- 9 Mart 2012
- 22.666
- 74.714
-
- Konu Sahibi Mavi Ojeli
- #21
kilosu çok olanlar genelde yürüyüşle başlıyolar spora,illa spor salonuna gitmene gerek yok,evde leslie tarzı yürüyüş sporları yaparak başlayabilirsin
Tabi ki, doktordan tahlilleri yaptıracağım az daha vereyim de (=
Kesinlikle, eğer ters tepki yaparsa hemen vazgeçerim. Sonuçta sağlık için zayıflıyorum (=
Spor önemli ama kilolu olduğunda spor yapmayı bırak suradan suraya giderken nefes nefese kalıyor insan.
Ancak biraz daha iyi hissedeyim kendimi sporada yazılacağım :)
İşte insan kilolu olduğunda gözünü kapatıyor arkadaşım ya da ben fazlaca rahatsızdım kilolarımdan senden ondan bundan belki de bilemem o yüzden ilaçlara kapıldım ve sonradan iyi de olduğunu görmüyorsunuz zaten. İyi bi şekilde yazılanlara baktıysanız aldığım kilolardan bahsettim. Ama şanlıyım ki en azından şu anda sağlıksal sorun yaşamıyorum o haplar yüzünden. Bunun bilincindeyim an itibariyle.
Şimdi shake biliyorsanız bunun yemek olduğunu da bilmelisiniz. Ben de diyet yaptım ne oldu? Verdiğim kiloları yine aldım. Ben yemek görünce dayanamayanlardanım ama bu shake içerken diyorum bu benim yemeğim ve çok lezzetli. Diğer yemeklerden daha iyi (=
İşte inanmak mesela.
Ben bu bıraktıktan sonra aldı lafını anlamıyorum. Hesap yapıyorum yine anlamıyorum (=
Neden bırakayım? Yani ben sabah kahvaltısı yapıyor muyum? Bunun için para harcıyor muyum? Sabah kahvaltısı shake olsa ne olur? Aynı mantık. Akşam yemeği içinde öyle. Kıymanın, etin kilosu ne kadar (= Kaç gün aynı yemeği yiyorsunuz?
Harcadığınız emek? Ve o kadar da pahalı değil onların yanında
Yani her şeyin toplamı bu. İçtiğim shake benim sabah kahvaltım ve akşam yemeğim. Öğle yemeğimi zaten iş yerinde çıkıyor ne varsa yiyorum. Diyet gibi oluyor (=
Anlatabiliyor muyum bilmiyorum (=
İşin özü inanmakta bence, yediklerini kayınvalidenin-akrabalarının yanına gidince değiştiremezsin. Onlar sana özel yemek yapmazlar ama sen bir şişeye istediğin tozu ayarlayarak yemeğini hazırlayabilirsin (=
Çok ama çok mutlu oldum şu anda begüm (=
Çok teşekkür ederim.
İnanıyorum bende.
Hepimizin hayali zayıflamak ve sağlıklı yaşam (=
Akşam gittiğimde değerlerimi göreceğim için çok heyecanlıyım (=
ben yanımda her daim yemek götürüyorum aslında ofise de , gittiğim yere de :)
en olmadı yoğurt yiyorum salata yiyorum. kimse bana göre yemek hazırlamak zorunda değil dediğin gibi.
aslında demek istediğim şu ; ben de diyet yapıp kilo verdim bıraktım. eski yediklerime dönünce yine kilo aldım .
yani yapmamız gereken yeme düzenimizi hayatımızı değiştirmek.
