Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

suspushanimcim · 12 Ocak 2020

Menümü yazayim.
Bugün haftasonu diye kaçamaklar olmuş.
Yarın toparlaniriz.

Sabah
10
Bir has yumurta
Yeşillik
Peynir
Salatalık

15.30
2minik kase kısır
Salata
O fit kurabilerden 6tane ( Misafirlikte başka şeylerde vardı.
Arkadaşım ısrar etti tadına bak diye ama yemedim.)

Su 2
Spor 1saat kondisyon
G gunesli gunler

Anka

Anka · 12 Ocak 2020

Zeynebim2020 .!.:
Menümü yazayim.
Bugün haftasonu diye kaçamaklar olmuş.
Yarın toparlaniriz.

Sabah
10
Bir has yumurta
Yeşillik
Peynir
Salatalık

15.30
2minik kase kısır
Salata
O fit kurabilerden 6tane ( Misafirlikte başka şeylerde vardı.
Arkadaşım ısrar etti tadına bak diye ama yemedim.)

Su 2
Spor 1saat kondisyon
G gunesli gunler
Anka

Harikasın canım ya

madamhd · 12 Ocak 2020

Anka .!.:
Niye böyle oldu ki reglin mi yaklaştı ben de yarından itibaren şekersize başlayayım diyorum inşallah

Ya arada bıkkınlık geliyor diyetten bi gün bozup ertesi gün devam ediyordum ama bu sefer toparlayamadım yarın oruç tutarsam cumaya kadar toparlarım inşallah. Reglime de 6 gün var ondan değildir heralde

zeyneppk .!.:
Ayrilman daha cok kilo almana sebep olur

Evet büyük ihtimalle öyle olacak :mad:

ama cuma günü ablamlar gelecek iki hafta bendeler. Onlar bendeyken diyet yapamam o yüzden ayrılıyorum ama kısa zamanda tekrar listeye girmek için elimden geleni yapacağım. Ramazana kadar 70in altına inmek istiyorum

zeyneppk · 12 Ocak 2020

madamhd .!.:
Ya arada bıkkınlık geliyor diyetten bi gün bozup ertesi gün devam ediyordum ama bu sefer toparlayamadım yarın oruç tutarsam cumaya kadar toparlarım inşallah. Reglime de 6 gün var ondan değildir heralde

Evet büyük ihtimalle öyle olacak ama cuma günü ablamlar gelecek iki hafta bendeler. Onlar bendeyken diyet yapamam o yüzden ayrılıyorum ama kısa zamanda tekrar listeye girmek için elimden geleni yapacağım. Ramazana kadar 70in altına inmek istiyorum

Tmm canim ozaman haklisin 15 gun sonra hemen baslarsin bak beni ornek al 62.5 ile ayrildim 77 ile döndüm

zeyneppk · 12 Ocak 2020

Zeynebim2020 .!.:
Menümü yazayim.
Bugün haftasonu diye kaçamaklar olmuş.
Yarın toparlaniriz.

Sabah
10
Bir has yumurta
Yeşillik
Peynir
Salatalık

15.30
2minik kase kısır
Salata
O fit kurabilerden 6tane ( Misafirlikte başka şeylerde vardı.
Arkadaşım ısrar etti tadına bak diye ama yemedim.)

Su 2
Spor 1saat kondisyon
G gunesli gunler
Anka

Muhtesemsin canim

1artiikizanasi · 12 Ocak 2020

gulenyuzumsunsen .!.:
Çiğköfte den bişi olmaz yaa

Bol marulla yedım ya ☺

Anka .!.:
Kaptan bile ip atlamış ben 3000 atlayayım denmiyor ama

Kızma kaptanım 4000 adım attım

ve bugun aç kaldım maydonozlu odem cayı yaptım ıcıyorum

gulenyuzumsunsen .!.:
Benimde reglime 2 gün var
bugün bi karam yedim ne akşam yemeği yedim ne başka bişi aç aç oturuyorum şu an

Benıde regl batırdı valla ılk gunuydu zorlandım acıkcası baya

zeyneppk .!.:
Cig kofte yenilenlere gore cok masum

Eheheh aynen sekerlı yememışim ıyı kı ☺☺

1artiikizanasi · 12 Ocak 2020

Menu
Sabah 10 da
1 havuc azıcık peynır
Ara
1 kıvı
Turk kahvesı
Aksam
2 kasık soganlı bıberlı pısırılmıs kıyma

Buncacık seye ınsallah cuma gun kı kıloma doner eksıye gecerım allahım cok amın

zeyneppk · 12 Ocak 2020

Bende menumu yazayim
Sabah 12.00
Sucuklu yumurta
Beyaz peynir
15 findik

Aksam 19.00
Firinda pirasa 1 dilim
1 adet haslanmis icli kofte ispanakli
2 adet diyet kurabiye ( gorumcemin kizi yapmis ondan yedim ama mideme iyi gelmedi eksidi 10 gunde midem yememeye alismis

Bende misafirlikteydim ama yemedim
Su 2 lt spor yok

zeyneppk · 12 Ocak 2020

Zeynebim2020 .!.:
Çok şükür hasarsız atlatabildim çayı.
Tabi vereyim.
Yulaflı tavada kavurdum.
Rondodan geçirdim un gibi olmayacak şekilde.
Sonra içine ceviz, hindistan cevizi,badem,fındık kakao,tarçın,kuru kayısı,kuru incir hepsini karıştırdım.
Biraz da bal koydum toparladım diye.
Sonra minik toplar yaptım.
Ama bal koymadan da muz yada rendelenmiş pişmiş elme koyulabilir ben zamanım olmadığı için balla yaptım.
Bidahakine bal koyacak olursam kayısı kuru üzüm koymayacagim tatlılığı baydı beni.

