107'den 70'e yolculuk. Yol uzun, yol arkadaşları aranıyor :-)

Slm kizlar ben geldim

Dun giremedim firsatim olmadi

Sabah kahvaltiya gittik serpme kahvalti aldik
Ben peynir, domates, salatalik, marul, 1dlm ekmek, menemen yedim cay ictim esim ve kizlar diger butun cislardan yediler. Ordan cikinca merkeze avmye gittik cocuklar oyuncaklarda oynadilar. Biraz alisveris yaptik. Tekrar yemek yedik. Izgara kofte ve ayran aldim. Saat 4e dogru yedik ondan aksam yemek yemedim kahve ictim.

Sabah kahvaltidan sonra esim depodan kondisyon bisikletini cikardi kurdu. Aksam bi yarim saat surerim insallah. Simdi kahve iciyoruz birazdan temizlik yapcaz.

Aksam gelebilir miyim bilmiyorum camasirlar var 2 gundur 5 makine camasir kuruttum carsaflaru vs de yikadim iptede 1 makine camasir var. Aksam onlari kaliplar utulerim.
Eger giremezsem simdiden menu vereyim.

Sabah: 2 yk lor, 2 haslama yumurta, 4cerry domates, 11 zeytin, dereotu, cay

Ogle:2 kivi, 1 kase tarhana corbasi

Su an: sade nescafe

Aksam: et haslama, salata, yogurt (etleri hasladim yemekten once biraz firina vercem)

Ara: yesil cay icerim buyuk ihtimalle



Keske spor yapanlari izleyincede spor yapmis olsak 😂



Gecmis olsun cnm



Cuma takim yarislarina mi katildin. Kacinci gruptasin. Hayirli olsun 😊
6. Takımda başladım 2 gün oldu sağol canım.
 
Kizlar daha once baslanguc kilolarinizi yazdiniz ama ben not almayi unuttum yarin bildirim yaparken mutlumuyum umutdeniz ve elifim baslangic kilosu yazarak onuda ekler misiniz.

üyeler
başlangıç
25.02.2019
04.03.2019
11.03.2019
18.03.2019
25.03.2019
haftalık fark
aylık fark
Y Yeni ben lazim
67.0​
66.0​
- 1.0
N nmgy
73.5
73​
71.7​
-1.3
@melikee77
76.5
72.0​
?
Umutdeniz4 Umutdeniz4
99.3​
98.2​
- 0.9
Bulamiyorum Bulamiyorum
107
99.4​
97.4​
- 2.0
elifimm39 elifimm39
99.7​
99.4​
- 0.3
Tamam canım yazarım.
 
Sabah
Bol. Yesıllıklı domatesli salatalı yumurta salatası
İkımdılım ekmek
Peynir salam az bırrsey cıkolata ve fındık ezmesi
Aksam
Ekmeksiz döner ve ayran
Ara
Cay yanında patlamış mısır kucuk porsiyon...
Suyu cok fazla ıcemedım yavas tempoda 1 saatten fazla gezdik
 
Günaydın kızlar
Geçen haftaki kilom 71.7
Bu haftaki kilom 71.0 :halay::halay::halay:

Artı görmedim ya tartıda nasıl mutluyum nasıl kanat takip uçacağım birazdan:KK55:😄😄
Sabah
1 yumurta
7 zeytin
2-3 dilim peynir
Domates
Maşallah 700 gr gitmiş.
Bende birazdan tartılacağım çok yavaş gidiyor korkuya kapıldım.
 
Maşallah 700 gr gitmiş.
Bende birazdan tartılacağım çok yavaş gidiyor korkuya kapıldım.
Ben de çok korkmuştum tartiya çıkarken malum istedigim gibi gitmedi bu hafta çok şükür + görmedim ama
25 şubat başlangıç = 99,3
Geçen hafta = 98,2
Bugün = 97,4
Senin de korktuğun gibi olmamış canim. Tebrikler😊
11 Şubat başlangıç 103.5
Geçen hafta 99.4
Bu hafta 98.2
-1.2
1.2 kg çok güzel canim tebrikler😊
 
Günaydın kızlar
Geçen haftaki kilom 71.7
Bu haftaki kilom 71.0 :halay::halay::halay:

Artı görmedim ya tartıda nasıl mutluyum nasıl kanat takip uçacağım birazdan:KK55:😄😄
Sabah
1 yumurta
7 zeytin
2-3 dilim peynir
Domates
Baslangıç 71900
Gecen hafta 66
Bu hafta 65 300
Belkı daha düşerim 11 e kadar khvltı yapmıycam ınsaAllah bakalım
25 şubat başlangıç = 99,3
Geçen hafta = 98,2
Bugün = 97,4
Maşallah kızlar herkes eksilerde Tebrikler :KK49::KK15::KK15::KK49:
 
Ben de çok korkmuştum tartiya çıkarken malum istedigim gibi gitmedi bu hafta çok şükür + görmedim ama

Senin de korktuğun gibi olmamış canim. Tebrikler😊

1.2 kg çok güzel canim tebrikler😊
Teşekkür ederim inşallah hep birlikte vereceğiz .
 
Dün arkadasma gittim cok zayıflamıssın benden zayıf goxukuyorsun dedı ama bu göbek olduğu gıbı duruyor...kızlar tek sıkıntım göbek ne olcak bu göbek...97 98 99 bazen sişkinlik olunca 100 oluyor ....ne yapacağım bu göbeği baska yerde kılo yok vermem gereken 5 kılo o da göbekde ...ne yapayım ben ...
 
slm kızlar.
emine okuldan geldi. telefona bakıyorlar şimdi. ben de pc den gireyim dedim. merak ettim neler yaptınız.
ben bu sabah 98.1 çıktım. malesef artıdayım. tablomuzu yapayım şimdi.

Günaydın kızlar
Geçen haftaki kilom 71.7
Bu haftaki kilom 71.0 :halay::halay::halay:

Artı görmedim ya tartıda nasıl mutluyum nasıl kanat takip uçacağım birazdan:KK55:😄😄
Sabah
1 yumurta
7 zeytin
2-3 dilim peynir
Domates
Baslangıç 71900
Gecen hafta 66
Bu hafta 65 300
Belkı daha düşerim 11 e kadar khvltı yapmıycam ınsaAllah bakalım
25 şubat başlangıç = 99,3
Geçen hafta = 98,2
Bugün = 97,4
11 Şubat başlangıç 103.5
Geçen hafta 99.4
Bu hafta 98.2
-1.2

hepinizi tebrik ediyorum. inşallah haftaya ben de aranıza katılcam

Kızlar göbeğim obezite sınırında düsünsenıze
karın egzersizleri yapsan toparlamaz mı?
 
X