ömrünün sonuna kadar shake içemezsin sonuçta.
bıraktıktan sonra aldı cümlesi her diyet için geçerli. çünkü diyet esnasında kalori açısından çeşitlilik açısından yediklerini sınırlandırıyorsun. istediğin kiloya indikten sonra yine kalori hesabı yapacak mısın örneğin? bence yapmayacaksın.
belki 2 ay belki 3 ay kilo almayacaksn ama sonra yine kilo almaya başlayacaksın çünkü görünce dayanamıyorum diyorsun.sonra tekrar diyet. ben de öyleyim kendimden biliyorum. yanlış anlama amacım diyetini baltalamak değil yardımcı olmak :)
ben de diyetisyene gittim olmadı , neden çünkü genelleme yapmak istemiyorum ama duyduğum gittiğim bildiğim diyetislerden öğrendiğim genel bir liste verdiği ve üzerinde sana özgü pek bir şey olmadığı.
en iyi diyetisyen kendimiz olmalıyız kısacası.
kilosu çok olanlar genelde yürüyüşle başlıyolar spora,illa spor salonuna gitmene gerek yok,evde leslie tarzı yürüyüş sporları yaparak başlayabilirsin
Yorumlarını okudukça benim de diyet yapasım geliyor zaten ben 7-8 kilo verene kadaar sen tüm kilolarını vereceksin bu gidişletakipteyim
bu arada ben de 115 kilo ile başladım diyete şu an 91 civarıyım.
arada yazdıklarını henüz okuyamadım (birazdan okuyacağım :))
her gün gün içindeki çırpınışlarım hariç en az 1 saat yürüyorum yakşalık 5.5 km
ilk başlarda zor oluyor bu kilo ile ama alışıyorsun
İşte ben shake başlarken dedim, işe yararsa ömrümün sonuna kadar kullanacağım. Diyorsun ya yemeği yanımda götürüyorum diye işte ben de shake yanımda götürüyorum. Ben tembel bir hatunum yemek konusunda. Saat 8:30 da iş başı yapıyorum iş yerinde bi gün öncesinden ya da sabah kalkıp da senin gibi yemeğimi hazırlayamıyorum ya da akşam 8 de eve gelip yemek hazırlayana kadar saat 9 da oturup salata yiyemiyorum. Malum evliyim. Evli olunca her defasında yemek hazırlamam gerekir. Şükür ki eşim de bana destek olmak için shake içiyor. Hatta ona tarifli meyveli falan hazırlıyorum daha çok atom shakesi oluyor onun deyimiyle (=
Konuyu açarken de dediğim gibi nelerden geçtim, tüm diyelerden. Ancak geri döndüm. Kalori diyeti yapmama gerek kalmıyor ki. Shake zaten 250 kalori yani sabah akşam onu yesem 500 kalori alıyorum kafadan. Öğlen ne yediğim önemli olmuyor. Ama tabi iş yeri olunca dikkat ediyorum.
Hani böyle çok özel bir yere davet edildiğimde sabah, öğlen shake, akşam normal yemek oluyor.
Ve dediğim gibi ara öğünsüz olmuyorum hiç bir zaman.
Valla inşallah veririm ve geri almam. Eğer kilomu aldırmayacak olan şey bu shake ise veririm para. :)
Sabah kahvaltım en azı 5 tl tutuyor. Ben 30 gün boyunca kahvaltı yapıyorum kafadan 150 tl tutuyor ama shake ile o parayla neredeyse 2 tane alabiliyorum 2 aylık olarak. Yani daha uyguna geliyor.
Ya herkesin doğrusu kendisine güzeldir derler ya :)
Ben bırakmamak üzere başladım ve öyle de devam etmek istiyorum :)
Olur, o programlara da bakarım. Daha fazla kalori yakarım en azından :*
Çok teşekkür ederim ya cidden desteğin için. En azından kestirip atmıyorsun (=
sen bilirsin canım , umarım ben haksız çıkarım :))
bu arada ben de evliyim ve çalışıyorum, kocam da 87 kilodan 74 e düştü.
biz de birlikte diyet & spor yapıyoruz.
