Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

http://www.kadinlarkulubu.com/6521669-mesaj78.html

Kızlar bakın. Takım analizlerine göre 10. olmuşuz tüm gruplar arasında :KK43::-)1no2:. Hadi be güzellerim. Bu gerçekten üzücü bir durum. Çünkü bunun anlamı kilo veremediğimizdir. 11 takım arasında sondan ikinci oluyorsak bir yerlerde hep beraber yanlış yapıyoruz demek ki. Bu takım daha fazla mezun vermeliydi. Çünkü hepimiz gerçekten istiyoruz, uğraşıyoruz. Ama istemek yeterli olmamış. Birşeyleri düzgün uygulayamıyoruz belki de.. Birazdan analiz raporumuzu da alacağım buraya. Lütfen ama lütfen herkes incelesin. Yorumunu yapsın. Düşünelim, tartışalım. Daha analize bakmadım. ınşallah (ben de dahil) kalan kişi çok yoktur.
 
Püsküüt .!.:
12. TAKIM ÜYELERıNıN ANALıZı

Analiz Tarihi : 24 Nisan 2009
Kaynak : 101. Etap
Takım Mevcudu : 8
Sınıfı Geçenler : 3
Sınıfta Kalanlar : 5
Analiz Notu : 38 (12. Takımın %38 i sınıfı geçmiştir.)

Bendiyom
Hedef : ?
Başlangıç Tarih : 01.02.2008
Kaç aydır rejimde? : 9 (79. ile 96. etaplar arasında ara vermiştir. 17 etap, 4 ay olarak hesaplanıp rejim süresinden düşülmüştür.)
Başlangıç Kilo : 68,3
Şimdiki Kilo : 68,8
Verilen Kilo: -0,5
Minimum Değer: 9
Kilo kaybı yüzdesi: -1%
Karne Notu : -6
Sonuç : Sınıfta kaldı.

spacegirl
Hedef : ?
Başlangıç Tarih : 11.01.2008
Kaç aydır rejimde? : 14
Başlangıç Kilo : 76,4
Şimdiki Kilo : 62,9
Verilen Kilo: 13,5
Minimum Değer: 14
Kilo kaybı yüzdesi: 18%
Karne Notu : 96
Sonuç : Sınıfta kaldı.

Fiyuce
Hedef : Nisan => 55
Başlangıç Tarih : 15.02.2008
Kaç aydır rejimde? : 13
Başlangıç Kilo : 67,9
Şimdiki Kilo : 60
Verilen Kilo: 7,9
Minimum Değer: 13
Kilo kaybı yüzdesi: 12%
Karne Notu : 61
Sonuç : Sınıfta kaldı.

baby_nurse
Hedef : Mart => 55 (Ayda 3 kilo vermek)
Başlangıç Tarih : 19.09.2008
Kaç aydır rejimde? : 6
Başlangıç Kilo : 68
Şimdiki Kilo : 66
Verilen Kilo: 2
Minimum Değer: 6
Kilo kaybı yüzdesi: 3%
Karne Notu : 33
Sonuç : Sınıfta kaldı.

Gkcn
Hedef : ?
Başlangıç Tarih : 26.09.2008
Kaç aydır rejimde? : 6
Başlangıç Kilo : 61
Şimdiki Kilo : 55
Verilen Kilo: 6
Minimum Değer: 6
Kilo kaybı yüzdesi: 10%
Karne Notu : 100
Sonuç : Sınıfı geçti.

sbnmcsm
Hedef : ?
Başlangıç Tarih : 26.12.2008
Kaç aydır rejimde? : 3
Başlangıç Kilo : 70
Şimdiki Kilo : 69,3
Verilen Kilo: 0,7
Minimum Değer: 3
Kilo kaybı yüzdesi: 1%
Karne Notu : 23
Sonuç : Sınıfta kaldı.

cimcime81
Hedef : ?
Başlangıç Tarih : 13.02.2009
Kaç aydır rejimde? : 1
Başlangıç Kilo : 101,3
Şimdiki Kilo : 98,5
Verilen Kilo: 2,8
Minimum Değer: 1
Kilo kaybı yüzdesi: 3%
Karne Notu : 280
Sonuç : Sınıfı geçti.

