- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
12 Nisan-3 Haziran arası zayıflama yarışması
- Konu Sahibi Anka
- Başlangıç Tarihi
- 8 Eylül 2016
- 103.197
- 437.823
- 35
Gecmis olsun canımKızlarrr benim oğlan ikindin düştü kafasını dolaba çarptı. Çok mızlıyor gece gelip bakıcam menülerinize. Nasıl geçti zorlandınız mı ilk gün anlatın siz
Ben ilk güne yarın baslıyorum canım :))))
Bugün makarna tarifimi yaptım yemek zorunda kaldım
Merhaba
Kahvaltı bi haş yumurta 1 sb türk kahve
Ara 1 kutusüt
Öğle 1 kase yoğurt 1 elmA
Ara 5 tane kuru kayısı yeşil çay
Akşam 7 yk günün yemeği sebzeli türlü 2 kaşık pilav
1 kurabiye maleseeeef
Yatarken yarım kase pulbiberli yoğurt
*** 5dk twist yaptım.
Ama akşam geldim hala 73 kiloyum tüm gün açtım insan bi 100gr verir yha .s neyse. Iyi geceler
Kahvaltı bi haş yumurta 1 sb türk kahve
Ara 1 kutusüt
Öğle 1 kase yoğurt 1 elmA
Ara 5 tane kuru kayısı yeşil çay
Akşam 7 yk günün yemeği sebzeli türlü 2 kaşık pilav
1 kurabiye maleseeeef
Yatarken yarım kase pulbiberli yoğurt
*** 5dk twist yaptım.
Ama akşam geldim hala 73 kiloyum tüm gün açtım insan bi 100gr verir yha .s
neyse. Iyi geceler
- 11 Temmuz 2018
- 632
- 440
Geçmiş olsun kötü bişi yoktur inşallahKızlarrr benim oğlan ikindin düştü kafasını dolaba çarptı. Çok mızlıyor gece gelip bakıcam menülerinize. Nasıl geçti zorlandınız mı ilk gün anlatın siz
Kızlar benim menüm:
Sabah: 1 haşlanmış yumurta
Ara öğün: şekersiz Türk kahvesi, pastamia (şekerim düştü Bi an açlık hissettim)
Öğle: 1 kepçe kereviz çorbası, 3 yemek kaşığı sebzeli tavuk, 1 kase mevsim Salata, 2 yemek kaşığı yoğurt
Akşam: yemeğim yoktu eşim dışardan pizza söyledi 1 dilim yedim bugünden itibaren yemek sistemimi de oturtucam
Spor: 100 ip atlama, 1er dakikadan her iki kol için kol çevirme yaptım. 3x15 mekik 2x25 squat 50 sn plank
- 25 Ekim 2008
- 52.572
- 114.641
Aynen canım hayatımızdan cıssss lar gitti mi kilolarda gidecek:))
Hoşgeldin canım. Aynen açtık savaşı ve biz kazanacağız
Akşamları toplu olarak yazıyoruz canım
Yaaa ne kadar hormonlu menü olmuş. Daha mevsime uygun şeyler mi yesen...
Hem pilav hem ekmek olmasın canım. Hatta pirinç pilavı hiç olmasa daha hızlı sonuç alırsın
Bildirim geldi gördüm ama incelemedim daha bakayım bi başarılar diliyorumGecmis olsun canım
Ben ilk güne yarın baslıyorum canım :))))
Bugün makarna tarifimi yaptım yemek zorunda kaldım
Akşam akşam niye tartılıyorsun. Moralini bozma sabaha 72 li bişey görürsünMerhaba
Kahvaltı bi haş yumurta 1 sb türk kahve
Ara 1 kutusüt
Öğle 1 kase yoğurt 1 elmA
Ara 5 tane kuru kayısı yeşil çay
Akşam 7 yk günün yemeği sebzeli türlü 2 kaşık pilav
1 kurabiye maleseeeef
Yatarken yarım kase pulbiberli yoğurt
*** 5dk twist yaptım.
Ama akşam geldim hala 73 kiloyum tüm gün açtım insan bi 100gr verir yha .s
menüm az kendin de söylemişsin zatenSabah sağlam bi kahvaltı olmayınca açlık hissetmen çok normal. Sporlar şahane. Normalde spor yapıyor musun?