Maşallah süper vermişsin, inşallah hep böyle devam edersin (=
Çok iyi, ben de başlayacağım spora ama biraz daha verip kendimi hafif hissettiğimde (=
Yani en azından 80 falan olayım diyorum (=
bu arada ben de 115 kilo ile başladım diyete şu an 91 civarıyım.
arada yazdıklarını henüz okuyamadım (birazdan okuyacağım :))
her gün gün içindeki çırpınışlarım hariç en az 1 saat yürüyorum yakşalık 5.5 km
ilk başlarda zor oluyor bu kilo ile ama alışıyorsun
İşte ben shake başlarken dedim, işe yararsa ömrümün sonuna kadar kullanacağım. Diyorsun ya yemeği yanımda götürüyorum diye işte ben de shake yanımda götürüyorum. Ben tembel bir hatunum yemek konusunda. Saat 8:30 da iş başı yapıyorum iş yerinde bi gün öncesinden ya da sabah kalkıp da senin gibi yemeğimi hazırlayamıyorum ya da akşam 8 de eve gelip yemek hazırlayana kadar saat 9 da oturup salata yiyemiyorum. Malum evliyim. Evli olunca her defasında yemek hazırlamam gerekir. Şükür ki eşim de bana destek olmak için shake içiyor. Hatta ona tarifli meyveli falan hazırlıyorum daha çok atom shakesi oluyor onun deyimiyle (=
Konuyu açarken de dediğim gibi nelerden geçtim, tüm diyelerden. Ancak geri döndüm. Kalori diyeti yapmama gerek kalmıyor ki. Shake zaten 250 kalori yani sabah akşam onu yesem 500 kalori alıyorum kafadan. Öğlen ne yediğim önemli olmuyor. Ama tabi iş yeri olunca dikkat ediyorum.
Hani böyle çok özel bir yere davet edildiğimde sabah, öğlen shake, akşam normal yemek oluyor.
Ve dediğim gibi ara öğünsüz olmuyorum hiç bir zaman.
Valla inşallah veririm ve geri almam. Eğer kilomu aldırmayacak olan şey bu shake ise veririm para. :)
Sabah kahvaltım en azı 5 tl tutuyor. Ben 30 gün boyunca kahvaltı yapıyorum kafadan 150 tl tutuyor ama shake ile o parayla neredeyse 2 tane alabiliyorum 2 aylık olarak. Yani daha uyguna geliyor.
Ya herkesin doğrusu kendisine güzeldir derler ya :)
Ben bırakmamak üzere başladım ve öyle de devam etmek istiyorum :)
Olur, o programlara da bakarım. Daha fazla kalori yakarım en azından :*
Çok teşekkür ederim ya cidden desteğin için. En azından kestirip atmıyorsun (=
ben yanımda her daim yemek götürüyorum aslında ofise de , gittiğim yere de :)
en olmadı yoğurt yiyorum salata yiyorum. kimse bana göre yemek hazırlamak zorunda değil dediğin gibi.
aslında demek istediğim şu ; ben de diyet yapıp kilo verdim bıraktım. eski yediklerime dönünce yine kilo aldım .
yani yapmamız gereken yeme düzenimizi hayatımızı değiştirmek.
ömrünün sonuna kadar shake içemezsin sonuçta.
bıraktıktan sonra aldı cümlesi her diyet için geçerli. çünkü diyet esnasında kalori açısından çeşitlilik açısından yediklerini sınırlandırıyorsun. istediğin kiloya indikten sonra yine kalori hesabı yapacak mısın örneğin? bence yapmayacaksın.
belki 2 ay belki 3 ay kilo almayacaksn ama sonra yine kilo almaya başlayacaksın çünkü görünce dayanamıyorum diyorsun.sonra tekrar diyet. ben de öyleyim kendimden biliyorum. yanlış anlama amacım diyetini baltalamak değil yardımcı olmak :)
ben de diyetisyene gittim olmadı , neden çünkü genelleme yapmak istemiyorum ama duyduğum gittiğim bildiğim diyetislerden öğrendiğim genel bir liste verdiği ve üzerinde sana özgü pek bir şey olmadığı.
en iyi diyetisyen kendimiz olmalıyız kısacası.