_demet_
Hedef : ?
Başlangıç Tarih : 13.02.2009
Kaç aydır rejimde? : 1
Başlangıç Kilo : 75
Şimdiki Kilo : 71
Verilen Kilo: 4
Minimum Değer: 1
Kilo kaybı yüzdesi: 5%
Karne Notu : 400
Sonuç : Sınıfı geçti. Takımın en iyi kilo vereni. :hooray:

NOT: "En ıyi Karne Notu" MıNıMUM 100 olarak belirlenmiştir.

Takım Kaptanının Sorumluluğu:
Bütün görüşmeleri takım topiğinde yaptıktan sonra, aşağıdaki bilgileri içeren TEK bir mesajı, EN GEÇ BıR AY ıÇıNDE yayımlamak.
1- Minimum değerde kilo veremediği için sınıfta kalan üyelerin durumlarını, problemlerini, aldıkları kararları ve uygulayacakları yeni yöntemler
2- Takımın en iyi kilo veren üyesinin deneyimleri, rejim yapma süresince nelere dikkat ettiği
3- Hedefi belirsiz olan ya da geçmiş tarihte kalmış üyelerin güncel hedefleri

UYARI : ılgili mesaj eksiksiz bir şekilde bir ay içinde yayımlanmazsa, 12. Takımın analizi bir daha yapılmayacaktır.
12. Takımın Şubat 2009 Analiz Raporu için tıklayınız.



Genişletmek için tıkla...

işte analizimiz. Sadece 3 kişi geçebilmiş. Ben de kalanlar arasında. Hep beraber oturup inceleyelim. Yorumlarımızı yapalım. Gördüğünüz gibi analize cevap vermemiz gerekiyor. Sizlerden gelen yorumları, kendinizi değerlendirmelerinizi toplayıp yazacağım inşallah. Tabi önce benim yazmam gerekiyor :KK43:(
 
Ozzdenn hoş geldin :))). Haftasonunda olduğumuz için tüm arkadaşlar kendini sokakalara attı. Pek yazan olmayabilir. AMa ptesiden itibaren buradayız. ıstersen sen de bu arada eski sayfalarımızı bir gezin. Özellikle ilk sayfada güzel ve önemli bilgiler bulunuyor. Tekrar hoş geldin. Paylaşımların daim olsun
 
merhaba ben de geldim bu sefer kızgınım kendime engel olamıyorum yeme isteğime en sonunda başaracağım galiba mutluyum umarım bu sefer 8 kiloyu verebilir ve kıyafetlerime girebilirm hiç bi bilgim yok nasıl oluyor ne yapmam gerekiyor dolaştım ama kafam karıştı yardımcı olurmusunuz .:lepi::teytey:
 
