100 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

Iyi Akşamlar hanımlar bugün ki menümde şöyle
Sabah bir yumurta 2 dili peynir közlenmiş biber salatası 2 dilim ekmek
Ara bir mandalin 4 ceviz
Öğlen bir kase Çorba bir lahmacun ayran
Ara kahve
Akşam bir kase Çorba Brokoli salatası
 
Iyi Akşamlar hanımlar bugün ki menümde şöyle
Sabah bir yumurta 2 dili peynir közlenmiş biber salatası 2 dilim ekmek
Ara bir mandalin 4 ceviz
Öğlen bir kase Çorba bir lahmacun ayran
Ara kahve
Akşam bir kase Çorba Brokoli salatası
Tatlım lahmacun olmamış
Akşam da biraz zayıf kalmış
Spor yapsam iyi olur
Bi de su iç bol bol

Ben bugün menü vermesem daha iyi hep dışarda yemek zorunda kaldık . yurt dışı da da pizza ve hamburger alternatif yok kötü ornek olmayayim ama haftaya bomba olacak inşaallah menüm
 
Hayirli geceler hanimlar bi kac gundur yogunluk vardi ne adam akilli takip edebildim diyeti nede kendime vakit ayirabildim. Su gecen iki gunu hic yasanmamis sayip kaldigim yerden devam etmek istiyorum diyetime. Mevlam yuzumuzu kara cikarmasin
 
Günaydın arkadaşlar ben de inşallah yarın yeni yerimde göreve başlicam bi aksilik olmazsa :rolleyes: ve yarın da yeni diyetime başlıyorum buraya da kısaca yazayım:

Sabah: 1 veya iki yumurta (haşlanmış ve ya omlet) + beyaz peynir + yarım domates + zeytin + yulaf ekmeği

Öğlen: Tabldot (ne çıkarsa günlük yazarım)

Akşam: Yoğurt + Izgara et/tavuk/balık ya da yoğurt + salata ya da yoğurt çorba/baklagil

Gece: Tarçınlı Zencefilli süt

Aralarda: 2 adet yeşil çay + 2 adet Türk kahvesi (orta şekerli)

Bugün 109,7 yim bakalım yarın başlangıç kilomu da yazarım. bu sisteme yarın sabah başlicam :KK51:
 
Selam hanimlar nasilsiniz bi avuc kuruyemisle basladim gune gece oglum biraz huysuzlandi gec uyuyuncada gelemedimkendime simdi kahvalti yapicam klasik karatay kahvaltisi. Bugun okadara cok isim varki temizlik yapicam sanirim spor yapmaya mecalimkalmaz. Hadi bakalim bismillah yeni bi gun yeni bi hafta . Mevlamemeklerimizi zayi etmesin
 
Günaydın arkadaşlar ben de inşallah yarın yeni yerimde göreve başlicam bi aksilik olmazsa :rolleyes: ve yarın da yeni diyetime başlıyorum buraya da kısaca yazayım:

Sabah: 1 veya iki yumurta (haşlanmış ve ya omlet) + beyaz peynir + yarım domates + zeytin + yulaf ekmeği

Öğlen: Tabldot (ne çıkarsa günlük yazarım)

Akşam: Yoğurt + Izgara et/tavuk/balık ya da yoğurt + salata ya da yoğurt çorba/baklagil

Gece: Tarçınlı Zencefilli süt

Aralarda: 2 adet yeşil çay + 2 adet Türk kahvesi (orta şekerli)

Bugün 109,7 yim bakalım yarın başlangıç kilomu da yazarım. bu sisteme yarın sabah başlicam :KK51:
Hayırlı olsun cnm
Seninle aynı kilodayiz cnm . inşaallah veririz kilolari
Diyet supermis

Kolay gelsin
 
Screenshot_2015-12-21-19-48-38.png


Kızlar menüm 7. Takıma da yazıyorum da iki kere olmasın diye fotosunu koydum
 
Merhaba arkadaşlar iki gündür menü yazamıyorum çünkü uyamadım şeker hakikaten bağımlılık ne yesem sanki doymamışım gibi geliyor yine tatlı istiyor bende bundan sonra ( deneme Amaçlı şimdilik bir hafta ) canım tatlı istedi mi farzetti ki yedim diyeceğim psikolojik olarakta beynime az önce yedin Mesajını telkin edeceğim ve o tatlıya verdiğim parayı bir kenara koyup harcamış gibi düşüneceğim bakalım bir haftanın sonunda ne olacak
 
ABLA DEMENDE BİR SAKINCA yok canım 43 yaşındayım takımdada sorabilirdin tekrar başarılar iyi tatiller
Burada denk gelmiş abla. O zmn tmm bende 27 yasindayim.Masaallah ya. Yanı 30 dan sonra kilo vermek zor gibi hurafelerle orneksin.inşaallah daha çok veririz abla.
 
Bu da gecer.umarim cidddi bisey degildir
Ya ciddi değil demek isterdim ama ciddi kilo veremiyorum irademe hakim olamıyorum ciddi ciddi ameliyat olsam mi diyorum ama o da bir Sürü riski olan ve sonrasında ciddi rahatsızlıklara sebep olan bir süreç eşimle aram aylardır bozuk Sırf bu kilolar Yüzünden ama çözüm zorrrrrr
 
Ya ciddi değil demek isterdim ama ciddi kilo veremiyorum irademe hakim olamıyorum ciddi ciddi ameliyat olsam mi diyorum ama o da bir Sürü riski olan ve sonrasında ciddi rahatsızlıklara sebep olan bir süreç eşimle aram aylardır bozuk Sırf bu kilolar Yüzünden ama çözüm zorrrrrr
Canim esinle kotu olmaniza uzuldum.ama ameliyati sakin dusunme.sabret muhlet ver kendine.inanverebiliriz inan.uzulme lutfen bu gunler de gececek rabbim dermansiz dert vermesin
 
Canim esinle kotu olmaniza uzuldum.ama ameliyati sakin dusunme.sabret muhlet ver kendine.inanverebiliriz inan.uzulme lutfen bu gunler de gececek rabbim dermansiz dert vermesin
İnşallah demekten başka birşey bulamıyorum evlendiğimde 80 kiloydum en azından evlendiğimiz zaman gibi ol diyor başka bişey istemiyorum bende istiyorum ama yok yani eskiden daha iradeliydim şimdi o da yok
 
X