107'den 70'e yolculuk. Yol uzun, yol arkadaşları aranıyor :-)

Kahvaltı
1 haşlanmış yumurta
2 dilim tuzsuz peynir
5 yeşil zeytin

Öğlen
4 kaşık taze fasulye
4 kaşık yoğurt

Ara
4 çilek püresi, hindistan cevizi,1 çay k. bal

Akşam
3 tatlı kaşığı yulaf ezmesi, yarım armut,4 çilek, 1 su bardağı kefir ile smoothie

2.5 litre su + 70 dk tempolu yürüyüş
 
Slm kızlar nasilsiniz,bugun sabah cok sukur iyiyim,carsamba gunu sabah 8 de tarlaya gittik 8:30 dan aksam 18:00 cok calostim spor oldu çapa yaptim,ispanak nane sogan larin arsinda yabani otlari yoldum bu comel kalk bayagi yordu hasattim sirt kemikler oylemi ağrırmış :)
Perşembe gunude bende arkadasa teyzeme yuvarlama kofte yaptik agiz tadiyla yesinler cok fena her yerim agriyordu sabah 6:30 dan aksam 20:00 yece ayaktaydim..
Bugunde simdi agrim ne yok iyiyim saat 10:00 arkadasimda mukavale baslayacak gidis gelis yuruyus dk 2 saat olur,mukavale bitince arkadasa kayseri mantisi sikacagiz bugunde yine hasatim cikacak muhtemelen sikayetci degilim hareket olsunda kg gitsin die butun çabam,cumartesi veya pazar gunu yine tarlaya gidecegim ramazana is kalmasin die calisacagiz inş..bu arada oyoe tatli manti yok sadece kek kacamagi haric,hani öyle abartılı yemekte yiyemedim yogunluktan ins tartiya guzel sonuc yansir...
 
Gunaydin kizlar
Aksam islere dalmisim mutfak balkonundaki dolabi bosalttim temizledim tekrar yerlestirdim sonra uyumus kalmisim yazamadim

Dunku menumu vereyim
Sabah 2 yumurta maydanoz dereotu 2 yk lor domates salatalik 11 zeytin yesil cay
Ara sade kahve
Ogle dayanamadim cikolata yedim ondan yemek yemedim fazla gelmesin diye
Ara kiraz sapi cayi icecektim ama ise dalmisim unuttum
Aksam xls
Ara form cayi


Belediyenin ya da kizilayin giyim yardim kutulari oluyor cogu yerde var artik eger oyle birsey varsa oraya birakabilirsin. Ihtiyac sahiplerine ulastiriliyor. Kapi onune koyunca dagitiyorlar.


Okurken yoruldum valla
 
Maşallah sana canım iyi çalışmışsın... Bende bu günlerde saldım bi yorgunluk bi bıkkınlık anlamadım hiç bir iş yapasım yok. Bu gün nevresimleri değiştirip yorganları kaldırıp battaniyeleri cikaracam. Kilerim mutfağım olduğu gibi duruyor. Inş bir ilham gelirde yaparım. Ramazana son iki gün oruç gelmeden bitirseydim .
 
 
Kizlar sagolsun bugun hic is yaptormadilar bana ha bire tepemde dolanip durdular.
Basim agriyor filtre kahve yaptim. Balkonda ictim simdi. Yemek yapacak firsatim olmadi bu bas agrisiylada ugrasamam. Esime lahmacun al dedim gelirken. Ben de 1 tane yerim. Yogurt var onunlada hemen ayran yaparim. Uzun zamandir lahmacun yememistim degisiklik olsun. Ya da 15 kilo odulu olsun.
 
Afiyet olsun canım bence hak etmişsin çoktan
 
Afiyet olsun
 
Bugunku menum

Sabah biraz gec yapinca 11de oglen 14 hala acikmadim. Yemesem aksama cok acikacaktim ondan ara gibi ogle yaptim

Sabah 4yk musli ve sut
Ara sade nescafe
Ogle 1 muz ve findik (balkonu duzenlerken evde kalan butun findiklari kirdim. Yaklasik 1 cay bardagi kadar vardi yedim)
Ara filtre kahve
Aksam 1 lahmacun salata ayran

Esim kac tane istiyorsun diye sordu bende 1 tane yeter dedim (normalde 2 rahat yerdim ama dikkat ediyorum diye 1 alayim dedim) Lahmacunlari actim anammm dedim bunlarin boyutumu kuculmus daha buyuktu bunlar dedim. Sonra doymazsam 1 veya yarim kizlarinkinden otlanirim dedim. O kucuk gordugum lahmacunun daha yarisini yedim doydugumu hissettim. Kalan yarisinida acikmayayim diye yedim. 1 taneyle doymam diyen ben tikabasa doydum. Beynimiz gozumuz obez iste. Midem kuculmus cok sukur.
 
Dün diyetime dikkat ettim. Uzuun zaman sonra sabah bir haşlanmış yumurta beş zeytin bir parça peynir salatalık domates.
Öğlen acil dışarı çıkmam gerekti iki yumurta haşlayıp alel acele ağzıma teptim .
Akşam dışarıdan geç geldim dondurucuda lahmacunum vardı ev ahalisine ısıttım bende bir tane yedim yanında ayranla salata yapmaya mecalim yoktu. Dışarıdan gelince çocukları yıkadım doyurdum saat dokuzda herkes uyumuştu tabi ben şok ama dışarıda çok yoruldular
 
Afiyet bal olsun...midemiz değil seninde dediğin gibi beynimiz obez beyne doymam diye sinyal gönderiyoruz ve doymuyoruz. Ama bir lahmacunla cokta güzel doyuyoruz. Bende eski ben olsaydim üç tane gönderdim
 
İyi akşamlar kızlar bugün ev temizliği yaptım eşyaları çekip altlarını süpürüp sildim ,sonra 50 dk tempolu yürüyüş yaptım şimdi dinlenme zamanı.
 
 
Umutdeniz4 .!.:
İyi akşamlar kızlar bugün ev temizliği yaptım eşyaları çekip altlarını süpürüp sildim ,sonra 50 dk tempolu yürüyüş yaptım şimdi dinlenme zamanı.
Genişletmek için tıkla...
Temizlikten sonra yürüyüş yaptınmaşallah sana valla bende bu gün temizlik yaptım şimdi pertimçay içip canavarlarımı yatırıp sürünerek uyumaya gidecem
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

50 kilo verdim ama?
Yorumlar
1
Görüntüleme
260
Kedili ve Bebeli
S
İzmir Meme Büyütme ve Dikleştirme Ameliyat Öncesi ve Sonrası Sürecim
2 3
Yorumlar
40
Görüntüleme
3K
vilora
L
İnsülin direnci, Haşimato, pcos, zayıflama süreci
Yorumlar
9
Görüntüleme
3K
Taranta
Atipik Otizm ve Yapılması Gerekenler
Yorumlar
12
Görüntüleme
2K
ayselseyle
A
T
SEZARYAN YAPACAKLARA İYİ GELECEK BİR YAŞANMIŞ HİKAYE
Yorumlar
18
Görüntüleme
3K
Tgb89
T
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…