12 Nisan-3 Haziran arası zayıflama yarışması

Ben iyiyim sen nasılsın canım😊


Hayırdır canım neyin var?

Ben ip atlıyordum iyi de gidiyordum ama ayağım acıyor bu hafta atlayamayacağım.
Yürüyüş yeter ilk haftalarda aslında. Sonra bölgesel çalışmaya başlarsın benim fikrimce. Ne kadar yürüyorsun.
YÜRÜYÜŞÜM 40-45 DK OLUYOR CANIM.
BU ARADA ANKACIM BENİM HEDEF ÇOK UÇUK OLMUŞ YA ONU 68 YAPABİLİR MİYİZ SANA ZAHMET
 
Arada sporlarla ilgili bilgiler paylasirmisiniz bilenler ben yarım yamalak yapıyorum mesela 5 dakika bişey yapıp ara verip akşam üzeri başka bişey yapıyorum hiç yapmamaktan iyidir ama idael olanı nasıl mesela ??
 
Arada sporlarla ilgili bilgiler paylasirmisiniz bilenler ben yarım yamalak yapıyorum mesela 5 dakika bişey yapıp ara verip akşam üzeri başka bişey yapıyorum hiç yapmamaktan iyidir ama idael olanı nasıl mesela ??
Yag yakımı 20-30 dakikadan sonra baslıyor o yüzden sporu toplu yapabilirsen daha iyi olur canım
 
Ben bu gün tartıldım 71,7 geldim. :halay: Başladığımızdan beri 1,8 gitti :halay:

iyim bende canım griple savaşıyorum bişi diyim mi bende bu sabah dayanamadım tartıldım 69,7 geldim :) hiç iştahım da yok ya iş yerinde zorla öğlen yemeği yedim sabah yiyemedim hiç bişi :/
 
X