Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

@ada8canim ben anlamadım kacirmisim sen ni hasta oldun yoksa kız mi çok geçmiş olsun rabbim dr ilacını rast getirsin
 
Onun yerine hurma yiyebilirsin
 
Menum
Sahur 12.00
2 haslanmis yumurta
Salata
Beyaz peynir 1 dilim
10-15 findik

İftar 18.00
1 kase mercimek çorbası
Karnibahar mantisi
5 yk ispanak yemegi
4 yk bulgur pilavi

Yemegi fazla kacirdim spor henuz yapmadim yapinca yazarim
 
TÜh ya çok geçmiş olsun canım rabbim şifa versin
 
8.30 yeşil çay
1 bardak su

9.30
2 yumurtadan omlet
Lor kavurması
Peynir zeytin
Şekersiz çay

11.30
1 maden suyu
Yarım çay bardağı kuruyemiş

13.00
1 avuç sarı leblebi
1 avuç çiğ kabak çekirdeği
18.00
Tavuklu patates türlü
4 yk bulgur pilavı
Kabak sote
Bol salata

2 lt su
 
Menü
Kahvaltı
2 has.yumurta
1 kk peynir
1dilim cavdar ekmegi
Çay
Ara
Sütlü sekersiz nescafe
1 kare bitter
Öğlen
100 gr firinda tavuk
1 bardak ayran
Akşam
Salata
1 bardak ayran
50 gr firinda tavuk
Yarim kase çorba
Ara
Kahve içecegim
Spor
7000 adim
700 ip atlama
75 dk karın ve kalça egzersiz makina ağırlık ve kas için abs hareketleri baya zordu
10 dk koşu
20 dk tempolu yürüyüş
 
Kızlar adetim gecikmişti. 4 gün gecikince test yaptırdım. Kanda beta hcg değerim 5.3 çıktı.çok ara bir değerama Hamilemiyim diye korkuyorum.
Yükselebilir sanırım ama korkma canım neden korkuyorsun?
Menum
Sahur 12.00
2 haslanmis yumurta
Salata
Beyaz peynir 1 dilim
10-15 findik

İftar 18.00
1 kase mercimek çorbası
Karnibahar mantisi
5 yk ispanak yemegi
4 yk bulgur pilavi

Yemegi fazla kacirdim spor henuz yapmadim yapinca yazarim
Karnıbahar mantısı nedir acaba
 
Şimdilik bir gebelik planlamıyorm. Benim için çok erken cnm. Oğluşum daha 2 yaşına bile gelmedi.
Hayırlısı olur inşallah canım ama olsa da canını sıkma bu işler nasip biliyorsun. :) Ben kendimi hiç hazır hissedebileceğimi sanmıyorum tam anlamıyla zaten
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…