spacegirl .!.:
Yardım etmeye çalışayım bakalım. Bu arada hedefinin de 70 kilo olduğunu öğrendim :)). Hadi bakalım vira bismillah. Bugünü kaydet, hayatının değişmeye başladığı gün bugün çünkü :)).
Kilonu nasıl değiştireceğine gelince
http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wzEHGZb
bu senin kilo girişi yaptığın adres. Bunu favorilerine at. Bu sayfayı açınca ilk önce PINini girip, edit/update weight data düğmesini tıklat, sonra your current weigth alanına o andaki kilonu gir (başka hiçbir şeyi değiştirme) ve Next düğmesini tıklat. Hepsi bu kadar.
Bu çizelge bilgileri, şimdi de takım/yarışma bilgileri.
Takıma girdiğinde bir haftalık (veya liderin kararına göre daha uzun) deneme süren oluyor. Bu bir haftada takıma katılımın, paylaşım vs'ye bakılıyor. Birçok arkadaş maalesef katılacağım deyip, sonra sırra kadem bastığından bu deneme süresi var. Tabi yeni katılan arkadaşın takımı benimsemesi, kendini rahat hissetmesi için de bu süre geçerli. Cuma günleri sabah kilomuzu bildiriyoruz. Cuma'dan cumaya listelerimiz hazırlanıyor, kilo veren, alan, yerinde sayan, Birinci olan, sonuncu olan ortaya çıkıyor.
Bu sistem çok güzel bir kontrol mekanizması sağlıyor. Bir kere sürekli takiptesin. Sonra hırs yapıyorsun. Bu hafta kilo almış göstermek istemiyorum diyorsun. Hafta içi biraz kaçamak yaparsan, cuma günü mahcup olmamak için diğer günler yediklerine dikkat ediyorsun (böylece nasıl olsa bozdum diyeti battı balık yan gider moduna girmiyorsun - en azından benim için bu geçerli oldu). Oldu ki bir hafta kilo aldın. Dönüp bakıyorsun geçen hafta yediklerine, nerede hata yaptım, nerede ipin ucunu kaçırdım, neyi değiştirebilir/düzeltirim diye. Yeri geliyor burada itiraf ediyorsun, yeri geliyor ağlanıyorsun (bunu da ben çok yaptım :))). Kimi zaman diğer arkadaşlarını hırslandırıyor, motive ediyorsun. Sonuç olarak yalnız olmuyorsun. Katıldığın ölçüde geri dönüşün oluyor. Biz tecrübelerimizi paylaşıyoruz, bu süreçte yaptığımız hataları anlatıyor, nasıl motive olduğumuzu, bizi hırslandıran şeyleri paylaşıyoruz. Birinden biri eminim sana da uyacaktır. Bir önerim de yine diyet başlığı altında hedefine ulaşanlar diye bir başlık var (işte bu da linki KADINLAR KULÜBÜ KADIN, KADINLAR, KADINCA | Sayfa Bulunamadı : () bir oku, motivasyonun düştüğünde, yapamam dediğinde bir daha oku. Dön dolaş oku. Ben ne zaman olmayacak bu iş, başlarım zayıflamasına da yarışmasına da dediğimde döndüm döndüm okudum. Onları okuduğunda görüyorsun ki yapılabilir bu iş. İmkansız değil. Taktik öğreniyorsun, geçilen psikolojik/fizyolojik engelleri görüyorsun.

Soruların varsa, anlatacakların varsa, hepimiz buralardayız. a.s.
Genişletmek için tıkla...
Yeni gelen arkadaşlar bu mesajımı okursa sevinirim. Takım işleyişiyle ilgili bilgiler içeriyor. Sorularınız olursa buralardayım yine :). Her türlü soru kabulümüzdür. Bu arada ben takım kaptanı. Fiyuce ise yardımcımız..
Hoş geldiniz, sefalar getirdiniz.
 
Bakın kızlar. Takımımızda genelde olan bir sorunla ilgili yazı buldum. Maalesef benim en büyük problemlerimden biri :KK43:..
Akşam yemeğini az yiyip erken uyumak zayıflatıyor!

<img style="border: 1px solid ;" align="right" border="0" height="139" width="125">Optimist Yayınları'ndan çıkan Alman uzmanlar Dr. Detlef Pape, Dr. Rudolf Schwarz, Elmar Trunz-Carlisi ve Helmut Gillessen tarafından hazırlanan kitapta vücudumuzun 24 saat boyunca özel bir ritimle ayakta durduğu, hücrelerin gün ışığına ve mevsime göre ayarlanan biyolojik bir ritmin olduğu belirtiliyor. 70 trilyon hücremizin her birinin içinde kendi saati olduğu, ortam ne kadar karanlıksa vücudumuzun o kadar melatonin ürettiği ifade ediliyor ve melatoninin görevi şöyle açıklanıyor: Kan dolaşımı yardımıyla hücrelere ulaşıp, hücrelere gece olacağının sinyalini veriyor. Bunun üzerine hücreler, metabolizmalarını geceye uyarlıyor. Bu aktiviteyle vücut gündüz metabolizmasından, onarım ve yenilenme metabolizmasına (gece) geçiyor. Çünkü gerekli onarım süreçleri ancak bundan sonra devreye giriyor. ​

