107'den 70'e yolculuk. Yol uzun, yol arkadaşları aranıyor :-)

karadenizkizi52 .!.:

Selam kızlar bugün ki menüm
Kahvaltı: 1 kupa yeşil çay, çok az süzme peynir, 5 tane zeytin
Ara: Türk kahvesi,Su
Öğle: Mercimek çorbası, misket köfte, salata, çok az bezelye
Ara: Türk kahvesi su
Akşam: Yeşilçay, formbisküvi, çiğ kuruyemiş (çiğ badem, çiğ kabak, çiğ kaju, çiğ fındık vs.)

Bundan sonra daha bir şey yemem. Tarçınlı limonlu suyumu içeceğim. Belki yeşilçay..6dan sonra bir şey yememeye alıştım çooookk şükürr öptüm hepinizii

Genişletmek için tıkla...

Anbuyanbu .!.:

Herkese selamlar. Bugun biraz kacirdim ama aksam ogunum guzel oldu InsaAllah o toparlar. Bide hergun tartilmamaya karar verdim. + 200 gr. Moralimi fena bozdu. Cunku gercekten az yiyip dikkat ettim. Bundan sonra cuma ve pazartesi tartilicam. Tabii dayanabilirsem.
Bugun menu yok ne yedim bende bilmiyorum. Ortanca hastaydi ufakta uykudan kalkti hafif atesli ve gece gunduz duzgun uyumuyo mizmiz yarin doktora goturucem. O uyuyuncada yemek temizlik isini hallettim. Ayaktan biseyler yedim

Genişletmek için tıkla...

HasibeG .!.:

Gunaydin kizlar
Aksam meryem uyumadi hemen onu sallarken sizi okuyordum ben de uyumus kalmisim sonra



Guzel cnm afiyet olsun



Gecmis olsun cnm

Genişletmek için tıkla...

Umutdeniz4 .!.:

Kanalın hayırlı olsun canım

Genişletmek için tıkla...

karadenizkizi52 .!.:

Günaydın kızlar
Anbuyanbu canım geçmiş olsun
Bulamiyorum tatlım sen zamanında xls kullanmışsın sanıırım bi faydasını gördünmü onun

Genişletmek için tıkla...

HasibeG .!.:

Mucizevi bir sey degil cnm bir kac kilo verdim ama normal diyetimdede veriyordum zaten hatta daha guzel besinler tuketerek. Bir daha kullanmam acikcasi. Ama tabi herkeste ayni etki gostermeyebilir.

Genişletmek için tıkla...

HasibeG .!.:

Bu arada ben dun menu bildiremeden uyudum kaldim
09.10 sade filtre kahve
12.20 resim
14.30 sade cay
19.30 resim
Eki Görüntüle 2309120 Eki Görüntüle 2309121

Genişletmek için tıkla...

Anbuyanbu .!.:

Herkese selamlar. Bugun tahmin ertigim gibi olmadi. Cok sukur.
Sabah kahvaltiyi yetistirince donunce ara ogun olarak sutlu nescafe bir avuc findik
Oglen bir kase yesil mercimek yemegi bir kase yulaf kepekli keten tohumlu yogurt
Ara 5 murdum erigi
Aksam bir kase tarhana kofte canaginda ispanak(iki buyuk porsiyon heralde 4 kofte eder) bir kase yogurt
Ara turk kahvesi InsaAllah boyle olur ve biter.
Bugun tartilmadim yarini bekliyorum. Dun gece hastalandim + cikarsam ona baglarim artik

Genişletmek için tıkla...

karadenizkizi52 .!.:

Ya bende akşamları sadece 1 elma yiyorum biliyosunuz. Onun yerine nasıl olur diye düşündüm akşam yemeği olarak kalorisi çok düşüktü çünkü ne dersiniz



Afiyet olsun bu arada fındıklarında gözüm kaldı :))

Genişletmek için tıkla...

Anbuyanbu .!.:

Herkese selamlar. Bugun tahmin ertigim gibi olmadi. Cok sukur.
Sabah kahvaltiyi yetistirince donunce ara ogun olarak sutlu nescafe bir avuc findik
Oglen bir kase yesil mercimek yemegi bir kase yulaf kepekli keten tohumlu yogurt
Ara 5 murdum erigi
Aksam bir kase tarhana kofte canaginda ispanak(iki buyuk porsiyon heralde 4 kofte eder) bir kase yogurt
Ara turk kahvesi InsaAllah boyle olur ve biter.
Bugun tartilmadim yarini bekliyorum. Dun gece hastalandim + cikarsam ona baglarim artik

Genişletmek için tıkla...

karadenizkizi52 .!.:

Afiyet olsun canım güzel menüler

Benim bugünkü menülerim
Sabah: Yeşil çay, form bisküvi
Ara: Türk kahvesi, su
Öğle: Şehriye çorbası, mantarlı tavuk, az köfte, salata
Ara: Türk kahvesi yeşil çay, su
Akşam: Çiğ kuru yemiş ve kuru meyve, form bisküvi

Şu ana kadar 2 lt su içtim. Akşam eve gidince daha bir şey yemem acıkırsam belki elma. Tarçınlı limonlu su içerim.

Genişletmek için tıkla...

Anbuyanbu .!.:

Herkese selamlarrr.
Rejim yapip nasil kilo aliyorum bilmiyorum ama bu sabah 85.5 ciktim. Heralde ben 85 den kurtulamiycam
Ama bir ilki yasayip israrla devam ediyorum. Listeme domates suyu ve tarcinli kahve eklemeye karar verdim. Acaba gecenlerde bana hamilemisiniz diyen kadinin bir erkisi oldumu
Sizdende motivasyon bekliyorum

Genişletmek için tıkla...

HasibeG .!.:

Bu arada ben dun menu bildiremeden uyudum kaldim
09.10 sade filtre kahve
12.20 resim
14.30 sade cay
19.30 resim
Eki Görüntüle 2309120 Eki Görüntüle 2309121

Genişletmek için tıkla...

sdctnsn .!.:

Afiyet olsun canım bişey sorucam tavuğu nasıl pişirin acaba çok güzel pişmiş görünüyor tarif verirmisin

Genişletmek için tıkla...

karadenizkizi52 .!.:

Canım sabah kalkar kalkmaz yarım limon sıkılmış su içiyorum, günde 2 litre normal su içiyorum. Sonrasında akşamları 1 ltre tarçınlı limonlu su içiyorum. 6dan sonra hiç bişey yemiyorum. Yeşil çay tüketiyorum. Karbonhidrat tüketmiyorum. Şeker tüketmiyorum. Masabası calıstıgım ve spor yapmadıgım halde 3 haftada 4 kg verdim. Belki denemek istersin..

Genişletmek için tıkla...