

selam kızlar. bildirim yapamadığım için üzgünüm. ama daha öncede söylemiştim giremediğim zaman en son yazdığım kilo geçerli olacaktı. herneyse zaten hala kilom aynı yani 55 kg.

analizi okudum ama ben hedefimi söylemiştim daha önce oraya yazılmamış. 27 mayısta 53 kilo ile mezun olmak istiyorum.hedefim bu.

tatilde rejimi bıraktım çünkü annemler geldiler zaten giremememin sebebi de bu.ailemle ilgilenmekten fırsat bulamadım.yarın tekrar az yemeğe başlıyorum. bakalım ne olacak?

13 mayıs hedefime uaşmış görünüyorum. benim hedefimi 54 yapabilir misin space? biraz daha çaba sarfederim böylece..

kızlar aşkolsun yaaa hiç tebrik etmiyorsunuz.. ben bireyselde 2. olmuşum. :))))şaşırdııımm... yeni gördüm . grup olarak 6. olmuşuz .bu hfta iyiyiz.. inşallah haftaya da böyle devam eder..görüşürüz kızlar...

etiformun 80 kalorilik tatlıları var ya hindistan cevizli ondan yedim
2tanede kivi

ödevimi yazmaa başliyiim,benim hedefim 65 hayatım boyunca incecik olan ben ikinci çocuktan sonra 10 kilo aldım ve her nedense o kiloyu veremedim.şimdi kilolardan kurtulmak istiyorm.çünkü 35 yaştan sonra zayıflamak daha güç oluyor inanın sizlerle tanıştıktan sonra bayaa gayret ediyorm . mesela hiç yürümeyen ben şimdi hergün yürüyüşe çıkıyormtabiki size yazıcam diye yediklerime dikkat ediyormkısaca size çok teşekkür ediyorum

yeni gelen arkadaşlaaaarrrrrr hoşgeldiniz Allah kolaylıklar versin

az önce soğan suyumu içtim kızımı okula gönderdikten sora 9 gibi kahvaltı hazırlıycam haşlanmış yumurta ve 1/2 dilim kek
öğlen haşlama tavuk akşam yemeğe misafirim var yemek yemeden salata filan yemeği düşünüyorum sonrasındada asla vazgeçemedim meyvelerden yicem hepinizi öpüyorum

kızlar hepinize çok ama çok teşekkür ederim. Sayenizde, yazdıklarınızla ben de güç buluyorum. Şimdi uzun yazamayacağım . Gece uyumadan geçirdim. Birazdan kalkıp ev temizlemeye başlayacam. sonra biraz kestirebilirsem inşallah akşama hepinize uzuuun uzuuun yazacam.. Tüm yazdıklarınızı toparlayacağım, bir mesaj yapacağım. Hepinizin yazdıklarını okudum. Ama gitmeden önce Gökcen'i lütfen hepimiz tebrik edelim. Bana da kocaman bir oklava. Nasıl oldu da kaçırdım hala anlamış değilim. Listeiy yaparken bir de yüzdesini görüp bireysel de derece çıkarabiliriz diye de düşünmüştüm.
Gökcen cim Gerçekten harika bir iş başardın. Azminden sakın birşey kaybetme. Senle hepimiz motive olacağız. Sana kocaman bir teşekkür ve . Hep böyle sonuçlar alman/almamız dileğiyle ve tekrar özür dilerim.

var ya sizin sayenizde eşimde rejime başladı nedir bu kadınlar kulübü takım felan diyor adamı motive ettim oda ban rapor verir hale geldi:) zaten dikkat ediyodu kolestrol yüzünden 3 gündür yürüyüşler dün alışveişte sırf sebze almalar hatta ve hatta etiformun ürünlerinden bi poşet almalar valla harika insan eşiyle dahada düzgün rejim yapıyo
bugünkü diyet programım
şimdi elmalısirkeli su içtim
4 5tane çeri domates peynir ve 1 dilim kepekli ekmek
ögle tavuksalatası ve 1 bardak ayran
arada 1 bardak taze sıkılmış portakal suyu
ikindi kfleks ve yogurt
akşam zyaglı patlıcan yemegi 1 meyve

gökçen tebrik ederim arkadaşım....a.s.a.s.a.s.a.s.
valla bende görmemştim bu hafta ama bizim takımdan bireysel derece çıkmasına çok sevindim....