Uykuya yattığımızda ise büyüme hormonu devreye giriyor. Bu hormon gece boyunca örneğin kaslarda gereken bütün onarım önlemlerini alıyor. ışte tam bu onarım işleri için enerji gerekli. Peki, bu enerji nereden sağlanıyor? Uykuda zayıflamak istiyorsanız, bu enerji yağ rezervlerinden karşılanıyor.
"Uykuda Zayıflayın" kitabının yazarları rezervlerimizdeki yağların engellenmediği sürece yağ yakabileceğimizi ama bu durumun engellenmemesi gerektiğini söylüyor.​
Yağ yakımını en büyük engelleyici faktörün akşamları çok geç saatte alınan karbonhidratlı besinler olduğuna dikkat çekiliyor. Karbonhidratın çok miktarda insülin salgılanmasına yol açtığı ve bunun da geceleri yağ yakımının beş saat daha engellenmesi anlamına geldiği ifade ediliyor.
​
Kaynak;zaman.com​
 
selam kızlar...ben hemen ödevimi teslim etmek istiyorum...son 2 aydır size hiçbir katkım olamadı tabi dolayısı ile kendimede...dün başladığım ilaç 6 gün sonra bitiyo ve bittikten sonra 1 hafta içinde regl olucam inşallah...ondan sonra bomba gibi dönücem aranıza..kendime çok inanıyorum...tabi bu arada da elimden geleni yapacağıma emin olabilirsinzi....nasılsa olmuyo diye kendimi koyvermeye hiç niyetim yok....çünkü rahatsızlığım kilolarımla doğru orantılı...ikisi de birbirini tetikliyo ama ben kazanıcam...benim istediğim olucak...çok inanıyor ve güveniyorum kendime...herkese bol şanslar....


spacem senin desteğinde özellikle çok önemli benim için...çok teşekkür ederim canım ablacım...:1hug:
 
ozzdennn .!.:
ben geldim.. kilom 92 ulaşmak istediğim kilo 65
Genişletmek için tıkla...

clmylm .!.:
merhaba ben de geldim bu sefer kızgınım kendime engel olamıyorum yeme isteğime en sonunda başaracağım galiba mutluyum umarım bu sefer 8 kiloyu verebilir ve kıyafetlerime girebilirm hiç bi bilgim yok nasıl oluyor ne yapmam gerekiyor dolaştım ama kafam karıştı yardımcı olurmusunuz .:lepi::teytey:
Genişletmek için tıkla...

hoşgeldiniz kızlar....hepbirlikte başarıcaz...inanç çok önemli..a.s.
 
cimcime81 .!.:
selam kızlar...ben hemen ödevimi teslim etmek istiyorum...son 2 aydır size hiçbir katkım olamadı tabi dolayısı ile kendimede...dün başladığım ilaç 6 gün sonra bitiyo ve bittikten sonra 1 hafta içinde regl olucam inşallah...ondan sonra bomba gibi dönücem aranıza..kendime çok inanıyorum...tabi bu arada da elimden geleni yapacağıma emin olabilirsinzi....nasılsa olmuyo diye kendimi koyvermeye hiç niyetim yok....çünkü rahatsızlığım kilolarımla doğru orantılı...ikisi de birbirini tetikliyo ama ben kazanıcam...benim istediğim olucak...çok inanıyor ve güveniyorum kendime...herkese bol şanslar....


spacem senin desteğinde özellikle çok önemli benim için...çok teşekkür ederim canım ablacım...:1hug:
Genişletmek için tıkla...
canımsın sen benim.. Biliyorum neler çektiğini. Benim 15 gün gecikince neler oldu, ne daraldım. İnşallah güzeller güzelim bir düzene gir. Çok ciddi bir fark atacağına, geciktiğin zamanları çok güzel telafi edeceğine inanıyorum. Şimdi bak nasıl düşün biliyon mu? Verilen kilolar apartta bekliyor. Böyle başlama silahının patlamasını bekliyor :). O silah bir atılsın, tüm bekleyen kilolar bir anda fırlayacaklar.
İşte senin ve benim durumumuz bu. Sen düzensizlik nedeniyle ben ise (tam bilmediğim bir nedenle) takıldık kaldık. Ama arka planda inan kilolar gitmek için bekliyor. İkimiz de bir kıralım senle yarışacağız bu hafta kim birinci olacak diye :). İŞte bizim gerginliğimiz de o zaten :) Silah atılmak üzere, bir an önce başlayalım, yarışalım diye bekliyoruz. Yarışma öncesi gerginlik yani.Ve çooook sinir bozuuuucuuuuuuuuuuu.....
 
