107'den 70'e yolculuk. Yol uzun, yol arkadaşları aranıyor :-)

Benden sana tavsiye bulguru oglen menusunde tercih et aksam yememeye calis cunku bulgur vucutta siskinlik yapiyor gun icerisinde o siskinligini atrsin. Aksam yediginde ertisi gun tartini etkileyebilir hele ki yarin tarti gunuyse :KK66: aksam corba salata yogurt tercih edebilirdin yemegin yoksa
Evet canim bulgurun ödem yaptigini biliyorum etli bamya yemegim vardi yiyemedim bulantidan canim istemedi,bulgur pilav 4-5 yk kasigi icine yogurt katip öyle yedim yedim amma gec saatti dikkat ederim canim bidaha gec saate koymamaya calisacagim..
 
Zayif hasibe (zayif dedigimde 83-85kilo) ve sisko hasibe (102-105) (evde cekildigim sisko halim yeni. Topigi actigim zaman cekilmistim ileride oncesi sonrasi yapabilmek icin)

Eki Görüntüle 2246883 Eki Görüntüle 2246884 Eki Görüntüle 2246885 Eki Görüntüle 2246886 Eki Görüntüle 2246887

Hepsi ayni hasibe. Kilo ne kadar farkettiriyor degil mi :KK43:
Maşallah her halinde guzelsin ama zayifliyacagiz ins o zaman daha mutlu olacaksin ve hepimiz guzel mutlu hatunlar olacagiz ins..
 
Ölcümlerimi almıştım bacaklarda ve kollarda incelme var göbek ve bel aynı duruyor. 😔😔 Mutlu degılım o yuxden spora baslıycam bugün göbek ve sımitler ıcın... bır hafta hıc aksatmadan yapacagım bakalım incelme olacak mı
Bence faydası olur bölgesel hareketlerin, ben bel fıtığı yüzünden mekik çekemiyorum leslie 5K yapıyorum .
 
X