108 kg den 80 kiloya

harika kilo vermissinz.sizi cani gonulden tebrik ediyorummm....
kilo verirken neler yaptiniz.bizede anlatirmisinn
 
Maşallah canım tebrik ederim seni çok güzel olmuşsun . Ben su içmeyi pek sevmiyorum içemiyorum bir türlü ah günde 1 lt içebilsem ne mutlu bana
 
merhaba neler yaptın anlatır mısın biraz bende bugün itibari ile başladım 98.6 kilodayım 78 olmak istiyorum 7 ayda çok mu zor ve eşim ile iddia ya girdik :)
 
Maşallah canım tebrik ederim seni çok güzel olmuşsun . Ben su içmeyi pek sevmiyorum içemiyorum bir türlü ah günde 1 lt içebilsem ne mutlu bana
suyun içine neyi seviyorsan onu at ister soğuk istersen ılık çay niyetine iç (demleyebilirsin de su attıran bitkiler dışındaki herşey olur)
deneyebileceklerin
-tarçın
-karanfil
-limon
-elma dilimi
-ıhlamur+kuşburnu
-kimi 1-2 damla sirke damlatır

takip ettiğim sitelrde diyetisyenler detoks juice diye böyle tarifler veriyor, deneyebilrsin. benim su içememe problemim yok gene de boğazımı oyalamak için bu tarz şeyler yapıyorum
 

Tavsiyen için teşekkür ederim, mutlaka deneyeceğim canım .
 
merhaba neler yaptın anlatır mısın biraz bende bugün itibari ile başladım 98.6 kilodayım 78 olmak istiyorum 7 ayda çok mu zor ve eşim ile iddia ya girdik :)

Azimli olursan yediklerine dikkat edip spor yaparsan kilo vermemek mümkün değil. Hele işin içinde iddia varsa ;D bende kardeşimle iddiaya girdim çok motive ediyor beni inşallah istediğimiz kiloya geliriz .
 
Merhaba kızlar şimdi zaman buldum buraya girmeye. Hepinize çok teşekkür ederim.ve soran arkadaşlara hergün 1.5 saat spor yaptım hergün yaklaşık 800 kalori yaktım. Herşey yedim ama az yedim.ilk ay hiç pilav yemedim yalan yok.tam buğday ekmek yedim.su çok içmedim 1 litre falan anca günlük. Yeşilçay ictim.meyve yedim .brokoli , tavuk biber falan yapardım sık sık firna atardım.
 
merhaba neler yaptın anlatır mısın biraz bende bugün itibari ile başladım 98.6 kilodayım 78 olmak istiyorum 7 ayda çok mu zor ve eşim ile iddia ya girdik :)
Hemde rahatlıkla .pilav mümkünse yeme.spor yap 1 saat hergün.tam buğday ekmek ye.6 dan önce akşama yemeğini ye. 2 yada 3 saat ssonra küçük bir meyve tabağı yap kendine.bunları günlük sürekli yap 7 ayda rahatlıkla verirsin 20 kilo ☺
 
valla tebrik ederim...süper vermişsin ve bu azimle daha çok şeyler başarırsın eminim...
 
tebrikler...güzel gidiyorsun...ben de 73 kilo oldum malesef... başka neler yapıyorsun..? tavsiye edebileceğin neler var..?
Yani bilinen diyet şeyleri yapıyorum aslında bol su,yürüyüş,aksam 5-6 dan sonra yememek canım tatlı çekerse muzla ya da bir kaç kare bitterle geçistirmek falan ve yemeklerr hayir diyebilmek diyet surecinde önumuze pastalar börekler kebablar konulucak bu bir gerçek ama biz o tabagin tamamini degil yarisini yiyicez hatta yemeyi reddedicez :)
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…