yaş naneyi suyumun içine atıyorum,midemi rahatlatsın diye
tarçını seviyorum, kuşkonmazı hiç denemedim,bilmiyorum
zaten mide rahatsızlığımdan dolayı suyuma yaş nane koyuyorum, elmada olabilirde suda öyle tatlı tadları sevemedim tek nane favorimDetoks suyu diye bir şeyler yaptırıyorlar. Hafta sonu bir tane daha denedim çok güzeldi.
O yaş nane, limon ve elmayı karıştırdılar. İçine başka bi şey daha koyuyorlar da o kadar önemli değil o, boşver.
Bu 3 lüye bayıldım.
Ben de deneyeceğim haftaya
Bence kuru naneyi yoğurtla ye bi dene derimHatta midende rahatsızlık yoksa çay kaşığının yarısı kadar pul biberde ekle (=
Ya bilmiyorum da bi söz vardır,
Tuzlu yersen kalçan tatlı yersen göbeğin çıkar diye.
Ben de öyleyim. Tuzlu yemem hatta tuzsuz da yiyebilirim ama tatlıya zor dayanırım öyle söyleyim
Çok teşekkür ederim, inşallah tez zaman da sen de yağlarından kurtulursun (=
Ben tatli hic yemezdim simdi deli gibi seviyorum. Tesekkürler insallah
zaten mide rahatsızlığımdan dolayı suyuma yaş nane koyuyorum, elmada olabilirde suda öyle tatlı tadları sevemedim tek nane favorimaslında limonada bayılıyorum ama fazla asitli geliyo dokunuyo mideme
pul biberide deneyebilirim aslında iyi fikir ama inşallah dokunmaz mideme
kız o bile ekşitiyo midemi aslında bayılırım limona(=
Pul biberi az kullanırsan dokunmaz inşallah. Kabızlağa birebir bence.
Çok limon koyma. Zaten limonu sıkma sıkınca asiti fazla oluyor. Dilimle ve suya at. O zaman asitsiz oluyor
kız o bile ekşitiyo midemi aslında bayılırım limonayeşil çayımın içinede dilimliyorum azcık bi tutup çıkarıyorum hemen,kupamada 2-3 damla sıkıyorum sıkarsam
şu pul biberi denemek istiyorum bakalım
aaa evet neden acabamerak ettim ben de bakayım dedim ama ban yemiş sanırım :S
merak ettim ben de bakayım dedim ama ban yemiş sanırım :S
nasılsın? bugün nasıl gidiyor ?kaçamak yok değil mi?
aaa evet neden acaba
Heyyy ben geldim
Ya ikili tartışmalara girmek yasakmış o yüzdenmiş :S
Arkadaş ben kendimi savundum ama işte yapacak bi şey yok
Böylece anlamayan arkadaşlar olursa oradan tüymem gerektiğini öğrendim
Efenim değerlerimi yaptık şu çıktı son olarak
Kilo:90
Yağ:41.3
sıvı.44.1
Kas 50
Vucut tipi 3
Günlük kalori 1648
Metabolik yaş 43
500 gram vermişim tam olarak ama kas kaybım olduğu için olmuş. Ara öğünlerimi ve öğlen yemeklerimde protein hesabı yaptık. Normalde kişi kaç kilo ise o kadar protein almalıymış. Ben o kadar protein almıyordum hatta etleri az yiyordum kilo yapar diye ama değilmiş
Neyse öğrenmiş oldum.
Bi daha ki gidişimde daha iyi olacak inşallahhh (=
hoşgeldin,demek 2 li tartışma yasakmışbende senden öğrenmiş oldum :) neyse onla geçmiş olsun
aslında protein ağırlıklı beslenmek çok kilo aldırmaz ama ölçüyü kaçırmıycaz,gerçi bu yaşam şartlarında ne kadar et yiyebiliyoruz ki ölçüyü kaçıralım orasıda ayrı mevzu
hadi bakalım yavaş yavaş birşeyler öğrenip dahada hızlı bir şekilde kilo verceksin inşallah
sen öğren bizede koç luk yaparsınEuyehuhe o kadar forumlardayım ilk defa ban yedimO kadar söyleyim
Teşekkür ederim
Bu forumda banlanmayı stres yaptım bu yüzden 1 kilo aldım, hakkımı helal etmeyeceğim
Ya söyle bir durum varmış ama oturduğumuzda 100 kalorili bir protein de olsa biz anca o yemekten en fazla 25 protein alabiliyormuşuz. O yüzden ara öğünler çok önemliymiş
Dün bende eğitim aldım, ben de yaşam koçu olmak için eğitimlere gireceğim ama uzun sürüyorTam tamına 8 hafta boyunca 2 gün .
Bakalım başladık hayırlısı
Eğer ben yaşam koçu olup, fit bir insan olursam varya, herkes böyle bakakalır
sen öğren bizede koç luk yaparsın(beleşciler iş başında ),eğer yaşam koçu olursan herkes azmin zaferi der ama acayip havan olur heee
memnun oldum elif bende begümAz kaldı ya, dün eğitimcim ile konuşurken diyor ki. Hiç moralini bozma Elif. Bu arada adım elif
Her ay 2 kilo versen seneye agustosa kadar 12 aydan 24 kilo eğer.
90-24=66 olursun. İnanabiliyor musun?
Sadece bize güven yeter. Dediklerimi yapman yeterli
Çok heyecanlandım ya, 66 kilo icinde hayal ettim ve bi de yaşam koçu olarak of diyorum
memnun oldum elif bende begüm
66 kilo gerçekten çok iyi inşallah başaracaksın,sen başkoydun birkere bu yola artık seni kimse tutamaz
yaşam koçu olmak o kadar kolay mıymış ?
ben biliyorum da sen bilmiyorsun işte. herkes her konuda uzman olamaz.Yaşam koçu nedir biliyor musun :)
Ve nasıl olunuyormuş
Bence kolay değil, ona emek harcamadıktan sonra.
Ama okumanın da öğrenmenin de yaşı yok.
ben biliyorum da sen bilmiyorsun işte. herkes her konuda uzman olamaz.
çok ukalasın gerçekten :) burda sana yardımcı olmak için yazmıştım.
kullandığın şeylerin ne kadar zararlı olduğunun farkında değilsin..
bir şeyi satın alırken sana faydalarından bahseder , zararlarını anlatmazlar satış yapabilmek için .
kullananların yorumlarını bir oku , bir sürü forum var bak ne sağlık sorunlarından bahsedecekler.. sağlığından olma diye uyarmak istedim .
neysee sana zayıflama yolunda başarılar...