ben kilo verdim ama sen beni baz alma çünkü ayda 1 kilo vererek devam ediyorum yoluma (hatta şu aralar aldım)
tamam sen yersen söyle sana ceza veririm en okkalısından
keşke çocukları uzak tutabilsek o 3 beyazdan,dün başımdan geçen bi olayı anlatayım,akrabamıza gitmiştik,2,5 yaşında çocukları yemek yemiyo diye bugün doktora getirceklerdi.
mutfağı bi gözlemledim,yarım yarım kalmış bisküviler,çikolatalar,kekler ve hepsi çocuğundu
dün yemek yemeden aç karna ufaklarından bir kornet dondurma yedi ,2 .yi yemek istedi ama önden yol yapıyo anne ben yemek yiycem ooo süper dedik,annesi yemeği koydu 1 kaşık ağzına sürmeden 2. dondurmayı istedi annesi başta hayır önce yemek dedi başladı ağlamaya,baba dayanamayıp iyi ver bari yesin dedi
dedim boşuna doktora getirmeyin,kabahat sizde,gerekirse aç kalcak ve o dondurmayı yemiycek zaten başta aç karna yemesi en büyük hataydı,aldım dondurmayı koydum dolaba,gitti içerde ağladı zıkladı bildiğin timsah gözyaşı yalandan ööö ööö diyo gözünde yaş yok,sonra 1 tabak yemeği peşinde dolana dolana yedirdi annesi ve biliyomusun dondurmayıda unuttu sayemdehayır karışmıyım dedim ama dayanamdım
anne baba olmak çok zor,ama en büyük hatamızda kıyımsızlık heralde aslında iyilik değil kötülük yapıyoruz farkında değiliz
(=
Olsun ya, 1 kilo 1 yılda 12 kilo demektir.
Bu süper bence (=
Hem vücudun da alışa alışa veriyor değil mi (her ne kadar ben de hızlı vermek istesem de gerçek bu)
Çok kötü aileleriz biz.
Her şeye evet diyoruz, kıyamıyoruz.
Sanırım gamsız olmak gerek biraz
:/
Maşallah gayet iyi yürüyorsun ben de günde 45 dk yürüyüş 30 dk pilates yapıyorum yürüyüşü 1 saat ve fazlasına çıkarmak istiyorum ama bazıları çok spor yapıp zayıfladıktan sonra da aynısına devam etmezsen kilo alırsın diyor bazıları da o koşu vb. için geçerli yürüyüşte kas yapmayıp sadece zayıfladığın için geçerli değil diyorlar kafam karışıyor bir bilginiz var mı sporumu artırmak istiyorum ama 1 ay sonra okul var bölüm de çok zor yoğun aynı tempoyla devam edemeyebilirim
Mavi ojeli sen de spor yapıyorsan bir fikriniz var mı?
Bünyen belki de yediklerine alışmıştır.az yaa o kadar uğraşıyorum bekliyorum gıdım gıdım gidiyo
evet haklısın kötülüğü aslında kendimize yapıyoruz farkında değiliz,kıyımsızlık iyi niyet gibi görünsede aslında en büyük kötülük,işte keşke farkında olabilsek bunun
biz baya bi araştırdık spor , diyet işini
sporu hep aynı tempoda yaparsan bir süre sonra etkili olmuyormuş pek.
yürürken hızını artırıp , azaltarak yürümen gerekiyormuş. (interval antreman)
bu tempo ile haftada 3 gün yürümen bile yeterliymiş. spor yapmadığın günler yapıyormuş gibi metabolizman hızlı çalışıyormuş.
sporu aynı tempoda yapıyorsan sürekli artırman gerekir, ancak aynı saat yapıp arada hız ile ilgili değişiklik yaparsan daha faydalı olur.
Bünyen belki de yediklerine alışmıştır.
Senin konun var mı listeyi yaptığın? Ben bulamadım da :S
İnşallah iyi aileler oluruz ne diyeyim :/
spora gitmeden 1 saat kadar önce 1 muz + süt, 1 dilim tam buğday ekmek arası peynir,yulaf ezmesi,yoğurt+elma gibi şeyler yersen spordan sonra kurt gibi aç olmazsın,tekrar spora başlarsan buna çok dikkat etBundan 2 yıl öce zumbaya gidiyordum, kilo veremedim aksine daha da çok acıkıp zumbadan sonra yedim.
Çünkü dayanamamıştım.