Hurma ilede guzel olur

Anka · 12 Ocak 2020

Şimdi koli tartmak için tartıya çıktım 75 çıktım. Sonra kendim çıktım 71,7 geldim kıyafetlerimle

çüşşşş anka

Anka · 12 Ocak 2020

suukaa .!.:
Valla bende batırdım bugün. Karnım ağrımaya başladı bile. Çok mutsuzum. Anka ben mutsuzken yeme olayını aşamamışım. Şu an nefret ediyorum kendimden.

Yarın temiz sayfa açıyoruz kendimize hadi bakalım

zeyas · 12 Ocak 2020

Slm kızlar çok iğrenç bir pazar geçirdim gelip kafa dağıtmak için yazılanları okudum ama tepki vermek bişeyler yazmak içimden gelmedi. eşimin işleri ile alakalı çok büyük bir stresimiz vardı çok şükür sorunsuz atlattık sayılır.

Anka cnm madamda yazmış bende izne ayrılmak istiyorum ayrılabiliyorsam eğer. geçenlerde de yazmıştım belli değil demiştim ama kesinleşti bu perşembe kayınvalidemler geliyor hastane işleri vs var nekadar kalırlar meçhul onlar varken de dikkat edicem tabi ama illaki inişler çıkışlar olur listeyi etkilemek istemem.

zeyas · 12 Ocak 2020

Bugünkü menümü yazayım iştah sıfırdı stresten bugünün bana yararı tek bu.

Sabah 10.30
1 tavada yumurta
Çeyrek simit
Domates
Salatalık

Akşam19.00
4 köfte
Salata
2 bardak ayran

Spor yok malesef

Anka · 12 Ocak 2020

zeyas .!.:
Slm kızlar çok iğrenç bir pazar geçirdim gelip kafa dağıtmak için yazılanları okudum ama tepki vermek bişeyler yazmak içimden gelmedi. eşimin işleri ile alakalı çok büyük bir stresimiz vardı çok şükür sorunsuz atlattık sayılır. Anka cnm madamda yazmış bende izne ayrılmak istiyorum ayrılabiliyorsam eğer. geçenlerde de yazmıştım belli değil demiştim ama kesinleşti bu perşembe kayınvalidemler geliyor hastane işleri vs var nekadar kalırlar meçhul onlar varken de dikkat edicem tabi ama illaki inişler çıkışlar olur listeyi etkilemek istemem.

Geçmiş olsun sıkıntılarınızı atlatmışsınız rabbim göstermesin bi daha

Cuma yine bildirim yapman lazım o gün hatırlatın inşallah izine ayrıldım diye unuturum ben

zeyneppk · 12 Ocak 2020

Anka .!.:
Şimdi koli tartmak için tartıya çıktım 75 çıktım. Sonra kendim çıktım 71,7 geldim kıyafetlerimle çüşşşş anka

Okadar cabuk kilo aliyoruzki bende kendime pess diyorum bazen

zeyneppk · 12 Ocak 2020

zeyas .!.:
Bugünkü menümü yazayım iştah sıfırdı stresten bugünün bana yararı tek bu.

Sabah 10.30
1 tavada yumurta
Çeyrek simit
Domates
Salatalık

Akşam19.00
4 köfte
Salata
2 bardak ayran

Spor yok malesef

Afiyet olsun canım

zeyas · 12 Ocak 2020

Anka .!.:
Geçmiş olsun sıkıntılarınızı atlatmışsınız rabbim göstermesin bi daha
Cuma yine bildirim yapman lazım o gün hatırlatın inşallah izine ayrıldım diye unuturum ben

Amin cnm çok sagol eşim ortağından ayrıldı onunla ilgili çok büyük sıkıntı atlattık . Beni 4 çocuğumla eşimin arkasından kara kara düşündürdü ya allah onu nasıl biliyosa öyle yapsın inş. Allahım eşlerimizi başımızdan eksik etmesin inş. Ben sana hatirlatirim cuma günü

suspushanimcim · 12 Ocak 2020

Anka .!.:
Şimdi koli tartmak için tartıya çıktım 75 çıktım. Sonra kendim çıktım 71,7 geldim kıyafetlerimle çüşşşş anka

Normalde de rakamlar oynuyor mu böyle

suspushanimcim · 12 Ocak 2020

zeyneppk .!.:
Bende menumu yazayim
Sabah 12.00
Sucuklu yumurta
Beyaz peynir
15 findik

Aksam 19.00
Firinda pirasa 1 dilim
1 adet haslanmis icli kofte ispanakli
2 adet diyet kurabiye ( gorumcemin kizi yapmis ondan yedim ama mideme iyi gelmedi eksidi 10 gunde midem yememeye alismis

Bende misafirlikteydim ama yemedim
Su 2 lt spor yok

Afiyet olsun çok güzel menü.
Pırasayı fırında nasıl yaptınız?

Anka · 12 Ocak 2020

Zeynebim2020 .!.:
Normalde de rakamlar oynuyor mu böyle

Nasıl canım

ilk çıktığımda kucağımd koli vardı. Kolinin ağırlığını ölçmek için tartıldım

Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

🌼Gncl 72.2🌼hdf69🌼 2.hdf65 🌼

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Guru

Guru

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Guru

🌼Gncl 72.2🌼hdf69🌼 2.hdf65 🌼

🌼Gncl 72.2🌼hdf69🌼 2.hdf65 🌼

Nirvana

Benzer Konular