şebnem verdiğin bilgiler içinde teşekkürler canım

bu arada sınıfı geçen arkadaşlarıda kutluyorum darısı başımıza.....

Gkcn .!.:

kızlar aşkolsun yaaa hiç tebrik etmiyorsunuz.. ben bireyselde 2. olmuşum. :))))şaşırdııımm... yeni gördüm . grup olarak 6. olmuşuz .bu hfta iyiyiz.. inşallah haftaya da böyle devam eder..görüşürüz kızlar...

Genişletmek için tıkla...

:lepi::lepi: alkisalkisalkis alkisalkisalkis alkisalkisalkis Şeniz Şeniz

kızlar slm...sabah canım bişey yemek istemedi..o yüzden ancak yedim ...küçük bir sandwiçle 1 bardak portakal suyu...kocaman öpüyorum hepinizi..

Merhaba,

Analizlere baktım. Ben gerçekten çok kötü olmusum ya bu grupta 63 kiloya kadar düsmüs biri olarak 6 kilo vermistim sonra bazı sıkıntılar kan hapları ve homini gırtlak yemek yemem yüzünden hepsini geri aldım ve halyle sınıfta kalmısım (((((

Benim hedefim ne kendime yeni kıyafeter aldım ama hepsi sıkıyor mayısın 24 ünde fuarımız var ve ben o kıyafeterle standta duracağım haliyle mayıs 20 ye kadar 66 olmak istiyorum en az.

Haziran ortası gibi ins. nian yapacağız ve o zamana kadar da en az 63 olmak istiyorum biliyorum çok uçuyourm ama cidden salı gününden beri aksamları yemiyorum. Ve bu sefer isi sıkı tutmaya çalısıyorum. 3 ü birarada içmiyorum. Onun yerine kahve ve süt tozunu kendim koyup şekersiz içiyorum. Tatlı yememeye çalısıyorum. 6 dan sonra yememeye çalısıyorum yesem bile yoğurt veya meyva. Zaten 11 gibi yatıyorum çok uzun saatler aç kalmıyroum yani

Bu sefer vericem alısverise sözlüm le gittim bayağı söylendi 54 kilo olduğum zamanları hatırlatıp ben birsey demiyorum diye kendini saldın ama bundan sonra yeter zayıfla dedi. ((( Gerçi kötü niyetle söylemedi ama olsun (

Birde tombul gelin olmak istemiyoum 54 olmasam bile gelinliğin içindeki kız 60 kilo civarı olmalı. 8 kilo yu vermem lazım anlayacağınız :))

Hedefim de 58 kilo olsun.

Gökçen cim tebikler bu arada sınıfı geçen arkadaslr hafif bir kıskançlıkla birlikte tebrik ediorum.

Bu arada ben sabah tartıldım ve 68,350 yi gördüm ins. bu hafta 1 kilo vericem yememe içmeme dikkat ederek.

Pazar günü yediklerim.

Sabah bir tane halley yedim öyle gözümün içine bakıyordu sonra sabah kahvaltısı 11 gibi sucuklu yumurta peynir domates salatalık ve az çavdar ekmeği

öğlen 4 ile 6 arası: 2-3 kasık acılı çorba 1 tane çin böreği yarım aşure

Bunun dısında birsey yemedim. Aksam yatmaya yakın birkaç çilek yedim o kadar :))

Bugün yediklerim
1,5 dilim kepek ekmek az tuzlu peynir domates

Öğlen çeyrek ekmek tost ve az haslama salata

Şimdi 1 kuru kayısı bir hurma yiyecem aksam da belki meyva baska birsey yemeyi düsünmüyorum