Bu sefer daha farklı spor dalına gideceğim, hatta araştırma içindeyim yakın bölgede ki spor salonunu su anda.
(=
benim konum yok canım
ama şurda aktif olarak bulunuyorum
http://www.kadinlarkulubu.com/forum/index.php?threads/haftalik-kilo-verme-yarismasi.823847/
spora gitmeden 1 saat kadar önce 1 muz + süt, 1 dilim tam buğday ekmek arası peynir,yulaf ezmesi,yoğurt+elma gibi şeyler yersen spordan sonra kurt gibi aç olmazsın,tekrar spora başlarsan buna çok dikkat et
Tebrikler.
Ben üst bedenin daha büyük olmasina takildim. Benim de kilom olsa bile alt bedenim hep fazlaydi. En fazla 40 beden olurdum. Suan daha fazlayim ve üst bedenim daha büyük. Ben buna anlam veremedim. Iki - üc senede neden vucut tipi degisir?
Hım ben bunlara baktım da pek anlamadığım için bi şey yazmadımAma bakarım senin yazılarına (=
Hım çok kalorili ama denerim. En azından ara öğün gibi yaparım
Arkadaşım spor yapıyor şu anda benden görünce o da shake başladı. Spordan sonra shake içiyor :S İşe yarıyor demek ki Bana açımm açım diye söylenmiyor
Neyse hayırlısı ile şu sporu da bulayım da başlayım
Ayy begum çok teşekkür ederim ki (=
ayy o söz çok yanlışYa bilmiyorum da bi söz vardır,
Tuzlu yersen kalçan tatlı yersen göbeğin çıkar diye.
Ben de öyleyim. Tuzlu yemem hatta tuzsuz da yiyebilirim ama tatlıya zor dayanırım öyle söyleyim
Çok teşekkür ederim, inşallah tez zaman da sen de yağlarından kurtulursun (=
senin akşamları shake içtiğini varsayarsak bu yazdıklarım kalorili gelebilir ama inan bana spor sonrası açlık krizlerin olmaz, mesela koca 1 muz değilde yarım +1çay bardağı süt iç, yarım elma+ona göre yoğurt koyup ye gibi posiyonunu ufalt
ayrıca spor yaparken protein alman çok önemli kas kaybının olmaması için
ayy ne demek rica ederim ki :)
inşallah istikrarlı olup kilolarımız veririz hepbirlikte
ayy o söz çok yanlışen azından ben o gruba girmiyorum
tam bir tatlı aşığı olarak basenlerimden şikayetçiyim
hepsinide giyeceksin inşallah canım 2017 yazı senin yazın olacakİnşallah.
Shake yarım kalmıştı, şimdi spora başlayacağım için az daha proteinli shakeleri var onlardan alacağım.
Bakalım kaslarım ne olacak
Ayy çokkkk heyecanlandım. İnşallah o elbiseyi, o eteği ve o kıyafeti giyeceğimmm :)
Gideyim de yoğurt ara öğünümü yapayımmm
kesinlikle kemik yapısı çok önemli,mesela ben tam bir armutumDemek ki genetik de olabiliyor :S
Bilmiyorum.
Bi de kemik yapısı da önemli değil mi :S
kesinlikle kemik yapısı çok önemli,mesela ben tam bir armutum
hepsinide giyeceksin inşallah canım 2017 yazı senin yazın olacak
afiyet olsun
bende 15,30 da yoğurt yiyeceğim
euhuehueh Ben de elmayım armut kardeş
dklfjskld
Düşün bir anda ilerleyen zaman da hangi meyve olayım diye klsdjksdj
İnşallah canım, ondan sonra da bebekler falan fistan
Ay heyecanlandım
Yoğurdunu nasıl yapıyorsun (=
Senden de bi fikir alayım
elma kardeş,sen koca göbüşlü ben de koca totoluyum
yoğurt içine tarçın serpiyorum,varsa mevsimine göre elma,muz,artık Allah ne verdiyse dilimliyorum, ama bugün bişey yok sanırım elmalarım bitmiş
yaş naneyi suyumun içine atıyorum,midemi rahatlatsın diyeAynen öyle ama koca göbüşlü olmak zor yahuNeyse ki giyiyor
Süper ben de tarçın koyuyorum ancak nane de vazgeçilmezim :)
Harika wc ye koşturuyor.
Arkadaş kuşkonmaz yapmış, ara öğünde yemiş. Sen yedin mi hiç?