Bak Fiyucem senin için ne buldum. Eminim sen bile yazdığını unutmuşsundur :). boşuna demiyorum yazın diye :)) .
Fiyuce .!.:
cnm valla daha 3.8kg kaldı vermem gereken onu da versem yazıcam inan burya yazma istegi bile kilo vermek icin ayrı bi şevk:nazar:
dogrusu haftaya 2haftalık tatilde olcam kesin ailem bi guzel kilo aldırıp yollayacak beni ama ksmetse en gec 1nisana 55olmayı planlıyorum ozaman yazıcam mutlaka:eek:
Genişletmek için tıkla...

Mesajının tarihi 22 Ocak :))..
 
ben aslında son dönemlerde iyi gidiyordum 64 olmuştum ama nedense regl beni biraz kötü etkiliyor bugün çok şükür 65 oldum daha hızlı ilerlemem gerektiğine inanıyorum aslında yavaşlamadımda ama bir sorun oldu çünkü ben kilo bildirimini ilk yaptığımda 68 kiloydum o aralar hiç kilo veremedim ama sonra ilk analizden sonra azmedip başladığımda 70 kilo oldum ara bir döneme denk geldiği için bunlar kayda geçilmedi ben aslında 70 ten 64.5 e düştüm ama çizelgedeki analizde farklı görünüyor tabii şuan 65 im ama 1-2 güne 64 olurum olacağımmmmmmmmmmmmm....kesin kararlıyım space ilk başlamayı 70 yapabilirsen sevinirim en azından kendimi daha iyi hissediyorum verilen kilo 2 değilde 4 oluyor o zaman .....hedefe az kaldı ben başaracağım buna inanıyorum....
 
spacegirl .!.:
Evet kızlar şimdi ödev zamanı :). Nerden çıktı demeyin bakiim. Pazartesi son teslim tarihidir. Ödev ise hedeflerinizle ilgili bir cümle de olsa düşüncelerinizi yazmanız. Kendi cümleleriniz, kendi fikirleriniz. Evet ben yukarda kendimce bişiler yazdım ama ben sizin görüşlerinizi merak ediyorum. Yalnız öznelleştirerek yazın olur mu? Yani benim hedefim, benim düşüncem, benim amacım gibi. Olabildiğince içselleştirin hedefle ilgili yazılarınızı. Bunun bizim hedefe daha fazla sarılmamıza neden olabileceğini düşünüyorum. İşte benim düşüncelerim de aşağıda:
Hedefime sadece 900 gramım kalmış gibi görünüyor. 18 günde verilmeyecek gibi değil ama bu kilodan çok döndüm, yukarı çıktım. O yüzden kendimi rahat hissetmiyorum. regl bitti. Şişkinlik gibi bir bahanem olamaz. O yüzden önümüzdeki hafta 62,5 gibi rakamları görebilirsem hedefimi tutturabileceğime inancım daha fazla olacak. Şu anda kendimi sırat köprüsünde gibi hissediyorum. İki tarafa da düşme olasılığım eşit. Ben de merakla bekliyorum bu haftaki gidişatımı.
Genişletmek için tıkla...

benim hedefim 60.yani 2.bebegime bu kiloyla 1 yıl içinde hamile kalmak istiyorum.en azından temmuzda 65 aralıktada 60.bu yılı 60 kiloyla bitirmek istiyorumda diyebiliriz sonra ogluşum okula başlar ve ben hamiş olurum o 1.sınıfı bitirir bende 2.çocugumu dogururum:)ama çok kararlı devam ediyorum 13nisandan beri şu 13mayıs hedefi beni çok hırslandırdı ayrıca bugün tartıdım ve düz 69 kilo verdim çünkü dün tartıldım ve 200 gr almıştım ve agzıma bişey koymadım ve yürüyüş yaptım akşam. hatta sinirimden dün pek bişeyde yazmadım.ama bugün hopladım sevincimden tartının üstünde resmen.69u görünce.benim takıma pek bi faydam olmadı farkındayım ama dile getirmek çok zor benim için.ama buraya yazmak bile insanı motive ediyo.ama kendime çok güveniyorum aynen geçen sene gibi şubatta başladım ve hazirada tam 10kilo vermiştim.şimdide aynı hırs gelmiş durumdayım hiç gitmez inşallah.ama kendimin zamanımın daraldıgını hisediyorum oglum dogdugunda diyodumki nası olsa 5 yaşından önce dogurmam 5 yıldada zayıflar öyle hamile kalırım diyodum şimdide zaman daralıyo ve ben dahada kaygılanıyorum ve ço istekliyim inşallah 13 mayısta 67 13 temmuzdada 64 65 kilo olurum olucamda saglıkla inşallah
benim ödevim tamam hocam kaydirigubbakcemile3
 
