***12. TAKIM 656. ETAP***
Elifcig93 (59,6/) bildirimde bulunmadı
MorVampirella(66,9/66,1/0,8/%1,20)
Su perisi86 (76,9/ 77,9/-2,1/%-2,73)
madamhd(78,7/77,6/1,1/%1,40)
Zeyas(82,1/81,3/0,8/%0,97)
asliayet (72/71,4/0,6/%0,83)
Suukaa(84,1/83,5/0,6/%0,71)
gulenyuzumsunsen(78,5/77,7/0,8/%1,02)
wendy (79,9/79,2/0,7/%0,88)
Anka(69,4/68,8/0,6/%0,86)
ada81(64,1/65/-0,9/%-1,40)
zeyneppk(62,5/73,1/-10,6/%-0,77)634. etapta izine ayrılan üye. Yüzdesi 22 ye bölündü.
12. Takım Ortalama : 0,247
Bakıcaz bakalimben hep teldeyim
sanırım gideceğim. Biraz daha araştırayım da.
ona göre başlar hoca sanırım.
dikte özelliğini hiç kullanmadım desem?
çok geçmiş olsun canım
Maşallah canım. Bak çok ciddiyim kaçıncı kez söylüyorum sana. Sen artık kilonu takmayı bırak hamile topiklerine kaç.
Bebişini doğur gel hadi
Sakın yanlış anlama beni. Senin fotoları gördükçe motive oluyorum. Burda olmanı seviyorum. Burdan git falan demedim aman yanlış anlama olur muBakıcaz bakalim
Uygundur bence :)30 dk zumba 105 puan
7.5 dk leslie 1 mile 22.5 puan (sıkıldım devam etmedim)
50 sumo squat ağırlıkla 8.3 puan
20 sn plank 6.6 puan
30 mekik 5 puan
60 ağırlıkla kol çalışması 10 puan
40 iç bacak 6.6
TOPLAM 164 puan
G gunesli gunler squati kol calismasini falan da 6 tanesi 1 puandan hesapladim dogru mu yaptim bilmiyorum
Teşekkür ederim canımzeyneppk listeye girmişsin canım tebrikler :)
Bende adet olmadım. Ara ara tatlıya deliriyorum.Bugünkü menümü yazayım.
Ben doğumdan sonra adet olmadım ama yeme duygusu var içimde nedense.
Arada bir geliyor bu his.
Sabah 10
2kase brokoli çorbası
Bir wasa
13
1tereyaginda yumurta
2dilim wasa
3kayisi
2lokma beyaz ekmek
17
Bir karnıyarık
Salata
Yoğurt
1wasa
17.20
Rezene çayı
3kayisi
Su da 2litre ye tamamlayacagim.
Kızlar evde plates spor hareketleri var mı yapabileceğim?
Aşağıya gürültü gitmeyecek şekilde.
Anka
Youtube da cardio plates hareketleri var baya etkili ebru karaduman di sanirimBugünkü menümü yazayım.
Ben doğumdan sonra adet olmadım ama yeme duygusu var içimde nedense.
Arada bir geliyor bu his.
Sabah 10
2kase brokoli çorbası
Bir wasa
13
1tereyaginda yumurta
2dilim wasa
3kayisi
2lokma beyaz ekmek
17
Bir karnıyarık
Salata
Yoğurt
1wasa
17.20
Rezene çayı
3kayisi
Su da 2litre ye tamamlayacagim.
Kızlar evde plates spor hareketleri var mı yapabileceğim?
Aşağıya gürültü gitmeyecek şekilde.
Anka
Bakayım bir.Youtube da cardio plates hareketleri var baya etkili ebru karaduman di sanirim
Aynen ben de bazen öyle oluyorum.Bende adet olmadım. Ara ara tatlıya deliriyorum.
Plates yapmadım canım ben bilmiyorum. Bi ara Ebru Şallıyla yaptım çok sıkıcı geldi bıraktımBugünkü menümü yazayım.
Ben doğumdan sonra adet olmadım ama yeme duygusu var içimde nedense.
Arada bir geliyor bu his.
Sabah 10
2kase brokoli çorbası
Bir wasa
13
1tereyaginda yumurta
2dilim wasa
3kayisi
2lokma beyaz ekmek
17
Bir karnıyarık
Salata
Yoğurt
1wasa
17.20
Rezene çayı
3kayisi
Su da 2litre ye tamamlayacagim.
Kızlar evde plates spor hareketleri var mı yapabileceğim?
Aşağıya gürültü gitmeyecek şekilde.
Anka
Karışık duygular içindeyim.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?