Maşallah gayet iyi yürüyorsun ben de günde 45 dk yürüyüş 30 dk pilates yapıyorum yürüyüşü 1 saat ve fazlasına çıkarmak istiyorum ama bazıları çok spor yapıp zayıfladıktan sonra da aynısına devam etmezsen kilo alırsın diyor bazıları da o koşu vb. için geçerli yürüyüşte kas yapmayıp sadece zayıfladığın için geçerli değil diyorlar kafam karışıyor bir bilginiz var mı sporumu artırmak istiyorum ama 1 ay sonra okul var bölüm de çok zor yoğun aynı tempoyla devam edemeyebilirim
Mavi ojeli sen de spor yapıyorsan bir fikriniz var mı?
yürüyüş için 80 kilo olmayı bekleme, yürüyebiliyosan yürü,spora akşam saat 10 da başladığımı bile bilirim öyle diyim :)
sporu özellikle hiç erteleme, sağlık sorunun yoksa eğer.
emin ol bazen kilo vermenin durduğu ama inceldiğin anlar olacak , bir de vücudun sıkılaşmış olacak
şu dediğin çok çok doğru yaptığımız şey diyet değilde, ömür boyu devam ettirebileceğimiz yeme düzenine alışabilmek
özellikle k.hidrat ağırlıklı beslenme insanı daha hantal,böyle miskin,tuhaf yapıyo,o yüzden yaşamızda bunlara daha az yer vererek bi beslenme tarzı seçmeliyiz
pilav ve makarna için bişey diyemem ama ekmek için kesinlikle bırakılmamalı,içerisindeki vitaminler,mineraller vücut için gerçekten gerekliymiş.Kesinlikle mesela ben ekmeği bi ara tamamen bırakmıştım, pilavı makarnayı ama olmuyor işte. Yeniden başlıyorsun.
Zaten vucudumuzun da ona ihtiyacı varmış, tamamen bırakmak da olmazmış.
Bunu öğrendim mesela
pilav ve makarna için bişey diyemem ama ekmek için kesinlikle bırakılmamalı,içerisindeki vitaminler,mineraller vücut için gerçekten gerekliymiş.
makarna ve pilavikisinide çok severim ama haftada bir yesem hatta hiç yemesem biyerim eksilmez yoyoo aksine eksilir en iyisi yemiyim
öğlen yemeklerinde hiç makarna pilav almıyorum, yemek ne varsa yanında onu yiyiyorum yoğurt,cacık,meyva onları alıyorum,tatlı varsa tatlıyıda almıyorum,doymazsam yemekten biraz daha yiyiyorum,bide 1 dilim ekmekYa şimdi öğlen yemeğinde ayıptır söylemesi terayağlı makarna vardı. Ama nasıl kokuyor, yanında da yoğurt vardı.
Millet karşımda höpür höpür yedi :S
Ben hemen kaçtım yoksa dayanamazdım :/
öğlen yemeklerinde hiç makarna pilav almıyorum, yemek ne varsa yanında onu yiyiyorum yoğurt,cacık,meyva onları alıyorum,tatlı varsa tatlıyıda almıyorum,doymazsam yemekten biraz daha yiyiyorum,bide 1 dilim ekmek
ama evde kendim yaparsam 1 kaşık tadına bakmak için yerim hep
boşver yeme sende inan bi faydası yok canın çok çekerse ödül gününde kendine ödül vermek için yersin
Aynen yersem söyleyeceğim burada
Ceza verirsin bana jkehjkwe
Malum senin sistemin de iyi ki baya kilo vermişsin ama stres yapma her şey düzelir inşallah.
Çocuğum olursa 3 beyaz vermeyeceğim kararlıyım
büyüdüğünde alır zaten