bugün yediklerime gelince sabah dedigim gibi yedigim 2 kaşık muhallebiden sonra kahvaltı ytapmadım o kaloriyi kahvaltıya saydım ne kadar dogru bilemem ama napiim
ögle ızgara tavuk şiş 2 çöp şiş karışık salata bu salatada zeytin vardı tektük ve 2 yemek kaşıgı kısır lıght kola
ikindi vakti 2 top dondurma oldukça küçük toplardı.gerçekten
akşam yemedim daha dogrusu ewdekilere makarna yaptım ve tencereden tadına baktım 1 kaşık yani oturupta yemedim
ayrıca bugün çok su içtim
 
kızlar durduramıyorum kendimi... yedikce yiyesim geliyor..farkettim ki benim evde durmamam lazım...evde oldugum gunler resmen kendimi kaybediyorum...
son2gundur de aynne böyleyim...
mazeretim de yok... regle cok var.. ben sadece yemek yemek tekrar yemek istiyorum... icimde bi canavar var gibi:S:S
kafayı yememe az kaldı 2gundur yemedigim sey kalmadı...
spacem valla eski yazımı yazdıgımda ben 58kglardaydım... suan 58i gorsem mezun olcam okadar sinir bi haldeyim..
son aldıgım kararı yazıyorum... persembe gunu sınavım var..bu hafta da kötü bi sonucla gelebilirim cuma gunu..ama sonrasında spor salonuna yazılıcam tekrar...ye ic yat olmuyor boyle spor salonuna yazılırsam daha duzene girer hayatım diye dusunuyorum...
o yuzden bu hafta spor da yokken nası kilo veririrm bilmiyorum...dogrusu 2gundur yedigimden tartı 61demeye basladı bile:eek:klava:

bu arada 2tane cıtır adayı gelmis hosgelmis... kusura bakmayın derdime düstüm size selam veremedim... su 30nisan sınavım da gecsin sonra vericem bu kiloları bi şekilde...gerekirse yicem ama cok cok spor yapıcam:çok üzgünüm::çok üzgünüm:
 
günaydın kızlar kahvaltımı ettim çayımı içiyorum gece programımız vardı sabah 5 de yattık yazılanları okudum ama inanın kafam basmıyor ödev adına ne yazacağımı bilemedim en geç yarına yazarım herkese ii pazarlar yeni gelenler hoşgeldiniza.s.
 
iyi pazarlarrrrr
65 i halen koruyorum ama şişliğimde azaldı dünden beri çok fazla su içiyorum içtiğimin 6 bardağı sıcak su....sıcak suyu çok içiyorum tavsiye edrim
 
Ne güzel cevaplar gelmeye başlamış bile :) Harikasınız be güzeller güzelleri.. Ben dün kendime serbest gün yaptım. O yüzden yediğimi içtiğimi yazmiyim :)). Bugün de pazar modundayım valla. Tembellik had safhada.
Yeni gelen arkadaşlar da umarım paylaşıma devam ederler bu arada..
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

B
  • Kilitli
TÜP BEBEK SÜRECİM 2024
Yorumlar
9
Görüntüleme
5K
SCORPION WOMAN35
S
T
Tüp bebek denemeleri ve sonuca ulaşma
4 5 6
Yorumlar
101
Görüntüleme
18K
akrephanim
akrephanim
Cizi22
  • Sabit
Popüler Konu 2025 Nisan Anneleri Paylaşım Alanı
361 362 363
Yorumlar
7K
Görüntüleme
189K
gunesibekle
G
K
Kilo verme surecınde gece kaçamakları
Yorumlar
3
Görüntüleme
2K
kikelomo
kikelomo
nurovic
nurovic diyet yolculuğu
82 83 84
Yorumlar
2K
Görüntüleme
37K
nurovic
nurovic
X