E
EU3
Ziyaretçi
-
- Konu Sahibi yasemin1306
- #301
canım esınle bırlıkte yapıcakan 2 ile carp herseyı cunku arkadaslarım burda beraer yapıyolar oyle yapıyolar....
hmm tmm cnm böylesi daha kolay olur kaydirigubbakcemile5
minik bir soru daha :kedi: ben yağsız yoğurt bulamadım yarım yağlı aldım olur dimi CADIARZU
canım ben hazır ayran alıp ıcıne koymustum malzemelerı...ama onumuzdekı ay 1*5lıtre yapıcam..ayrıca arkadaslarım ve annem kendılerı yaptı suluydu onlarınkıde zaten taneler dagılıyo agzına gelmıyo neredeyse...dogru yapmıssın sıkma canını amac vucudun temıslenmesı ve dınlenmesı zaten...bence 3gun ypma 2hafta sonra tekrar yap yanı 2haftada bır yapabılırsın...benım arkadasım 85kılo 170 boyu var dıyetısyen ona 2haftada 1 yaptırıyor...bır sure sonra tabı farklı dıyetlerde verıyor arkadasıma ama bız dıyetısyene gıtmedıgımız ıcın bence sende 2haftada 1 yao bu ay sonra ayda bır e donersın canımcım :)...zatı sonrada ramazannnnnnnn
kızlar hazır ayranla yapıyorsunuz çorbayı ama oluyor mu öyle? çünkü tuz yasak diye yazılmış tarifte, hazır ayranda tuz var.
kıymet dizine dikkat et, fazla yorma kendini.
tüm malzemelerimi hazırladım hemde çifter çifter zemuszemus
eşim su koyvermeye kalktı dedim sefer tasın hazır yarın 12 den itibaren 2 saatte bir arıcamlmaz:
yalnız bu çorba baya bir doyurucu olucak malzemeleri koydukça bereketlendi kaydirigubbakcemile3 yani 2 saatte bir yiyebilcekmiyim çok merak ediyorum :sinifsinif:
yasemin canım ben bu saate kadar yaptıklarımıda sölim 1 km yürüyüp bandta önce sağ bacak iç sona sağ bacak dış basen bölgesi oluyo sonra sol bacak aynı şekilde onlardan önce göbek titreşim bandıyla yaptım her biri 10 dakka tutuyo yani 50 dakika ..sonra
saat 2 30 gibi tekrar 1 km peşinden aynı işlem ve 3 litre suyumuda 4 e kadar işçtim sabah ve akşamüstü 5 biryerde çayımıda akşam 1 tane daha içcem ve birazdan az ütüm var onuda yapcam ama banamısın demedi bu detoks yani tokum ben dahası şişim o yüsden dedim kendimi yapabilecek gibi hissedersem perşembeyede yaparım yazarım sizlere
sabret canım sen aferım uyma :) sonu guzel olacak cunku...ama verıncede sakın bıkereden bısı olmas dıyıp yeme...porsıyonlarını kucult ok su ıc tok kal :) emınım zaferrrrr bıkac ay sonra senınnnnn:sm_cool:İlk gün geçti, bugün 2. günüm. annem ve teyzemin kızı ile yapıcam demiştim. Onlar su koydular, ben devam ediyorum. Sanki hiç ihtiyaçları yokmuş gibi :dilcikar: . Akşam bi de oturmuş sarma yiyolar , bende sarmaya dayanamam ama tuttum kendimi :1closedeyes: . İnşallah güzel sonuçlar alırım bu diyetten. Kolay gelsin arkadaşlar, gün içersinde yine yazıcam hihoyyyt.
kızlar selam,
ben de yapmak istiyorum bunu ama genel olarak tansıyonum çok düşük o yüzden az tuzlu tüketsem olu rmu?
bir de ben 15.5 kg verdım.son verdıgım kılolar ayda 1 kgseklınde gıdıyor artık.cook yavasladı bünye..hiçbir şok diyet kar etmedı.bu tarz bır bünyedede işe yarar mı dersınız?
baslangıç kılom 76
sımdıkı kılom 60.5
boyum 172cm
canım hazır ayranla yaparsan tuz ıhtıyacı hısstemeszın...ama tuz cok su tutuyor vucutta...
bugün sabah tartıldım ve 1 kilo gitmiş gördüm kendimi hihoyyyt
belki daha fazla giderdi ama adetliydim hala ve hiç spor yapmadım,halı yıkamıştım bolcana
sporsuz ve adetli bence çok iyi en azından 74.500 den kurtuladum,73.500 oldum :)
cumaya kadarda 500 gr. verirsem süper olacak süper...
kızıma gelince o sadece 100 gr. verdi çünkü,spor yok,ve ilk günün akşamı bozdu bayağı bişiler yedi dünde babasıyla kızartma falan yedi,ee doğal olarakta veremedi tabiki :)