Geçmiş olsun görmemiştim mesajını. Ben 3aylik iğne kullanıyorum adet düzensizliğim var aylardır adet olmuyordum 10gündür de durmaksızın oluyorum.Kızlarrr benim oğlan ikindin düştü kafasını dolaba çarptı. Çok mızlıyor gece gelip bakıcam menülerinize. Nasıl geçti zorlandınız mı ilk gün anlatın siz
Acaba bu yüzden mi kilo veremiyorum ya. 10 gündür sıkı diyetteyim tesadüf diyete başladığım gün oldum adet. 10 gündür bu diyetimle sadece 2 kilo verdim o da yüksek ihtimal ödem falandır. Fikri olan var mı
- 28 Mayıs 2017
- 1.374
- 4.226
Cok geçmiş olsun canım Allah bütün çocukları korusun insallah
- 26 Ekim 2015
- 1.541
- 2.615
Günaydınlar, ben akşamları değilde sabah paylaşabileceğim önceki günün menüsünü.
Sabah 1 su bardağı limonlu su
Kahvaltı : malesef evde ekmek yoktu ondan 1 simit 1 dilim peynir 8 tane zeytin
Öğlen 1kase tarhana çorbası 1kepçe türlü 4 yemek kaşığı pirinç pilavı 1 kase yoğurt 1 dilim kepek ekmeği
Ara da yarım küp şekerli türk kahvesi(buna sade içmeye alışmam lazım)
Akşam ton balıklı salata
Ara 1 avuç çiğ kuruyemiş
Aralarda şekersiz çay ve 3 litre su
Çok mu yemişim ya yaz yaz bitmedi sanki
Sabah 1 su bardağı limonlu su
Kahvaltı : malesef evde ekmek yoktu ondan 1 simit 1 dilim peynir 8 tane zeytin
Öğlen 1kase tarhana çorbası 1kepçe türlü 4 yemek kaşığı pirinç pilavı 1 kase yoğurt 1 dilim kepek ekmeği
Ara da yarım küp şekerli türk kahvesi(buna sade içmeye alışmam lazım)
Akşam ton balıklı salata
Ara 1 avuç çiğ kuruyemiş
Aralarda şekersiz çay ve 3 litre su
Çok mu yemişim ya yaz yaz bitmedi sanki
- 8 Eylül 2016
- 103.197
- 437.823
- 35
Tesekkur ederim canim ❤Bildirim geldi gördüm ama incelemedim daha bakayım bi başarılar diliyorum
- 8 Eylül 2016
- 103.197
- 437.823
- 35
Bugün kilonu ve hedef kilonu bildir canım cuma da tartı günü
Anka gelince senide listeye ekler canım - 8 Eylül 2016
- 103.197
- 437.823
- 35
Tamam canım Günlük menü paylasımı da yapıyoruz ilk sayfayı oku istersen :)
- 11 Temmuz 2018
- 632
- 440
günaydın :) mümkün mertebe yapmaya çalışıyorum ama istikrarlı gidemiyorumAynen canım hayatımızdan cıssss lar gitti mi kilolarda gidecek:))
Hoşgeldin canım. Aynen açtık savaşı ve biz kazanacağız
Akşamları toplu olarak yazıyoruz canım
Yaaa ne kadar hormonlu menü olmuş. Daha mevsime uygun şeyler mi yesen...
Hem pilav hem ekmek olmasın canım. Hatta pirinç pilavı hiç olmasa daha hızlı sonuç alırsın
Bildirim geldi gördüm ama incelemedim daha bakayım bi başarılar diliyorum
Akşam akşam niye tartılıyorsun. Moralini bozma sabaha 72 li bişey görürsün
Sabah sağlam bi kahvaltı olmayınca açlık hissetmen çok normal. Sporlar şahane. Normalde spor yapıyor musun?
sabahları bende evden çıkamama problemi var hazırlanmam çok uzun sürüyor o yüzden atıştırıp geçiyorum aslında bi ara iyi bi plan tututmruştum bol protein ağırlıklı kahvaltı yapıyordum ama o da spor gibi istikrar sağlayamadan geçti gitti :/ dün bir de 3200 adım attım onu demeyi unutmuşum
- 13 Kasım 2013
- 2.186
- 4.159
- 34
Benzer Konular
