100 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

Merhaba arkafaslar artik aktif olmaya calisicam.ben de iyice az ve saglikli yeme moduna gectim.bakalim neler olacak onumuz haftalarda.spor yapiyorum ayni zamanda.suan 104 kilodayim boy 163cm yas 34.

Sabah.4 dilim izgara sucuk .1.5 haslama yumurta.4 dilim kasar peynir2 .dilim t.tahilli ekmek.2 tatli kasigi acuka.maydanoz malesef tatlandiricim bitiginden 3 sekerli cay

Nisaca .!.:

Hayırlısı olsun cnm. Meslek neydi. Diyeti bırakmak yok hadi bakalım kolay gelsin

Genişletmek için tıkla...

memurum canım kaymakamlıktan valiliğe geçicem

zatenn .!.:

Merhaba arkafaslar artik aktif olmaya calisicam.ben de iyice az ve saglikli yeme moduna gectim.bakalim neler olacak onumuz haftalarda.spor yapiyorum ayni zamanda.suan 104 kilodayim boy 163cm yas 34.

Genişletmek için tıkla...

ay hoşgeldin çok sevindim

nolur ben dönene kadar kimse bi yere ayrılmasın takım canlanıyor sonundaaaa

candy_candy .!.:

ay hoşgeldin çok sevindim

nolur ben dönene kadar kimse bi yere ayrılmasın takım canlanıyor sonundaaaa

Genişletmek için tıkla...

Hosgeldin tatlım. Hadi hep birlikte zayiflayalim. İncecik hatunlar olalım :)

zatenn .!.:

Sabah.4 dilim izgara sucuk .1.5 haslama yumurta.4 dilim kasar peynir2 .dilim t.tahilli ekmek.2 tatli kasigi acuka.maydanoz malesef tatlandiricim bitiginden 3 sekerli cay

Genişletmek için tıkla...

Hoş geldin tatlim

candy_candy .!.:

memurum canım kaymakamlıktan valiliğe geçicem

Genişletmek için tıkla...

Ne mutlu evli mutlu işli güçlü bi hatunsun . inşaallah kilolari verir incecik hatunlarda oluruz

Iyi Akşamlar hanımlar menümü yazayım
Sabah bir yumurta üç dilim sucuk 2 dilim ekmek az peynir 2 zeytin Salatalık
Ara bir avuç leblebi bir mandalin
Öğlen bir tam kepek ekmeğine sandivic
Ara bir Türk kahvesi iki gün kurusu
Akşam altı tane Bulgurlu pazı sarması közlenmiş kapya biber salatası

Böyle yazınca amma çok yemişin

Gunaydin kizlar nasiliz tam gaz devam degilmi

Bu arada hosbuldum güzel hatunlar

Hatunlar nerelerdesiniz
Evet cnm diyete devam
Senin nasıl gidiyor

Herkese iyi Akşamlar nasılsınız? Bugün ki Menümü yazayım
Sabah bir yumurta iki dilim yağsız köy peyniri iki dilim ekmek salata
Ara dokuz tane tuzsuz badem bir mandalina
Öğlen bir simit bir ayran
Ara bir Türk kahvesi
Akşam etli bamya yemeği

Sevindim .benim de iyi gidiyor.sabah simit.peynir.ogle balik salata.ara mandalina.aksam 1 tane bimin lavasi.peynir.1 dilim kabak tatlisi.bi avuc kuruyemis.

Herkese iyi Akşamlar bugün ki menümü yazayım
Sabah iki dilim ekmek bir yumurta iki ince dilim peynir
Ara dört ceviz bir mandalina
Öğle kepekli sandivic ayran
Ara bir kahve
Akşam bir kase Çorba dört köfte yarım bardak yoğurt

Yarın Tartılıcam bakalım diyet işe yarıyor mu ama gayet Tokum enerjimde yerinde

Kendi kendimle konuşuyormuşum gibi bir hisse kapıldım şimdi

Merhaba menunu cok begendim.tebrikler.benim de iyiydi de oglende sapitip intense yemeseydim.uzgun ve pimanim bi daha tekrarlamiycam ama

Hayirli gunler hanimlar iki gundur giremiyorum nete diyetimde msafirlik falan derken zorlandim biraz ama gizel bitti yinede bin sukur
Gecen hafta: 127.2
Bu hafta: 124.8
Fark: 2.4
Son iki gun ayni disiplinle devam etseydim rahat 4 kilo olurdu neysemoralimi bozmicam

Kızlar 112.5 ten 109.7 düştüm. Haftalar sonra ilk defa kilo veriyorum. Devamı gelir inşaallah

Nisaca .!.:

Kızlar 112.5 ten 109.7 düştüm. Haftalar sonra ilk defa kilo veriyorum. Devamı gelir inşaallah

Genişletmek için tıkla...

Masallah nisaca